Я по натуре добрый человек и мне приятно помогать другим. Однако, время и скотское отношение некоторых окружающих, коллег и близких меня порядком испортили. Пришлось даже выработать для себя несколько линий поведения, которые могут оказаться кому-то полезным. Да, циничные, да, манипулятивные, зато не портящие отношения и выставляющие границы и нормы поведения.
Если кто-то путает вежливое поведение со слабостью и начинает хамить - я начинаю с того, что копирую линию поведения "высокопоставленного взрослого ведущего беседу с невоспитанным подростком", без оскорблений и прочего, но с явной перестановкой ролей в беседе. В 8 из 10 случаев работает даже с людьми выше по рангу и старше меня. Видимо, срабатывают сразу 2 механизма: "боязнь чиновников" и "боязнь взрослых", если можно так выразиться.
Если просьба даже от близкого человека и даже мне самой очень интересна - я всегда прошу некоторое время, хотя бы минут 15, чтобы обдумать и свериться со своими планами. "Я хочу тебе помочь и очень заинтересована, но мне надо проверить есть ли у меня какие-то дела на это время". Люди сначала удивлялись, конечно, но со временем привыкли и когда обращаются с просьбой, спрашивают есть ли у меня свободное время, и если его нет, то не обижаются. Раньше было "мне надо то-то сделать, помоги" без всяких уточнений могу ли я, хочу ли я - привыкли, что я с радостью помогала и если я действительно занята, то спрашивали что-то в стиле "Ну а передвинуть свои дела не можешь?". Было неприятно.
Если просьба в тягость, выполнять её совсем не хочется, но ещё меньше хочется портить отношения с просящим и помочь придётся... Есть смысл продемонстрировать как вам сложно отвлекаться от своих дел, показать на какие жертвы вы идёте ради благородного желания помочь и какой подвиг совершаете. Если есть свидетели чего действа - вообще отлично. В худшем случае, человек составит о вас не совсем лестное мнение как о помощнике, но общее отношение не испортится. В лучшем - будет считать себя обязанным и немного виноватым перед вами. В обоих случаях - количество запросов сократится.
Ну и последнее. Чёткий отказ. К сожалению, как бы ни кричали психологи из тик-тока, обычный человек простое "Нет" воспримет как оскорбление и останется в непонимании причины отказа. Поэтому я говорю что-то в стиле "Я была бы очень рада тебе помочь, но ближайшие 2 недели у меня не будет ни достаточно времени, ни достаточно сил. Ты же не хотел бы, чтобы я помог тебе на отъебись? Вот и я тоже так не могу."
Ну а если человек вообще оборзел и с какого-то перепугу решил, что у него на моей шее прописка просто по факту знакомства, а сам при этом не несёт для меня никакой ценности, то тут ответ прост и очевиден. "Почему?" - "Потому что пошёл нахуй, вот почему."
Жду ваших вариантов отстаивания личных границ и, конечно, же тапок с помидорами)