Ответ на пост «Если у вас нет мотивации, прочтите это!»
Если нет мотивации, не делайте ничего. Лягте и лежите, руки вдоль туловища и ноги 30 градусов. И лежите так молча, копите энергию. Не разговаривайте, не читайте, не слушайте музыку.
Если нет мотивации, не делайте ничего. Лягте и лежите, руки вдоль туловища и ноги 30 градусов. И лежите так молча, копите энергию. Не разговаривайте, не читайте, не слушайте музыку.
Мотивация — это ключ к достижению наших целей и реализации потенциала. Часто мы слышим об этом, но на практике столкновение с трудностями может оставить нас без сил и желания двигаться дальше. Позвольте мне рассказать вам о том, как найти мотивацию внутри себя и преодолеть любые препятствия на пути к успеху.
Мотивация и её роль
Мотивация — это внутренний двигатель, который помогает нам преодолевать трудности и достигать поставленных целей. Без мотивации мы чувствуем себя вялыми и безжизненными, теряем направление и видение. Но что делать, если мотивации нет? Как найти её и удержать? Я расскажу вам о своём пути и поделюсь тем, что помогает мне продолжать, несмотря на все преграды.
Путь к самопознанию и борьба с внешними факторами
Ненавистники и скептики: Ваши невидимые союзники
На своём пути к успеху вы обязательно столкнётесь с ненавистниками и скептиками. Они будут критиковать и сомневаться в ваших способностях, искать поводы для обвинений и радоваться вашим неудачам. Эти люди всегда будут рядом, но именно они могут стать источником вашей силы.
Каждый раз, когда кто-то пытается вас унизить или деморализовать, используйте это как топливо для своего внутреннего огня. Покажите им, что вы сильнее их критики. Помните, что их слова отражают их собственные страхи и неуверенности.
Вы — ваш собственный враг
Самая большая преграда на пути к успеху — это вы сами. Часто мы обвиняем внешние обстоятельства или других людей в своих неудачах, но истинная причина кроется внутри нас. Мы не осознаем, что именно наши собственные сомнения и страхи мешают нам двигаться вперёд.
Когда я это понял, я начал сосредотачиваться на себе и своих действиях. Я перестал искать оправдания и начал работать над своими слабостями. Это был непростой путь, но он привёл меня к значительному прогрессу.
Найдите внутреннюю силу
В каждом из нас есть скрытая сила, которая ждёт момента, чтобы проявиться. Мы слишком часто ищем одобрения и поддержки извне, забывая, что все ресурсы уже находятся внутри нас. Перестаньте искать подтверждения своей ценности в глазах других людей. Начните работать над собой и своими целями.
Внутри каждого из нас дремлет настоящий дракон, готовый проснуться и сразиться с любыми трудностями. Это не просто метафора — это реальность, которая поможет вам найти мотивацию и силу для преодоления любых преград.
Начните действовать!
Мотивация — это не что-то внешнее. Это внутренний огонь, который нужно разжечь и поддерживать. Найдите в себе силы и начните действовать уже сегодня. Не ждите идеальных условий или одобрения от других. Всё, что вам нужно, уже внутри вас.
Пусть ваш путь будет сложным, но помните: каждый шаг, каждое усилие приближает вас к успеху. Продолжайте двигаться вперёд, несмотря на все преграды, и однажды вы поблагодарите себя за то, что не сдались.
Верьте в себя, работайте над собой и никогда не останавливайтесь. Ваше будущее в ваших руках.
Подпишись если заинтересовался✅
Читайте и другие статьи⬇️⬇️⬇️
Дзен
Люди с которыми работаю - разнообразны. В основном это имеющие склонность к самоанализу, жаждущие перемен и пропитанные собственной детской болью взрослые.
Они приносят свои сложности, которые мы бережно и мягко разбираем в ходе терапии, аккуратно разматывая запутанный клубок переживаний, что годами пылился где-то на дальней полке.
