Быть жертвой
_____________
_____________
В одном царстве, в одном государстве жил царский советник Прохор.
Сызмальства ему повезло: младший из двоих сыновей, зажиточная семья, при добре, хозяйстве и на хорошем счету у правителя. Беда в их дом пришла лишь однажды: не вернулся с речки старший брат, не смог его Прохор вытащить вовремя. Горевал, убивался, слёзы лил. Родители тоже были в печали, всё же первенец, главный наследник, сильный да скорый, трудился, как вол, и плавал, как рыба. Оттого и непонятно было – как так-то вышло? Эх, беда бедовая.
Но Прохор не растерялся, простаивать делам не дал и всё быстро взял в свои руки, стал опыту набираться. Где надо – трудился, где надо – в сговор вступал, кому надо – слово доброе говорил. А кому – злое.
В общем, неглуп был Прохор, хваток. И положение, которое к почтенным годам имел, своим считал по праву и ни пяди уступать не собирался. Держался крепко, как тот пёс за мясную кость, и за место подле Царя, и за торговые лавки свои, и за пасеку, и за десятки десятин земли. И за то, чтоб всё добро, правдой и неправдой нажитое, при нём и осталось.
А потому строг был со своими дщерями.
Сколько ни старались они с женой – а только дщери у него и были, три по лавкам сидели. А сына боги не послали. Прохор с супругой и к жрецам многобожным ходили, и к святым отцам, что Триединого прославляли, и к бабкам-повитухам, и к злобной ведьме, что в Чёрном лесу живёт. И царского лекаря допытывали, подкармливали, коней, коров и самоцветы обещали.
А нет – одни девки уродились.
Оттого подход к ним был жёсткий. Глаз да глаз! Чтоб имя батюшки не срамили, с кем ни попадя дружбы не вели, рукодельничали, были милы глазу и на хорошом счету. А то как же, кто станет к нерадивым девкам сватов засылать да богатства предлагать? Никто. Кто из сыновей советничьих пожелает породниться? Тоже никто.
Так что – следили.
Особенно когда старшая в пору вошла. Уже не девочка – а девка. Кровь с молоком. Щёки, как яблоки, стан уж округлился где надо, волосы, точно пшеница под летним солнцем. И скромна, и умна, и кружево плетёт, и пироги печёт, и словом владеет – где наказ отдать или к порядку призвать, и счёт знает. Виданное ли дело для девки? А знает!
Одним словом – Бажена.
Прохор, конечно, зятя себе стал искать загодя.
И так смотрел, и эдак.
Тот вроде кривой и косой, да сын купца. Этот якобы собой неплох, и в руках сила есть (и земли родительские), да отец его не на лучшем счету у Царя. С таким лучше не связываться родством. Мало ли, попадёт в опалу сват.
Сложно, сложно выбирать.
Да выбор делать надобно.
– Матушка, а где Баженка? – спустился в рукодельную Прохор. – Поговорить надо.
– Дак с девицами ушла землянику в рощу собирать.
– А парни там есть?
– Да бог с тобой, девки одни!
– Матушка, а где Баженка? – вернулся из царского терема Прохор.
– Дак с подружками она на девичьем вечере, скоро Дарину замуж выдают.
– А парни там есть?
– Да бог с тобой, девки одни!
– Матушка, а где Баженка?
– Дак с подружками она пошла венки по реке пускать. Ивана Купала же! Ты что, старый, совсем забыл?
– Не пристало советниковой дочке на реку бегать, – буркнул Прохор. – А парни там есть?
– Да бог с тобой, девки одни! – отмахнулась матушка и отвернулась к вышивке. Покраснела.
Дочке своей она верила, а та слово давала, что никаких глупостей не будет. С подружками венки попускают, а потом к одной из них в гости пойдут, ленты цветные да нити жемчужные смотреть. Да и только.
Вот только сама Бажена другие мысли имела.
