Ответ на пост «Не пью почти два года»⁠⁠

Проблема в том, что держаться на силе воле и дисциплине получится какое-то время, а потом мозг найдёт способ обмануть подсознание и очень легко слететь с катушек.

Нужен заменитель. Т.е. привычка делать что-то, что будет давать для мозга очередную порцию радости. И постепенно перезаписывать схему, как получить вознаграждение.

Как вариант — найти занятие, которое приносит удовольствие и постепенно добавлять туда музыку.

Мозг — очень хитрый и эффективный механизм. Пока он не поймёт, ЗАЧЕМ надо это делать, он выкинет кучу причин не делать этого.