Это мой первый пост за долгие годы пребывания молчаливым гостем и чуть позже пользователем данного ресурса, и почему бы не выбрать столь прекрасный майский день, для создания нулевой точки отсчета в серии будущих постов.
Так уж повелось, что я, будучи не медицинским работником, тесно связан с медициной и окружен замечательными людьми, работающими в белых халатах, в частности онкологами. И работая рядом с ними, я имел возможность собственными глазами видеть, что собой несет эта страшная болезнь под названием рак, как быстро сгорают людские жизни, и сколько горя и страданий приносит онкология. Как пациентам, так и их родным. И самым прискорбным фактом, наверное, за всю мою практику, было то, что в подавляющем своем большинстве – лечение осуществлялось на поздних стадиях, и было в своей сути – лишь откладыванием момента печального исхода.
Основная проблема данной болезни и ее лечения, как я считаю – это то, что на ранних стадиях, когда раковые клетки не успели полностью подавить иммунитет и пустить метастазы, рак никак себя не проявляет, и человек живет в неведении, не заботясь тем, что бы регулярно проверять свое здоровье, опираясь на наш русский «авось» и «меня это не коснется». И лишь только когда появляются первые тревожные симптомы, только тогда человек решает обратиться в лечебное учреждение, находясь при этом на достаточно поздней стадии болезни.
К чему этот весь монолог? К тому, что опять-таки, волей судьбы и моего места работы, моей женой стал врач онколог химиотерапевт, человек очень ответственный и эмпатичный, любящий свою работу и желающий помочь людям. Проработав в государственной медицине более 5 лет, и изнутри ощутив всю порочность системы государственной медицины, с ее бесконечными очередями, талонами на несколько месяцев вперед и очередью на госпитализацию, в то время, когда на счету каждый день, она осознала, что помощь надо оказывать заранее, заблаговременно предупреждая развитие болезни, а не в момент, когда она прогрессирует и каждый день может стать последним.
Но как донести до людей информацию, что за здоровьем нужно тщательно следить и регулярно проходить обследования? Лет 20 назад это было бы большой проблемой, и единственным выходом было бы одиночное пикетирование с транспарантом, за которое еще и в дурдом могли бы отправить) Сейчас же, в век развитых технологий, тотального интернета и мессенджеров это сделать чуть проще, но все равно легко затеряться в потоке информационного мусора. И единственным способом заявить о себе, о своем желании помочь людям и дать им знание, как бороться и предупредить онкологию – это была идея создать свой телеграмм канал, в котором будут публиковаться познавательные и информационно важные посты для обывателей, прочитав которые, можно будет стать чуточку вооружённым и подготовленным против внезапного появления этого нежеланного гостя по имени рак в вашей жизни.
Но всякое любое начинание приходится делать с нуля, в том числе и набирать аудиторию, поэтому обращаясь к многомиллионной аудитории Пикабу, предлагаю подписаться на ее телеграмм канал, и приобщиться к знаниям, которые возможно в будущем помогут сохранить здоровье и долголетие вам и вашим близким.
Никаких платных услуг, никаких реклам и навязывания «самых лучших» медучреждений. Только познавательные посты, общение с доктором и ваша активность.
А в качестве анонса и демо версии – один из последних постов.
Сейчас складывается очень хорошая тенденция: многие люди активно следят за своим здоровьем, проходят необходимые ежегодные осмотры и при каждом нарушении со стороны организма идут ко врачу. Поэтому этот пост-напоминание не для таких людей. А для таких, как я.
Меня с детства не научили доверять врачам. Не объяснили, что есть ежегодные осмотры, которые стоит посещать, чтобы следить за своим здоровьем. Что за ним вообще надо следить: как за физическим, так и ментальным. Что в итоге? Как минимум раз в год стабильно «выстреливает» какая-нибудь болячка, и я с ней сижу минимум месяц на больничном. Это много для того, кто сильно не болел в детстве. Поэтому я хочу напомнить вам и, конечно, себе, что надо беречь здоровье. Следить за любыми изменениями, и если они не вписываются в вашу нормальную картину мира, идти ко врачу.