Да, с подружками, да, венки пускать и жемчуга смотреть. Да только не одни игры её мысли занимали. Был ещё кто-то. Чего вокруг да около ходить – о том все её подруги знали, подшучивали, локотками толкались и кивали вслед этому кому-то. Высокому да ладному парню, руками крепкому и словом доброму. Был он при доме подруги Бажены – вроде как отец на стороне нагулял, и вроде как не семья, да девать было некуда. Оставили лишние руки, будут по хозяйству помогать, но хозяйничать не станут. Пусть держат молот и за лошадьми ухаживают, но с прибыльными книгами дел не имеют. Пусть растёт себе и в жёны кого хочет берёт, но выкупа за ним – разве что коняга да кусок сада.
Незавидный жених.
Для всех кроме Бажены.
Та с Лесьяра глаз не сводила. Как и тот с девицы.
То он Маричке, сестре своей, и её подружкам ягодок из лесу принесёт, а Бажене незаметно отдельно и лещины отсыпет.
То во время забав, когда бегали в «горелки», чаще прочих дочку Прохора выбирал.
Таскался за ними везде. Вроде как Маричку защищал, чтоб дурного ничего красивой сестрице не сделали, а вроде нет-нет – да и Бажене руку подавал.
Дело было ясное для всей юной компании. Нравились молодые друг другу.
А как на Ивана Купала венки по реке запускали в поисках судьбы своей, так Баженин к Лесьяру и прибился. Взялись они за руки и ушли от праздных друзей, что жгли костры и пели песни, в лес.
И вернулись уже, как луна пошла на убыль и небо розовело.
Дома же Бажену ждал разгневанный отец.
– Ты что девка, такая-сякая, творишь? Ты что удумала? С безродным? С приблудным? Не бывать этому! Завтра же с Вяткиными родителями сговоримся о твоём замужестве, пока вконец не опозорились! Его отец давно об этом речь ведёт!
– Да как же – Вятко?! Он же рыжий, и косой, и злой!
– Зато ты ему уж больно нравишься! И отец его на службе царёвой состоит! Будет хорошим мужем. Дом – свой, хозяйство – своё, будешь в платьях из парчи и бархата ходить!
– Вот ты за него сам и иди! И в платьях ходи! А я не буду! Лесьяра люблю, есть у меня суженый, в самом сердце живёт!
– Это мы исправим! – злым псом цепным гавкнул Прохор и, заперев старшую дочь в горнице, был таков. А сам к советникам пошёл, сговариваться да дело мыслить.
Сами знаете, как оно. Дурное дело не сложное, а коль золото блестит – то ещё и быстрое.
И дня не прошло, как пришли сваты от Вятко и сговорились с Прохором.
Бажену только из горницы выпустили, будущим родственникам показали и обратно под замок отправили.
Мать грустно кивала и гладила свою старшую девоньку по плечу, приговаривая "стерпится – слюбится".
Да какое там!
– Коль сказала, что не пойду, так не пойду! Есть у меня жених, с ним и буду! – грохнула ложкой о стол девица.
Прохор и глазом не повёл, продолжая хлебать наваристые щи:
– И кто ж это у нас жених?
– Да как – кто?! Лесьяр! За него и пойду! Запамятовал, что ли?!
– Ну коль хочешь – ты иди, конечно. Я препятствий чинить не стану.
Бажена замерла. Взглянула с недоверием.
– Совсем не стану. Честное отеческое.
– А… я тогда...
– Да только не пойдёшь за него.
– Почему это?! Как есть – пойду! Женой буду.
– Женой мертвяка?
Как она голосила, как на отца кидалась, горшки била и выла волчицей израненной. Весь дом да слуги сбежались послушать эдакое представление, а после по углам забились и носа не казывали.
Кто-то говорил, что она грозилась и себя жизни лишить. Кто-то – что отца. Кто-то говорил, что проклясть обещала. Кто-то – что упала замертво прямо там.
Да только на следующий день не видал её никто – не вышла ни к трапезе, ни к подружкам, ни к вновь прибывшим сватам.
А как ночь наступила, прокралась Бажена из дома отчего – сёстры младшие ей в том помогли, отперли окошко с улицы. Знали они, что за беда в Баженином сердце приключилась. И нрав крутой отца тоже знали. А потому-таки решились ей помочь.
Накануне в пылу ссоры Бажена вызнала у отца, что да как случилось с Лесьяром, и знала, где его оставили. Как есть взяли и оставили, как татя ночного или дикого зверя – ни холма могильного, ни камня памятного. Просто бросили.
А для всех обставили так, что сбежал Лесьяр, в солдаты подался и ушёл.
Хитёр был Прохор и смекалист. И слову его все верили.
Бежала Бажена быстро – в чистое поле, аккурат за градом. Где заканчивались яблоневые сады. Нашла там она тело своего любимого: ручки-ножки да голова отдельно лежали, солью посыпаны, земля потемнела от крови и слетевшегося воронья.
Плакала и убивалась Бажена, слёзы горькие лила, руки себе царапала да наземь падала, чувств лишаясь.
А затем пошла в Чёрный лес. Пешком пошла, как есть. То ли час шла, то ли два, не боясь ни тьмы ночной, ни волков, ни птиц, ни ещё кого, кто по ночам в лесу водится.
Нашла она домик Ведьмы, что Чёрной зовётся, и просила у неё помощи, как есть всё рассказала и ничего не скрыла.
Ведьма её долго слушала.
Поначалу не хотела на порог пускать, а потом сжалилась. Чаю травяного налила, шаль на тонкие девичьи плечи набросила, в дом провела. Дом был ладный. Крепкий и светлый, а не покосившаяся хибарка. Удивительно, как одна женщина да в таком возрасте могла за ним следить. Правду сказать... назвать её возраст было сложно. Уж точно сильно старше Бажениной матушки, но бабкой никак не назвать. Не то чтобы красивая, но с яркими глазами, крупным носом, смуглой кожей и тёмной косой. Непохожа на местных, совсем не похожа. Одним словом – Чёрная.
Может, потому она знала многое и многое умела?
Выслушала Ведьма горести девичьи и совет дала:
– Ступай-ка ты к жрецу многобожному и святым отцам Триединого. Пусть первые тебе земли с мешок дадут – ты её сама унеси, уж будь добра расстараться. А вторые – вина своего, крестом осенённого. Только им не говори, зачем. Ответь, мол, хочешь плоти и крови божественной, дабы традицию почтить и в веру проникнуться. Тогда помогут. Как получишь всё – вырой яму под яблонями в саду за городом, где всё случилось. Сложи туда части своего любимого, священной землёй присыпь. Вот этим серпом круг могилки очерти. В кругу – поставь вино да хлеб, что сама испечёшь. И воротись ко мне. Делать всё нужно только ночью и молчать.
– Поняла тебя, тётушка. Как отблагодарить тебя смогу?
Ведьма грустно улыбнулась:
– За такое не благодарят. Я своей силы на это тратить не смогу, так что ты сама всё сделаешь, коль хочешь. Но смотри, за жизнь любимого ты должна будешь чужую отдать, тебе родную. Сможешь?
Бажена испуганно замолчала, представляя мёртвых сестриц, или матушку, или отца. Ох и зла она была на последнего! Но душегубствовать... она же не отец... пусть и злой человек, а всё же…
– Их всех надо?.. Я сама должна?..
– Нет, только одну жизнь в обмен на другую. Не бойся ты так, она сама уйдёт и сменится – жизнь мужчины на жизнь мужчины. Тебе ни на кого руку поднимать не надобно. Только согласие твоё.
– Тогда... ладно...
Утром Бажена сделала всё, как велели.
