Дневник Жировика
Всем привет!
На связи Ryjehvost (особо внимательные тут же скажут-да мы видели, что тебя зовут Мила, можешь не прятаться) и будут правы. Но 3 года работы в общепите ясно дали понять: людям не свойственно запоминать мимолётные имена. Как бы ты не представлялся (даже если у тебя будет бейджик с именем прямо перед лицом гостя или надпись сзади на футболке), запомнят твоё имя единицы: те, кто знаком с понятием "вежливость"; и те, кому ты понравился, как официант, девушка, собеседник)
Перейдём к делу. Все мы тут собрались по одной простой причине: мы хотим стать лучшей версией себя. Причем, как это чаще бывает, мы сами опустились на то дно, которое теперь считаем точкой отсчёта. (не берём в расчёт тех, у кого набран вес от гормонов, последствий болезней и прочие факторы, не зависящие от самого человека).
Остальные, кто просто любит вкусно поесть и как пёсель я, не контролирует количество и качество потребляемой еды-привет! Как среднестатистическая девушка, почти всю сознательную жизнь я недовольна своей фигурой. И как та же девушка, с годами пересматривая фотографии, удивляюсь, что же меня тогда не устраивало.
Например, тут, в 2020-ом году, я считала что у меня большие руки и ушки между грудью и руками (хз, как это место называется).
Кстати о 2020-ом. Шёл 5-ый год отношений, в которых мне частенько напоминали, что для человека я недостаточно хороша: во многом, особенно в вопросе фигуры.
Чем я только не занималась эти 5 лет: участвовала около 3 раз в проекте "Бешеная сушка", отходила год месяцев 8 из годового абона в фитнес клуб, пошла на такую вещь, как пробежки (люди, которые стабильно бегают-вот это у вас сила воли) , занятия дома с резинками, эспандерами, скакалка и прочие прелести. Но как говориться, насильно мил не будешь. На долго меня не хватало. Поэтому, всё рано или чуточку раньше :) , я по итогу забрасывала.
В 20-ом случилось чудо: подруга затащила меня на пляжный волейбол 4х4.. и я влюбилась с первого похода) Там лето, позитив, конкуренция, запах побед и поражений. Я пропала) минимум 3 раза в неделю, затем по выходным, а там последовали и ночи волейбола. Собрала свою команду "Кукусики", стали играть на рейтинг сезона, кубок и медали. Всё забрали)
Фигура бомба, я довольна как слон и жажду больше волейбола. К декабрю наконец решаю уйти из отношений (наступила точка невозврата) с переездом домой и мыслями " да чтоб я ещё раз да в отношения", с планом перейти в пляжке в 2х2, а значит быть лучше, сильнее, быстрее и наконец любить себя. Закон подлости долго не заставил себя ждать и вот, закрутилось завертелось и я, ещё не окрепшая, трезво понимая что не встала на ноги после прошлых отношений (где были запреты, усмешки и недовольство), но не в силах сопротивляться, падаю как в омут с головой в новые. Отношения, где вы на одной волне, с полным пониманием друг друга. Где любят и приходят в негодование, почему я спрашиваю, можно ли я это съем. Психологи верно говорят, перерыв в годик после отношений сделать нужно, чтобы вернуть себе себя и в голове всё встало на свои места.
В связи с вышеупомянутым, более остро реагируя на отсутствие ограничений и критики, я стала есть как не в себя и отнюдь не ПП, (ведь никто не запрещает-а что, так бывает вообще, да?! божечки, тогда мне ещё кусок лазаньи).В мою жизнь вернулась газировка. (хотя я не пила её по собственным умозаключениям более 7 лет. просто во мне проснулся бунтарь). Мы много играли в волейбол, поздно приезжали домой голодные и заказывали доставку или хватали фастфуд по пути (раньше я его только видела, поэтому давай возьмем крылышки-это ж курица,а не бургер). Готовить было некогда. Даже мыслей, что от такой жизни я наберу не возникало.. мы ведь живём на волейболе!
Сколько должно пройти времени и прийти килограмм, чтобы ты очухался и осознал, что натворил?! Ведь у подруг не принято говорить, что ты кабанеешь на глазах. И по приезду в гости к маме, на фразу "кажется, я поднабрала" слышишь в ответ "да ну брось, всё ок" (зато теперь раз в пару дней получаешь статьи о питании и причинах набора веса, а так же комментарии по этому поводу, которые начались полгода назад со слов "я не хотела тебя расстраивать,но пипец ты конечно потолстела"). Близкий же человек повторяет "ты у меня такая красивая", и словами /действиями показывает, для него оболочка не столь важна. Тебе же в радость в это верить. Так ведь легче. Просто всё больше свободной одежды и меньше фотографий.
И вот на весах +15 кг, и ты не влезаешь в зимний пуховик. ПУХОВИК, Карл! Слёзы отчаяния, самокопание, поиски виноватых, хотя ты знаешь, что ты то, что ты сделал с собой. САМ. (А прикинь, на сколько всё было бы хуже, если бы ты ещё и волейболом не увлеклась). Начинаешь больше выкладываться. Итог: срываю спину, привет бандаж и месяц уничтожающей боли, пока ты прикован к кровати+ещё как минимум месяц никакого спорта. Здравствуйте, +5кг, проходите, чувствуйте себя как дома.
Результат за 2 года +20кг. К сожалению, в том же месте сделать фото уже не предоставляется возможным, посему, попыталась воспроизвести по аналогии. Как тут принято говорить, не кидайте тапками)
декабрь 2020/ март 2023
Нет, фото не растянуто. Это меня не хило так растянуло) Дружно вспомним и пропоём песню группы Ленинград- Полный Пи*дец! К слову, никогда не понимала, зачем девушки фотографируются до\после в разной одежде. Ведь в одном максимально видно изменения, в любую из сторон.
Обратный отсчёт. Берусь за себя. Не считаю, что если выложу фото в интернет, то это замотивирует меня больше, чем обещание самой себе наконец взять себя в руки. Я не буду испытывать чувство стыда, если вдруг через год выложу фото с + ещё цать ненавистных кг. Так же, как и не считаю, что по возвращению к своим заветным цифрам на весах, я буду заслуживать похвалы или восхищения. Не сотвори я такого с собой, не было бы всех этих предстоящих тяжелых месяцев работы, как и этого поста, в сущности.
Но напоминание, какой я могу быть и во что я сама себя превратила, не дадут свернуть с пути и направят в момент послабления.
Спасибо тем, кто дочитал=)
UPD: по плану на ближайший год:
Возвращаю готовку и нормальное питание, отказалась от доставок и фастфуда. Так же убрала все сладкие напитки, только вода, чай и кофе без сахара. (Про сладость и выпечку не пишу, так как из сладкого раз в неделю-две ем глазированный сырок..в целом, не люблю сладкое)
Никаких ночных дожоров, последний приём пищи состоит из овощей и белка, стараюсь ужинать не позднее, чем за 3ч до сна. Если проголодаюсь и совсем невмоготу: съедаю грейпфрут или 1/2помело.
Ну и неделю назад приобрела абонемент в зал, планирую плавать, ходить на групповые тренировки. Когда появится выносливость и я перестану умирать после часа занятий, начну тягать железки в зале) ну и к лету, думаю, смогу вернуться в пляжный волейбол. Сейчас травма пальца [неудачная попытка схватит макарошки в магазине, видимо голодная была)) и операция по удалению ногтевой пластины], больно и страшно упасть им в песок.
Для тренировок он не помеха)
Похудательное от девушки с пушистой костью. Нюдсы подъехали (тут уже без лица - стыдно)
Начало тут
Встретила достаточно много комментариев, что якобы я усугубляю и я весьма ещё неплоха. Я спорить не стану, я и сама себе больше нравлюсь, чем нет, просто 20 лет жизни в таком теле научили меня выбирать одежду и мимикрировать под привлекательную особь женского пола (трахаться-то всем хочется))) . Благодаря талии это (ура) не только балахоны, но, тем не менее, это всегда брюки желательно прямые от бедра, либо класика, но хорошей посадки. Большая грудь (5-6р) дает повод поманеврировать с акцентами на верху, отделки, жабо, или вырезы, ну и акценты на самую женскую часть - талию: всевозможные пояса и пр. В приоритете либо холодные оттенки, либо черный - визуально сужают.
Но дело не в моем гардеробе, а в комментах, поверьте под одеждой все выглядит хуже, много хуже, в общем демонстрирую по запросам трудящихся:
Как можно оценить, не такая уж там и талия - начала уже оплывать, а ещё пузико появилось, появились сильные ляхи (они были всегда, но сейчас уже фу), руки это вообще семейная проблема, они всегда были полными, очень,бицуха сейчас у меня на зависть бодибилдеру, только вот внутри не мышцы. Даже когда я весила на 10 кг меньше, руки постоянно скрывала, потому что при общем похудении на 7-10 см в объемах, руки худели на 1-2.специально откопала далекий 2015, там я ещё ничего, но руки бяда, конечно, они мне добавляют курпулентности нещадно. Если у кого-то есть рабочий рецепт как их побыстрее убрать, буду благодарна.