Иногда дикая усталость – это не просто усталость. Да, бывают дни, когда устаёшь на работе, приходишь и почти сразу ложишься спать, чтобы отдохнуть и выдохнуть. Но когда это повторяется несколько недель, а то и месяцы, – это не нормально. Так было со мной, но эти сигналы моего организма были успешно проигнорированы. Здесь могло быть что угодно: от апатии и депрессии, до авитаминоза и щитовидной железы.
В этот раз мне о себе напомнила поджелудочная. Дикой, острой болью в области живота – тогда, и строгой диетой во время обострения – сейчас. Как же я хочу снова съесть вкусную нормальную еду: солёную, острую, жареную, шоколад, а не кашу на воде! Да, по диете можно очень многое есть, но когда запрещают, этого хочется ещё больше. Как можно больше и всё сразу! Первое время вообще хоть на стенку лезь, а сейчас смотрю: и ненавистная овсянка не так уж и плоха. Человек ко всему привыкает.
Надеюсь, я научусь следить за своим здоровьем и при каждом ненормальном для организма звоночке буду идти в больницу. Конечно, следить не так, как это делают некоторые люди, у которых до абсурда доходит: я чихнул три раза подряд, поэтому я пришел к вам на приём, дайте направление на МРТ жеппы. Нет. Хотя бы следить за настроением, усталостью, или лишними отёками (которые приходят не только с возрастом из-за солёного на ночь), и не тянуть с походом в поликлинику. Теперь мне лучше лишний раз сдать кровь из вены и узнать, какова причина того или иного изменения, чем месяц с лишним лежать, болеть и соблюдать диету с ограничениями моих любимых продуктов.
Чтобы и вы, читающий этот пост пикабушник, не попали в такую ситуацию, советую узнать о ежегодных осмотрах у узких специалистов, диспансеризациях по годам рождения – это тот минимум, который надо соблюдать для поддержки своего здоровья. Конечно, правильно питаться, не волноваться и давать себе физическую активность (у меня и тут пролёт по всем пунктам – работа не позволяла мне всё это делать). И если это звучит смешно и нереально в 20 лет, то спустя каких-то 10 лет, в свои 30, ты поймёшь, что надо было беречь то, что по-настоящему ценно – своё здоровье.
Спасибо, что дочитали. Не болейте, берегите себя и своих близких.
P.S. Я далеко не врач, но с удовольствием почитаю мнение специалистов по этому поводу: каких врачей надо посещать ежегодно, какие анализы сдавать, как жить в этом бренном теле какая минимальная физическая активность нужна для поддержки организма.
Здравствуйте уважаемый пикабушники! Увидел пост о том что кто-то ищет какой то препарат от зависимости никотиновой и решил поделиться своим опытом. Я курил 14 лет, вроде и не много(курильщиков полно и с 30-40летним стажем) , но если учесть что мне 28- думаю достаточно дохрена...Ну и вот я решил окончательно с этим делом завязать, не заменить сигаретки на что-то другое,а именно отказаться от никотина в любой форме. Мой курс лечения состоял из двух препаратов : "двакиллоледенцов" и "жадина".А теперь о каждом препарате отдельно: "Двакиллоледенцов"- свободно продается везде(так как скорее является БАДом,чем лекарством)я покупал в магните по пути с работы. Дозировка- не ограничена, я принимал весь день, почти непрерывно. ВАЖНО брать разные вкусы, чтобы лечение проходило интереснее.Из минусов: за время приема пришлось 2 раза посетить стоматолога; из-за неограниченной дозировки в обед уже болит язык и подташнивает. "Жадина" - у всех есть дома и регулярно принимается, нужно просто усилить эффект, а сделать это очень просто:откройте сберегательный счет и каждый день откладываете стоимость своих сигарет . КАЖДЫЙ ДЕНЬ !!! Найдите, займите, украдите но отложите, потому что если бы вы хотели курить , вы бы не купили домой хлеба, остались бы голодные, но купили бы поганную пачку сигарет! Очень важно, каждый день! Каждый! В одно и тоже время, вечером , а лучше перед сном, это будет ваша галочка что вы сегодня справились. И не считайте дни без сигарет, считайте деньги которые у вас теперь есть и тратьте их только на себя. ВАЖНО не принимать "двакиллоледенцов" слишком долго, а то разоритесь потом на стоматологе и "жадина" даст массу побочных эффектов и неприятных воспоминаний. НЕМАЛО ВАЖНО - если у вас есть источники раздражения, которые вызывают позывы покурить(в моем случае это неудачи в онлайн играх и иногда недовольная жена), можно держать под рукой препарат "котлетки". Рассказываю о его пользе на своем примере: убили в танках- не бежишь курить , а затрепал "котлетку". Нервирует жена - ̶н̶а̶п̶и̶х̶а̶й̶т̶е̶ ̶е̶й̶ ̶п̶о̶л̶н̶ы̶й̶ ̶р̶о̶т̶ угостите ее котлеткой. Всем спасибо за внимание и успеха в НАШЕЙ борьбе... Вова 28 годиков "нанекурил" себе на xbox. пс: за ошибки простите, тружусь и пишу, если букав много думаю они все уместны
Давайте быстро. По фактам. С ссылками на научные исследования, которые входят в топ-10% по индексу цитируемости.
Главный активный элемент в пасте — это фториды. Именно они и предотвращают кариес. А чтобы им сработать нужно полчаса не смывать пасту после чистки. Иначе в пасте просто нет смысла.
Есть не одно, не два, не три, а десятки и сотни исследований, которые прямо говорят, что пасты со фторидами безопасны и подходят абсолютно всем. И для ежедневного применения нужны именно они. Даже если у вас флюороз.
Но фториды в пасте обросли столькими мифами, что маркетологи некоторых производителей делают акцент на том, что их пасты БЕЗ ФТОРА. И хорошо на этом зарабатывают. Да, кальций для зубов тоже нужен, но только на курсовое применение.
ВАЖНО! Сплевывать пасту можно и нужно, главное именно не споласкивать водой. Но если вы и проглотите ее, то ничего страшного не будет. Для передоза нужно несколько тюбиков, выше исследования про безопасность. Если тут вообще кто-то читает научные исследования...
Если вы хотите сохранить свои зубы красивыми и здоровыми до конца жизни, то подписывайтесь и следите за новыми постами. Тут я буду развеивать много мифов и рассказывать про правильную гигиену.
По нашим опросам около 90% людей смывают пасту после чистки. Поделитесь, как делаете вы?
Может кто-нибудь из врачей, медиков, специалистов всё же наконец-то подскажет, в чем может скрываться причина постоянной, непрерывной потери веса. Все прошлые попытки получить ответ закончились советами идти к психиатру или побольше питаться. Но проблема не в питании. Я сейчас питаюсь раза в полтора больше, чем до начала похудения, при том, что энергии трачу раз в десять меньше, чем раньше. Началось постепенно, медленно, но непрерывно, года 3-4 назад. Сейчас вешу 44/184. Уже с трудом удерживаю равновесие. Подскажите, как это остановить?
P.S. Сразу постараюсь пояснить, почему пишу сюда (вместо того, чтобы идти к врачу). Потому что явление очень непонятное и нетипичное, а скорее всего, это и не заболевание вовсе, а какая-то врожденная патология организма, поэтому очень малая вероятность получить нужный совет от одного спциалиста. А посещать множество врачей нет возможности. К тому же (исходя из моего скромного опыта посещения врачей), врачи зачастую вместо того, чтобы просто ответить "не знаю", посылают (заведомо бессмысленно) еще к куче других специалистов. И в итоге получается много посещений врачей, с абсолютно нулевым результатом. А тут, есть вероятность, и даже возможность, получить ответ сразу от многих врачей. Я все же очень надеюсь, что у этой проблемы есть какое-то решение.
(первый кадр - просто картинка-заглушка, чтобы не мелькать в ленте у тех, кто не собирается заходить в пост).
