Подскажите Хирурги или Ортопеды!!!
Такая ситуация к хирургу прием не скоро так как у него все забито. Если кто то знает как определить сколиоз визуально и желательно какой степени..То пожалуйста помогите, буду благодарен)
Такая ситуация к хирургу прием не скоро так как у него все забито. Если кто то знает как определить сколиоз визуально и желательно какой степени..То пожалуйста помогите, буду благодарен)
Многие сталкиваются с проблемой неровной осанки, слабой спины, которую сложно удерживать в правильном положении длительный период, а если и удается удерживать, то после этого она болит. С такой проблемой сталкивался и я все время обучения в школе, а затем и в вузе.
На Пикабу пару месяцев назад натолкнулся на пост о том, что мы неправильно ходим (да-да, спим мы тоже неправильно, и дышим неправильно и т.п.).
Зачем-то решил испытать способ, указанный в том посте: ходить следует так, чтобы нога, находящаяся позади при ходьбе оставалась как можно дольше прямой, так, мы плавно переходим на носок стопы и отталкиваемся им, что и формирует правильную походку, вовлекающую в ходьбу все нужные мышцы ноги. В первые дни голени уставали и я понимал, что действительно они не были максимально задействованы в ходьбе раньше, но факт, что спина сама собой выравнивалась при ходьбе меня удивил больше. Ощущение возникло такое, как будто я очень легко избавился от какого-то груза, который постоянно находился в области плеч и теперь даже не задумываясь хожу с ровной спиной. Приняв новую привычку в ходьбе, наблюдаю, что сейчас и сидеть с ровной спиной не так сложно, как было раньше, как будто включились нужные мышцы и положение спина сама принимает нужное.
Решил поделиться таким наблюдением с теми, кто уже все перепробовал в борьбе за правильную осанку и отчаялся. Этот способ сработал на мне, думаю, многим поможет.
Пишу значится с такой темой: как выровнить осанку ? Последнее время стал замечать за собой сутулость. Если выпрямляться, то доставляет такая поза этакий дискомфорт. Мой рост 187см, вес 73кг. Видимо из-за роста неудается держать спину ровно. Сижу ем - горблюсь. За рулем тоже самое. Когда замечаю это, выпрямляюсь, но долго не могу так ходить/сидеть. Из жалоб - боль в шее появилась, поясница болит когда долго хожу. Тоесть сейчас даже в выходные съездить с семьей в магазин доставляет неудобство. Похожу с час, начинает ныть поясница. Сажусь - поясница прям тянется довольно сильно. Плюс начинает стрелять низ живота справа, где кость, ямка эта подвздошная.Чтобы не было дискомфорта приходится сутулиться. Но это некрасиво. Да и привыкну так ходить, ну нафиг.
Как можно справиться с этим ? Может упражнения есть какие ? Благодарю за обратную связь.
Продолжаем разговор. Подготовила для вас карточки, которые научат правильно стоять, сидеть, лежать и т.д. по науке:) Изучайте 🢡
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.
Из ранее опубликованного:
Спайки — это разрастание соединительной ткани, образованной между соседними органами. Они похожи на тонкие перемычки. Спайки образуются как следствие защитной реакции организма на повреждение, воспаление внутренних органов или тканей тела человека и, в первую очередь, наружных и внутренних оболочек, покрывающих их.
Чем опасны спайки после родов, кесарева и других операций?
Образование внешних шрамов в месте проведения хирургических вмешательств приносит эстетическое неудобство. Что касается внутренних рубцов, то они влияют на работу тела и внутренних органов. При разрастании соединительной ткани слизистых оболочек соседних органов велик риск побочных заболеваний и осложнений.
Спаечный процесс приводит к:
*бесплодию (при локализации в матке, придатках, маточных трубах, а также при хроническом эндометриозе);
*слипанию соседних органов в месте травмы или воспаления и, как следствие, к их смещению;
*кишечной непроходимости и затруднению перистальтики (при спайках в кишечнике);
*хроническим тянущим и режущим болям, причину которых сложно установить самостоятельно;
*ограничению подвижности и эластичности связок, если на них образовались келоидные рубцы.
*Появление спаек на поверхности поврежденного эпителия может привести к нарушению работы конкретного органа и организма в целом.
*Тянущая боль в области шва.
*Опасное состояние проявляется со временем, когда рубцы грубеют и теряют эластичность.
Что делать, если образовались спайки, швы, после кс, лапароскопии и других операций?
Предлагаемый метод массажа с бодинамическим эффектом и растяжкой спайки - это эффективная и безболезненная процедура, которая может оказаться настоящим спасением для тех, кто пережил операцию и прошел 6-месячный период реабилитации. Уже с первого сеанса вы заметите результаты, а более детальную информацию я готов предоставить в личном сообщении. Для достижения полной эффективности рекомендуется пройти 10 сеансов.
