Ответ на пост «Зачем идти к психологу?»
Зачем идти к психологу?Это наверное единственная такая профессия.
Сейчас многие ходят. Но вот зачем мне идти туда, я не знаю.
Трудно представить, чтобы такой пост мог касаться какой-то другой профессии:
1. Я живу в большом городе, не умею водить, пользуюсь услугами такси, да и на метро быстрее обычно...
2. Иногда мне нравится смотреть, как под окнами проезжают крутые авто...
3. Ненавижу, когда дорожку запарковывают - с коляской не пройдёшь.
Как думаете мне надо идти к автомеханнику?
или
Я не люблю когда меня трогают, если честно. Ну просто, не люблю когда прикасаются. Муж, там ещё ладно, ребёнок - это другое дело, как бы само собой понятно. Но чтобы посторонний человек, это вообще странно как-то... вот увидела объявление массаж. Одна подруга сходила - теперь постоянно ходит. Другая сходила - фу, облапали всю.
Не пойму, чего все ходят на массаж этот дурацкий... главное, гарантий удовольствия никаких!
или
Я частное лицо на белой зарплате, но у меня есть друзья, у них ИП, ООО, бизнесы всякие, один прогорел, другой квартиру купил... я в этом не понимаю, не суюсь особо в такое. Так вот они ходят к бухгалтеру... И очень довольны!
Как думаете мне сходить? Ну вот я ума только не приложу, зачем...
Посоветуйте плиз дешёвого и хорошего, главное чтобы помог сразу, а то как я пойму что хороший...
или
У меня глаз-алмаз, даже есть значок за стрельбу.
Но недавно попалось слово "окулист" Ну просто покатайте его на языке, оно же офигенное.
Окул-ист. Или Оку-лист. Или О-кулист. Оно офигеннское как его не крути. И к тому же я люблю акул.
В наше время есть миллион разных оправ, и очки которые затеняются, переливаются, светлеют, темнеют, какие угодно очки... и есть лазер, можно вообще без очков. Я молчу про линзы - можно менять цвет глаз...
Короче! У кого есть контакты красивого окулиста?
Это мне так попадается из-за того что я подписан на психологические сообщества?
Может быть у других профессий тоже такое есть, но просто мне не попадалось...
У психологов регулярно такое вижу.
Зачем идти к психологу?
Сейчас многие ходят. Но вот зачем мне идти туда, я не знаю. С одной стороны у меня масса поводов. В семье присутствовал целый букет диагнозов: тирания, гиперопека, всевозможные виды манипуляций, газлайтинг, позиция жертвы, рукоприкладство, шантаж, сексизм, обесценивание, отсутствие эмпатии, предположу, что даже психопатия или параноидальная шизофрения присутствовала.
Не особо важно, какими терминами можно было бы описать тот микроклимат, но он явно уходил за пределы адекватности с нарушением всевозможных личных границ. При этом каждый "букетчик" отрицал наличие у него каких-либо проблем и считал себя нормальным.
Я не отрицаю, что это не наложило на меня отпечаток.
Но вот, что я могу услышать на приеме для себя полезного? Если копаться в причинах родительского поведение мне не интересно. То, что мне теперь приходится собирать себя заново?
Собираю как могу. Или мне предложат более эффективную сборку?
Возможно это больше похоже на нытьё или даже отрицание, но мне хочется понять, почему на приемы ходят годами и бегут на разбор по любому поводу. Разве при эффективной терапии люди не должны становиться более самостоятельными?
На терапию с мамой или как не сойти с ума...
Проходим с мамой совместную терапию. Работаем над темой границ и соблюдением договорённостей.
Каждая из нас написала список своих требований, потом мы их обсуждали. В моем списке кроме всего прочего были пункты:
1. Не спрашивать у меня, и не вызнавать у других, информацию о проблемах, об образовании, воспитании, лечении и вообще, ребёнка (ее внука). Мама очень тревожная и любую проблему превращает в безвыходную катастрофу мирового масштаба. Ребенок с особенностями и проблем хватает, а ее тревога на меня действует очень разрушающе и заразительно.
2. Не высказывать никаких суждений и не давать советов по поводу моей внешности, работы, образования и т.д и т.д
После 3х! сессий, мы пришли к какому то согласию и она согласилась.
Как мама соблюдает мои границы на практике:
1. Ты мне ничего не хочешь рассказать про внука? Совсем ничего. Ну как хочешь.. ты конечно как знаешь, но вообще-то я его бабушка и имею право знать. И твоя мать! Но бог тебе судья. Не хочешь, ну как знаешь, ну вот такая у меня дочь, такую вот я воспитала...
(На попытку возразить и на призыв отрефлексировать, что же такое она сейчас делает, отвечает: я ничего не спрашивала у тебя про ребёнка! Я спросила, не хочешь ли ты что-то мне рассказать. Это у тебя реакция не нормальная!)
2. Я ей предъявила, что она меня обманула (была неприятная ситуация). В ответ: Вот знаешь, когда люди хотят договориться они должны подходить друг к другу доброжелательно, и не решать заранее, что другой их обманывает. Нужно делать шаги навстречу! И я бы посоветовала тем кто так думает про другого, сначала посмотреть на себя и свои поступки, а потом уже обвинять окружающих.
(На призыв к рефлексии: я тебе ничего не советую и не комментирую, я же вообще про людей!)
Это тупик. Она реально не понимает что говорит????? Я немного в отчаянии. Я много сил и эмоций вложила в терапию..
КОММЕНТАРИЙ Психолога Евгении Богдановой
Изменение поведения и мышления требует больших временных затрат. И чем старше человек, тем, как правило, больше времени уходит на это. Однако ключевой вопрос в том, хочет ли человек меняться, готов ли он принимать помощь. Возможно, ваша мать и не хотела налаживать отношения, а придумала очередную игру.
Стараясь сохранить зависимость в отношениях, токсы пойдут на все. Например, токсичная мама может согласиться посещать психолога. Особенно если дочь это оплатит. Весело же. И дополнительное время со своей жертвой можно провести, узнать ее больные точки еще лучше, высказать свои претензии. А вне стен кабинета психолога имеем то, что имеем: хитрые манипуляции, обходные пути, сопротивление, обесценивание, нарушение личных границ и прочее. Странно, что психолог никак не реагирует на это. Конечно, если ему известна вся ситуация.
Что же делать в таком случае? Проходить терапию отдельно от матери. А относительно вопроса «Она реально не понимает что говорит?????» можно сказать следующее. Или у матери действительно настолько неразвито критическое мышление и она не может трезво оценивать свои действия и брать на себя ответственность. И тогда ей нужно проходить терапию по развитию этого мышления. Или она не хочет ничего менять и продолжает уничтожать вас, найдя новый рычаг воздействия. Я больше склоняюсь ко второму, потому что все говорит о ее нежелании идти вам навстречу. Если бы она действительно хотела наладить отношения, то прислушивалась бы к вам.
Значит, нужно принять тот факт, что мама не готова меняться и работать над собой, отношениями, и заняться своей жизнью.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
Рефлексия, депрессия, негативные опыты психотерапии и отношений. Глубинушка. S01E02
Обсуждаем свои самые первые опыты психотерапии и своих первых психологов, рассуждаем на тему рефлексии и её природы, а еще — бонусная секретная история про 13-летнюю девочку, ощущающую себя старой. Про желание быть хорошим(ей) мальчиком (девочкой), всем понравится и боязнь причинить кому-то боль или дискомфорт. Усталость от политических новостей и новостей впринципе. Внутренний ребенок и родитель. И ограничение друг друга в романтических отношениях.
Ссылки выпуска:
Интервью Милохина у Собчак: https://youtube.com/watch?v=XmbUP9Oh0QY
Тот самый выпуск Редакции: https://youtu.be/zn--HZBZj1A?t=1117
Позитивный Усачев: https://youtube.com/user/usachevShow
Негативный Варламов: https://youtube.com/user/ilyavarlamov
Микромир: https://youtu.be/jpnN7UsE3xc
Максим Кац: https://youtube.com/user/maxkatz1
Ходорковский: https://youtube.com/user/khodorkovskyru
Навальный: https://youtube.com/user/NavalnyRu
Подкаст: Глубинушка. Психотерапия, попытки понять себя, адаптация к взрослой жизни и бунт против неё
Обсудили отсутствие желаний и хотелок, попытки понять себя, нелюбовь к работе и внутренний бунт против взрослой жизни, опыт психотерапии и то, каким образом мы это преодолеваем в свои 26 и 23 года. А еще поговорили про рефлексию и как важно ее наличие в нашей жизни.
Ссылки выпуска:
Начало в подкастах Мезенцева: https://www.youtube.com/watch?v=SYQ2XV1Ruto
Тамара, какого хрена? https://vk.com/odonata_live
Концепция Эрика Берна про внутреннего ребенка: https://dszn.ru/press-center/smi/981
Интервью Милохина у Собчак: https://youtube.com/watch?v=XmbUP9Oh0QY
0:00 - Вступление
0:45 - Идеальное начало у подкастов
1:37 - Шутка про мать
1:48 - История про неправильное подбадривание
2:38 - Формирование мыслей
3:24 - Консультация у психолога
4:58 - Нерефлексирующие люди
6:36 - Инсайты после психотерапии
7:42 - Нежелание что-либо делать
7:55 - Самое дурацкое, что только может быть в рефлексии
09:08 - Жить не свою, но очень продуктивную жизнь
11:05 - Неполезные дела на самом деле супер-полезные!
11:42 - Внутренний бунт против взрослой жизни
15:22 - Как с этим быть?
17:48 - Чтобы получить энергию, надо отдать какую-то часть своей энергии
18:17 - Получить энергию без вложений и затрат
18:56 - Неполезные дела на самом деле супер-полезные!
21:06 - Первый этап выхода из депрессивного состояния
23:05 - Режим обиженного, грустного и ранимого ребёнка
24:05 - Список претензий к себе
24:43 - Нелюбовь к работе
30:10 - Психотерапия внутреннего ребёнка
31:12 - Кайф от рефлексии
Как научиться понимать себя?
— Наблюдайте за своими эмоциями.
Наши чувства являются подсознательной реакцией на происходящее. Но, они не являются происходящим! Более того, сегодня на наши чувства воздействуют многие факторы. Вся система СМИ создана для того, чтобы влиять на наши чувства, и направлять их в такое русло, чтобы кто-то от этого получил пользу. Но, увы, не мы. Поэтому, очень важно быть внимательным к своим чувствам. Если вы научитесь улавливать свои реакции, вы сможете понять себя, свою жизненную позицию, и в случае необходимости изменить то, что вызывает у вас дискомфорт.
Человек создан для того, чтобы жить в гармонии, но если он не следует своему сердцу, не понимает себя, это практически невозможно. Поэтому, первым делом следите за своими чувствами, которые могут подсказать вам направление, в котором нужно двигаться. Помимо этого, чувства обязательно укажут вам на то, от чего необходимо отказаться. Это вовсе не означает, что чувства будут управлять вашей жизнью. Это означает, что ваши чувства покажут вам те моменты, в которых вы не находите согласия с самим собой.
— Моменты спокойствия.
Точно так же, как и эмоции, помогает разобраться в себе спокойствие и тишина. Цените минуты уединения, ведь они позволяют вам, отгородивших от навязчивых голосов мира, услышать самого себя. Находите возможность оставаться наедине с самим собой, размышлять о себе и своей жизни. Часто в такие минуты можно пережить озарение, расширить свое сознание. Если вы пребываете в постоянной суете и спешке, вы не сможете понимать себя, свои истинные желания и потребности. Поэтому, находите время для того, чтобы проводить его с хорошим человеком, которого вы ежедневно видите в зеркале.