Какими бы не были разными ситуации которые тревожат моих клиентов - почти у всех есть общая черта. Самые тяжелые и сложные чувства звучат тонким, едва заметным эхом из их детства: отвержение, покинутость, унижение, предательство и несправедливость. Снова и снова находя свое повторение в настоящем.
Пережив это однажды в отношении близких, произошедшее не перестает существовать внутри этих людей. Во избежании столкновения с возникшими тяжелыми переживаниями будучи ещё совсем маленькими они вытесняют, подавляют, замораживают свои чувства. Расщепляют себя на части и вычеркивают из жизни ту, которой было больнее всех. В надежде, что боли после этого больше не будет.
Увы, это решение - ошибочно. Тот малекий мальчик или девочка которых якобы вычеркнули, не перестают существовать. Они словно замерают во времени, в том самом месте где их когда-то оставили, и отчаянно ждут когда их заберут обратно. Всячески пытаясь напомнить о себе через похожие, возникающие чувства и эмоции, которые из года в год прорываются наружу уже у взрослого человека.
Снова и снова работа начинается со взрослыми, а в итоге заканчивается с их внутренними детьми, которым когда-то не хватило тепла, любви, поддержки и понимания. Встречаемся с теми самыми детскими отражениями, которые возникли именно тогда когда взрослые люди ещё сами были реальными детишками.
Сталкиваясь с подобными результатами, рождается вывод: защищать и беречь своих детей важно, когда они ещё дети. И тогда, возможно, им не нужно будет тратить много сил, времени и вниманиях на психотерапию, когда они станут взрослыми. Не придется искать ту самую утраченную внутреннюю опору, после многочисленных расколов и отказов от частичек своей детской Души.
Берегите себя и своих близких <3
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Да у вас просто не было хорошего психолога! :)
Расскажу на своем примере.
За всю жизнь я перепробовала несколько психологов.
Да, есть те, кто очень внимательно слушает и кивает. С таким же успехом я могу поговорить с моим котом.
Есть такие, которые дают советы совершенно невпопад. Типа, "перекрасьте стены с голубого на розовый".
Есть другие, которые повторяют, что все вокруг пидарасы, а ты Д'Артаньян в независимости от истории. "Я тут соседа убил и прикопал..." - "И правильно! Молодец! Он наверняка это заслужил!"
Но тут я нашла хорошего психолога, который помог мне разобраться с моими тараканами и реально объяснил проблему и помогает ее решить. Это не сразу, после нескольких сеансов, но работает.
Поэтому, дорогие мои, кто нарвался на плохого психолога: они не все такие, ищите хорошего психолога и не бойтесь их менять.
Всем привет, меня зовут Вероника Шофман и я заканчиваю магистратуру медицинского университета по направлению «Психология»! Веду свой блог ВК и теперь пишу тут! Делюсь своими знаниями и размышлениями о психологии личности.
Вы наверняка слышали, что самооценка, отношение к своей внешности, собственной ценности и другое множество ресурсов закладываются в детстве. То, как мы себя воспринимаем, также может тянуться из нашего раннего возраста. Близкие, педагоги и другие люди из окружения ребёнка учат его пониманию и восприятию себя. Например, прибрался и хорошо себя вёл — молодец. Навел беспорядок, с кем-то повздорил — нехороший.
Подобная характеристика запоминается и отражается на дальнейшей жизни. В будущем человек может бессознательно придерживаться данной установки и верить в неё.
Наглядно расскажу, о чем идёт речь на примере работы с клиенткой.
Симпатичная женщина с аппетитными формами сообщила, что у неё комплексы насчет внешности. При этом дама выглядит очень ухоженно и стильно.
Оказалось, что с детства мама критиковала её внешность, называя в шутку пончиком. В итоге женщина очень обижалась и долгое время старалась скрыть свою фигуру под бесформенной одеждой.