Как я и обещала, пишу продолжение истории с моей спинкой.
Прошёл ровно год с момента написания поста. Расскажу, что было сделано и какое состояние у меня сейчас на текущий момент.
Всем, кому лень читать много букв и нужны мои рекомендации/советы. Переходите в самый низ!!! Многабукв^^
Итак. Январь, февраль и май 2023 года были самыми тяжёлыми за все время мучений.
Боль была на уровне 10/10. Поэтому в январе мне пришлось уволиться с моего места работы, т.к как скрывать состояние я уже не могла.
Перепробовав пару тройку видов антидепрессантов и словив все прелести серотонинового синдрома, я отказалась от этой затеи.
За период январь-июль были: -Массажи
-УВТ
-Физио( магнит, лазер- от лазера становилось хуже)
-Индивидуальные занятия лфк
-Плаванье( в холодной воде мышцы сковывало ещё больше)
-Рефлексотерапия (2 курса по 10)
-Мезотерапия с траумелем, цель Т, дискус( очень многим помогает в купе с иглоукалыванием)
Что не получалось:
-Отказ от сладкого
-Не срываться на себе из-за боли
-Не вгонять себя в ещё большую депрессию.
-Удержать вес(заедаю боль и тревогу)
Итог к июлю месяцу был, улучшение состояния на 1-2 процента. Я решила не сдаваться и рванула в Москву.
Проверив полностью сердце и сосуды от А до Я, сделав ангио КТ выяснила, что ноги не оттуда растут. Проверив желудок, не обрадовалась - по и критичной составляющей я тоже не нашла. Далее были походы к неврологам/ревматологам/ психиатрам. Сделано МРТ повздошно-крестцово повздошных сочленений для исключения ревматоидного артрита. Были сданы все анализы больше чем на 20 т.р включая герпес.
Итог моей поездки в Мск:
Диагноз из фибромиалгии больше стал склоняется к миофасциальному синдрому.
Мне предложили сделать р.ч денервацию нервов.(слабонервным не гуглить) и посадили на антидепрессанты. А теперь перейдём к реальности на январь 2023.
-С июля месяца я прошла 14 сеансов у очень достойного остеопата-массажиста в Ростове.
-Начала принимать комплексные добавки + магний (постоянно).
-Принимаю антидепрессанты с противоболевым эффектом.
-Ежедневно!!!!! занимаюсь зарядкой и прокатываю на ролле/жёстким мячиком тригерные точки(2-3 раза в день) + ЛФК индивидуально.
-Стараюсь ходить в обуви со стелькой.
-Пью серрапептазу в дозировке 80000 на тощак.
Моё состояние улучшилось на 20-30% и вы не представляете, как я рада. Иногда, когда у меня совсем ничего не болит я просто рыдаю от счастья. Потому что ещё какое-то время назад, я хотела все это закончить и сдаться. Ну а теперь информация для тех, кто столкнулся с хронической болью, переживает и не знает что делать.
1. Не сдаваться! Лечь в кровать и рыдать не поможет, пробовала, знаем. Не пытаться роскомнадзорнуться, тоже было, такое себе.
2. Сделать мрт. Хороший невролог+ревматолог+иммунолог. Сдать основные анализы +ревматоидный фактор, мочевина, с реактивный белок, вирус герпеса.
3. Ваш доктор должен знать, какого результата вы хотите добиться. У вас должна стоять цель узнать проблему - и её решить. Спрашивать какими путями это возможно добиться, с какой скоростью и чем вы ещё можете себе помочь.
3. Найти психотерапевта/психолога который поможет вам справиться. Хроническая боль не шутки. Прочитайте мой первый пост, и поймёте как хорошо мне живётся( я ж такая сильная и смогу все сама, нет)
4. Не бояться антидепрессантов ( не правильно подобрынный препарат будет давать побочные эффекты. Практически любой антидепрессант в первые 2 недели может показывать себя не с лучшей стороны, лучше возьмите выходные)
5.Найти грамотного врача лфк-реабилитолога с которым вам будет комфортно заниматься и следовать его рекомендациям.
6. Исследовать книгу Триггерные точки(Ростовчане, могу дать почитать), и постараться понять, что основной помощник себе- это вы сам!
7. Уметь просить помощи и поддержки близких и не только, если она вам нужна. ( я не очень умею).
8. При проблемах с мышцами Магний и Серрапептаза ( фирма NOW) меня очень выручили.
9. Не находиться в одном положении долго, мышцы это не любят.
Уметь отдыхать: ванная, баня, удобный матрас и конечно же то, что отвлечет от боли.
