Началась осень, мой организм сказал до свидания. Заболела розовым лишаем (гематомы на коже с красными пятнами, не заразен. Как мне объяснили это сподвигло ослабление организма) объяснили как ветрянка, но в другой форме. Ладно если отделалась бы только этим. Стали ужасно выпадать волосы, чуть ли не клочьями и нистого всего начались панические атаки, хотя никогда такого не было. Любой резкий звук или просто движения, все, здравствуй адреналин, непонимание где я, что я. Что вообще происходит, не понимаю.
Никотинамид помогает иммунным клеткам бороться с клетками злокачественными.
Человеческий естественный киллер, или NK-клетка.
Мы часто слышим, что иммунитет должен защищать нас не только от инфекций, но и от онкологических заболеваний – и столь же часто мы слышим, что у злокачественных клеток есть вполне эффективные способы защиты от него. Соответственно, исследователи упорно ищут способы подействовать на иммунную систему так, чтобы она активно истребляла злокачественные клетки, не обращая внимания на их ухищрения. Но на что именно нужно подействовать? Часто здесь говорят про Т-лимфоциты, точнее, про одну их разновидность – цитотоксические Т-лимфоциты, которые убивают больные клетки, чем бы они ни были больны. Однако они не единственные, есть ещё так называемые естественные киллеры, или NK-клетки. Они тоже лимфоциты, но если Т-лимфоциты относятся к приобретённому, или адаптивному, иммунитету, то NK-клетки – к врождённому.
Чем занимаются естественные киллеры, понятно по их названию – они, как и цитотоксические Т-лимфоциты, уничтожают бактерии и больные клетки тела, заражённые вирусами или подвергшиеся злокачественному перерождению. Любопытно, что NK-клетки умеют различать хромосомные аномалии в других клетках, то есть недостачу хромосом или наличие лишних хромосом, а ведь именно такие аномалии часто свойственны злокачественным клеткам. Естественных киллеров уже сейчас используют в противораковой терапии – их пересаживают больным с некоторыми видами лейкозов и лимфом (специалисты не используют слово «рак» для онкологических заболеваний крови, но мы позволим себе такую вольность). NK-клетки для пересадки берут от здоровых доноров, у которых лимфоидные органы, костный мозг и клетки крови в порядке, без признаков злокачественности; естественно, донора приходится подбирать так, чтобы его NK-клетки по минимуму возмущали иммунитет того, кому их пересадят.
При этом, как оно бывает и с другими противораковыми методами, естественные киллеры срабатывают не всегда. В статье в Science Translational Medicine сотрудники Университета Миннесоты пишут, что противораковые свойства NK-клеток можно усилить, если перед пересадкой обработать их интерлейкином-15 (IL-15) и никотинамидом. IL-15 – это один из большого класса иммунных сигнальных белков-цитокинов, он активирует лимфоциты (как Т-клетки, так и естественные киллеры) и стимулирует их деление. А никотинамид – это витамин В3. Вообще витамином В3 называют ещё никотиновую кислоту, но в данном случае исследователи работали именно с никотинамидом. Естественные киллеры, которых какое-то время растили в питательной среде с IL-15 и витамином, активнее синтезировали один из специальных лимфоцитных белков клеточной адгезии. Он помогает им связываться – или, грубо говоря, прилипать – к другим клеткам и межклеточному матриксу. Кроме того, тот же адгезионный белок побуждает NK-клетки искать путь в лимфатические узлы. Наконец, витаминная обработка давала естественным киллерам бо́льшую устойчивость против окислительного стресса; одновременно у них усиливались цитотоксические свойства, то есть способность убивать другие клетки.
Исследователи не ограничились наблюдениями за NK-клетками в лабораторной культуре. Они пересадили их девятнадцати больным с неходжкинской лимфомой; болезнь у них была устойчивой к терапии и рецидивировала раз за разом. У 74% пациентов «витаминизированные» естественные киллеры сумели ощутимо ударить по раку. Хотя не у всех больных этот удар был в одинаковой степени сильным, но, по крайней мере, устойчивость к лечению у злокачественных клеток пошатнулась. Стоит уточнить, что с болезнью сражались не только NK-клетки, их вводили вместе лекарственным и антителами, но положительный эффект случился именно с предварительной обработкой витамином. Что важно, противораковые NK-клетки оставались с больными как минимум две недели, не теряя боевых свойств. Конечно, число участников эксперимента было достаточно небольшим, и в перспективе результаты нужно будет проверить как на большем числе добровольцев, так и на других видах злокачественных заболеваний. Но пока что всё говорит о том, что витамином В3 действительно можно усиливать противораковые свойства наших иммунных клеток.