В наше стрессовое время всем нам иногда нужно немного расслабиться и снять напряжение. Но как это сделать, когда вокруг столько всего происходит? Не волнуйтесь, мы вас прикроем. Вот несколько забавных и эффективных способов сбросить стресс и сохранить спокойствие.
Попробуйте "лесной стресс"
Знаете, как говорят: "Пойди погуляй в лес, это снимет стресс". Так вот, это правда! Исследования показали, что прогулки по лесу или другим зеленым насаждениям могут снизить уровень стресса и беспокойства. Так что в следующий раз, когда почувствуете, что вот-вот взорветесь, отправляйтесь на природу и обнимите пару деревьев.
Поговорите со своим растением
Если вы не можете выбраться на природу, поговорите со своим комнатным растением. Да-да, вы правильно прочитали. Исследования показали, что разговор с растениями может снизить уровень стресса и улучшить настроение. Так что в следующий раз, когда будете поливать своих зеленых друзей, расскажите им о своих проблемах. Они вас выслушают и не будут осуждать.
Займитесь "стресс-раскрашиванием"
Раскраски для взрослых стали настоящим хитом, и на то есть веская причина. Раскрашивание может быть очень успокаивающим и помогает избавиться от стресса. Так что возьмите свои любимые карандаши или фломастеры и раскрасьте все свои заботы.
Попробуйте смехотерапию
Смех - это отличное лекарство от стресса. Когда мы смеемся, наше тело выделяет эндорфины, которые обладают обезболивающим и успокаивающим действием. Так что посмотрите смешной фильм, прочитайте анекдоты или пообщайтесь с друзьями, которые всегда вас смешат.
Сделайте перерыв в соцсетях
Иногда нам всем нужно сделать перерыв в социальных сетях. Слишком много времени, проведенного в Интернете, может привести к стрессу и тревожности. Так что отложите свой телефон или ноутбук и пообщайтесь с реальными людьми или займитесь чем-нибудь другим, что вам нравится.
Ешьте шоколад
Шоколад действительно может помочь снять стресс. В шоколаде содержится соединение под названием теобромин, которое обладает мягким стимулирующим и расслабляющим действием. Так что в следующий раз, когда почувствуете, что вот-вот взорветесь, съешьте кусочек шоколада.
Попробуйте ароматерапию
Ароматерапия - это использование эфирных масел для улучшения самочувствия. Некоторые эфирные масла, такие как лаванда, ромашка и бергамот, обладают успокаивающими свойствами. Вы можете добавить несколько капель эфирного масла в ванну, использовать диффузор или просто понюхать бутылочку.
Обнимите кого-нибудь
Объятия - отличный способ снять стресс и почувствовать себя лучше. Когда мы обнимаемся, наше тело выделяет окситоцин, который известен как "гормон объятий". Окситоцин снижает кровяное давление, замедляет сердцебиение и создает чувство спокойствия. Так что обнимите своего партнера, друга или даже своего питомца, чтобы мгновенно снять стресс.
Помните, что вы не одиноки
Все мы переживаем стресс время от времени. Важно помнить, что вы не одиноки и что есть люди, которые хотят вам помочь. Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом, обратитесь за помощью к другу, члену семьи или специалисту по психическому здоровью.
ООООООХХХХ сколько раз подобные разговоры за рюмашкой на кухне с друзьям мы обсуждали. И пришли к выводу...Я молодой дебил был , один хрен бы не послушал. ибо мозгов не так уж много.
Далее фото с периода жизни 17-20 лет
Конечно хотелось бы что то важное , и даже великое сказать, типа как Киплинг сыну -
Останься прост, беседуя с царями, Останься честен, говоря с толпой; Будь прям и тверд с врагами и с друзьями, Пусть все, в свой час, считаются с тобой; Наполни смыслом каждое мгновенье, Часов и дней неумолимый бег,-- Тогда весь мир ты примешь, как владенье, Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
Нотам что в лоб что полбу информация эта будет мимо. оно и понятно 18-20 лет мир еще неоднозначен, столько неизведанного столько манит ,и страха нет, ведь и ответственности почти нет ни за что. Все дается легко, все приходит и уходит легко. Все даже болеет и лечиться быстро. Без каких либо лютых последствий . Для счастья надо мало. Работа есть, денюжка капает ,пацаны рядом, девчонки...ну когда то будут .
Я на работе.
Ладно давайте попытаемся представить развития событий. Я молодой тогдашний себя встречаю жирного нынешнего. Верю себе, записываю...то сам себе важного хочу сказать, а это вот что .. 1 Про бабло -иди в центр занятости учись на любую из профессий что они предлагают и иди на комбинат на 4-5 лет. Там нормас зарплаты ,откладывай 30 процентов с них ,это будет начальный капитал для начала . В 2010 или в интернете Биткоины и покупай на баксов 500 ( не жадничай) и храни их до 24 года . Мониторь чо это такое ,и поверь твои правнуки будут даже довольны. Доллары как и евро можешь покупать в среднем за 30-32 рубля. Но продержи до 2016-18 года ( в идеале до 22 года). В 2018 делай ставки на выход России в четверть финал чемпионата мира по футболу( проржись сначала и поверь) как раз для санитайзеров поднимешь баблишка. А ну да В 2019 году открой производство по САНИТАЙЗЕРАМ и одноразовым масок. Найди рынок сбыта( и прапраправнуки тебе памятник поставят) лучше продавай в канистрах.
2 Про здоровье- ЗУБЫ СУКА ДОРОГО!!! ЛЕЧИ СРАЗУ,НЕ ОТКЛДЫВАЙ!!!! Иначе потом как панда будешь. Про Вес...ну тут ситуация такая, начни курить. Жрать будешь меньше. Заодно есть шанс Диабет на схлопотать. Глаза- у тебя астигматизм, в Норильске ни кто не сможет поставить это диагноза, в Питере в первой же оптике за 10 минут выявят и приколдесные очечи сделают.
3 Женщины...они будут. Реально будут. Отвечаю.Прям рот свой ставлю. И даже много в какой то момент будет. Но это не твоя заслуга,они сами чет проявят инициативу. ТАК ЧТО НЕ БУДЬ ЕБЛАНОМ! Дают-бери! Не дают...поверь дадут по позже. Главное щас не унижайся не бегай в 4 утра выручать и помогать им. Ибо пройдет время они все твои старания забудут и на тебя болт положат. А пока ты этим помогаешь, те кому ты действительно интересен уедут. А вот та что выбирает быдло на на машине ( который ее кстати бьет) потом тебе плачиться...сделает так еще не раз и не два. Так что пока держи себя в руках...пару раз в неделю ,и поверь через годик будет все заебумба. Даже постоянные отношения будут. Ведь тыж прям жених красавец.
Жених красавец. Реально такому препадало ,и не за деньги,а от живой девушки...добровольно.
4 Друзья и братья. Ну несколько человек реально останется таковыми, вы хлебнете не одну еще тонну говна и проблем( и даже лучший друг хлебало тебе с ноги разобьет...за дело) остальные ,растворяться. Всем не сможешь помочь, всех не спасешь. Тут просто оставайся собой . Кто надо простит, кто надо поймет, кого надо ты простишь и поймешь. Главное на свадьбу свидетелем не иди...все 4 раза.
5 Родные .... Не ведись !!!! Они справяться. Помогай деньгами. И поверь на слово ,справяться. Ибо твое присутсвие то как раз их расслабит. И из за этого многое пойдет по бороде. Но на всякий случай,два важных момент запомни. Бабушка уехала в Казань по адресу ул. Ершова 49 . И что б отчим сразу пошел лечить палец как только повредил. А ну и пускай мама собак так много не покупает. и тогда всем будет хорошо.
6 Из необычного...подучи английский на базовый ломаный уровень и начинай учить китайский...реально пригодиться. ДиКаприо Оскар выиграет но не скоро. На Украине будет тот еще замес , и президентом станет КВНщик. А в США так и вообще президент НЕГР. Комиксы весь мир полюбит ,как и Ониме. Актером ты станешь ,а вот отцом нет. И главное ТВОИ ГОЛЫЕ ТИТЬКИ будут показывать по тв,и ты ими прижмешься к Анфисе Чеховой ( и не раз...и она не будет против) и вся страна это увидит. Еще всяеие корпоративы ,свадьбы , дни рождения , даи просто в клубах ведущим работать будешь . А еще тебя будут считать главным женоненавистником , за то что в интернете бушь феминисток обсуждать.
