Завал задач и поиски спасения

Итак, дело было так. Очередной завал на работе, куча задач, мозг кипит. Вспомнил про технику Помодоро — это когда работаешь 25 минут, потом 5 минут отдыхаешь. Простая штука, но реально помогает не выгорать.

Полез искать нормальный таймер в интернете и... знакомая история:

• Либо убого простые

• Либо перегруженные фигнёй

• Либо на английском

• Либо платные

• Либо ещё регистрацию просят

В общем, типичная ситуация: "Да я сам лучше сделаю!" Но проблема в том, что фронтенд я знаю на уровне "поменять текст на странице через консоль разработчика до перезагрузки".

Вспомнил про хайповую штуку

Тут я вспомнил про так называемый "вайб-кодинг" с нейросетями. Да, знаю, что многие к этому относятся скептически, но решил попробовать. Открыл Claude и написал примерно так:

"Старина, сделай мне HTML-страничку с таймером Помодоро. Нужно: таймер на 25 минут, задачи можно добавлять, статистика какая-нибудь и чтоб пикал когда время вышло."

И тут началось волшебство! Claude выдал мне полноценный рабочий прототип. Причём не просто "Hello World", а реально функциональную штуку😉:

• Нормальным таймером

• Возможностью добавлять задачи

• Статистикой

• Звуками

Меня понесло

Ну и дальше меня, конечно, понесло:

• А можешь добавить сохранение в Local Storage?

• А сделай звуки покруче

• А перекрась вот это в зелёный

• А добавь настройки времени

• А мобильную адаптивность

Claude всё это выполнял как послушный джуниор! За час у меня был готов довольно приличный таймер.

Реакция коллег

Показал результат фронтенд-разрабам на работе со словами: "Смотрите, что я за час накатал, вообще без знаний!"

Их реакция:

• 😳 (удивление)

• 🤔 (изучают интерфейс)

• 😯 (ещё больше удивления)

• Нефига себе, ништяк получилося! Реально работает!

Решил довести до ума

После такой реакции подумал: "А почему бы не довести это до продакшена?" И понеслось...

Сейчас можете посмотреть результат: pomo25.ru

Что в итоге получилось:

Для тех, кто хочет настроить под себя:

• Настраиваемые интервалы (любое время, какое хочешь!)

• 10 типов звуков + можно загрузить свой

• Ручное сохранение настроек

• Push-уведомления в браузере

Для обычных людей:

• Добавляешь задачи и следишь за прогрессом

• Видишь статистику: сколько помидорок сделал

• Не забываешь делать перерывы

• Задачи сохраняются автоматически

Про дизайн (не кидайтесь тапками)

Отдельно про дизайн. Да, я знаю, что он специфический. Это не потому что у меня нет вкуса (хотя может и нет 😅), а потому что я специально попросил Claude сделать что-то в стиле киберпанка 90-х.

Получилось ярко, кислотно, с неоновыми цветами и пиксельными эффектами. Возможно, не всем зайдёт, но зато запоминается!

Телеграм-версия

Потом решил пойти дальше и сделал версию для Телеграма: @pomo25_bot

Плюсы:

• Данные синхронизируются через облако Телеграма

• Уведомления приходят от самого Телеграма

• Работает на телефоне как нативное приложение

Минусы:

• Не работает в фоне (об этом ниже)

Проблема с фоновой работой

Единственное, что не смог победить — работу в фоне на мобилках.

Проблема в том, что:

1. Телеграм Web Apps работают в WebView

2. При сворачивании приложения WebView приостанавливается

3. JavaScript перестаёт выполняться

4. Service Workers в WebView работают криво

5. iOS вообще жёстко блокирует фоновые скрипты

В итоге при сворачивании таймер автоматически ставится на паузу. Для полноценной работы в фоне нужно было бы нативное приложение.

Опыт работы с нейросетями

Claude: король прототипирования

В начале Claude был просто космос:

• Быстро понимает что нужно

• Генерирует рабочий код

• Хорошо итерируется

• Не задаёт лишних вопросов

Но потом начались проблемы

Когда проект разросся, Claude начал путаться:

• Исправляет одно, ломает другое

• Забывает контекст больших файлов

• Приходилось делать бэкапы в гите постоянно

Попробовал ChatGPT — ещё хуже! То ли ленился и отвечал "попробуйте перезагрузить страницу", то ли чинил совсем не там, где надо, вообще не понимая что происходит в коде.

Gemini спас ситуацию

Тогда попробовал новый Gemini (у него миллион токенов контекста). И охренел!

Gemini смог:

• Прочитать ВЕСЬ проект целиком

• Найти реальные причины багов

• Переписать проблемные части

• Почистить код от мусора

Реальная польза

Сейчас пользуюсь своим таймером каждый день:

• Реально стал делать перерывы (раньше мог 3 часа сидеть не вставая)

• Лучше планирую время на задачи

• Меньше выгораю от сложных задач

• Коллеги тоже подсели, просят фичи добавить, но я пока просто собираю обратную связь и анализируюю насколько это будет сложно реализовать и внедрить

Мораль истории

Современные нейросети действительно могут сильно понизить порог входа в разработку. Даже если ты не знаешь React/Vue/Angular, можно создать полезную штуку.

Но есть нюансы:

• Для прототипов ИИ идеален

• Для больших проектов нужно понимать что делаешь

• Разные ИИ лучше для разных задач

• Git обязателен при работе с ИИ

Итог

За час собрал рабочий прототип, потом пару недель в свободное время фиксил баги и боролся с нейросетями. В итоге получился реальный продукт, которым пользуются люди. Нейросети — не панацея, но инструмент мощный.

Сейчас собираю обратную связь (конструктивную, не токсичную) и планирую постепенно что-то добавлять и исправлять по мере поступления интересных идей.

Кто-то ещё экспериментировал с ИИ-разработкой? Поделитесь в комментах!

P.S. Если найдёте баги или будут идеи, пишите. Обратная связь очень ценна!

UPD: Забыл добавить — если кто захочет посмотреть, что получилось: pomo25.ru и @pomo25_bot в Телеграме!

И при этом — да, я люблю вкусную еду 😋

Буррито с фасолью, капуста с тахини, лазанья с чечевицей — звучит как наказание, а на деле — кайф.

Когда приходят гости, мы не делаем из этого шоу. Просто готовим.

Часто слышим:
“Подожди… это всё без мяса? Серьёзно?!” 🤔

На шашлыки ездим. Шампиньоны, баклажаны, сыр. Без морализаторства и лекций.

Каждый ест, как хочет.

Мы — не хотим есть животных.
И этого достаточно.

Вот и вся история ✌️

С того дня я засела за учебу. Желание быть здоровой было столь велико, что я самостоятельно освоила анатомию и физиологию человека, закономерности функционирования всех его органов и систем, лабораторную диагностику анализов. Клиническое мышление поначалу давалось очень сложно, но... дорогу осилит идущий... На все это у меня ушло 7 лет. За это время я практически полностью восстановила свое здоровье, ни разу больше не посетив кабинет врача (за исключением стоматолога). Вот какие диагнозы, поставленные врачами, мне удалось победить : атрофический гастрит , холецистит , хронический аднексит, гипотериоз, мигрень, СИБР, СИГР, синдром "сухого глаза", ОКР, ПТСР. Ну, и в качестве вишенки на торте 🍒, нужен был диплом, чтобы делиться своими знаниями, умениями и навыками уже в правовом поле. Его я получила в институте интегративной нутрициологии г.Краснодара.

В принятии решения стать нутрициологом сыграли роль также и мои смежные профессии (психолог, массажист), так как в понятии "здоровье" есть не только физическая составляющая.

Вот, собственно, и весь мой путь к нутрициологии.

Долгий путь. Около 16 лет учебы, практики...

Всё это было нужно, чтобы стать специалистом с широким кругозором и мировоззрением…

Всё это что-то дает Вам понять о человеке как о специалисте?

Думаю нет!

Потому что я знаю людей, которые являются докторами наук, профессорами, главными врачами мед.центров с большим стажем работы. И которые несут, мягко говоря, мало пользы для людей, а порой и вред (не буду углубляться в подробности, думаю вы таких тоже знаете).

Ведь СТАЖ не равно ОПЫТ.

Поэтому КОЛИЧЕСТВО лет обучения, РЕГАЛИИ и ЗВАНИЯ часто не играют никакой роли в профессионализме и главное в практической помощи людям.

Играет роль лишь рабочая практика. Призвание помогать людям. Внутренний стержень учёного-исследователя, который докапывается до истины. А также ГЛУБОКОЕ понимание как работают "законы природы" человеческого здоровья и нездоровья.

МОЙ БЛОГ ПОМОЖЕТ ВАМ УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

• разобраться с постоянной усталостью и отсутствием сил, апатией вялостью, повысить уровень энергии

• справиться со стрессом и раздражительностью

• набрать или снизить вес без вреда для здоровья

• избавиться от отеков и решить проблему выпадения волос

•наладить работу ЖКТ, жить без постоянного вздутия, запоров и болей в желудке

• вернуть здоровую кожу без высыпаний и прыщей

• избавиться от частых простуд или головных болей

* улучшить ваш сон (сложности с засыпанием, сонливость днём, сложно встать утром)

Если у вас диагностированы такие заболевания как: СРК (синдром раздражённого кишечника, СИБР (синдром избыточного бактериального роста), метаболические или аутоимунные заболевания (диабет 2 типа, гипотериоз, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и др., то все эти и другие проблемы можно решить либо существенно улучшить качество жизни, гармонизировав свой рацион питания, образ жизни, и восполнив дефицит минералов и витаминов.

Ключ к долгой и здоровой жизни у Вас - он спрятан в Вашем теле. Но чтобы найти этот ключ, иногда требуется помощь специалиста.