10. Если у вас нет мышечного корсета и мышцы слабые. Необходимо пройти курс лечебного массажа( если назначит доктор) - далее, ПРАВИЛЬНО дать нагрузку на мышцы и показать им правильно как необходимо работать.
11. Заниматься собой каждый день, через не хочу. Не только спина, но и стопы, пресс.
Мячик для разминания тригерных точек должен стать вашим другом. Для стоп - мяч для гольфа.
12. Оставлю ссылки на те источники, которые мне были полезны:
Доктор Пак. Самомассаж. https://youtu.be/8PnyHpGw9wY?si=MZGvmxydWKyWVd0f
Доктор Борщенко.( была у него на приёме в Москве)
https://youtu.be/PL_726nttPk?si=yojpoZhM8ETV3xYx
Шишонин. Гимнастика для шеи, при боли и повышенном АД
https://youtu.be/MR4Y4SuC3qk?si=D552RZi97zFBnTah
Итак, я медленно но верно выкарабкиваюсь из пучины боли и ужаса которые меня поглотили. Уже 2 месяца как я работаю, и даже в крайние периоды обострения( они стали намного реже, я стараюсь себя взбадривать.)
Всем спасибо, если захочется как- то меня поддержать , буду рада)
С Наступающими праздниками.
Всех крепко-крепко обнимаю^_^
Заранее прошу прощения у читателей, за некоторые грамматические ошибки и неточности в датах, я ещё чайник в написании таких текстов:)
Естественно в этом посте нет многих уточнений, походов к туче врачей, мануальных терапевтов, реабилитологов, неврологов, не учтены финансовые затраты и многое другое.
Но я старалась сделать этот текст более удобным для вашего прочтения и возможностью сделать выбор в пользу своего здоровья!
Знайте, оно у вас одно. Любите себя и цените каждый миг, когда чувствуете себя хорошо.
Такие болезни как моя, деформируют тебя как личность и боль умеет затмить всех и все, что находится рядом и уничтожить изнутри.
Очень хочется, чтобы болезни прошли мимо вас и вашей семьи.
Люблю вас всем сердцем.
Решила открыть тему боли в спине постом о том, в каких ситуациях важно обратиться к врачу, ведь боль может быть признаком серьезного заболевания. Техника безопасности, так скажем.
→ Боль в пояснице (часто односторонняя) сопровождается жаром / кровью в моче / жжением при мочеиспускании.
Сразу к врачу (приёмный покой) чтобы исключить патологию почек, например, инфекцию в виде пиелонефрита или камни. Боль может быть сильной и постоянной, в спине и в животе.
→ Вы чувствуете скованность и боль в спине по утрам, есть скованность и боль в суставах, а ещё суставы опухают и краснеют.
Запишитесь к врачу (терапевт), чтобы исключить ревматологические заболевания, например, анкилозирующий спондилит. Пока идёте до врача, используйте противовоспалительные препараты.
→ У вас сильная боль в спине, онемение и слабость в ногах, которые усиливаются / недержание мочи или кала.
Сразу к врачу (приёмный покой), чтобы исключить сужение пространства, в котором находится спинной мозг или нервы.
→ Из-за боли в спине вы просыпаетесь по ночам, теряете в весе без намерения похудеть / отметили повышение температуры / боль усиливается, когда вы лежите / после отдыха легче не становится.
Запишитесь к врачу (терапевт), чтобы исключить онкологическое заболевание, инфекцию позвоночника или иную патологию.
→ Вам больше 60 лет, сильная боль возникла внезапно, усиливается при любом движении.
Вызовите скорую помощь, старайтесь меньше двигаться. Нужно исключить компрессионный перелом позвоночника из-за остеопороза.
→ Сильная боль не позволяет расслабиться, сосредоточена в нижней части позвоночника, возможно, распространяется по ногам ниже колена. Становится легче, когда наклоняетесь вперед во время ходьбы.
Обратитесь к врачу (терапевт). Больше отдыхайте и принимайте противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль. У вас может быть грыжа межпозвонкового диска, также нужно исключить сужение пространства, в котором находится спинной мозг или нервы.
→ Боль в спине возникла после сильного удара или падения.
Обратитесь в травмпункт, чтобы исключить травму позвоночника.
→ Боль + покраснение или отек на спине или позвоночнике.
→ Боль + вы используете стероиды или внутривенные наркотики.
→ Раньше у вас были боли в спине, но этот эпизод отличается от других, и вы чувствуете себя хуже.
→ Эпизод боли в спине длится более 4 недель.
→ Боль + иммунодефицитное состояние, например, ВИЧ или первичный иммунодефицит.
Это ситуации, которые требуют внимания врача.
Вопросы, друзья? Продолжим тему боли в спине в следующих постах.
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.
Ваш терапевт, Екатерина
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi