Вот так от микрофлоры полости рта, зависит работа остальные органов.
Сегодня полезный факт чекинг. База для биохакера это здоровье всего организма: спорт, питание и внезапно, гигиена полости рта.
Про спорт и питание понятно. А вот о гигиене рта особо не заморачиваются, идут к стоматологу только по факту, когда уже припрет. Сам т
Еда/диеты
🛡 В исследовании, в котором участвовали более 2500 чел в возрасте 50 лет и старше, риск деменции был снижен на 76% среди тех, кто потреблял высокие дозы антоцианов (16 мг/день из таких продуктов, как черника и клубника) и на 46% среди тех, кто потребляет больше флавонолов (14 мг/день, много в чае, яблоках, грушах) по сравнению с теми, кто потребляет по 4 мг. Много в гранате, чернике, смородине, черной рябине.
🛡 Небольшое исследование среди 37 здоровых пожилых мужчин и женщин (в возрасте от 65 до 70 лет) показало, что те, кто ел 12 г порошка клубники, смешанного с водой, за завтраком и ужином (что эквивалентно 2 чашкам свежей ягоды) в течение 3 мес имели небольшие улучшения по показателям когнитивных функций (распознавание слов и пространственная навигация) по сравнению с плацебо.
🛡Средиземноморская диета снижает риск Альцгеймера. Исследование на 1902 взрослых в возрасте 80 лет и старше показало, что у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, вероятность развития деменции на 34% ниже, чем у тех, кто этого не делал. Даже с учетом поправок на спорт и потребление алкоголя. Большее потребление фруктов, овощей, бобовых также были связаны с более низкой распространенностью деменции
🛡 Трехлетнее клиническое исследование среди пожилых людей с избыточным весом показало, что те, кто сидел на диете MIND (которая включала 2,5 чашки черники, 140 г ореховой смеси и 14 столовых ложек оливкового масла в неделю) показали небольшое улучшение показателей по когнитивным тестам и сканированию мозга
Немного физнагрузки
🛡 Исследование в Китае среди 282 мужчин и женщин (средний возраст 68 лет) с диабетом 2 типа и легкими когнитивными нарушениями, показало, что те, кто регулярно занимался ходьбой или тай-чи в течение 1 часа 3 раза в неделю в течение 5 мес показало значительное улучшение когнитивных функций по сравнению с контрольной группой, которая не выполняла упражнения. У участников группы тай-чи также наблюдалось небольшое, но статистически значимое снижение уровня сахара в крови натощак.
🛡Исследование среди 170 мужчин и женщин с легкими когнитивными нарушениями показало, что 1 ч упражнений (аэробные упражнения + тренировки с отягощениями) в дополнение к 30 мин когнитивной тренировки 3 раза в неделю в течение 6 мес улучшало когнитивные функции.
Гигиена полости рта
🛡В Китае исследование среди 109 чел, средний возраст 62 года, показало, что нейровоспаления были чаще, а когнитивные показатели хуже у людей с плохими зубами, кровотечением в дёснах и т.д. Исследования выявили прямой путь, по которому плохое состояние полости рта может привести к ухудшению когнитивных функций и ранней болезни Альцгеймера.
🛡Свежее исследование 2023г, в котором оценивали психическое состояние и когнитивные функции с помощью тестов среди 677 чел. У людей, которые реже чистили зубы, реже ходили к стоматологу на профилактику и не следили за полостью рта, уровень кратковременной памяти, скорость мышления и другие когнитивные функции были значительно ниже.
В последние несколько лет, связь между состоянием полости рта и нашим мозгом обрастает новыми исследованиями.
На последней конференции где я был, выступал стоматолог, который рассказывал, что качество пищи и то что нам попадёт в жкт, зависит от того в каком состоянии у нас зубы.
Как у вас обстоят дела с походами к стоматологу? 😀
Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообществе RISE в Telegram и группе в ВК и читайте про рабочие добавки, исследования и задавайте вопросы.
Старался всегда следить за зубами, но в какой то момент что то пошло не по плану.
Два врача залечили семерку. Спустя короткое время кусочек зуба откололся. Сделал ренген.
Стоматолог сказала, что зуб сложный.
А мне теперь нужен хороший опытный врач, который умеет работать со сложными зубами(возможно под микроскопом). Территориально Ростов на Дону. А если будет что то рядом с Александровкой, то вообще отлично. Пост без рейтинга.
Доброго дня. Здесь наверняка есть люди в теме, хотелось бы услышать еще одно мнение. После тяжелого удаления зуба мудрости у меня начались боли в челюстном суставе. Причем, если раньше челюсть щелкала при полном открытии, то теперь как будто перестала щелкать и возможно, открывается меньше. Прилагаю заключение МРТ на всякий случай.
Так вот, один ортодонт меня направил к другому, со словами что скорее всего придется изготавливать сплинты для исправления положения сустава а после всего этого, корректировать удержание в нужном положении путем коронок.
Второй ортодонт упирает на то что здесь выход в тех же сплинтах, но дальше уже только брекеты и коронками будет только хуже. Оба говорят, что, мол, скорее всего причина всего этого в том что при операции челюсть открывалась слишком широко и слишком долго, связки перерастянулись и обратно вернуться уже не могут. (вот это почему то звучит для меня страннее всего)
Хотелось бы узнать, насколько такие решения корректны, прежде чем окунаться во весь этот долгий и дорогостоящий процесс.
