Что каждый должен знать о депрессии
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
Депрессия – это больше, чем просто грусть. Это сложное психическое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Несмотря на свою распространенность, это состояние окружает множество мифов и заблуждений. Давайте внесем во все это ясность.
1. Депрессия – глобальная проблема. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессией страдают более 264 миллионов человек всех возрастов.
2. Дело не только в печали. Симптомы могут включать потерю интереса к занятиям, которые когда-то нравились, изменения аппетита, нарушения сна и трудности с концентрацией внимания.
3. Депрессия — это не просто результат плохого опыта или слабости воли; она имеет биологическую и неврологическую основу, что делает ее сложным заболеванием.
4. Химия мозговых процессов играет здесь первостепенную роль. Дисбаланс нейротрансмиттеров, химических веществ в мозге, участвующих в регуляции настроения, может способствовать развитию депрессии.
5. Генетика тоже имеет значение. Если у вас есть член семьи, страдающий депрессией, вы с большей вероятностью испытаете ее сами, что предполагает генетический компонент.
6. Депрессия не делает различий. Оно может затронуть любого человека, независимо от возраста, пола или происхождения, но ее распространенность и проявления могут различаться в разных группах.
7. Чаще депрессия встречается у женщин. Исследования показывают, что у женщин такой диагноз ставят в два раза чаще, чем у мужчин.
8. Молодые люди находятся в группе риска. В последние годы среди подростков и молодых людей наблюдается значительный рост заболеваемости депрессией.
9. Многие мифы о депрессии могут помешать людям обратиться за помощью или получить необходимую поддержку. Это не просто плохой жизненный этап. Депрессия – серьезное заболевание, требующее лечения.
10. Сильные люди тоже впадают в депрессию. Страдание от депрессии не имеет ничего общего с личной силой воли или характером.
11. Последствия депрессии выходят за рамки психического здоровья и влияют на физическое здоровье несколькими способами. Депрессия может увеличить риск развития таких заболеваний, как болезни сердца и диабет. Может причинить физическую боль, например, головные боли или боли в спине.
12. Несмотря на проблемы, которые представляет собой депрессия, доступны эффективные методы ее лечения, и выздоровление возможно.
13. Когнитивно-поведенческая терапия и другие формы психотерапии доказали свою эффективность в лечении депрессии. Антидепрессанты могут быть эффективной частью лечения для многих людей.
14. Изменения образа жизни имеет значение для выздоровления. Физические упражнения, диета и сон могут сыграть положительную роль в борьбе с депрессией.
15. Депрессия затрагивает не только отдельных людей; она имеет более широкие последствия для общества и экономики. Депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире, влияя на способность людей работать и участвовать в повседневной жизни. Экономические последствия депрессии значительны, поскольку огромные затраты связаны с потерей производительности.
16. То, как депрессия изображается в средствах массовой информации, может повлиять на общественное восприятие и понимание этого состояния. Изображение депрессии в СМИ может вводить в заблуждение, часто сосредотачиваясь на крайних случаях, или слишком упрощая это состояние.
17. В последнее время появляются более точные и всеобъемлющие описания депрессии, что способствует лучшему пониманию этого состояния.
18. Существует давняя вера в связь между депрессией и творчеством: многие известные художники и писатели боролись с этим заболеванием. Исторические личности, такие как Винсент Ван Гог и Вирджиния Вулф, переживали депрессию, что способствовало распространению мифа о «замученном художнике». Хотя некоторые исследователи предполагают связь между творчеством и депрессией, другие утверждают, что прямой корреляции нет.
19. Страны всего мира признают важность решения проблемы депрессии как проблемы общественного здравоохранения. Во всем мире предпринимаются усилия по расширению доступа к услугам в области психического здоровья и сокращению пробелов в лечении.
20. Исследования депрессии продолжаются, разрабатываются новые методы лечения от психоделической терапии до передовых методов стимуляции мозга. Достижения в области нейробиологии помогают ученым понять механизмы мозга, связанные с депрессией, что приводит к более эффективным методам лечения. Будущие методы лечения могут быть более персонализированными, основанными на индивидуальных генетических профилях и конкретных симптомах, что дает надежду на более эффективное лечение депрессии.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Хронические психосоматики
🔘Вы чувствуете себя усталыми, с утра без сил, не высыпаетесь, с утра тяжело встать с кровати, все бесит, злость, агрессия, ни на что нет сил. Хотите начать делать - не можете собраться, расфокус, плохая память, мы прям НЕ ХОТИМ, сопротивление к самым обычным делам.
🔘Хотим все бросить, залезть под одеяло и там лежать, чтобы никто не трогал.
🔘Сдаете анализы. Низкий ферритин, железо, недостаток витаминов и микроэлементов, полетела щитовидка, проблемы с ЖКТ, судороги, онемения, падает зрение, портится кожа, выпадают волосы, сыпятся зубы. Восполняем дефициты препаратами, проходит совсем немного времени, дефицит формируется опять. И так по кругу. Либо пьете препараты, толку ноль, гормоны пляшут, живут сами по себе.
Врачи искренне хотят помочь. Но они зачастую мне говорят, мы сами не понимаем что происходит. Лечение должно помочь по всем показаниям, дать пролонгированный эффект. Но человек не поддается лечению.
Потому что есть определенные сдерживающие факторы, провоцирующие само заболевание.
Мы имеем дело с последствиями, причина в нашем подсознании. Наш организм способен синтезировать и вырабатывать весь необходимый комплекс микроэлементов, гормонов и витаминов. В необходимом количественном и качественном соотношении.
Только при условии, что ему не мешает никакая психо - эмоциональная реакция.
Это тот крючок, который запускает весь механизм выработки элементов на клеточном уровне.
Это та самая, всеми любимая, психосоматика.
Даже самые скептично настроенные врачи отправляют нас уверенно к психиатру/неврологу, когда видят признаки психосоматики.
Психосоматика не проходит, если мы ее лечим извне. Антидепрессантами, витаминами, седативными препаратами.
Антидепрессанты работают на уровне физического тела, на нервной системе, блокируя работу периферической и центральной нервной системы. Они ее не перезапускают, не обновляют и не убирают блокировки передачи нервных импульсов. Они сдерживают. И когда мы сходим с антидепрессантов, срывает плотину и психику накрывает еще больше.
Антидепрессант это обезболивание. Купирует боль, но не убирает воспаление.
Лечили свою усталость? Насильственным спортом? Ранними подъемами? Что принимаете?
"Правильное" отношение к жизни
В культуре распространены "неправильные" стереотипы поведения.
Ну например - "меня никто не понимает" и т.д. - примеров масса.
Вместо того, чтобы учить людей извлекать пользу от таких ситуаций, в кино например показывают как человеку тяжело...Пользы от этого очевидно немного.
На этом примере -непонимание - в области мышления, мотивов и т.д., не включая деловую составляющую.
Если отбросить эмоциональную составляющую, то непонимание - это просто прекрасно! Понимание чего либо дает возможность управлять - людьми, процессами и т.д. Полностью понятный человек так же полностью предсказуем и управляем. Так что именно непонимание даёт свободу))
И т.д.
Ответ на пост «Не пью почти два года»
Проблема в том, что держаться на силе воле и дисциплине получится какое-то время, а потом мозг найдёт способ обмануть подсознание и очень легко слететь с катушек.
Нужен заменитель. Т.е. привычка делать что-то, что будет давать для мозга очередную порцию радости. И постепенно перезаписывать схему, как получить вознаграждение.
Как вариант — найти занятие, которое приносит удовольствие и постепенно добавлять туда музыку.
Мозг — очень хитрый и эффективный механизм. Пока он не поймёт, ЗАЧЕМ надо это делать, он выкинет кучу причин не делать этого.
Прокрастинация, и как с ней бороться
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
Прокрастинация — это больше, чем просто отсрочка выполнения задач; это сложное психологическое поведение, которое в разной степени затрагивает каждого. По своей сути прокрастинация предполагает осознание того, что вам следует что-то сделать, но по каким-то причинам вам не удается начать или довести дело до конца.
1. Прокрастинация – это не признак лени. На самом деле, она часто связана с перфекционизмом. Люди могут откладывать выполнение задач из-за страха, что не выполнят их идеально.
2. Почти каждый в какой-то момент откладывает дела на потом. Исследования показывают, что до 95% людей признаются, что так поступают, хотя бы иногда.
3. Исследователи стали заниматься вопросом, почему люди откладывают дела на потом, и получили много информации о человеческом поведении и работе мозга. Склонность к промедлению частично вызвана противоречиями между лимбической системой мозга, которая ищет немедленного удовлетворения, и префронтальной корой, которая управляет планированием и принятием решений.
