Прокуренные машины в Yandex Taxi комфорт+
Сегодня опять ехал в прокуренной машине Yandex Taxi комфорт+ комфортно не было, потом летел на самолёте и ещё 4 часа вонял куревым :-(
Что делать? Переходить на Бизнес? А там бывают некурящие водители? Жду с нетерпением когда легализуют автопилот, буду катать на такси без водителя - робот не шумит, не курит, не воняет, едет одинаково плавно, всегда...
Что мешает бросить курить с точки зрения психотерапии
На настоящий момент редко беру в терапию людей с зависимостями. За 18 лет работы в наркодиспансере понял, что нужна работа комплексная, состоящая из нескольких специалистов.
Но сегодня на одном из приемов, человек озвучил запрос: "...не могу бросить парить..." И если от обычных сигарет удалось отказаться при помощи заместительной терапии (таблеток), то от одноразовых парилок отказаться не может, а самое нехорошее, что "парИть" можно длительно и в любом месте.
Начали поиск убеждений. И первым из них оказалось банальное подростковое "...если я курю, значит я "крутой"...". Четко пришла картинка первого опыта курения за гаражами, когда дабы не выделяться из коллектива, попробовал курить, глядя на курящих девчонок.
И если это "стандартное убеждение" многих курильщиков, то второе убеждение, поддерживающее эту привычку, оказалось не совсем "стандартным".
А звучало оно как: "...я не употребляю ни алкоголь, ни наркотики, веду правильный образ жизни, так оставлю себе хоть что-то девиантное!!!...". А вот уже это убеждение может говорить о многом, в частности об эмоциональном дефиците, "скучности" жизни и отсутствии "драйва". И может раз за разом подсознательно толкать человека на поведение, которое неправильное, рисковое. При этом человек полностью осознает весь вред постоянного "парения".
Помимо этого всплыли картинки из прошлого, где был дед, постоянно куривший, и являвшийся значимой личностью в судьбе.
Сформировали новые убеждения. Посмотрим на результат.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Проверенные способы бросить курить
Делитесь советами, лайфхаками кто, как бросал курить? Хочу бросить, но не получается.
История из жизни
Лайфхак. Бросить курить легко. Прожигаете сидение на новом авто бати...Так и бросаете) Проверенно на себе - не курю 20 лет
Трахнуть соседа просто
Выхожу курить на общий балкон. Туда же заходит-выходит-зажодит-выходит, соседка. Сперва разговоры что она тоько приехала. Потом развела, потом вышла замуж и теперь курит на балконе с мужем. Видимо пора бросать курить
Помогает ли препарат Бринтелликс при отмене никотина?
Когда бросаю никотин (употребляю снюс уже года 2,5) на меня нападает дикий депрессняк, Я ничего не хочу делать без никотина вообще, сижу рыбой просто и туплю в точку. Есть у меня препарат Бринтелликс, принимал давно, тогда очень помог, есть у кого опыт отказа от никотина с ним или можете дать ссылки? Я ничего не могу найти в инете ни по русски ни по английски.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Ответ на пост «Как я выкурила последнюю сигарету: история моего освобождения»
Моя зависимость от никотина была адской, думаю, из-за того, что мама курила беременной ("всего по четыре штучки в сутки! я о тебе заботилась!"... ну, на самом деле для 1980-х это и правда неплохо)). Сама я впервые закурила в 13 лет и чуть ли не с первой затяжки обрела острою, непроходящую тягу. Периодически бросала на месяц-два, потом возвращалась... Все Аллены Карры, все возможные таблетки, даже жутковатые "безникотиновые травяные сигареты" (не с той травой, о которой вы подумали)) были испробованы и не помогали.
Годам к 25 я перешла на вейпы, и знаете ли, самочувствие правда стало получше. Меньше проблем с легкими, меньше ощущения застоя крови в ногах. Но лишь в 29, готовясь к первой беременности, я бросила уже действительно надолго. Ибо были уже не 1980-е и о выкуривании в такой ситуации "всего четырех штучек" в приличном обществе не могло быть и речи.
Вскоре после рождения сына я совершила ошибку. Ну, вы понимаете, какую. "Всего одна затяжка" вейпом сработала так же безотказно, как и за 17 лет до этого. Правда, вскоре я догадалась перейти на спреи и жвачки никоретте. Это еще прибавило здоровья, но было офигенно дорого. Кроме того, основной-то проблемой была сама по себе зависимость, это адское психологическое состояние, когда ты чувствуешь себя ментальным инвалидом и сама себе не принадлежишь... А зависимость всегда едина, хоть ты беломор кури, хоть никоретте брызгай.
И вот к 35 годам, готовясь ко второй беременности, я вновь смогла отказаться от этой дряни. Мысль о здоровье ребенка действовала на меня примерно так же, как "подшивка" на алкашей. Да, тянет, да, плохо, но просто НЕЛЬЗЯ и все.
А когда я была на пятом месяце, умерла моя мама... Как она умерла? В последние пару лет она безвылазно сидела в своей квартире в поселке. И высаживала по две пачки в день, несмотря на перенесенную операцию на сердце. Я проезжала на машине сто километров, поднималась в квартиру... Мама сидела на кухне и стеклянными глазами смотрела в экран смартфона, где шел сериал. И перманентно затягивалась... Если ее спросить, что за сериал, какие там герои, — она не могла ответить. Я здоровалась, начинала что-то рассказывать, но понимала, что она не слышит. Я журила ее:
— Мам! Ну я проехала такой путь! Ну привет! И я просила не курить при пятилетнем внуке и беременной дочке. Мам! Ну неужели так сложно? Я пообщаться приехала!
Она ненадолго переводила на меня взгляд... и отворачивалась обратно. Соседки по моей просьбе и по совету врача постоянно звали ее гулять, ходить пешком, да хоть на лавочке посидеть. Но она не хотела ничего, кроме как дымить, дымить, дымить. Наконец, как я уже давно ожидала, мне позвонили и сообщили, что маме накануне вызвали врача, но сегодня утром она ему не открыла. Я отправила сына в садик, позвонила его отцу и попросила вечером перевезти ребенка к свекрови... И села за руль. Когда до поселка оставалось 17 километров, мне позвонили и сказали, что дверь вскрыли и обнаружили за ней то, что и ожидалось.
Прибираясь в квартире, я набрала там целый полиэтиленовый пакет пачек сигарет, рассованных по всем углам. Соседи объяснили, что когда кто-то сообщал старушке, что "я еду в магазин, не купить ли что-то?", она неизменно просила сигареты. Просто панически боялась остаться без них. Пакет этот я потом отдала в поселке кому-то курящему.
А сама я твердо решила, что после рождения дочки ТОЧНО не вернусь к этой дряни. Потому что от этого не просто умирают. От этого умирают... вот так.
Дочке сейчас два года и два месяца, полет нормальный. )) Кстати, вот прошлым летом, то есть через два года после отказа от никоретте, я вдруг поняла, что начала по-настоящему ощущать вкус пищи и получать удовольствие от нее. То есть вот сколько времени требуется на восстановление сосочков языка и серотониновых схем в мозге.