Если Вы готовы к переменам, хотите научиться жить полноценной жизнью без таблеток и лекарств, то я с радостью поддержу Вас на Вашем пути.👌

Если придерживаться хотя бы половины — будет лучше, чем ничего.

1. Рисуйте

Не для выставки, а для себя. Рисование включает правое полушарие мозга и развивает творческое мышление.
(Врать не буду — не рисую и даже не пробовал. Но иногда беру лист А4, ставлю много точек в хаотичном порядке и соединяю их. Хрен знает почему, но помогает отвлечься.)

2. Пишите

Дневник, заметки, статьи, даже посты на Пикабу. Письмо — тренировка аналитических и критических способностей.
(Как вы понимаете — пишу.)

3. Двигайтесь

Зарядка, прогулка по парку или лесу. Движение улучшает кровоснабжение мозга и влияет на память и концентрацию.
(Прогулка каждый день, примерно 4–5 км.)

4. Разгадывайте кроссворды

Простая и эффективная тренировка ума.
(Давно не пробовал, надо снова попробовать.)

5. Играйте в шахматы

Логика, память, концентрация, усидчивость — всё в одной игре.
(Рейтинг около 1100, месяц не играл.)

6. Задавайте вопросы

Ставьте перед собой задачи. Мозг обожает разгадывать загадки и искать новые решения.
(Начальство иногда такие задачи ставит — не заскучаешь.)

7. Думайте позитивно

Позитивные эмоции — это не только настроение, но и химия мозга. Выработка «правильных» гормонов улучшает мышление.
(Стараюсь.)

8. Избегайте хронического стресса

Избыток кортизола разрушает нейроны. Научитесь расслабляться и восстанавливаться.
(Не дают расслабиться, но стараюсь не обращать внимания на всяких дебилов.)

9. Будьте осознанны

Живите в моменте. Контролируйте мысли и эмоции, не действуйте на автомате.
(Я ребятам на инструктаже по ТБ иногда говорю: «Старайтесь думать, что вы делаете». Иногда рутинные операции могут привести к не самым хорошим последствиям. Соответственно, и сам придерживаюсь этого, хотя это действительно иногда сложно.)

10. Медитируйте

Увеличивает IQ, снижает стресс, улучшает работу мозга.
(Не пробовал. Надо попробовать.)

11. Правильно дышите

Глубокое дыхание — больше кислорода для мозга.
(Тоже самое.)

12. Смейтесь

Смех — это эндорфины, а эндорфины — здоровье.
(Придерживаемся классика Виктора Гюго: «Мы рождаемся с криком, умираем со стоном, наверное, надо жить со смехом». Примерно так, точно не помню, а гуглить лень.)

13. Меняйте окружение

Новые маршруты, блюда, перестановка мебели. Это помогает мозгу формировать новые нейронные связи.
(В задумчивости.)

14. Ставьте цели

Без цели мозг «расползается». Маленькие цели каждый день — отличный способ держать ум в тонусе.
(Как и в пункте 6, начальство нарежет задач по самое не балуй. А если серьезно, жизнь сама даёт цели — их и выполняешь.)

15. Слушайте музыку

Музыка стимулирует правое полушарие и развивает эмоциональный интеллект.
(Музыка — да. Недавно открыл для себя Moby. Хороший певец.)

16. Вздремните

Короткий дневной сон творит чудеса.
(Это я уже знаю. Только нужно учесть, что спать больше 15–20 минут днём контрпродуктивно — наоборот станешь вялым и сонным.)

17. Читайте

Художественная литература не хуже научной. Она «включает» воображение и тренирует эмоциональное восприятие.
(Постоянно читаю, правда перестал читать серьёзную литературу — теперь всякое ранобэ, фэнтези и так далее.)

18. Питайтесь правильно

Фрукты, овощи, орехи, меньше сахара и жирной пищи. Лучше чаще, но небольшими порциями.
(Стараюсь, но как хочется иногда шашлыка — жареного, острого, горячего!)

19. Учитесь

Учите новый язык, осваивайте новые навыки. Постоянное обучение держит мозг в боевой готовности.
(На мой взгляд, это самое тяжёлое. С возрастом мозг не хочет усваивать информацию — одно и то же приходится повторять десятки раз, а это скучно и неинтересно.)

В скобках, как вы поняли, — мои личные изыскания в деле здоровья, как физического, так и ментального. На мой взгляд, ничего сложного. Просто надо к этому идти и идти без остановки.

Конечно, не всё сразу.

Но если взять хотя бы часть — результат будет.

Лучше стареть с умом, чем без него. 😉

Все мы живём в реальном мире — со своими привычками, ограничениями, заботами.

Не всегда хватает сил следовать всем советам. Сам стараюсь хотя бы что-то понемногу внедрять.

Если у вас есть свои работающие фишки — поделитесь в комментариях. Такие вещи помогают не меньше самой статьи.