4. Дофамин играет значительную роль. Задачи, которые кажутся приятными или полезными, побуждают наш мозг вырабатывать дофамин, из-за чего мы с большей вероятностью отдаем предпочтение этим занятиям, а не другим.
5. Прокрастинация появилась не вчера. Она обсуждалась философами и учеными на протяжении всей истории. Сократ и Аристотель говорили о прокрастинации, называя ее «акрасией», что означает «действие вопреки здравому смыслу». В 18 веке Сэмюэл Джонсон, выдающийся английский писатель, часто обсуждал свои проблемы с откладыванием дел и чувство вины, которое за этим следовало.
6. В современном мире прокрастинация нашла новые возможности для проявления, что сделало ее более распространенной и обсуждаемой проблемой. Социальные сети — это серьезное отвлечение, способствующее прокрастинации: пользователи проводят в социальных сетях в среднем 2–3 часа в день. Онлайн-сервисы потокового вещания также играют свою роль. Запойный просмотр стал распространенной формой прокрастинации: люди часто предпочитают смотреть телепередачи или фильмы вместо выполнения задач.
7. Отсрочка выполнения задач может иметь различные негативные последствия для личной и профессиональной жизни, включая стресс и тревогу. Хроническая прокрастинация может привести к депрессии, поскольку задачи накапливаются, а сроки для их решения сокращаются. Прокрастинация может отрицательно сказаться на успеваемости: студенты, которые регулярно откладывают дела на потом, получают более низкие оценки.
8. К счастью, существуют эффективные стратегии борьбы с прокрастинацией, которые помогают людям быть более продуктивными и менее подверженными стрессу. Постановка небольших, достижимых целей может помочь разбить более крупные задачи на составные и легко выполнимые части, что уменьшит желание откладывать дела на потом. Создание выделенного рабочего пространства, свободного от отвлекающих факторов, может существенно помочь в борьбе с этим недугом.
9. Победа над прокрастинацией может дать многочисленные преимущества, улучшая как личное благополучие, так и профессиональный успех. Снижение прокрастинации означает снижение стресса и беспокойства. Это приводит к более высокому качеству работы и большему удовлетворению от достигнутых успехов.
10. Интересно, что прокрастинация не всегда негативна. В некоторых контекстах это действительно может способствовать творчеству. Некоторые врачи утверждают, что промедление может дать подсознанию время для обработки сложных проблем, что приведет к более творческим решениям. Намеренная отсрочка выполнения задач, известная как «продуктивная прокрастинация», иногда может привести к сосредоточению внимания на других важных задачах, что косвенно способствует повышению общей производительности.
11. Прокрастинация — распространенное поведение, но культурное отношение к нему может существенно различаться. В некоторых культурах промедление рассматривается как серьезный недостаток, а в других оно считается естественной частью творческого процесса. Исследования показывают, что коллективистские общества, в которых групповые цели важнее индивидуальных, склонны относиться к прокрастинации менее благосклонно, чем индивидуалистические общества.
12. По мере углубления понимания прокрастинации ученые продолжают исследовать новые способы помочь людям справиться с этим широко распространенным явлением. Современные исследования направлены на то, чтобы узнать больше о неврологических основах, что в перспективе поможет тем, кто борется с откладыванием задач.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Регенерация синапсов. Таблетка от БАС перешла во вторую фазу испытаний на людях
3000 лет назад, по крайней мере так это ощущается сегодня, по миру прошел Ice Bucket Challenge, запомнившийся обливанием водой. Истинная цель челленджа была в том, чтобы обратить внимание общественности на Боковой Амиотрофический Склероз (БАС) – заболевание, разрушающее синапсы. Есть ли здесь какая-то связь, но уже сегодня создан препарат для приема один раз в день, который восстанавливает нейронные связи, поврежденные БАС. Препарат получил одобрение от FDA для второй фазы клинических испытаний.
Чем так интересна регенерация синапсов?
Боковой амиотрофический склероз (БАС), или болезнь Лу Герига, поражает мотонейроны головного и спинного мозга. Именно эти нейроны контролируют произвольные движения мышц, ответственные за ходьбу, речь и дыхание. Поскольку нейроны отмирают, мозг не может отправлять сигналы мышцам, мышечный контроль ухудшается и в конечном итоге приводит к смерти. Классические ноотропные препараты, как тот же рацетам, здесь бессильны.
Продвижение в терапии БАС
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило несколько препаратов, которые помогают контролировать симптомы или замедлять прогресс заболевания. Но, пока что, не существует лечения, которое обратило бы вспять развитие БАС. И здесь на свет выходит компания Spinogenix, Inc.
Spinogenix, биофармацевтическая компания, разработала SPG302. Это экспериментальное соединение для приема один раз в день. Лекарство помогает восстанавливать связи между нейронами, буквально регенерируя синапсы. После многообещающих результатов клинических испытаний по оценке безопасности препарата FDA одобрило заявку компании на исследование нового препарата (IND), открыв путь для дальнейших испытаний.
Завершив исследование безопасности первой фазы на здоровых людях в Австралии, мы очень рады получить одобрение FDA нашего американского IND для SPG302 при БАС. Уникальный подход SPG302 к регенерации синапсов предлагает принципиально новый метод лечения, направленный на восстановление синапсов, центральную проблему БАС. Современные методы лечения недостаточно удовлетворяют потребности пациентов с БАС, поскольку одного только замедления прогрессирования заболевания недостаточно. Мы стремимся продвигать SPG302 в надежде предложить новый препарат, способный значительно улучшить жизнь тех, кто борется с этой разрушительной болезнью.
Стелла Сарраф, генеральный директор и основатель Spinogenix.
Бюрократия и регенерация синапсов
Федеральный закон США требует, чтобы препарат прошел одобренную маркетинговую заявку, прежде чем его можно будет транспортировать через границы штатов. Если производитель лекарства хочет провести клинические испытания в нескольких штатах, он должен обратиться в FDA за освобождением от этого закона, получив IND.
Ранние клинические испытания SPG302 в Австралии на здоровых взрослых показали, что препарат хорошо переносится и обеспечивает уровень терапии, соответствующий результатам, наблюдаемым на доклинических животных моделях. Spinogenix начали выдавать препарат пациентам с БАС в апреле 2024 года, чем вызвали значительный интерес со стороны людей, желающих принять участие в исследовании. Если эффективность SPG302 будет доказана в следующем раунде клинических испытаний, это станет переломным моментом в лечении БАС.
БАС — это сложное и многофакторное заболевание, влияющее на когнитивные и двигательные функции, а также на речь и дыхание. Новый подход Spinogenix сосредоточен на синаптическом уровне, помогая восстанавливать синапсы. Это первое исследование на людях с БАС и важный шаг на пути к определению того, помогает ли SPG302 восстановить утраченные функции в области двигательных и когнитивных симптомов. Мы уверены, что эта область будет привлекать все больше внимания.
Доктор Мерит Кудкович, заведующий отделением неврологии Массачусетской больницы общего профиля, профессор неврологии Гарвардской медицинской школы и член Spinogenix. Консультативный совет.
Регенерация синапсов и её потенциал
Материал разобран не просто так. Если посмотреть на мир бодибилдинга или специфику обучения в популярных университетах, то все участники процесса используют тот или иной вид допинга, что становится нормой, при условии, что действительно помогает процессу.
Препараты для восстановления от болезней используются для наращивания мышц. Препараты от СДВГ используются как стимуляторы для глубокого обучения. Быть может, что и препарат от БАС зарекомендует себя как ноотроп или фактор, улучшающий контроль и технику выполнения упражнений в зале.
Больше материалов про мозг, потенциал человека и возможности апгрейда организма, читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Вячеслав Дубынин «Мозг и его потребности: от питания до признания» (книжный био-рэп обзор №9)
15 марта 2024 года я выпустил музыкальный научпоп альбом "Трактат о естественных науках". В данной серии постов я рассказываю о книгах, которые легли в его основу.
Эта книга поможет вам лучше понять «свободную несвободу» человека. Почему-то многие люди склонны наделять наше сознание и поведение метафизическими и магическими свойствами, отделяя нас от остальных животных. Данная книга рассматривает вопрос о функционировании мозга с точки зрения физиологии. Наше сложное поведение вполне объяснимо с научной точки зрения и в этой книге это прекрасно изложено.
Если вам интересен естественно-научный подход к изучению нашего «Я», то с удовольствием рекомендую вам эту книгу.
Послушать альбом можно на всех музыкальных площадках https://zvonko.link/18B515E