А ещё я благодарна всем, кто убеждал меня против кето, всего второй день на ней, а сердце мне сигналит: "а ну прекратила, а то выйду из чата!", это при том что я не резко начала кето, я начала с 45%, а сейчас 55%, а не рекомендованные 70. Я ж думала поджелудочная быстрее меня нахер пошлёт)) Признаю вашу правоту, и смиренно возвращаюсь в ряды дефицитчиков. Ибо да, цель не настолько важна, чтобы положить на это здоровье.
А из плюсов талия уже минус 3 см и минус 2,5 кг - я понию, что это вода, но как жежприятно.))) надеюсь где-то через месяцок смогу что-то более привлекательное показать вам.
За ошибки извиняйте, половину писала на ходу
Золотая печенька: фильмы 2022. Старт опроса!
Стартуем! Представляем наш 6-й ежегодный опрос – мы с вами будем выбирать лучшие фильмы минувшего года в различных номинациях. Около 100 фильмов, мультфильмов и сериалов 2022 года; более 30 различных категорий; более 40 актеров и режиссеров – все это в формате опроса на гугл-формах. Выбери свои любимые фильмы, персонажей и актеров за год!
Единственная просьба перед голосованием – пропустите категории, в которых вы не смотрели больше половины фильмов, для "чистоты эксперимента".
Ссылка на опрос:
Опрос может занять 10-15 минут и будет открыт до вечера следующей пятницы (10.03.23), не откладывай на потом!)
___________________________________________
Объявим победителей примерно в 20-х числах марта: нужно будет собрать статистику и оформить итоги. Подробнее о прошлогодних опросах и подготовке смотри тег Золотая печенька. Конкретно анонс этого опроса был тут.
Конец зимней спячки и первый мартовский залп
Первая половина февраля наконец растормошила заскучавшие сердца болельщиков Формулы яркими и красочными презентациями новых надежд гоночных коллективов. Кто-то устроил настоящее шоу с выездом машины и болельщиками, другие ограничились показом компьютерных картинок, но с различной степенью помпезности все команды смогли показать черты болидов. Чем позднее была дата показа, тем больше было шансов увидеть приближенный к боевому агрегат и сделать первые выводы об изменениях к сезону.
Эмоции от презентаций плавно перетекли к традиционным зимним тестам, прошедшим на арене будущего первого этапа сезона, - в Бахрейне. Тенденция к ограничению количества пробных сессий сохранилась, и на автодроме "Сахир" командам было выделено 3 дня по 8.5 часов на обкатку еще сырых машин. И хоть серьезных технических неисправностей всем удалось избежать, многие не обошлись без локальных проблем. Сильнее всего они сказались на McLaren, второй год подряд оставшейся в аутсайдерах по пройденной дистанции (справедливости ради, даже им удалось «навернуть» за 3 дня почти 6 гоночных дистанций, хотя возглавившая рейтинг Alfa Tauri прошла в 1.5 раза больше).
Зимние тесты – весьма неоднозначный показатель реальной скорости болидов. Хоть они и должны стать первым объективным сравнением участников состязаний, такими часто не являются – раскрывать карты до старта сезона никому не выгодно, сверхбыстрые результаты могут быть способом запугивания конкурентов, а неторопливый темп фаворитов – ставкой на проработку надежности и пусканием пыли в глаза. Конечно, полностью игнорировать показанные параметры нельзя – на данный момент они могут иллюстрировать истинный потенциал машины, но в конкретных условиях, поэтому подтверждение хорошего темпа или улучшение недостаточно высокого уровня будет зависеть от продолжения работы над техникой. Пожалуй, не стоит ждать всех ответов на вопросы и в ближайшие выходные, – первая гонка не всегда выходит бесспорным индикатором силы команд на весь год.
Если отбросить спортивные показатели, то одним из важных моментов околотестового времени стала полученная Лэнсом Строллом травма руки во время велотренировки. Канадец был вынужден пропустить тесты, что вряд ли положительно скажется на подготовке к сезону, а его место за рулем Aston Martin занял тест-пилот коллектива Фелипе Другович, который с высокой долей вероятности выйдет на старт уик-энда в Бахрейне в качестве основного пилота. Все остальные «боевые» члены команд смогли справиться с желанием продлить отпуск и дисциплинированно занялись своей непосредственной работой.
После тестов у команд осталось около недели, чтобы проанализировать полученные данные, крайний раз выдохнуть и броситься с головой в новый длинный сезон. Уже 3 марта на Международном автодроме Бахрейна состоится первая тренировка 2023 года (такого раннего старта сезона не было уже более 20 лет – последним подобным случаем стал сезон-2002, первый Гран-При которого состоялся с 1 по 3 марта).
