Орз + Простуда

Все мы наверняка знаем: если продует - начнём чихать, кашлять и температурить. Чтобы избежать этого, мы стараемся не допускать сквозняков, не сидеть под работающим сплитом... А открытое/закрытое окно или люк в автобусе - это вообще неисчерпаемый источник битв между пассажирами. "Мне жарко/Мне дует" - это транспортная классика. А как в действительности?

Официальная медицина достаточно давно установила: сквозняки и прочие переохлаждения на самом деле не становятся причиной простуды. Действительно, все, кто не прогуливал в школе биологию, знают: простудные заболевания вызывают вирусы, бактерии или другие микробы. Никак не ветер, сквозняк, дождь и т.п. Сторонники доказательной медицины вполне обосновано заявляют, что прямой связи между ОРЗ и сквозняками нет.

Ну да, ну да...

Но есть ведь нюансы. Нам представляется, что игнорировать их не правильно. Первое: переохлаждения-отогревания (перепады температуры от комфортной к некомфортной и обратно) - это для организма стресс. В этом состоянии иммунитет несколько подавлен (гормоны стресса действует на него именно так). В результате этого бактерия или вирус, которые в обычном состоянии мы бы и не заметили (иммунитет в штатном порядке не дал бы им селиться-размножаться), таки селится в дыхательных путях и таки размножается. Это приводит к простудам, ОРЗ. Она (бактерия) может даже давно там жила, просто не давала о себе знать. А тут иммунитет снизился - ну она и воспользовалась оказией.

Второе: переохлаждения влияют на кровоток: сосуды ведь при охлаждении сужаются. Ккто живёт на севере, в курсе: если лицо на улице побелело - до обморожения недалеко. Сосуды совсем сузились, кровь почти не поступает - отсюда аномально белый цвет кожи - а раз кровоток совсем не активный, то и питание тканей страдает.

Так вот к слизистым дыхательных путей по сосудам тоже движется то, что нужно для их питания и хорошего состояния. В том числе, инструменты локального иммунитета. Логика простая: переохлаждение -> ухудшение кровотока -> снижение местного иммунного ответа. А это, между прочим, одна из первых линий обороны. Тут и секретируемые антитела (IgA), и фагоциты, и много что ещё. Подробности можно почитать тут и тут (EN).

Поэтому, утверждение, что сквозняк и переохлаждение не вызывает ОРЗ, конечно, верно. Но не стоит забывать, что переохлаждение даёт микробам несколько больший шанс "пробить" иммунную оборону и начать размножаться и пакостить. Это не означает "замёрз - 100% простудишься", иммунитет и адаптивные способности у всех разные. Отсюда и берутся истории про "да я в детстве на семи ветрах под проливным дождём сутками пропадал(а) - и никаких простуд". Да, у кого-то никаких простуд. А кому-то много и не надо - достаточно пресловутого открытого окна в автобусе.

Только, когда будете требовать закрывать окна и люки, стоит помнить, что плохая вентиляция - ещё хуже. Во-первых, перегреетесь, вспотеете, а затем выйдете на улицу - и вот он, ветерок с переохлаждением. Во-вторых, тепловые удары и прочие нарушения терморегуляции никто не отменял. В-третьих, в стоячем воздухе вирусный "аэрозоль" держится довольно долго, а сквозняки его быстро раскидывают до несущественных концентраций. Это важно: богатый микробами неподвижный воздух куда скорее станет причиной ОРЗ/ОРВИ (прямой причиной), чем сквозняк, который может опосредовано на это повлиять.

Резюме: сквозняки и переохлаждение не вызывают простуд, но могут способствовать их появлению. В наиболее прогрессивных городах (Москва, Ростов-на-Дону, Сочи) транспорт с кондиционерами и вентиляцией, это - лучше сквозняков из открытых окон. Где таких достижений цивилизации ещё нет - лучше сквозняк, чем закрытые окна.

Дисклеймер для врачей, биологов, физиологов и т.д. - я знаю, что всё ещё сложнее, чем описано. Но в упрощённом варианте всё так. Если вы считаете, что упрощать не стоило - усложняйте, в комментариях. :)

Источник: наш хорошо проветриваемый (антипрививочников вот регулярно баним) канал "Биохимикум" на Яндекс.Дзен. Текст статьи по большей части мой, картинки - из сети, сквозняки - из пустых голов антипрививочников. Простите, не удержалась. Вторую неделю триггерит...

"Выключи кондиционер, дует!"
"Закрой окно в автобусе, дует!"

Знакомо? Увы. Говорящий подразумевает, что поток относительно холодного воздуха вызовет у него простуду. Даже если температура потока равна 25 градусам, а в комнате - 27, все равно это дает товарищу или бабке право шантажировать других своей простудой.

Но так ли это на самом деле? Исследования говорят, что нет. Но давайте разберемся на чистой логике. Будет интересно.

Простуда по-правильному называется Острая Респираторная Инфекция, ОРИ. Мы хорошо знаем как работает инфекция: возбудитель попадает в наш организм, размножается, вызывает иммунный ответ (температура, слабость, покраснение, кашель, насморк), который его и уничтожает.

Мы также знаем, что респираторные инфекции передаются воздушно-капельным путем: при кашле и разговоре больной выделяет микроскопические капельки слюны, содержащие инфекцию, которые попадают в носоглотку здорового человека, там несколько дней размножаются (это называется инкубационный период) и начинается ОРЗ.

Но подождите, разве поток прохладного воздуха от кондиционера или из окна автобуса содержит больше бактерий и вирусов? Нет, конечно нет. Наоборот, в самом автобусе инфекции гораздо больше, а кондиционер дополнительно фильтрует воздух.

А еще ведь есть боязнь холодных ног. Но тут совсем странно: как вирус, попав на ступни, умудряется пропутешествовать в носоглотку? Нестыковочка!

- Но подождите, - скажет почти любой читатель, - ведь я точно помню, как однажды я замёрз, а на следующий день жутко заболел! Сопли текли рекой, температура поднялась как в ядрёном реакторе, и я целую неделю не мог встать с постели.

Уважаемый читатель, а как же инкубационный период? Даже у самого жестокого гриппа он составляет не менее двух дней, а в среднем - 4-21 день. Еще одна нестыковочка!

В общем, подозреваемый Сквозняк оправдан за недостатком улик. Но ОРИ-то есть. Кто же виноват?

У инфекционной болезни есть так называемый продромальный период, когда всех симптомов еще нет, но организм уже мобилизует силы для отпора возбудителю. Вот продрома-то как раз  и характеризуется ознобом. Иммунная система выставляет новое желаемое значение температуры тела на 38-39 градусов. И естественно, текущие 36.6 начинают восприниматься как "слишком холодно".

Вскоре продрома заканчивается и начинается болезнь. Что думает человек: "меня где-то продуло, и я заболел".

Что на самом деле: несколько дней назад вы общались с кем-то, от кого надышались аэрозоля с незнакомой вашему организму инфекцией. В какой-то момент тело решило резко поднять температуру, что ощущалось как замерзание и озноб, потому что новое желательное значение температуры оказалось сильно выше текущего. И через несколько часов, максимум ночь, началась собственно респираторная болезнь.

Теперь вы понимаете, что для защиты от "простуды" не нужно кутаться, и закрывать окна, это не поможет (а при скоплении людей даже навредит).

А вот и пруф от ученых.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12357708/ 

На всякий случай (большинство уже знает): не заболеть ОРИ поможет маска стандарта FFP 1-3 или N95/KN95. Для максималистов: поможет не на 100%, но все равно намного лучше, чем ничего.

P.S. Сквозняк - это не охлаждение организма. Чтобы иммунитет упал от холода, нужно несколько часов подержать тело при температуре менее 34 градусов (холодовой шок), такое бывает при продолжительном купании в ледяной воде или у туристов, попавших в непогоду. Обычный сквозняк не вызывает холодовой шок и не угнетает иммунитет.

P.P.S. Медицинские заблуждения - это то, с чем многим расстаться труднее всего. Посмотрите, как отдельные товарищи бесятся в комментариях, пытаясь натянуть множество сомнительных фактов на личную убеждённость. Эх...