отчаянно с ней торгуются.

Люди совершают разные действия, чтобы занять время. Вы не поверите, но иногда, чтобы не оставаться один на один со своими мыслями люди даже работают.

Так вот, всего способов структурировать время шесть, но нам интересен один – это ритуалы.

Ритуалы вы прекрасно знаете: мы здороваемся, прощаемся, женимся, хороним кого-то. Торг – обычный ритуал, обусловленный культурными особенностями. В нем нет плохих персонажей, это всего лишь способ провести время.

А еще мы понятия не имеем, какие жизненные сценарии у этих дедов. Возможно, торг для них — способ самоутвердиться («Мы не дадим себя обмануть»), даже если сумма смешна. А это уже не культурная особенность, а конкретная родительская установка «Никому нельзя доверять».

И вот я так заинтересовался этой ситуацией, что решил спросить откуда они.
- We are from Israel - был дан мне ответ.
И тут я все понял.

Больше всего мне интересна в истории реакция автора: она — пример того, что в ТА называется контаминация Взрослого Родительскими предрассудками.

Что такое взрослое поведение?

Это когда человек реагирует на ситуацию «здесь и теперь». То есть его эмоции и поведение совпадают с тем, что происходит. Например, если кто-то наступит вам на ногу, вы крикните «Ой блять» и разозлитесь. В этот момент вы — Взрослый.  

Поведение из состояния Родителя – это автоматическое поведение, основанное в том числе на стереотипах. Мамы и папа с детства внедряют в нас ценности, убеждения, а мы впитываем. Выбора-то у нас немного, строго говоря.

Например, если девушка считает, что все мужики козлы – это не просто так. Видимо, в раннем детстве эту мысль ей втолковала женская часть семьи. Ну либо папа вел себя как мудак.

Теперь перейдем к контаминации, а то я вас уже закружила примерами.

Контаминация — заражение Взрослого состоянием Ребенка или Родителя. В нашем случае — второе. Это значит, что человек ведет себя как Взрослый, потому что способен к оценке ситуации и рефлексии, однако, вывод все равно делает из состояния Родителя.

Так автор связывает поведение дедов с их израильским происхождением, что указывает на стереотип о том, что евреи любят торговаться. В реальности же причина может быть иной. Выше я писала, что это либо ритуализированное поведение, свойственное людям разных культур, либо привычка контролировать финансы, даже если это 3 рубля, либо попытка игнорировать социальное неравенство. Ага, да. Деды могли тупо пытаться в эмпатию через равное поведение: как к равным по статусу людям, так и к ней.

Когда автор смотрел на дедов, то его Взрослый не понимал: «Какого хрена они торгуются за копейки?» Однако его внутренний Родитель быстро дал упрощенное объяснение: «А, они же из Израиля — значит, так и должно быть».

Что-то вместо вывода: история автора не про Вьетнам, Израиль или Россию. Она про то, как мы все, в разных уголках мира, играем в одни и те же игры, часто не замечая, что можем их менять. А мы можем. Надо только иногда останавливать автопилот.

Меня зовут Ксения, и я люблю наблюдать, как общаются люди. Это помогает мне находить стратегии поведения, чтобы жить без драм и стресса. Еще я учусь транзактному анализу, а, чтобы делать это эффективнее, разбираю истории. Эта тренировка для меня и развлечение для вас.

Знаю, что не всем на Пикабу нравятся ссылки на Telegram-канал, поэтому, если это про вас, то не ходите в мой канал. Тех же, кто не имеет ничего против того, чтобы пообщаться еще и в другом месте – welcome в канал про общение «Без обид, но…».Мы там с ребятами шутки шутим, в комментариях спорим.

Ребенок: Дефолтная сеть

Ребенок — это наше эмоциональное, творческое и спонтанное «я». Берн описывал это состояние как источник радости, игры, страха и грусти. Дефолтная сеть мозга идеально соответствует этому описанию. Она активируется, когда человек мечтает, погружается в фантазии или вспоминает прошлое, что типично для «внутреннего Ребенка».

• Параллели:

  Ребенок склонен к саморефлексии и поиску удовольствия, что связано с активностью дефолтной сети.

  Творческие процессы, как и игровые модели поведения, типичны для активного DMN.

Родитель: Салиентная сеть

Родитель у Берна — это внутренний «контролер», который определяет нормы и правила, переданные обществом и семьей. Салиентная сеть выполняет схожую функцию в мозге: она оценивает, что важно, а что нет, и помогает нам действовать в соответствии с внешними стандартами.

• Параллели:

  Салиентная сеть «переключает» внимание между внутренними и внешними стимулами, помогая нам реагировать на социальные ожидания.

  Родитель устанавливает границы, так же как салиентная сеть устанавливает приоритеты между различными нейросетями.

Взрослый: Исполнительная сеть

Взрослый, по Берну, — это рациональный, объективный и логичный аспект личности, способный действовать без влияния эмоций и социальных шаблонов. Исполнительная сеть мозга идеально отвечает за эти функции.

• Параллели:

  Взрослый принимает решения, основываясь на логике и данных, так же как исполнительная сеть фокусируется на достижении целей и выполнении задач.

  Эта сеть подавляет лишние эмоции и импульсы, включая реакции Ребенка и Родителя.

Как это работает в жизни?

Пример 1: Трудное решение

Когда вы сталкиваетесь с дилеммой, активируются сразу все три состояния:

Ребенок может испытывать страх или желание отступить.

Родитель напоминает о правилах и последствиях.

Взрослый взвешивает все за и против, принимая окончательное решение.

В мозге это выглядит как взаимодействие дефолтной, салиентной и исполнительной сетей.

Пример 2: Спонтанный отдых

В моменты расслабления дефолтная сеть (Ребенок) берет верх, позволяя вам мечтать и восстанавливаться. Если же ситуация требует переключения внимания, салиентная сеть (Родитель) «позовет» исполнительную сеть (Взрослый) для решения задачи.

Польза понимания этой модели

Интеграция знаний о нейросетях мозга и эго-состояниях Берна может помочь:

Улучшить саморегуляцию. Осознание, какая сеть активна в конкретный момент, помогает лучше управлять эмоциями и действиями.

Развивать эмоциональный интеллект. Понимание ролей Ребенка, Родителя и Взрослого облегчает взаимодействие с другими людьми.

Оптимизировать работу мозга. Практики медитации и осознанности тренируют баланс между сетями, способствуя гармонии.

Современные технологии, такие как функциональная магнитно-резонансная томография (fMRI), подтверждают глубинную связанность психологии и нейрофизиологии. Концепция Эрика Берна, обогащенная нейробиологией, открывает путь к более глубокому пониманию не только нашего мышления, но и путей его развития.

Внутренний родитель — это часть нашей личности, сформированная под влиянием значимых взрослых в детстве. Его голос часто сопровождает нас на протяжении всей жизни, влияя на наше поведение, решения и эмоциональное состояние. Иногда он поддерживает нас, а иногда заставляет сомневаться, критикует или заставляет чувствовать вину.  

🌀Очень важно понимать, какой внутренний родитель (или их сочетание) преобладает в твоей жизни, чтобы лучше понять себя и свои реакции. Осознать, какой тип внутреннего родителя у вас доминирует, — это первый шаг к изменению негативных сценариев и обретению гармонии с собой.

Давайте разберём типы внутреннего родителя, его фразы и последствия для твоей жизни.

🌿 Принимающий родитель
Принимающий родитель проявляет заботу, любовь и принятие. Этот голос поддерживает, помогает справляться с трудностями и учит быть добрым к себе.
Типичные фразы:
• 🌟 «Ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь.»
• 🌟 «Ты имеешь право на ошибки, это часть обучения.»
• 🌟 «Ты справишься».

Последствия:
Принимающий родитель помогает сформировать чувство безопасности и самопринятия. Если этот голос преобладает, ты чувствуешь себя любимым и ценным независимо от своих достижений.
Признаки, что принимающий родитель преобладает:
• 💖 Ты с уважением относишься к своим эмоциям и потребностям.
• 💖 Ты не боишься признавать свои ошибки и учиться на них.
• 💖 Ты чувствуешь внутреннюю поддержку и заботу о себе.

🌫️ Игнорирующий родитель
Игнорирующий родитель избегает потребностей ребёнка, эмоционально или физически отсутствует. Этот голос может игнорировать ваши эмоции и желания.
Типичные фразы:
• 🌑 «Не отвлекай меня своими проблемами».
• 🌑 «Справляйся сам, у меня нет времени.»
• 🌑 «Не капризничай, ты всё равно ничего не добьешься.»

Последствия:
Игнорирующий родитель приводит к чувству, что твои эмоции и потребности незначимы. Это формирует страх открываться другим и ощущение одиночества.
Признаки, что игнорирующий родитель преобладает:
• 🤐 Тебе сложно обращаться за помощью и делиться переживаниями.
• 🤐 Ты игнорируешь свои чувства и нужды, фокусируясь только на задачах.
• 🤐 Ты часто ощущаешь себя ненужным или невидимым.

⚙️ Контролирующий родитель
Контролирующий родитель стремится всё держать под жёстким контролем. Он не доверяет спонтанности и часто создаёт ощущение напряжения.
Типичные фразы:
• ⚠️ «Все должно быть под контролем.»
• ⚠️ «Ты не справишься без меня.»
• ⚠️ «Я знаю, как правильно, делай, как я говорю.»

Последствия:
Контролирующий родитель вызывает тревогу и стремление к перфекционизму. Ты можешь бояться изменений и предпочитать действовать по привычным схемам.
Признаки, что контролирующий родитель преобладает:
• 🧠 Ты боишься ошибиться и тщательно планируешь каждую деталь.
• 🧠 Ты стремишься контролировать окружающих и свои эмоции.
• 🧠 Тебе трудно доверять другим и расслабляться.

🪞 Критикующий родитель
Критикующий родитель фокусируется на недостатках, осуждает и сравнивает. Этот голос усиливает чувство вины и стыда.
Типичные фразы:
• ❌ «Ты опять всё сделал неправильно.»
• ❌ «Почему ты такой/такая слабый/слабая?»
• ❌ «Ты не заслуживаешь успеха.»

Последствия:
Критикующий родитель формирует низкую самооценку и склонность к самокритике. Это может привести к постоянному чувству вины и стыда.
Признаки, что критикующий родитель преобладает:
• 🔄 Ты часто винишь себя за неудачи и мелкие ошибки.
• 🔄 Ты чувствуешь себя недостаточно хорошим для признания и успеха.
• 🔄 Ты испытываешь страх оценки и избегание сложных задач.

🤱 Гиперопекающий родитель
Гиперопекающий родитель заботится слишком навязчиво, не позволяя вам быть самостоятельным.
Типичные фразы:
• 🤗 «Ты не справишься без меня.»
• 🤗 «Давай я лучше сделаю это за тебя.»
• 🤗 «Я решу за тебя, как будет лучше.»

Последствия:
Гиперопекающий родитель мешает развитию самостоятельности и уверенности. Человек может бояться принимать решения и брать на себя ответственность.
Признаки, что гиперопекающий родитель преобладает:
• 🤔 Ты часто сомневаешься в своих силах и боишься изменений.
• 🤔 Ты предпочитаешь, чтобы важные решения принимали другие.
• 🤔 Ты чувствуешь себя беспомощным без поддержки.

💔 Отвергающий родитель
Отвергающий родитель не принимает вас, как будто вы «неправильный». Этот голос лишает чувства принадлежности и любви.
Типичные фразы:
• 🚫 «Ты мне не нужен.»
• 🚫 «Лучше бы тебя вообще не было.»
• 🚫 «Ты никогда не будешь таким, как я хочу.»

Последствия:
Отвергающий родитель формирует чувство изоляции и ненужности. Ты можешь бояться открываться и доверять людям, предпочитая справляться в одиночку.
Признаки, что отвергающий родитель преобладает:
• 🧱 Ты часто чувствуешь, что тебя никто не понимает или не принимает.
• 🧱 Ты избегаешь близости с людьми из-за страха быть отвергнутым.
• 🧱 Ты подавляешь свои эмоции, чтобы не беспокоить окружающих.

⛔ Запрещающий родитель
Запрещающий родитель вводит жёсткие ограничения, часто лишая радости и свободы. Этот голос подавляет спонтанность.
Типичные фразы:
• 🚷 «Не смей так поступать.»
• 🚷 «Радоваться — это неправильно.»
• 🚷 «Не будь слишком громким.»

Последствия:
Запрещающий родитель ограничивает личностный рост и развитие. Ты можешь бояться рисковать, испытывать сомнения в своих силах и избегать новых возможностей.
Признаки, что запрещающий родитель преобладает:
• 😔 Ощущение подавленности и отсутствие энергии.
• 😔 Страх проявлять себя и свои чувства.
• 😔 Неспособность позволить себе радоваться.

⚖️ Требовательный / Долженствующий родитель
Этот родитель требует выполнения обязанностей и полного соответствия ожиданиям. Голос создаёт постоянное чувство долга.
Типичные фразы:
• 📋 «Ты обязан это сделать.»
• 📋 «Ты должен быть идеальным.»
• 📋 «Твои чувства не важны, главное — долг.»

Последствия:
Требовательный родитель создаёт ощущение, что ты всегда должен быть лучше, чем есть. Это приводит к постоянному стрессу, выгоранию и невозможности отдыхать без чувства вины.
Признаки, что требовательный родитель преобладает:
• ⏳ Ты не можешь позволить себе расслабиться, пока все дела не сделаны.
• ⏳ Ты чувствуешь себя недостаточно хорошим, даже если достигаешь успеха.
• ⏳ Ты постоянно стремишься к идеалу, но никогда им не доволен.

⚡ Наказывающий родитель
Наказывающий родитель проявляется через жёсткие санкции и чувство вины. Этот голос усиливает страдание из-за ошибок.
Типичные фразы:
• 🪓 «Ты заслуживаешь наказания за это.»
• 🪓 «Ты должен страдать за свои ошибки.»
• 🪓 «Не жалуйся, ты сам виноват.»

Последствия:
Наказывающий родитель формирует чувство стыда и самообвинения. Человек может быть склонен к самонаказанию и избеганию ситуаций, где возможен риск ошибки.
Признаки, что наказывающий родитель преобладает:
• ⚡ Ты чувствуешь, что всегда виноват, даже если объективных причин нет.
• ⚡ Ты сам наказываешь себя за ошибки, например, лишаешь радости или отдыха.
• ⚡ Ты испытываешь постоянное чувство стыда за свои действия или мысли.

💡 Первые шаги в работе с внутренним родителем?
1️⃣ Определи, какие фразы ты чаще всего слышишь внутри себя.
2️⃣ Замени их на поддерживающие: вместо «Ты не справишься» — «Ты можешь попросить помощи, и это нормально».
3️⃣ Развивай заботливого родителя, чтобы сбалансировать внутреннего критика или контролёра.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу «Путь к себе», где я делюсь практиками, медитациями и инструментами для глубокого самопознания и заботы о себе. 🌿