Пришла к жрецам и выменяла у них мешок земли освящённой с капища на яблоки из отцового сада. Яблоки воровать пришлось впотьмах перед рассветом, чтоб не попасть на глаза отцу или его слугам среди дня. Слуги, конечно, первую Прохорову дочку любили за добрый нрав и за то, что не боялась она работы, да всё ж хозяина они боялись сильнее. И непременно бы доложили, что старшая уже не взаперти сидит-грустит. Так что пришлось действовать в ночи. А днём одна из сестёр, что с Баженой в горнице вместе жила, делал вид, что вместе они сидят, спорят, печалятся о девичьей доле да песни поют на два голоса. Умелая была средняя дочка, пела и так, и эдак. В детстве часто под окнами дразнили то матушку, то отца, а то и подружек. Кто б знал, что такой дар и в таком деле пригодится?
Капище богов было страшным: пахло гарью, хмелем и железом, с высокими деревянными идолами-истуканами, вырубленными из потемневшего от времени дерева. Грозные лица богов смотрели на неё с высоты столбов и лет. Среди всех изваяний Бажена разглядела одно женское лицо и быстро ему поклонилась. Всё же дело она задумала такое... непростое. Возможно, женщина-богиня сможет её понять и дать поддержку.
Волоча за собой, пыхтя, краснея, борясь с подступающей тошнотой, надсаживая спину и утомляя руки, Бажена дотащила-таки мешок до сада за городом.
Пришла к святым отцам, голову платком покрыв, да выпросила у них вина. В обмен от неё ничего не требовали, но она сама им дорогих свечей отдала, что делали из воска с отцовой пасеки.
Так день и прошёл.
К ночи она вся измазалась в земле, растрепала косы, но вырыла небольшую ямку. Неглубокую. Уж какую смогла. Разложила в ней бескровные части Лесьяра, присыпала землёй, очертила круг, сжимая серп исцарапанными и уставшими пальцами. На белой скатерти оставила вино да хлеб и, словно на чужих ногах, ушла к Чёрной ведьме.
Та уже ждала ночную гостью.
– Ну что, горлица, что скажешь: готова ли отдать жизнь и любимого воротить?
Бажена лишь руками развела, помня о наказе молчать ночью. Отмахнулась, кивая.
– Что ж, так тому и быть. Жизнь за жизнь.
Ухнула сова за окном.
Резкая и одновременно тянущая тяжёлая боль пронзила её тело, скопилась внизу живота, рывком опустив Бажену на колени. Крупные слёзы брызнули из глаз. Она успела зажать себе рот ладонью, чтоб не издать и звука, впившись в ладонь зубами. Вся содрогнулась.
Подол грязного от могильной земли и садовой травы платья краснел, напитываясь льющейся по ногам кровью. Липко, тепло и гадко.
– Жизнь за жизнь, – повторила ведьма, и Бажена провалилась в беспамятство.
Утро выдалось на редкость ясным и приятным. Птицы пели, солнце светило, по избушке разносился запах свежей каши со сладким маслом.
– Вставай давай, девонька, завтракай – да гостей встречай. Уж сколько топчется на пороге. Негоже оно.
– Кто топчется? Какие гости? Что?.. Я жива?
Ведьма стряхнула крошки на пол, протянула Бажене ломоть хлеба и помогла той усесться за стол. Бажена была бледной, а пальцы покраснели от царапин и ссадин. Но на этом и всё. Растрёпанные косы, пуще прежнего алеющие щёки, синие, словно васильки в поле, глаза. И никакой тени ночной боли.
– Жива, краса, жива. Что с тобой станется. Ох, молодо-зелено, вам гулять велено, а вы всё туда же – в ведовство да колдовство, в обряды да обмены жизнь на жизнь...
– Так ведь я...
– Ну да. Одну жизнь поменяла на другую, – и ведьма выразительно уставилась на живот Бажены. Та сначала не поняла. А потом поняла и покраснела до самых ушей. А потом побледнела и лицо в ладони спрятала.
– Да как же это я... вот так взяла и... как же так… Я ведь и не знала что я, что мы…
– Так оно и бывает – редко кто знает. Оно ведь как – до поры до времени и не понять, что там уж кто-то есть. Ну не кори себя, милая, не кори. Каждому из нас в жизни приходится делать выбор. Иногда и похлеще твоего.
– Я же… сама, своими руками, выходит… А будут ли у меня ещё дети?