Когда мы говорим о передаче иммунитета от родителей к детям, кажется, что защитные свойства переносятся вместе с генами.
Врожденный иммунитет призван обеспечить организм защитой с самого начала жизни. Но, как обычно, реальность оказывается более запутанной. Ветрянка, будучи одним из примеров, показывает, что не все болезни поддается врожденному иммунитету. Однако, интересно то, что приобретенный иммунитет от болезни не оставляет следа в нашем геноме.
Основная задача иммунной системы — сохранить наш генетический код неприкосновенным. Это особенно важно в детстве, когда органы, такие как тимус, играют ключевую роль в формировании иммунитета. Но как родителям помочь передать генную информацию неповрежденной? Важно помнить, что укрепление иммунитета детей не всегда требует использования витаминов и биодобавок. Подходите к этому с осторожностью, требуя доказательств исследований.
Фагоциты, отвечающие за защиту организма, могут подвергаться стрессу, что повышает риск различных заболеваний. Поэтому даже у детей из одной семьи иммунитет может различаться из-за влияния описанных факторов.
Вывод? Психическое здоровье играет не менее важную роль в поддержании иммунитета, чем физическое. И это касается как родителей, так и их детей. Забота о обоих аспектах — залог крепкого иммунитета и благополучия наших будущих поколений. 🌱✨
Если ваша осень проходит уныло, значит дело не в осени, а в том что вы к ней не подготовились. Чтобы избежать соплей, простуды и градусника подмышкой, сделал для вас подборку - ТОП добавок для иммунитета, го читать и укреплять иммунитет!
Причём тут приправа спросите вы? Всё дело в том, что составе куркумы есть активное вещество куркумин — мощный антиоксидант, который замедляет окислительные процессы, а также снижает все виды воспалительных процессов в организме. Употребление куркумина помогает активации белковых соединений и генов, которые отвечают за продолжительность жизни. Кстати, писал об этом тут.
Куркумин - оказывает мощное противовоспалительное действие Происходит это за счёт того что он может подавлять выработку провоспалительных веществ в организме, которые называются интерлейкины. Куркумин действует против инфекционных заболеваний, с помощью иммунологических механизмов, поэтому смело можно включать его в список натуральных противовирусных средств.
Так же куркумин помогает активации Т- клеток регуляторов и В-лимфоцитов, нейтрофилов, и других иммунных клеток, которые отвечают за наш иммунитет На данный момент куркумин имеет большой потенциал для клинического использования для лечения многих иммунных заболеваний, поскольку он нетоксичен, довольно безопасен и хорошо переносится. Полный разбор полётов по куркумину читайте тут. Как принимать? Проблема куркумина в том, что он плохо усваивается и его молекулы довольно быстро разрушаются, тем не менее всё равно часть усваивается. Наиболее лучшая из доступных форм куркумина сейчас - это липосомальная. Ищите добавки куркумин+пиперин (он помогает лучше всасываться куркумину). Принимать куркумин нужно после еды, 3 месяца 1500 мг, 3 раза в день по 500 мг. Применение в дозировке 1500 мг в день также снижают мышечную, скелетную, суставную боль и боли в спине.
Противопоказания: Не рекомендуется принимать вместе с добавками и препаратами, которые разжижают кровь, например с гинкго билоба. При длительном применении, возможно изжога и раздражение жкт, но побочка крайне редкая.
Хелатное железо
Хелат железа от Nooteria Labs - хорошая форма и дозировка
Дефицит железа и слабый иммунитет связаны напрямую. При дефиците железа снижается синтез защитных веществ от возбудителей. Защитные клетки (макрофаги и нейтрофилы) работают менее активно. Снижается деление т-лимфоцитов иммунных клеток, а еще выработка защитных факторов в-лимфоцитами.
Переизбыток железа тоже вреден, (подробнее писал тут), не надо пить железо горстями. А вот при адекватном применении курсом будет улучшение иммунитета, улучшение кровообращение, а это приток сил и энергии для всего.
Какое железо выбрать?
Хелатную форму, она лучше усваивается, курс обычно длится 3 месяца. 20 мг в день будет достаточно, большую иногда назначают при необходимости врачи.
Чеснок
Народное средство на самом деле помогает от вирусов, но не в формате еды. Экстракт чеснока в 9-13 (!) раз эффективнее свежего.
Чеснок способствует активации иммунных клеток. А еще подавляет действие Helicobacter pylori - а мы знаем, что 70-80% иммунитета содержится в кишечнике.
Какой чеснок выбрать?
Экстракт, уже сказал. Либо чёрный или ферментированный при высокой температуре чеснок, имеет сладковатый вкус, обладает противовоспалительными свойствами. Считается по эффективности сильнее или наравне с экстрактом чеснока в добавках. Сам периодически покупаю такой чеснок, мне просто нравится вкус.
Противопоказания:
Не рекомендуется тем, у кого проблемы с ЖКТ, заболевания печени. Большими дозами его тоже принимать не нужно, чревато побочками. Не стоит принимать чеснок после хирургических операций, или в комбинации с гинкго-билоба и высокими дозировками витамина Е, так как чеснок сильно разжижает кровь.
Витамин С
Витамин С это один из столпов нашего иммунитета, да что там, у нас даже лимон и витамин С ассоциируется с добавкой для иммунитета.
Витамин С способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. Наш организм может хранить ограниченное количество витамина С и теряет около 3-4% каждый день, поэтому потреблять его нужно постоянно или с пищей, или в добавках.
Витамин С важен для метаболизма тирозина (предшественник дофамина, адреналина, норадреналина и тироксина - гормона щитовидки). Короче для настроения и оптимизма в осенний период витамин С прям маст хэв. А если ещё добавить сюда ещё подборку от стресса, то ваш эмоциональный фон будет крепче чем китайская стена.
Помогает Метаболизму железа, о котором упоминалось выше. Добавки витамина С, способны как предотвращать, так и лечить респираторные инфекции
Как работает витамин С:
Действует как антиокисдант и как противовоспалительное, отдавая электроны свободным радикалам. (Свободные радикалы активируют воспалительные реакции, инфекции, вызванные бактериями или вирусами) Бонусом укрепляет сосуды, а эластичные и крепкие сосуды - это здоровое сердце. Улучшает выработку стволовых клеток.
В какой форме принимать?
Лучшие формы: аскорбат натрия, аскорбат кальция, липосомальный - самая лучшая. Дозировка 500-1000 мг в сутки. При ОРВИ дозировку можно повышать в несколько раз.
Противопоказания: В детстве мы часто любили пить аскорбинки целой кучей и естественно никто никакие рекомендации не соблюдал, в итоге сыпь, тошнота и головная боль. На самом деле не стоит принимать аскорбиновую кислоту, она очень плохо усваивается и бывают серьёзные побочки. Не принимать с B12, не употреблять при дефиците меди.
Витамин D
Низкий уровень витамина D у населения - это прям катастрофа, в США, например, для преодоления этого кризиса ввели продукты с добавлением витамина D, но для пожилых людей старше 60 лет этого уже недостаточно, поэтому нужно пропивать витамин дополнительно. В России дела обстоят не лучше, в целом по РФ 85% людей в возрасте 18–27 лет испытывают недостаточность или дефицит витамина D.
Витамин D может модулировать врожденные и адаптивные иммунные реакции. Дефицит витамина D связан с усилением аутоиммунитета, а также с повышенной восприимчивостью к инфекциям. Кстати, витамин D замедляет антивозрастные процессы на биохимическом уровне, почитать подробнее можно тут
Но даже если вы живете в солнечной стране или решили переждать осень в Египте, это не будет гарантией достатка витамина D. Например, в Греции, наблюдается высокая распространенность дефицита витамина D, поскольку угол наклона солнечных лучей с осени по весну не приводит к выработке достаточного количества витамина D при обычном пребывании на солнце. Такие дела.
Что уж говорить про северные регионы, где солнце - это чуть ли не праздник. Поэтому витамин D необходимо пропивать курсами или круглый год и всегда держать имунную систему в тонусе.
Что по дозировкам
Дозировки выше 2000 ед. лучше согласовывать с доктором после сдачи анализов. Также дозировки выше 5к следует принимать вместе с К2. Оба витамина работают лучше в паре, потому что при высоких дозировках витамина D, кальций может откладываться в мягких тканях, а витамин К2 направляет его к месту назначения — в кости, зубы и мышцы. Хорошо сочетается с витаминами Е, С, группы В и омега 3.
Резюмируем
Все добавки и витамины имеют солидную базу исследований и проверены временем. Конечно, с чем-то вы можете не согласиться, но важно понимать, что любое исследование проводится крайне сложно и долго. И если проследить закономерность положительных результатов и заключений, то не нужно ждать сенсационного открытия или Нобелевскую по тому же чесноку, чтобы понимать, что он работает.
Наш иммунитет штука хрупкая, поэтому его постоянно нужно держать в тонусе, учитывая что любой стресс, воспаление, недосып жестко расходует наши ресурсы. Разумеется, на одних добавках далеко не уедешь, важен баланс во всём, сон, физ нагрузки, стресс менеджмент, питание — это всё база. А добавки - это лишь дополнительный инструмент и поддержка нашей базы. Поэтому сочетайте всё с умом и прислушивайтесь к своему организму.
Еще больше интересного по добавкам вы найдете в нашем сообществе RISE в ТГ и группе в ВК. Там публикуем ежедневные интересные статьи, обзоры исследований и личный опыт участников.
Большую шумиху в сети наделали новые штаммы коронавируса. Поговаривают, что новый вариант ковида BA.2.86 из-за большого количества мутаций более опасен для тех, кто вакцинировался. Подробнее — в нашем материале.
Несмотря на то, что тема коронавируса уже не так мелькает в новостных сводках, новая разновидность ковида под названием EG.5 «Эрис» сейчас распространяется по всему миру, а за вариантом BA.2.86 «Пирола» установили наблюдение за-за большого числа мутаций.
В мессенджерах и соцсетях гуляют различные слухи. Пишут, что штамма EG.5 не существует вовсе, а разновидность BA.2.86 представляет опасность только для тех, кто вакцинировался.
Как на самом деле
Коронавирус по-прежнему распространен, несмотря на то, что сформировался популяционный иммунитет. От болезни умирают люди, а вирус мутирует. По словам генерального директора ВОЗ Тедроса Аданома Гебрейесуса, риск развития тяжелых и смертельных форм коронавируса снизился, но не исчез.
Штамм EG.5 обнаружили в феврале 2023 года, 1 сентября его выявили уже в 57 странах. Сейчас этот вариант находится под наблюдением специалистов. Сообщается, что доля EG.5 существенно растет по сравнению с другими разновидностями вируса.
При этом риск, который EG.5 несет для населения, оценивается как низкий. Но из-за особенностей распространения и влияния на иммунитет EG.5 способен вызвать рост заражений и стать доминирующим в отдельных странах или даже в мире, предупредили в ВОЗ.
В Роспотребнадзоре отметили, что следят за вариантом EG.5 «Эрис», который в России пока не распространился широко. В ведомстве добавили, что риск заражения от этого штамма все равно есть.
При этом симптомы от «Эрис» такие же, как и при заражении предыдущими вариантами коронавируса: кашель, насморк, повышение температуры, боль в области горла и грудной клетки.
Информация, что к новому штамму коронавируса BA.2.86 «Пирола» более восприимчивы те, кто уже ранее вакцинировался, не подтверждена. Вероятнее всего, речь идет о том, что BA.2.86, предположительно, в большей степени может вызвать ковид у тех, кто сделал прививку или переболел. По мнению специалистов, это связано с увеличением количества мутаций. То есть у человека, который привился или болел ранее, не будет достаточного количества антител, чтобы противостоять «Пироле». Но у того, кто не вакцинировался, антител не будет тем более.
Вариант BA.2.86 и его влияние на иммунитет еще изучаются. Антитела, которые появляются при вакцинации или после перенесенного заболевания, — это только часть иммунной системы организма человека и другие ее части эволюция вируса затронула в меньшей степени. Однако специалисты подчеркивают, что прививка, вероятнее всего, защитит от тяжелого течения болезни, которое может вызвать новый вариант вируса.
