Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
Shumilov80
Shumilov80
10 месяцев назад
Лига Велосипедистов

Смертельная проблема велосипедистов, которая касается каждого⁠⁠




База Знаний | ТГ канал | YouTube

[моё] Велосипед Велосипедист Велоспорт Спорт Тренер Видео Велопрогулка Велопутешествие Упражнения Тренировка Спортивные советы YouTube
18
10
russinvest
russinvest
10 месяцев назад
Физкультура и Спорт

Есть у меня одна метода⁠⁠

Есть у меня одна метода Тренажерный зал, Тренировка, Спортзал, Упражнения, Мотивация, Гантели, Физкультура, Зарядка, Лень, Похудение, Фитнес, Диета, Тренер, Спортивные советы, Метод, Методика, Длиннопост

Они размножаются 😂

Путь в тысячу ли, начинается с первого шага, говорили они.

На самом деле, не так сложно начать, как потом не бросить, по тем или иным причинам.

Самый продолжительный период моих спортивных занятий длился около трёх лет, и совпал с чтением умных, мотивирующих книг, развитием финансовой грамотности и увеличением дохода.

Тогда я совмещал работу, бизнес, три силовых тренировки, две беговые и времени на все хватало.

Пожалуй это был пик моей физической формы за всю жизнь (~2018г).

Потом, к сожалению, произошли некоторые тяжёлые события, после которых вся мотивация увы сошла на нет.

Последующие попытки возобновить тренировки не приводили к столь продолжительным занятиям. Каждый раз что-то мешало (последний раз, травма руки в 2022).

Хочу опять начать тренировки. Без фанатизма но регулярно и с удовольствием. Не взирая ни на что.

Есть простая методика, пробую её применять.

Вроде бы даёт свой результат.

Есть у меня одна метода Тренажерный зал, Тренировка, Спортзал, Упражнения, Мотивация, Гантели, Физкультура, Зарядка, Лень, Похудение, Фитнес, Диета, Тренер, Спортивные советы, Метод, Методика, Длиннопост

Одно отжимание в день

Итак, методика, которая вам возможно тоже понравится (обычно всем нравится, даже отъявленным скептикам).

Итак, нужно делать всего одно отжимание в день. И в подарок вы обретете здоровье, долголетие, атлетическую фигуру и бронзовый загар. Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.😅

На самом деле отжимание - это условное упражнение. Можно делать что угодно: отжимания, планку, пресс, подтягивания, гантели, бег.

Вся суть, чтобы вам не доставляло это сильного дискомфорта, но в то же время была какая-то физическая нагрузка. То есть делать упражнения с удовольствием и регулярно.

Ведь совсем не трудно и не напряжно делать одно отжимание в день. А по факту, когда уже принял упор лежа, ты все равно не ограничиваешься одним повторением. Сделал сколько-нибудь, и всё, на сегодня ты молодец. На следующий день повторил.

Вся суть методики в том, чтобы не слишком напрягаясь, выработать привычку регулярных занятий.

Если верить некоторым исследованиям, то привычка вырабатывается при повторении действия 20-40 дней подряд.

Потом немного привыкнув, и постепенно втянувшись в спортивные занятия вы уже начинаете добавлять дополнительные упражнения, повторения и другие активности.

Мне кажется методика интересная. Я попробовал, тестирую её уже дней 20, пока всё здорово. Утром отжимаюсь, вечером занимаюсь гантельками. Несколько раз умудрился забыть сделать упражнения, но именно забыть, а не потому что лень.

Если интересно, буду иногда рассказывать как идет эксперимент.