– Того не ведаю, милая, не ведаю. То уж как боги дадут. Как решат, как захотят и поймут ли твою беду и желание любимого спасти. Боги – они больше нашего понимают. Да сделанного не воротить. И сейчас не время об этом думать. Время настало долги стребовать.
– Долги?
– А то как же. Тебе отцом свадьба была обещана. И я хочу на ней погулять, коль позовёшь Чёрную ведьму.
– Свадьба? Обещана?
– Ну не зря же ты вчера могилу рыла и землю на себе носила. Иди, забирай жениха своего. С первых петухов на пороге сидит. В дом его пустить не могу, а всё же...
Но Бажена её уже не слышала, птицей сорвалась с лавки и бросилась на улицу.
– Лесьяр!
И тёплые, сильные, знакомые и совершенно точно живые руки обняли её.
Автор: Ника Серая
Оригинальная публикация ВК
Интересно, сколько еще людей, кроме меня, мечтают о том, чтобы героически погибнуть? Именно героически, и именно погибнуть. Необязательно спасать целый самолет или целую толпу людей, как Брюс Уиллис из Крепкого орешка. Просто иногда возникают странные мысли-несбыточные мечты: на друга несется машина, я героически бегу к нему, толкаю его всей своей массой, в последнюю долю секунды успеваю спихнуть его в сторону, и машина сбивает одного меня. И я умираю на глазах друга и других людей, но как герой. Или, аналогичная сказочная ситуация, в друга несется человек с копьем наперевес, а я успеваю заслонить собой друга, и копье протыкает мой живот насквозь, но импульса копью уже не хватает, и друга конец копья уже не коснется.
В реальности ничего из этого невозможно: у меня замедленная реакция, я не успею быстро соображать, и если на друга будет нестись машина, я 100% буду стоять в ступоре и тупить.
Важно, что моя работа никак не связана с насилием, совершенно. И характер у меня исключительно миролюбивый.
Но иногда, когда меня одолевает бессонница, я вспоминаю эту мечту, в красках воображаю эту невозможную картину, и... это настолько меня успокаивает, что я очень быстро засыпаю.
Есть ли подобная хрень только у меня? Или нас таких много?
Есть люди, которые обвиняют в своих проблемах окружающих их людей, чтобы не брать на себя ответственность за свою жизнь, продолжая играть в жертву. Но тот, кто взял на себя ответственность за свою жизнь, события, которые происходят в его жизни (человека) знает, я бы сказал осознает - Что внутри то и снаружи!)
Ракета ударила по жилым домам рядом с больницей в Газе. Видео публикует палестинский журналист Юнис Тирави.
Пруф согласно правилам: https://t.me/rt_russian/176532
— У меня ранка, мама, подуй! – и мама тут же (а как ещё?) дует.
Ребёнок якорится в идее, что раз болит, значит, будет помощь. Если у меня ранка, значит:
Пусть мама услышит,
Пусть мама придет,
Пусть мама меня непременно найдет!
То, что для ребёнка «вавочка», проблема, боль, мозолик, для взрослого – херня, вскроем, — делов-то.
Важно понять следующее: то, с чем ты возишься, то что ты пытаешься решить, для кого-то - обычное дело, семечки.
Да, вроде банальщина. Но!
А что, если та проблема, которую я пытаюсь решить, вовсе и не проблема? Кто её УЖЕ решает? Каким нужно быть человеком, для кого это ВООБЩЕ не является проблемой?
То, что для ребёнка проблема – для взрослого не является проблемой. Убраться, приготовить, постирать – не проблема. А для ребёнка – да. И в зарабатывании денег для кого-то есть проблемы: продукт, сервис, найм персонала. А для кого-то это обычное дело.
— Ой, у меня такие проблемы, такие проблемы! Не могу найти нормальных сотрудников!
Ой, а ничё, что это у 99% предпринимателей такие же проблемы? Не только у тебя.
И многие это вполне решают. А другие из кадровой проблемы никогда не могут вырваться. Не знают, как. Не осознают, что это просто. Тупят. Не задумываются.
Ты этого не осознаёшь. Ты думаешь, что это только у меня такое, только у меня такой больной мозолик!
А это просто якорь, жертвенная фиксация, это из детства.
Может, хватит привязываться к проблеме? Может, пора найти просто решение, как это делают взрослые?
И это можно сделать прямо сейчас, не растягивая на годы.
Касается бизнеса, денег, да и вообще.
1 Жертва думает, что все против меня, «что нужно этим людям от меня вообще? я не понимаю». Победитель чувствует, что людям нужны его продукты и услуги.
2 Жертва – я никому не нужен, у меня нет друзей и не на кого положиться. Победитель заводит новые связи и знакомства и учится располагать людей к себе.
3 Жертва видит препятствия. Победитель видит возможности. Переход из жертвы в победителя часто сопровождается мыслями «а что, так можно было?»
4 Жертва думает, что люди хотят меня использовать. Победитель исходит из мысли, что люди хотят мне помочь.
5 Жертва сдается при отсутствии быстрых результатов. Победитель не закончит, пока не добьется успеха, он не опускает руки, несмотря ни на что. Никто не побеждён, пока сам не признает себя побеждённым.
6 Жертва никогда не удовлетворена и всегда куда-то бежит. Победитель благодарен за то, что уже имеет, что у него есть, и старается это преумножить.
7 Жертва критикует других и себя. Победитель относится с пониманием к поведению других и своим ошибкам.
8 Жертва нуждается в поддержке других, чтобы добиться успеха. Победитель добивается успеха с тем, что имеет на данный момент. Или создаёт новые ресурсы.
9 Жертва живёт в режиме «ну, когда же у меня будет успех?». Победитель живёт с мыслью «а что ещё мне нужно сделать, чтобы получить результат»?
10 Жертва думает, что все ему чем-то обязаны – клиенты, работники, родственники, друзья. Победитель понимает, что ему никто ничего не должен, каждый волен поступать так, считает нужным или как может.
11 Жертва пытается объяснить, почему у меня это не получается. Победитель делает всё, чтобы получить результат.
12 Жертва живет с желанием обогатиться за счёт денег других людей. Победитель живет, делая других счастливыми, делая жизнь людей лучше.
13 Жертва сосредоточена на процессах. Победитель на количестве денег в кассе и прибыли.
14 Жертва верит, что всё плохо. Победитель знает, что жизнь классная штука и что всегда можно всё изменить.
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
Мотивация — активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543
Я жертва сексуального насилия.
В далеком 1982 году в октябре месяце 13 числа родился на свет я. В стране СССР, представьте на минутку поклонники этой страны, что творилось внутри одной с виду приличной семьи. Я маленький ребёнок столкнувшийся с реальным адом взрослой жизни. Отчетливо помню себя лет с 5.
Лето 1986 года, на улице чудесная погода, я маленький но всех любящий счастливый человек, здороваюсь с соседями по дому. Бегаю сломя голову, на сердце радость, в груди тепло от любви, а главное живые эмоции, чувства. Была у меня подруга рыжеволосая. В тот день мы вместе стояли у пятиэтажного многоквартирного дома, в котором жила я и Натешена бабушка, к которой она приезжала каждое лето в гости. Не далеко от нас на лавочке сидели бабулечки, кого-то мило обсуждали. В этот момент с моего подъезда вышел старик с виду «божий одуванчик», с милой улыбкой, остановился он возле нас. Достал из кармана конфетку и протянул нам. В этот момент старушек, как рукой смело мы на мгновение остались с ним одни. Моя рука потянулась за сладостью, старик схватил меня за руку, я испугалась, заплакала. Сердце в груди сильно забилось, старик оттолкнул Наташу, а меня потащил к себе в квартиру, на 3-й этаж. Я плачу еле перебираю ногами в груди сжималось сердце, пыталась вырваться, но куда уж там он крепко держал меня своей рукой. Зашли в квартиру он закрыл за собой двери. Мило лебезил передо мной, говорил не бойся. Дальше он повёл меня в комнату, где стояла двухспальная кровать. Положил меня на спину, на эту кровать. Снял с меня плавки, достал свой член. Намочил головку члена своими слюнями и начал им водить по моим половым губам. Я испытала легкое возбуждение, мне было с одной стороны приятно, с другой противно и страшно. В этот момент в дверь стали стучаться он в впопыхах застегнул ширинку одел мне плавки дверь открылась, зашла его по видимому жена. Она начала на него кричать: - Ах ты скотина такая опять за своё , бедная девочка иди, иди домой. Я убежала вниз по лесенке. Наша квартира была на первом этаже.
- Ни кому не говори, что тут случилось, кричала она мне вслед. Я зареванная прибежала домой, села на горшок. И горько плакала. Горю моему не было предела. Стыд жгучий, пронзил мою душу, сердце, тело. Я чувствовала себя, грязной мне хотелось отмыться от этой грязи. Боже что он со мной сделал, я не хотела жить. Я хотела смерти, самой себе. В груди сильно сжималось сердце я рыдала наверное, это была истерика которую, никто не заметил из родных. Я ушла в комнату бабушки Веры там стояла ее кровать и рядом кровать для гостей. Я очень любила лежать на ее кровати. Я легла зареванная с опухшими от слез глазами. В комнату зашёл отец. Стал спрашивать почему я плачу. Я сказала, что я не хочу жить, задавала вопрос для чего я родилось на свет, жалела себя. Он в этот момент решил видимо меня добить и сказал, что я тебя люблю. Мама твоя, когда забеременела тобой со спиралью хотела сделать аборт. Но я настоял, чтобы ты родилась и вот благодаря мне ты появилась на свет. Зачем он мне об этом сказал, я тогда испытывала отвращение к себе самой. Очень хотела смерти. Я рыдала внутри была душевная боль, которую ни чем не залечить. Я так ни кому и не сказала про тот случай. И часто вспоминая мне было противно, хотелось отмыться, от этой грязи, на протяжении всей, своей жизни. Где я так нагрешила, в какой такой жизни.? Что произошло, за чьи грехи я невинный ребёнок расплачивалась в этой жизни?. Почему это произошло со мной? ….. Я не могла дать ответ самой себе. И эта боль, которую не заглушить ничем. Эта кровоточащая рана, будет долго ещё ранить мою душу. Из любящего и послушного ребёнка, я стала агрессивной, злой девочкой. С того момента я стала материться. И когда я стояла на следующий день у своей двери в подъезде видела, как спускается эта парочка старик со своею старухаю. Они начали со мной здороваться, как будто ничего не произошло, я их крыла матом, столько агрессии было во мне впервые. Но на этом мои страдания и мучения не закончились. В самой семье, мой отец, применял насилие к старшей сестре и ко мне. Я маленькая помню, очень любила своего отца, пока не случилось то, что случилось. Я часто засыпала под телевизор в большой комнате с отцом, и в ту ночь я так же уснула рядом с ним. А проснулась я в страхе, моя маленькая рука крепко обхвачена его рукой, крепко держала его член, он дрочил. Я очень испугалось мне было противно, не приятно, я заплакала, и убежала к себе в комнату в свою кровать. Накрывшись с головой от страха. Однажды в марте месяце отец взял меня в сад, чтобы с крыши домика убрать снег он посадил меня на крышу этого домика я с радостью прыгала с крыши вниз в сугробы. Он спустил меня вниз и сказал хочешь ли ты посмотреть на снежного человека. Я говорю да, хочу! Поманил меня в домик. Я зашла он достал свой член вот говорит Он - снежный человек, потрогай его. Я испугалась заплакала он схватил мою детскую руку крепко сжал в своей руке прижимая к своему члену мне было неприятно, страх охватил мое детское сознание я плакала. Он отпустил меня. Когда мы шли домой по дороге, он запугивал меня. Говорил если я хоть кому-нибудь расскажу про этот случай из родных, он меня зарежет, убьет. Мне было страшно, обидно, больно, противно, но защитить я себя не могла. Я очень хотела чтобы все закончилось как можно скорее. И много было еще таких случаев в моей семье, когда отец по пьяни доставал свой член и просил, чтоб ему по драчили. В нашей семье творился хаос , Ад. Да я жила в Аду. Постоянно приезжали родственники жили у нас подолгу, взрослые пили, а по пьяни отец был неуправляемый и часто домогался до меня и до моей сестры. Вот она приличная семья Советского Союза никто не знал, что у этого хорошего с виду семьянина трудолюбивого, прилежного человека в семье твориться ад, от которого охота было не жить. Я рожденный для утех, своего отца! Своего отца педофила. Когда мы уже переехали в другой город отцу дали квартиру большую. Мне было лет 9, старшей сестре было 15 лет. Тогда случилась страшное в нашей семье. Он принудил к половой близости мою старшую сестру. После этого случая она убежала из дома даже не знаю, где она жила все это время, она подала заявлении в полицию, об сексуальных домогательствах. Когда пришли менты к нам в квартиру, чтобы расспросить все подробности. Я призналась, что до меня он тоже домогался неоднократно. Своего отца я ненавидела всем своим сердцем. Я думала, что наконец-то мы избавимся от него. Избавимся от этих страданий и мучений. Начались страшные дни. Отец занавешивал шторы даже днем он боялся, что его убьют посадят. Продолжалось это примерно, месяц. Не знаю почему сестра забрала заявление, простила его, пожалела его. Но для меня это история не закончилось. Сестра уже вышла замуж и ушла из нашей семьи, я училась в 9 классе. Как в мою Комнату заходит пьяный отец, просовывает записку с деньгами. И уходит. В записке было следующее. Приди в мою комнату свяжи меня веревкой, руки ноги, начни меня ласкать, я после заплачу тебе ещё больше денег. Мне стало так же страшно я на тот момент была одна. Мама с младшей сестрой уезжала к своим родным. А старший брат где-то гулял. Дома никого не было. Я сидела в комнате пыталась выучить уроки. Но какие там уроки, когда мне надо было бежать. В голове промелькнул план как я быстро одеваю зимние вещи и ухожу. Но куда? Куда …. Не куда было бежать. В этот момент приходит он в комнату я сказала, что расскажу все матери, я расскажу все об этом и теперь мне все поверят, вот доказательство в моих руках. Он выхватил записку из моих рук и ушёл. Мне было очень страшно. В этот вечер поздно приехала мать. Я вздохнула с облегчением, теперь мне не нужно было думать куда убежать. Я ей рассказала про записку. Не помню поверила она мне или нет не помню.Но у неё случилось истерика. Время шло я росла. Я уже закончила 11 классов. Уже училось на воспитателя, как в моей компании появилась, Чекалина Лариса, которая наркоманила, я захотела тоже попробовать и я попробовала. Ханку по вене. Помню как меня накрыло ноги стали ватными к лицу поступил жар потом, странное ощущение… я закурила…. выхлоп, тошнота, мое сознание было под наркатой. Мы пошли гулять по улице, меня вырвало. Позже ещё пару раз, я пробовала наркотик. Пыталась залечить душевную боль. Но мне не понравилось, я остановилось во время. Я так хотела чистой любви. Мне кажется всю жизнь не хватало одного. Я так долго молчала о случившемся со мною в пять лет, впервые я сказала об этом своим родным, когда мне было лет 28. Я много раз пыталась забыть но забыть не возможно. Это неотъемлемая часть моей жизни. Я очень хочу исцеления. Исцеление духом, душой, душевной боли, которая со мной живет с пяти лет. Так хочется уснуть и не проснуться. Это единственное желание, чтобы закончились эти душевные страдания. Нет меня, нет чувств, нет душевной боли.
"Имеющий уши - да услышит, имеющий глаза - да увидит, имеющий разум - да осознает". (Евангелие от Матфея).