На самом деле все очень просто: кости в вашем теле должны находиться в правильном положении, чтобы организм функционировал эффективно и вы чувствовали себя наилучшим образом. Точно так же и все ваши зубы должны находиться в нужных местах, чтобы у вас была здоровая улыбка и правильный прикус. Если один зуб начинает смещаться или становится кривым, это влияет на все остальные зубы во рту, что в конечном итоге сказывается на выравнивании прикуса.
Поскольку рот является частью скелетной системы, он похож на домино. Выходит из строя один зуб или одна кость, затем смещается следующий зуб или следующая кость. Если ваш прикус станет неправильным, это повлияет и на вашу шею, и на плечи, и на всю остальную осанку вплоть до пальцев ног!
Проблемы с осанкой знакомы практически каждому, в той или иной степени. И округленные спины в 21 веке уже почти норма. Но суть в том, что если рассмотреть физиологию нашего тела - осанка воздействует на весь организм, в том числе и на то как выстраиваются зубы в зубном ряду.
Связь между плохой осанкой и здоровьем зубов
Большинство людей сегодня не знают о том, что существует связь между плохой осанкой и проблемами с зубами. Наши зубы являются частью скелета, а это значит, что неправильное положение челюсти может привести к таким осложнениям, как:
Онемение или покалывание в руках
Боль в челюсти, голове, шее, плечах и спине
Проблемы в шейном отделе и позвоночнике
Головные боли
Смещение центра тяжести тела
Вы когда-нибудь просыпались с больной шеей, потому что слишком долго спали в одном и том же положении? Нечто подобное происходит, когда вы хронически сутулитесь. По сути, неправильная осанка выдвигает вашу нижнюю челюсть вперед, оказывая давление на заднюю часть шеи. При этом вы сжимаете зубы. Если это продолжается часами или входит в привычку, суставы челюсти могут воспалиться. Это может привести не только к болезненности, но и к частым головным болям и износу зубов.
ВЫВОД:Чем дольше неправильная осанка или неправильное положение зубов остаются недиагностированными или игнорируются, тем сильнее они влияют на общее состояние здоровья. Кроме того, неправильная осанка может привести к неравномерному прилеганию зубов друг к другу, что приводит к износу и разрушению эмали.
Как то раз, ощутив легкое напряжение и тянущую боль в шестом и седьмом зубах нижней челюсти, я отправился к своему стоматологу. Думал, пролечу за пару сеансов и готово, но не тут то было. Сделав местный рентген, доктор ужаснулся, оказалось виной моей боли была «омерзительная восьмерка», стремительно упирающаяся перпендикулярно зубному ряду и сдвигающая его.
«-Такую операцию в условиях обычной клиники делать противопоказано»- молвил врач и отправил меня на КТ, а с результатами к челюстно-лицевому хирургу в стационар областной больницы.
В приемном отделении, предварительно осмотрев снимок на диске, хирург предложил дату для операции, к которой необходимо было собрать необходимые анализы и иметь примерно 3 выходных после вмешательства.
В назначенный день, рано утром поев, я приехал в кабинет, где меня встретили два человека, мой уже хорошо знакомый хирург и симпатичная молодая девушка - доктор , которая также принимала непосредственное участие в операции.
Первый укол, второй , с двух сторон десны и вот я уже не чувствую правую часть лица и свой язык.
Жужжащая бормашина, кусачки , пассатижи и целый набор отверток-ковырялок в руках доктора обещали нескучное времяпрепровождение для меня на ближайшее время.
Операция длилась два часа, зуб мудрости всё никак не хотел сдаваться, пришлось пилить кость, делить его на кусочки и потихоньку вытаскивать пинцетом.
К концу операции пришлось добавить немного наркоза, тк первый уже начал отходить.
Вздохнул с облегчением, когда, сложив все свои окровавленные инструменты, врач показал мне последний корень зуба(размером и формой напоминающий маленькую свеклу). «Все кончено, расслабься» - развеселили меня люди в масках и халатах и принялись зашивать десну, предварительно обложив ее тампонами с перекисью.
Однако самое страшное было впереди: через четыре часа наркоз отошел и я понял что такое настоящая боль. Благо хирург заблаговременно предупредил меня о последствиях и дал список спасительных лекарств (антибиотик , обезболивающие, мази) .
К утру правая часть лица опухла и была размером со свежий астраханский арбуз. К вечеру отек немного спал, еще через три дня прошел совсем, через неделю сняли швы, после чего опух лимфоузел под челюстью, но также «выздоровел» через три дня.
Наверняка в будущем такой атавизм как «зуб мудрости» перестанет прорастать в наших ртах, однако кому еще только предстоит подобное опишу несколько важных рекомендаций:
-будьте готовы взять неделю больничного/удаленки
-не вымывайте кровяной сгусток после операции (внутри лунки) , первые три дня не трогайте зубной щеткой десну и делайте ванночки с хлоргексидином
-запаситесь кашками и сгущенкой, какое-то время есть придется чайной ложечкой
-не волнуйтесь, операция довольно частая и проходит в большинстве случаев без осложнений