И несмотря на то что тип фигуры «песочные часы» всегда смотрелся гармонично, женщина чувствовала себя неуверенно и даже испытывала проблемы в отношениях.✖️
Нам понадобилось несколько консультаций, чтобы проработать обиду на маму, негативные установки и плохое отношение к себе.
Как только женщина стала принимать себя, свою внешность и увидела красавицу в отражении, а убеждения мамы оставила в прошлом, окружающие и даже мама отметили её преображение.
Только представьте: стоило всего лишь перестать придавать значение негативным высказываниям, как люди кругом заметили прекрасные метаморфозы клиентки! А ведь таких случаев сколько угодно!
☝🏼Теперь главная мысль этой истории: самооценка — это в первую очередь ваша вера в себя. Как вы себя ощущаете, так вас видят и окружающие. Воспринимаете в свой адрес обесценивание — другие так вас и отождествляют.
Как я искал семейного психотерапевта.
Коротко: нелегко
(1,5 месяца почти ежедневных поисков:
≈ 550+50 просмотренных видеопрезентаций специалистов (и из 550 созвон только с 2 из них),
≈ 800 просмотренных фото из других 800 анкет (и со 172 из них переписка)
34 видеосозвона (итого) на 10-15 мин
и 5 полноценных сессий с разными терапевтами)
Кому:
тем, кто относится к этому выбору сопоставимо с выбором партнёра (для любви, для бизнеса и т.п.) и кому при этом важен близкий контакт с таким человеком, а для этого ему необходимо, чтобы в этом человеке одновременно сочетались глубина, ум, доброта и сила (здесь я про глубинную и осознанную любовь и благодарность к жизни).
Безусловно, все эти понятия относительны.
Но я искал точно выше среднего из предлагаемого на рынке.
Способ отбора:
я либо чувствовал, либо не чувствовал (субъективно, никак иначе) в человеке вышеописанные качества.
По видеопрезентации (этого для меня часто было достаточно), далее в переписке и финально по видеосозвону на 10-15 минут (проводил вместе со своей девушкой - для нас как для пары мы и искали специалиста).
Придерживаюсь восприятия, что лечит не метод, а сам психотерапевт, т.е. конкретный человек.
Поэтому не читал их анкет с образованиями, опытом и т.п.
Мне были важны исключительно мои личные ощущения при непосредственном контакте.
Этапы отбора:
*Я точно не говорю, что используемые мною критерии отбора - истинные, точные.
Нет, конечно.
Но позволяют сузить поиск, "обогатить руду" (я с уважением), ибо психологов, с одной стороны, сейчас очень много, а моя избирательность (требовательность), с другой стороны, именно в этом вопросе очень высока (относительно моих знакомых, как минимум).
А) Фото
Если человек для меня выглядел искусственно (постановочные съемки в фотостудии и/или неестественная поза (позирование) и/или "успешный успех" и т.п.), то я проходил мимо.
Мне нужен не образ, который для чего-то создаёт человек, а сам человек.
Ибо психотерапия для меня (что личная, что парная) - процесс интимный, доверительный, глубокий.
Искренний.
А для этого и терапевт, как мне видится, должен быть искренним.
А творить образ (в моем восприятии) - это меньше искренности, а не больше.
Б) Как человек пишет в своих постах/объявлениях.
Если там про "я молодец", "вам станет лучше", "осталось всего 55 мест" или же "просто" я воспринимал текст как банальный или глуповатый, то я тоже шел мимо.
В) Переписка.
Представлялся и спрашивал, берете ли в работу и какая цена (но цена мне была не важна, ибо я уже чувствовал, что те, кто нужны мне - редкость, и даже если сейчас мне покажется дорого, то, возможно, в будущем я буду готов платить и такие деньги, если буду чувствовать пользу для себя).
Если мне отвечали вопросом на вопрос.
Или писали что-то про себя, но при этом не отвечали на мой вопрос.
Или писали с ошибками в русском языке (в т.ч. с ошибками в моем имени - Киррил, Кирил).
Или сразу брали запанибратский тон.