Автодром «Сахир» стал одним из первых в плеяде автодромов, с начала века расширивших границы Формулы-1 в Азии. В марте 2004 года посреди песчаной пустыни островного государства был достроен новейший трек, уже в начале апреля того же года впервые принявший этап «Королевских гонок». С тех пор Гран-При Бахрейна стал неотъемлемой частью календаря, за исключением 2011 года, когда гонку отменили из-за политических волнений в стране, а в ковидном 2020 году на "Сахире" провели целых две гонки на разных конфигурациях (вторую незамысловато окрестили «Гран-При Сахира»).
В 2006 году ближневосточный этап впервые открыл гоночный сезон, а в 2014 году этап прошел под искусственным освещением. Новация так понравилась организаторам и болельщикам, что с тех пор Гран-При традиционно проходит после захода солнца. Автодром обладает столь любимым зрителями сочетанием длинных прямых и жестких торможений, изредка разбавленных скоростными виражами, что делает бахрейнский этап зрелищным и динамичным. Дополнительным фактором, подогревающим интригу, является близость гонки к началу сезона, что увеличивает шансы неожиданных сходов и непредсказуемых прорывов.
Ожидание первой гонки нового сезона всегда полно надежд, что в этом году предстанет поистине бескомпромиссная борьба разных команд, сопровождающаяся сменой лидеров, большим числом победителей и закрученным сюжетом до самого конца чемпионата. В свете второй половины прошлого года, эти желания растут еще сильнее. Конечно, дебютный Гран-При не раскроет сразу все карты (а может даже ввести в заблуждение, как это случилось в прошлом году), но почему-то есть предчувствие, что гонка в первые весенние выходные подарит веру в то, что сезон-2023 станет новым витком в гоночной истории, наполненным именно тем духом сражений, за который автогонки столь любимы.
Расписание сессий Гран-При Бахрейна:
3 марта, пятница:
14:30 – 1-я тренировка, 18:00 – 2-я тренировка
4 марта, суббота
14:30 – 3-я тренировка, 18:00 – квалификация
5 марта, воскресенье
18:00 - гонка
Делаю свой стартап #4. Технические доработки
Вот и прошла уже неделя с моего предыдущего поста о создании стартапа, помогающего людям научиться понимать английский язык на слух.
Кратко о проекте, если вы пропустили мой предыдущий пост.
Я создаю Fennec.team. Сервис, позволяющий прокачать понимание английского языка на слух. Сам процесс очень простой. Заходите на сайт, выбираете краткий отрывок из сериала (в данный момент есть только Кремниевая долина первый эпизод), слушаете что говорят герои и вводите это в специальное текстовое поле.
Результат за неделю
Общение с первыми пользователями показало одну важную проблему. В отрывках часто упоминаются имена, названия городов, компаний и просто употребляются редкие слова. Или даже произносимый текст совсем нельзя разобрать. Все это мешает сфокусироваться на тренировках и получать удовольствие.
Для решения этой проблемы я добавил "шаблон", отображающий текст который пользователь должен ввести.
К примеру, в отрывке ниже, разобрать начало фразы "I mean" практически невозможно, да и как правильно пишется "Kid Rock" можно не знать.
Данный функционал упростил тренировки и сложных моментов стало меньше.
Надеюсь мой проект поможет вам улучшить понимание английского языка на слух.
Спасибо за прочтение данного поста и до встречи через неделю в следующем отчете.
P.S
@Proxindox, привет. Я решил одну из проблем что была у тебя.
В копилку постов про Мегаыон
Являюсь давним клиентом Мегафон и с первых дней на номер я подключил все возможные запреты.
Перечислю все те что я знаю, возможно кому пригодится:
1."Отказ от предложений оператора в сервисных SMS и USSD"
2."Отказ от предложений партнеров в SMS,MMS, Email и звонках"
3."Отказ от рекламы во всплывающих уведомлениях"
4."Отказ от рекламы при наборе USSD команд"
Сегодня оператор решил нарушить вторую услугу, заключеную с оператором и совершить звонок.
Во время звонка мне предлагали сотрудники КЦ ПАО Мегафон "Подключить бесплатный период на онлайн кинотеатр Старт"
Под предложением партнеров я понимаю любое предложение, не относящееся к оператору.
На сервисе партнера на сайте пишут следующее:
Через несколько часов после звонка поступило смс с предложением оператора оценить сотрудника КЦ. Можно заметить в смс следующие слова "и другие сервисы"
Чтож, пишем обращение. я предупредил сотрудника что диалог фиксируется
То есть оператор отрицает, что сервис "старт не является партнером оператора, как это описано в названии услуги:
"Отказ от предложений партнеров в SMS,MMS, Email и звонках"
Интересно, что скажет на это мегафон?
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Компиляция запусков "Протонов"
Вырезал из прямого эфира крайнего пуска.