Кароче в целом ,твоя жизнь до определенного момента будет даже неплохая. Главное лавэ заработай как я сказал.
Но будем честны...я бы и половины бы не сделал и не послушал. Да и не поверил бы. Так что все эти советы да речи может и правильны но ... как выстрел в пустоту. Быстро испаряться. Есть люди кто смог бы принять ,а есть такие как я,с ветром в голове(иль жопе?) .
В идеале диалог с собой это что то вроде этого -
Акт первый - ясен: сопли, писк, понос И первые слова. Сначала: "Мама!", Затем решительно и кратко: "Дай!", Впоследствии порядок слов иной: Сначала - "Дай!", а если что, так "Мама!". Но сколько счастья в действии втором! Весна! Мечты! До звезд рукой подать! Все люди - братья! Сестры - еще лучше! Честь абсолютна! Бедность не порок! И ненависть еще не беспощадна, И смехотворны предрассудки взрослых, Вот так бы и оставить! Сколько горя И глупостей тогда б не знали мы. Но в том и состоит насмешка рока, Что молодым не терпится взрослеть! У вот он, третий акт. Ну, как там звезды? Они, как выяснилось, недоступны. Насчет сестер и братьев - помолчим. А предрассудки переименуем В традиции. Под грохот барабана Шагаем убивать и умирать Невесть за что. Благословляем женщин, Благословляющих детей на бойню. Под грохот барабана новый идол Встает на место прежнего кумира И столь же кровожадно ищет жертв. Под барабанный грохот суеты Весьма уютно засыпает совесть. Безумный сон с открытыми глазами! И дай Бог сердцу бедному - когда-то Так щедро обнимавшему весь мир!! - Не потерять, не упустить хотя бы Двух-трех друзей! Лишь там, вы четвертом акте Вдруг оживает ПОЗДНЯЯ СВОБОДА: "О Господи! Теперь я знаю - как. Позволь сначала!" Опоздал, приятель: Постель; примочки; судно; приступ. "Мама!" Финал. - Аминь.
(Сказки Арденского леса Ю.Ким)
Молодость на то и дана ,совершать ошибки, набивать шишки, и становиться кем то. Как бы не хотелось бы уберечься от них...Но кому суждено утонуть .утонет, кому сгореть ,сгорит. И если даже услышав себя из будущего, нет гарантии что не станет хуже( Назад в будущее, и Машина времени в джакузи не врут) .
А если в одну строку все вложить что хотелось бы сказать...то НЕ БОЙСЯ И ДЕЛАЙ ,ПОВЕРЬ ТЫ ОХРНЕЕШЬ ОТ ТОГО ЧТО ТЫ МОЖЕЩЬ НА САМОМ ДЕЛЕ.
Наверно как то так. А вы бы в одно предложение что сказали????
Все.
И как всегда Принципиальный пиар/поддержка/флешмоб Так как авторов тут много интересных на Пикабу. НА вкус и цвет. У вас может свой набор интересных авторов, и вы можете отметить их под моим постом( дабы и и другие люди заметили их) или у себя разместить тех кто вам интересен. Главная цель показать людям разных авторов которые по вашему мнение заслуживают внимания и поддержки.
@AnchelChe - ДОБРО и ДУША!!!! Актриса ,и Больничный клоун
@Otra, - Крутые вязанные штуки( да там все ,и шапки и игрушки и тп)
@SPIDER3220, - Странная коллекция транспортных карт мира
@Urazali, - Научпоп ,журнал фактов, в общем интересно почитать.
UPD:
Хотел отредактировать орфографические ошибки( только ленивый не ткнул в это...в целом правильное дело) но не судьба . Не дает мне Пикабу этой возможности. Так что кто до сюда дочитал, живите с этим. Да я неграмотный. Должен же во мне быть хоть один изъян?