1.11.2024 Станислав Райт - Русский инвестор

Показать полностью 2
[моё] Тренажерный зал Тренировка Спортзал Упражнения Мотивация Гантели Физкультура Зарядка Лень Похудение Фитнес Диета Тренер Спортивные советы Метод Методика Длиннопост
7
1
Modest85
Modest85
10 месяцев назад

Новые тенденции в мире спорта, что ждет нас в будущем?⁠⁠

Новые тенденции в мире спорта, что ждет нас в будущем? Будущее, Спорт, Развитие, Тренировка, Упражнения, Технологии, Искусственный интеллект, Инновации, Спортивные советы, Длиннопост

Спорт всегда был ареной для инноваций, будь то новые технологии, подходы к тренировкам или даже появление новых видов спорта. В последние годы мы наблюдаем стремительное развитие технологий, изменение отношения общества к здоровью и спорту, а также глобальные изменения в экосистемах спортивных соревнований. Давайте рассмотрим несколько ключевых тенденций, которые могут изменить мир спорта в ближайшие десятилетия:

1️⃣Технологии искусственного интеллекта
Искусственный интеллект уже используется в спорте для анализа данных о спортсменах, оптимизации тренировок и прогнозирования результатов. Однако в будущем AI может стать еще более интегрированным в повседневную жизнь спортсменов и тренеров. Например:
Анализ техники движений: Системы машинного обучения смогут анализировать мельчайшие движения спортсмена и давать рекомендации по улучшению техники.
Персонализированные тренировки: На основе анализа больших объемов данных AI сможет создавать индивидуальные программы тренировок, учитывая физиологические особенности каждого атлета.
Прогнозирование травм: Алгоритмы будут способны предсказывать вероятность получения травмы у конкретного спортсмена, позволяя принимать превентивные меры.

2️⃣Виртуальная реальность и дополненная реальность (VR/AR)
Эти технологии уже начали проникать в спорт, но их потенциал далеко не исчерпан. В будущем VR и AR могут кардинально изменить опыт как зрителей, так и самих спортсменов:
Тренировки в виртуальной реальности: Спортсмены смогут отрабатывать сложные элементы в безопасных условиях, имитируя реальные ситуации.
Интерактивный просмотр матчей: Зрители получат возможность наблюдать за игрой с разных ракурсов, получать дополнительную информацию о игроках и даже участвовать в интерактивных викторинах прямо во время трансляции.
Дополненная реальность на стадионах: Фанаты смогут видеть статистику игроков в реальном времени, получать подсказки о тактике команды и многое другое через специальные очки или смартфоны.

3️⃣Эко-френдли подход
Экологический аспект становится все более важным в современном обществе, и спорт не остается в стороне. В ближайшее десятилетие можно ожидать:
Устойчивые стадионы: Стадионы будущего будут строиться с учетом экологических стандартов – использование возобновляемых источников энергии, переработка отходов, минимизация углеродного следа.
Экотуризм и экоспорт: Появление новых видов активного отдыха, таких как эко-треккинг, велопоходы по природным заповедникам и другие виды спорта, направленные на сохранение природы.
Экологичные материалы: Одежда и экипировка для спортсменов будут производиться из экологически чистых материалов, таких как переработанный пластик или органические ткани.

4️⃣Нейротехнологии и мозг-компьютерные интерфейсы Нейроинтерфейсы, позволяющие управлять устройствами силой мысли, уже используются в медицине и научных исследованиях. В будущем они могут найти применение и в спорте:
Улучшение когнитивных функций: Тренеры смогут использовать нейростимуляцию для улучшения концентрации, реакции и принятия решений у спортсменов.
Управление спортивными снарядами: Представьте себе, что спортсмены смогут контролировать мяч или клюшку непосредственно своим мозгом!
Реабилитация после травм: Нейротехнологии помогут быстрее восстанавливать двигательные функции после серьезных повреждений.

5️⃣E-Sports и киберспорт
Киберспорт стремительно набирает популярность, особенно среди молодежи. В ближайшем будущем этот тренд будет только усиливаться:
Признание киберспорта на государственном уровне: Многие страны уже признают киберспорт официальным видом спорта, и эта тенденция продолжится.
Рост числа профессиональных лиг и турниров: Киберспортивные лиги и турниры станут такими же популярными, как традиционные спортивные соревнования.
Развитие инфраструктуры: Будут создаваться специализированные арены и центры для проведения киберспортивных мероприятий.


Мир спорта меняется под влиянием множества факторов, начиная от технологических прорывов и заканчивая изменением общественного сознания. Эти изменения обещают сделать спорт более доступным, безопасным и увлекательным как для участников, так и для зрителей.