Выводы
Вариант ковида EG.5 существует в действительности и продолжает свое шествие по миру. Как и BA.2.86, влияние которого на уже имеющийся иммунитет против вируса еще, нуждается в изучении.
Напомним, что в медиапространстве часто распространяется ложная информация, связанная с ковидом. Особый интерес представляет миф о чипировании. На регулярной основе сообщается, что населению страны якобы предстоит эта процедура.
Мне одному кажется, что после ковида любая хрень, которая раньше вылечивалась на раз-два за 2-3 дня, теперь тянется по неделе-другой? То есть, если заболело горло, то лечишь его как и раньше, а прогресс идет раза в 3 медленнее, если насморк, то тоже самое. Всю прошлую зиму проболел с короткими перерывами, а теперь, при первом холоде, стоило немного пересидеть в бане (предбаннике) на небольшом сквозняке и сразу боль в горле. Причём не замерз, а так - только немного чувствовалось, что тянуло из окна рядом. Есть у кого-нибудь такие же наблюдения?
Пробовали когда-нибудь готовить полезную сладкую витаминную пасту из сухофруктов? Сегодня покажем простой рецепт целебного десерта, пасты Амосова.
Паста Амосова - названа именем известнейшего врача-хирурга, академика Николая Амосова. Он придумал рецепт пасты, которая укрепляла сердечно-сосудистую систему и повышала иммунитет. Доктор как-то заметил, что те пациенты, которые ели сухофрукты с орехами в послеоперационный период, восстанавливались гораздо быстрее. На основе своих наблюдений он составил специальное средство - пасту Амосова. Она является богатым источником витаминов и микроэлементов, которые крайне необходимы для работы сердца и всего организма.
Амосов Паста получила множество положительных отзывов в медицинском сообществе и была признана источником витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, в которых нуждается сердце и организм в целом.
Паста Амосова или витаминная бомба - это смесь из разных сухофруктов, орехов, меда и лимона. Многие готовят эту пасту не только в качестве натурального помощника для укрепления иммунитета, но и как вкусный десерт.
Восстановление сил после болезней и операций, а также профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Паста Амосова вам однозначно пригодится!
Польза такой смеси заключена в ее составе, ведь сухофрукты, орехи, мед и лимон содержит немалое количество витаминов, минеральных веществ, органических кислот, ферментов, липидов и антиоксидантов.
Как приготовить Пасту Амосова
На приготовление витаминной пасты Амосова не понадобится много времени и сил. Самое главное - качественные продукты.
Ингредиенты:
Курага - 200 г.
Изюм (темный) - 200 г.
Чернослив - 200 г.
Инжир - 200 г.
Мед - 200 г.
Грецкий орех - 200 г.
Лимон (небольшой) - 1 шт.
Калорийность: 273 кКал / 100 г.
Процесс приготовления:
1. Сухофрукты залить на несколько часов, затем промыть. Измельчить сухофрукты в мясорубке.
2. Лимон как следует вымыть, обдать крутым кипятком. Порезать и извлечь косточки.
3. Пропустить лимон с кожурой через мясорубку.
4. Добавить рубленные грецкие орехи, либо также пропустить их через мясорубку
5. Добавить мёд, перемешать. Готовую пасту хранить в холодильнике. Употребляйте пасту Амосова в количестве не более 2-3 ст.л. в день.
Как принимать Пасту Амосова
Взрослым - не более 2-3 столовых ложек в день (за полчаса до еды), детям - 2-3 чайных ложек. Для профилактики простудных заболеваний пасту можно принимать по одной ложке два раза в день.
Вот и настала пора чудесной осени и ебучих сопливых людей ,которые как зомби из фильмов 90-х годов так и ищут кого бы заразить.Иммунитет у меня такой ,что если в пределах Солнечной системы кто то или что то чихает ,через 3-4 дня я благополучно с соплями,это был обычный вторник, я пришел на работу где уже почти весь коллектив шмыгал носами как клубы в 2000-х "пиздец че" подумал я и вечером этого же дня пошел на свою любимую тренировку, где какой индивид додумался припиздохать с диким кашлем умирающего кабана и соплями в зал "пиздец мне точно" снова подумал я и что же в итоге? Что сопли по колено и все признаки любимого многими ОРВИ ,блять ,если болеете хотя бы изредка мозги включайте ,бляди тупые, обнял❤️