Что ещё важно?
• Не игнорируйте свои желания, и даже если вы не собираетесь некоторые из них осуществлять, стоит прислушиваться к ним.
• Чаще проводите время в тишине. Из-за переизбытка информации современные люди не могут услышать и понять себя.
• Изучайте собственные мотивы — часто они показывают нам то, что для нас важно на самом деле.
• Заведите дневник и старайтесь записывать туда все, о чем вы переживаете и думаете. Периодически перечитывайте свои записи, чтобы увидеть свою личность со стороны.
• Займитесь каким-либо видом творчеством. Именно в творческом процессе раскрываются некоторые стороны нашей личности, высвобождается энергия. Творчество активирует процессы самопознания, позволяет человеку заглянуть вглубь себя.
• Будьте наблюдательны — подмечайте не только свои эмоциональные реакции, но и поведенческие привычки. Старайтесь анализировать — что делает вас лучше, а что является источником негатива, и постепенно очищайте свою жизнь.
Понимание себя открывает нам дверь на другой уровень жизни, более гармоничной и комфортной. Умение понимать себя не приходит в один день – над ним необходимо работать, прилагая усилия и концентрируя внимание. Это не просто, но результат окупает все усилия!
Мой telegram канал - "Психологическое счастье"
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Продолжение моей самостоятельной борьбы с деперсонализацией-дереализацией.
К посту https://pikabu.ru/story/vozmozhno_nebolshaya_pomoshch_pridep...
Путем глубоких размышлений мне удалось понять, что дереализация наступила из-за того, что я жил запертый в безысходности, и никак не мог изменить своё состояние в какую либо сторону, и мне оставалось только плыть по течению, и продолжать существовать на автомате.
Мне ничего не хотелось делать, никем быть, ведь в мире столько людей которые могут целенаправленно стремиться куда-то, и качественно делать то, на что мне совершенно наплевать.
Себя я воспринимал как часть истории на которую смотрю со стороны, и исход которой предрешен потому, что к этому всё идет, и ничего не изменится, так как мой личный опыт говорит именно об этом. Но это моя жизнь, которой я живу сейчас, и это осознание как будто вернуло меня в сознательное состояние где я могу взаимодействовать с окружением.
Но для жизни, мне нужно иметь какие-то вещи, которые мне нужны для дальнейшего продвижения. Другое дело, что я всё еще не доверяю людям, и боюсь негативных последствий для себя, которые возникнут из-за того, что я могу не знать что нужно учесть, и могу не понять происходящее. И у меня всё еще нет никакого ориентира, из-за чего я всё еще не знаю чего хочу и куда двигаться.
Но зато, это осознание сильно ослабило влияние деперсонализации-дереализации, и тупик перестал быть непробиваемой стеной вокруг, из которого нет никакого движения. Еще, теперь я чувствую небольшую весомость внутри себя, которая заполняет примерно две четверти той пустоты что была там, где в начале вообще ничего не было, а после было абсолютно пусто, когда я начал пытаться понимать что со мной происходит.
По крайне мере, мой опыт показывает, что деперсонализацию-дереализацию вызывает невозможность ребенка в детстве принимать решения, чтобы улучшить свою жизнь, и как-то изменять свою ситуацию к лучшему. Поэтому он оказывается в клетке как физически, так и ментально, и для самозащиты выбирается путь воображения, который позволяет что-то решать и изменять, если тебя не устраивает результат. Но в процессе взросления, когда нужно уже принимать решения, ситуация совершенно не воспринимается важной, и есть ощущение, что это могут решить и без тебя и за тебя, а тебе остается только плыть по течению и смотреть как будет дальше.