В таких случаях первое время я с осторожностью, но продолжал переписку, но со временем увидел, что чаще к этому действительно прилагается и другое мне неподходящее (см. далее).
И после этого прекращал переписку.
Если мы проходили далее, то предлагал прочесть запрос (проблему) нашей пары, который у нас был заранее сформирован вместе с моей девушкой.
Поскольку у нас запрос действительно довольно специфический (есть любовь и лишь радость от совместности, но есть стратегические соображения, по которым оба видим более верным расстаться, что тяжело), то часть терапевтов уже сами отказывались от работы после его прочтения.
Далее я просил прислать какое угодно видео с психотерапевтом (публичное или личное, с вебинаров или отпуска - абсолютно не важно), хотя бы на 30 секунд.
Чтобы услышать в себе, есть ли внутренний отклик на этого человека.
И вот в этом месте прямо большая доля специалистов была недовольна.
Кто-то писал, что такого видео у него просто нет (но при этом не делал его за те же 30 сек прямо в нашем же чате).
Кто-то убеждал меня, что я не смогу ничего понять о человеке за 30 секунд.
Что человек мне подходит - да, вполне вероятно не пойму.
А вот что он мне точно НЕ подходит - с достаточной (для меня) вероятностью я пойму.
И только для этого я и просил видео.
Если же терапевт не умеет чувствовать (частично, не полностью) по видео другого человека (да ещё пытается и меня убедить, что это невозможно), то тем более я воспринимал это как риски непрофессионализма и категоричности, чего не должно быть у "моего" психотерапевта.
Кто-то агрессировал, что, дескать, он не товар, чтобы его выбирать по видео.
Конечно, не товар, но и друзей/возлюбленных при первом знакомстве я тоже выбираю не с завязанными глазами и ушами...)
Потом те же терапевты почему-то слали мне ссылки на их анкеты и предлагали выбрать их по текстовому описанию и отзывам.
Но как раз по текстовому описанию я именно что товары в своей жизни и выбираю...
И далее, если видео присылали и оно мне откликалось (редко), я предлагал видеосозвон на 10-15 минут (не терапевтический).
Если же в видео мне отказывали, но отказывали с уважением (без претензии и/или без надменности), то тоже предлагал видеосозвон.
А около трети терапевтов и сами сразу предлагали это вместо видео.
*В тех случаях, когда общение в целом было корректным, но не сходились по времени или по принципиальности терапевта (не был готов слать видео или созваниваться), то я просил дать рекомендации его коллег, и чаще получал и с ними тоже вступал в аналогичную переписку.
Г) Финал. Видеосозвоны.
Всего мы их провели 34 штуки (совместно с моей девушкой), 7 из них с парами котерапевтов (когда их одновременно двое на сессии).
Из всех 34 созвонов:
3 психотерапевта достаточно явно нам понравились (со всеми ними провели полноценные сессии, выбрав одного, "нашего").
Ещё 11- резерв 1-ой очереди.
И последней)
И ещё 2, которые по видео нам сильно понравились, но которые от короткого созвона вежливо отказались.
Итого: 14 проверенных контактов + 2 потенциальных.
Остальные 53 % из 34 - увы, нет.
Из них половина - просто нет, а другая половина - к сожалению, зашквар, как по мне: вальяжно чесаться, отвлекаться на телефон, говорить снисходительно, попытка доминировать и т.д. и т.п.
Если бы всей этой работы я не делал, а просто бы соглашался на стандартное предложение психотерапевтов "взять пробную сессию (в среднем 7 к и 1-1,5 часа) и там "посмотреть, подходим ли мы друг другу", то лично я, походу, потратил бы около 1 года своего времени (по 3 сессии в неделю) и порядка 1 миллиона рублей, прежде чем нашёл бы "своего" психотерапевта.
Мои итоговые ощущения:
1. Моя требовательность к психотерапевтам выше средней (иначе бы к большинству из них люди не обращались и эта профессия не стала бы такой популярной, как сейчас).
Доля "просто" адекватных вообще и своей профессии в частности (безусловно, по моим субъективным критериям) составила 1,8%.
(Делил нам подошедших на общее количество тех, с кем лично списался/созвонился либо видел видео презентацию)
Остальные воспринимались как недостаточно развитые (я без надменности) и/или не принимающие, не чувствующие (с закрытым сердцем).
И чаще "и", нежели "или".
*В 98% случаев оценка моей девушкой всех этих терапевтов совпадала с моей.
2. Для себя такие усилия вижу оправданными, хоть они и оказались сильно больше, чем я вначале предполагал.
Терапевта(/ов) в идеале выбираю на года, долгосрочный эффект от регулярной работы с ними по своему опыту вижу однозначно значимым.
Рад, что удалось найти действительно близкого по духу и уровню терапевта, и сессии с ним уже добавили большее ощущение более верного движения нас внутри нашей пары.
*Моя готовность посвятить этим поискам столько энергии имеет свою опору - я в личной терапии уже 5 лет, было около 6 терапевтов, от 5 до 200 сессий с каждым (раз в неделю с каждым, иногда параллельно), но до настоящего момента они находились по рекомендациям, и мне они подходили.
А теперь первый раз, когда не подошли, и искал сам.
**В случае, если вам откликаются мои критерии поиска и при этом вы тоже хотите пополнить свою адресную книгу такими специалистами, при этом снизив риск траты возможно большого количества времени на поиски, то готов поделиться результатами своего труда.
С этим в личные сообщения (@ kirbutan в ТГ).
Но при этом вы принимаете очевидные риски, что никто из тех 14 человек, кто откликнулся мне и моей девушке, может не откликнуться вам.
***Также, насколько я понял, почти все мои семейные терапевты проводят и индивидуальные сессии тоже.
А вот в обратную сторону это работает редко в среде терапевтов.
__________________
Использованные ресурсы для поиска (в порядке моего поиска):
1. В крупном и профессиональном сообществе расстановщиков по Хеллингеру (многие из них делают и регулярную терапию).
Там всего около 40 контактов (которые с соцсетями или сайтом или телефоном), но никто сердцу моему не откликнулся.
2. Попросил рекомендации у своих знакомых.
Дали около 10.
Тоже не подошли.
По разным причинам.
3. Через сервисы по подбору психотерапевтов (попробовал Ясно.лайф, Альтер.ру).
Но там преимущественно только текст, очень редко видеопрезентация, и нет возможности предварительного созвона, надо брать сразу полную сессию.
То есть практически вслепую.
Но мы все же рискнули.
И после первых 30 мин, в течение которых она просто молча стенографировала то, что мы о нас рассказывали, мы осторожно поделились с ней, что не чувствуем контакта с ней.
Она холодно ответила, что контакт - дело наживное.
И спросила, хотим ли мы чем-то ещё поделиться.
Мы сказали, что желания нет.
Она с недовольством сказала, что "может это у вас просто намерения на работу нет и тогда досрочно завершим сессию?"
Мы выдохнули и закрыли крышку ноутбука.
Больше пользоваться такими сервисами мы не стали...
4. На сайте b17.ru (самая крупная база анкет психологов, психотерапевтов, коучей и т.п.).
Но там 67 000 анкет.
Отфильтровал тех, кто делает семейную терапию и при этом имеет видеопрезентацию.
Но там ограничение выдачи результатов фильтрации "всего")) в 300 анкет.
Стал сегментировать по полу и стоимости (но не ограничивать для себя ее).
Но там поиск плохой, очень много повторов в выдачах при разных и взаимоисключающих фильтрах(
В итоге около 550 видеопрезентаций отсмотрел (остальные 50 из общих 600 - см следующий пункт 5).
И только 2 (!!!) вызвали желание сделать короткий "мит".
Остальное - жесть разной пробы, как по нам.
Постановочные (например, открывали "умную" книжку и читали (делали вид) с середины) сцены под музыку (то и дело резкую, даже тяжёлый рок был), приглашения эротическим заигрывающим голосом (ничего против, но в терапии я ищу другое), попытки яро юморить на серьезные темы или "просто" абсолютно неживым голосом монотонное перечисление своих регалий и дат их получения - и таких была половина...
Не говоря уже про дрожащие камеры и повторяющуюся мантру "я сделаю вас счастливыми".
5. Сайт МГИ gestalt.ru
Это один из крупных и признанных психологических институтов.
И там есть реестр выпускников.
С их фото и номерами телефонов.
И поиск с фильтрами.
Тех, кто занимается семейной терапией - 660 женщин и 160 мужчин.
По фото мне нравился примерно каждый 6-ой человек, далее переписка и то, о чем писал выше…
*в т.ч. около 50 видео с собой в переписках мне прислали.
6. И сайты http://petranovskaya.ru/psyhologists
https://nataliyabogdan.ru/konsaultacii/u…
Там тоже есть небольшие реестры психотерапевтов, которым тоже писал.
Желаю всем ищущим находить подходящих именно вам специалистов.
На разные периоды жизни.
Очень часто в постах и комментариях на Пикабу вижу, что люди довольно часто говорят, что следует обратиться к психологу, который поможет решить проблему или выйти из сложной жизненной ситуации, аргументируя это своим собственным опытом. Депрессии опять же. Блин, да что с вами такое происходит, что вы в депрессии?
Таким образом напрашивается вывод, что без психолога уже никак. Что это? Новая мода или же действительно необходимость? А может быть инфантильность. В общем - не понимаю я.
И психологов этих развелось больше, чем блогеров, моделей и путешественниц. И что интересно - молодые, но, сцуко, амбициозные. В 20 с небольшим лет уже опыт работы, авторская методика и курс за круглую сумму. Пздц.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
О том, как надо просить у жизни счастья. Так вот, счастья надо просить так, как одесский беспризорный милостыню: – Гражданка, дайте пятачок. А не то плюну вам в физиономию – у меня сифилис (Анатолий Мариенгоф. Роман без вранья)
Сегодня довелось мне закончить вторую книгу. Вот так интересно бывает: годы графомании, стихи, которых хватило бы на несколько томов, многочисленные блоги, и все «в стол», а за последний месяц — два полноценных произведения. Почему так?
Нынче модным стало писать инструкции и объяснять другим, как правильно любить. Не так давно психология считалась лженаукой и официально не признавалась, а сейчас из всех щелей повылазили субъекты, окрестившие себя психологами (хорошо, если хотя бы с дипломом о переквалификации, так есть же среди них и самоучки, к моему ужасу). И вот вещают они одну и ту же мысль: в первую очередь нужно любить самого себя.
А я не хочу себя любить. У меня с собой долгий и надоевший роман. Я человек ветреный. Полюбил другую, хочу уйти от старой жены в собственном лице. Прошла любовь. Ан нет, твердят они, дружок, так не пойдет. У тебя есть ты — с этим теперь и живи во веки веков.
На самом деле все эти советчики просто сами не умеют любить вовсе. Ни себя, ни других, ни родину, ни мать, ни шоколадные конфеты. От того и с остервенением пытаются остальных поучать, явление обыденное, распространенное, древнее, как китайская цивилизация.
Но, делать нечего, попытался я к ним прислушаться. И подумалось мне тогда, что себя-писателя я, наверное, буду любить чуть охотнее. Увы, не сработало. Все так же тянет налево.
Совсем поносить непрошенные советы я, конечно, не буду. Все-таки после них в моем несчастливом браке за месяц родилось двое прекрасных книгодетей. Только хочется, отчаянно хочется все-таки не книгодетей, а любить и быть любимым. Не работают эти ваши теории.
Ну а что делать? А что делать уже ни психолог, ни «психолог» не расскажут, варианты закончились. Писать третью, четвертую, пятую, десятую, стотысячную. Авось, когда-нибудь это себя оправдает.