Спасибо за внимание!❤

Подписывайтесь на наш телеграмм канал "Здоровый спорт-в ритме жизни"

👆Этот канал создан для тех, кто хочет быть лучшим и добиваться результатов. Мы предлагаем тебе не банальные тренировки, а приключение в Мир спорта с юмором и полезными советами!

Показать полностью
[моё] Будущее Спорт Развитие Тренировка Упражнения Технологии Искусственный интеллект Инновации Спортивные советы Длиннопост
2
47
Almutabi
Almutabi
10 месяцев назад

Ответ на пост «УПРАЖНЕНИЕ для тех, КОМУ за 40!»⁠⁠1

Telegram (ссылка) Упражнения Видео Вертикальное видео Юмор Кровать 40+ Ответ на пост
19
Zdorovey
Zdorovey
10 месяцев назад

ПОЛЬЗА винограда для НЕРВНОЙ системы!⁠⁠

ПОЛЬЗА винограда для НЕРВНОЙ системы! Здоровье, ЗОЖ, Правильное питание, Питание, Спортивные советы, Диета, Тренер, Похудение, Обед, Салат, Ужин, Ингредиенты, Тренажерный зал, Упражнения, Лишний вес, Telegram (ссылка)

ПОЛЬЗА винограда для НЕРВНОЙ системы!

❗ Виноград улучшает память и концентрацию, а антиоксидантные соединения в винограде помогают свести к минимуму окислительный процесс в мозге

🔴 Он защищает ваш мозг от снижения когнитивных функций и потери памяти с возрастом

🔴 Ресвератрол, специфический антиоксидант, содержащийся главным образом в кожуре винограда, особенно красного, помогает уменьшить риск развития болезни Альцгеймера за счет снижения воспаления в головном мозге

🔴 Также виноград обеспечивает защитную оболочку для кровеносных сосудов, предотвращая травмы и воспаление сердца

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey/3094 - публикация из источника.

#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #боли

Показать полностью 1
Здоровье ЗОЖ Правильное питание Питание Спортивные советы Диета Тренер Похудение Обед Салат Ужин Ингредиенты Тренажерный зал Упражнения Лишний вес Telegram (ссылка)
1
10
Аноним
Аноним
10 месяцев назад
Мы худеем!

Вопрос про кардиотренировки⁠⁠

Всем привет. Вопрос по фитнесу/кардиотренировкам. Допустимо ли кататься по 60-80 минут на велотренажере на пульсе 120-150 каждый день или надо хотя бы день-два в неделю давать отдыха организму? Вроде нагрузка легкая, как прогулка. Мышцы не болят.
Мне 30 лет, рост 177, вес 78, хочу до 70 сбросить за полгода, повысив расход ккал и немного урезав их потребление (меньше хлеба и других быстрых углеводов). А то как стал работать из дома, начал набирать.

Велотренажеры Спорт Похудение Упражнения Спортивные советы Тренировка ЗОЖ Текст Кардиотренировка
28
3
NeprChic
NeprChic
10 месяцев назад
Поиск товаров на Aliexpress
Серия Всё для спорта

Ещё одна удобная складная вешалка)Тренажер "Альпинистская машина"⁠⁠

Вот на Алике, на Яндекс Маркете
Взято с телеги Интересный Маркетплейс
Подписывайтесь на наше сообщество на Пикабу
Реклама: АЛИБАБА КОМ (РУ) ИНН 7703380158

Тренажер Фитнес Упражнения Спорт Спортивные девушки Тренировка Вертикальное видео Telegram (ссылка) Видео
0
dilya23
dilya23
10 месяцев назад

Как правильно поднимать тяжести?⁠⁠

Второй вариант поднятия тяжестей безопаснее для спины ✅

Так же для профилактики боли в спине важна регулярная двигательная активность! Но следует заметить, что ни одно упражнение не доказало свое превосходство над другим.

Примеры упражнений для здоровой спины ➡️ тут  и  тут

Подписывайся в телеграме, если интересно

Как правильно поднимать тяжести? Здоровье, Медицина, Упражнения, Тренировка
[моё] Здоровье Медицина Упражнения Тренировка
6
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии