Как правильно поднимать тяжести?
Второй вариант поднятия тяжестей безопаснее для спины ✅
Так же для профилактики боли в спине важна регулярная двигательная активность! Но следует заметить, что ни одно упражнение не доказало свое превосходство над другим.
