Как правильно оказывать эмоциональную поддержку
Наверное, в жизни каждого бывает момент, когда нам нужно эмоционально поддержать своих коллег /друзей/родственников. И сегодня я приведу вам краткую пошаговую инструкцию, как это лучше всего сделать.
Шаг 1. Первое, что вы должны сделать, это начать сомневаться в интеллектуальных способностях поддерживаемого вами человека. Прямые вопросы типа «Ты что, @бобо?» и «Как ты мог так обоср@ться?» нам не подходят. Лучше всего подойдет стандартное: «Ну как же ты так? Ты же у меня вроде не глупый». Чувствуете разницу? Мы оставили и формат вопроса, и его уничижительный посыл и даже прикрыли его вуалью из сопереживания и заботы. Не волнуйтесь, если не получится с первого раза, главное – практика.
Шаг 2. Помните, что при эмоциональной поддержке, как и при медицинской помощи, важна скорость. Вы за секунду должны вспомнить и рассказать все истории, происшедшие в не/вашей жизни, и просто вымышленных людей, где вы/они оказались в аналогичной ситуации, как у поддерживаемого, но есть нюанс. Ваш рассказ должен добить закончится на том, что все герои в этой ситуации не только не обоср@лись, в отличие от поддерживаемого, но и сами нагнули нагибаторов, да так, что после им анонимно звонило мировое правительство и слезно умоляло вступить в их ряды, ведь до сих они не видели такого гения.
Шаг 3. Подбадривайте. Завершите поддержку на тяжелом выдохе: «Ну, ты это, держись, давай». Главное тут уйти с сочувствующим видом лица, чтобы поддерживаемый и не додумался о том, что единственное, за что ему надо сейчас держаться – это мысль «за что ему небеса вас послали».
Шаг 4. Помог одному - помоги другому!. Вам необходимо обязательно оповестить предупредить всех о том, в какую интересную ситуацию попал поддерживаемый, и что у вас подобного никогда не случалось. Не лишним будет упомянуть, какую неоценимую помощь вы оказали пострадавшему, чтобы все окружающие так же могли рассчитывать на вашу поддержку.
Вот и все. Вы идеальны.
А вы сталкивались с данным видом поддержки?
Шизофреник. О том какого мне или просто люблю печатать
Я нарушил УК РФ, кратко о том, что я сделал, то я психанул на свою подругу и от обиды выложил в интернет её интимное фото. Кто то пожаловался и меня отправили на принудительное лечение - которое продлилось чуть больше года. Не год проведённый там будет страшен, хотя и это тоже. А то , что мне делают теперь инъекции уколов пролонгированного длительного действия каждые две недели.
Когда я вернулся домой, то первым делом стал возиться с компьютером. На столе, стоял лишь монитор и системный блок. Остальное всё со стола убрали. Затем я уже утром следующего дня звоню в тех.поддержку и прошу снять с добровольной блокировки интернет, а на счету у меня тысяча рублей. Я всегда платил заранее. Тариф был 250 рублей, но сейчас уже 350 рублей. Хотел отключиться по той причине, что интернет портил меня, но не отключился, уговорили на дешёвый тариф уникальный. А ведь отключившись от интернета, то судьба была бы иной.
Вернусь к тому , что я на уколах. Попытаюсь передать состояние. Это не простые уколы, на которые я хожу каждые две недели. Хотел бы я просто ходить и жить счастливо. Нет. Каждая инъекция влияет на мозг, меня мою психику, как в опытах на собаке Павлова. Дофамин у меня уже психологически не выделяется на многие вещи. Вам стоит знать, что ваши усилия которые приносят результат, стимулируются дофамином, потом вы получаете серотонин.
Я выписался, вот он момент радости. Я запускаю игру Дизайплс три. Но не провожу в ней даже чуть времени. Что то не тянет играть подумал я. Затем я ничего не смотрю. Сериалы фильмы аниме, что то не хочется. Для того, чтоб мне что то хотелось делать для выработки серотонина , чтоб получить удовольствие, мозг должен это предвкушать выработкой дофамина. Сразу скажу, я могу ошибаться, но именно так я считаю, если ошибаюсь, прошу меня просто понять, мою логику.
Я получал большое удовольствие проводя время в скучной на первой взгляд кооперативной игре Дота2. Мне нравилось наблюдать как растёт счётчик моей статистике в игре, количество матчей, любоваться профилем. Мне нравились такие игры как Готика 2, именно вторая, не первая и не третья. Герои меча магии 3 и 4. Симс любой. Ворлд Оф Варкрафт - к счастью я получил эмоции играя до патча , где игроки в подземелья стали звать не только по цвету вещей одетых, а по какому то их качеству. Пишу простым языком. Это не понятный абзац. Я написал к тому, что я получал удовольствие и радость от игр. Затем перед сном я смотрел сериалы. Игру престолов на тот момент, не досмотрю потому что после суда отправлюсь принудительно лечиться. А после лечение, придя домой, не продолжу смотреть, потому что буду сломанным уже.
Если вы не конфликтный пациент, адекватный и добрый. То для вас плохие новости. Санитары будут видеть в вас жертв для протирания ног. В туалет вы будете по коридору ходить под их реплики, мол часто ходишь, плюс какая нибудь обидная фраза. За исключением случая, если вы не пробьётесь работать в отделение, мыть полы , раздавать еду в столовой. Вы будете дополнительно курить и если вы часто будете ходить в туалет, вам не будут делать замечания. А кстати именно это и раздражало санитаров на протяжение дня. То, что пациенты выходят из палат в туалет. Ведь ходить можно было по коридору только два часа в день перед отбоем. Был при мне уволившиеся санитар уже, так вот этот кадр закрывал туалет, а когда увидел, что пациенты выходят в коридор смотреть на время, вытащил батарейки из часов. Теперь вы думаю понимаете, насколько вредные люди работают на такой работе. Хорошие санитары тоже были, зависали в телефоне, при них спокойнее себя чувствуешь. И я лежал ещё не в плохом отделение. На ютубе попалось видео, где пациентов держали в палате, на ночь ставили им ведро , для того, чтоб ходили в туалет, а днём выпускали редко. Рассказывал уволившиеся санитар.
Хорошее положение там было как правило у совершивших тяжкие преступления, например, убийство, как минимум двое работали помогали санитарам. Заняли места. Потому что давно лежат. Соответственно подтягивают они на освободившиеся место, тех с кем общаются. В их компании гоповатые личности. Конфликтные пациенты, который умеют защищать своё достоинство. Так что самим санитарам, выгодно, чтоб они работали.
Сам отделение было ОБЩЕГО ТИПА, это самое лёгкое, то есть лежать там должны за лёгкие статьи. Но дело в том, что те кто совершают тяжёлые статьи их поэтапно переводят в отделение начиная с интенсивного наблюдения. Меня например после выписки, отпустили прямиком домой. А их после выписок направляют лежать пару месяцев в обычный стационар. Где они потом ходят в дневной стационар. А после как и я ходят на уколы.
Я к сожалению отбился от того, на что я хотел жаловаться в посте. Частично написал. Что не могу радоваться. Но например, когда я печатаю под пианино музыку, работает моторика рук. Удовольствие я получаю, вот и пишу. Абсолютно все посты созданные на пикабу, радуют создателей. Или представьте себе человека, который будет делать это через силу вгоняя себя в стресс и депрессию. Сложно представить существование такого человека.
Радуюсь я не эффекту от кофе, да и пью одну чайную ложку. А просто смаковать его , медленно пить. При этом парить Вейп вместо сигарет со вкусом Чизкейк.
Сейчас ампулы инъекций закончились в аптеках. И я в следующий визит мало надеюсь, что они так быстро появятся. К сожалению ко мне будут приняты строгие меры, могут положить в стационар, в лучшем случае в дневной. Есть шанс, что пропишут просто таблетки. Я на него надеюсь. Мне и так тяжело психологически, так в отделении ещё тяжелее. В случае с дневным стационаром, то за последнее время я пробыл там два раза. Для того, чтоб просто понять, представьте вы ездите час туда и назад на работу, за которую вам не платят. Переполненный транспорт чего только стоит.
Раннее я писал про женщину с которой встречался
Про мои отношения шизофреника
Держу в курсе, что сейчас мы просто не пишем друг другу. И на последнее её предложение попить пиво в забегаловке , по умолчанию за мой счёт, я отказался. Если бы в своё время она не заявила мне, что хочет быть друзьями. То вероятно мы бы встречались. По крайне мере, я бы себя обманывал, что эти встречи ради чего то там. Было прикольно посидеть вместе с живой женщиной попить пиво и не более. Но дальше это не прикольно.
Вешу я 102.9 кг при росте 172 см, пузо сильно торчит, морда хомяка. Но пока даже не начинаю худеть. За последнее время, я набрал 5кг. Мне не хватает информации, сколько мне есть. Раньше я просто 4 столовых ложки ложил и гарнир, катлету штуку например. И ел два раза в день. Сейчас желание поесть и порадоваться кушая такое сильное, что я не борюсь. Бегать кстати пробовал. Но потом пошли сильные холода и снег. Пока не увижу асфальта , то бегать не буду. При чём пробежка эффекта сильного не дают. Зависит только от количества съеденного.
Я достаточно написал подсказывает мне мой мозг, можно радоваться результату. А вы в свою очередь можете пересмотреть качество своей жизни. Вдруг у вас не всё так плохо как у меня, вероятно вы счастливый человек тогда.
Ну и как теперь дальше?
ЯБ ЛДПК...
Врачи запретили: Пить алкоголь, курить,. Есть нельзя всё: сладкое, солёное, перченое, острое, кислое... Жирное мясо, рыбу жирную нельзя, САЛО - тоже нельзя... Колбасу, консервы это тоже нельзя...Грибы нельзя... Жаренное нельзя, ПЛОВ нельзя в нем бараний жир.. Ну а какой без курдюка плов???? Газировку и вообще любые газированные напитки включая пиво и шампанское, ах да про алкоголь я уже писал.
Зато можно:
белый пшеничный, слегка подсушенный или черствый хлеб, белые несдобные сухари, несдобное печенье;
яйца всмятку или в виде парового омлета;
супы (протертые, крупяные, овощные, куриные, молочные);
молоко, сметана, некислая ряженка, простокваша, творог, йогурт;
постная говядина, курица без кожи, телятина протертые, в виде паровых котлет или отварные;
речная рыба (судак, щука, окунь, любые нежирные сорта) протертая, в виде паровых котлет или отварная;
овощи в вареном или измельченном виде (морковь, картофель, свекла, кабачки, тыква);
крупы и макаронные изделия (гречневая, манная, овсяная, рисовая каши, макаронные изделия отварные);
растительное масло, сливочное масло;
ягоды (малина, клубника, земляника);
желе, мусс, кисель, компот;
отвары из шиповника и пшеничных отрубей, некислые овощные и ягодные соки, негазированная минеральная вода
Ахуенный выбор...
Ещё ногами ходить можно, воздухом дышать, с женой спать.
Получается буду гулять, кушать протёртый супчик с сухариком, курочку без кожи с вареноей морковкой и ебанный мусс на десерт...
Пиздец... А я только новый ножик мясо разделывать купил...
Придётся теперь на всю семью, как обычно плов готовить, им то врачи ничего не запрещали, а самому в сторонке овсяной кашкой на воде давиться.
Хуй с ними с сигаретами, переживу, давно хотел бросить, хороший повод. Но коньячку вечером в пятницу бахнуть? Или пивка с друзьями на футболе, как теперь? Шашлычок с вином или прохладный сидр летним душным вечером... Теперь все без меня получается...
Я вообще готовить люблю, много вкусно. Ну и как теперь?
_____________________________________________________________________________________________________
Заебали советами "диванные эксперты" по всему на свете, которые понятия не имеют о чем речь! Пожалуйста, просто мимо проходите если не хотите быть на хуй посланными.
Она бывает безликой
Английский социальный ролик о скрытном течении депрессии
Скептицизм: как античная философия помогает избавиться от переживаний, страхов и беспокойств?
В этой статье я постараюсь коротко раскрыть вопрос практического применения философии скептицизма в наши дни. Расскажу о том, как это философское течение может помочь избавиться или существенно снизить тревожность и беспокойство, и, как следствие, наполнить жизнь спокойствием и уверенностью.
Ещё больше интересных философских мыслей и идей можно найти в моем Telegram-канале "Типичный философ".
Введение
Итак, скептицизм возник в 4-3 веках до н.э. в Древней Греции. Зарождение скептицизма в то время многими рассматривается как естественная реакция на появление догматических философских школ (тогда же возникли стоицизм и эпикуреизм, а также продолжал развиваться кинизм).
Одной из ключевых фигур — основателей древнегреческого скептицизма является Пиррон, который, к слову, был учеником придворного философа Александра Македонского.
Как и в то время, так и сейчас скептицизм можно рассматривать как универсальную философию, которая ставит под сомнение всё, что окружает человека или то, что человек знает или думает, что знает. При этом такой философский подход носит своей целью не неверие во все окружающее, а желание найти истину. Несмотря на кажущуюся на первый взгляд внешнюю простоту, скептицизм, хоть и не является заменой психотерапии, тем не менее может быть весьма полезен и сейчас. Давайте посмотрим, как именно.
Скептицизм избавил от двух страшных болезней, поразивших человечество: беспокойства и догматизма.
Секст Эмпирик
Польза скептицизма для современного человека
Сейчас, в эру информационного перенасыщения, человек как губка впитывает огромные объёмы информации ежедневно из разных источников. Этот информационный перегруз и требования общества к индивиду повышают стресс и влекут развитие тревожных расстройств, которые могу привести к депрессии и фобиям.
Все начинается с момента рождения, когда ребенок только знакомится с окружающими его предметами, потом школа, где ему рассказывают о мире, о принятых постулатах и т.п. Всё это подкрепляется информацией из тв, интернета, от окружающих, иногда заинтересованных в навязывании тех или иных идей и т.д. В итоге взрослый человек тащит по жизни огромный пласт накопленного багажа информации, часто противоречивого и разрозненного, который в большей степени возник на основе слепой веры в полученную извне информацию.
Скептицизм, в свою очередь, даёт человеку возможность взглянуть на все свои знания и представления об окружающем мире под разными углами и сделать это критически. При этом, такое критическое рассмотрение происходит на разных уровнях абстракции, т.е. начиная от общих вопросов (что такое Вселенная? Что такое «Я»? Реальны ли предметы вокруг меня?) постепенно может опускаться на уровни ниже и рассматривать те более "узкие" вопросы, которые волнуют человека (как мне относиться к критике? Что значит утрата какой-то материальной ценности?).
Такой подход позволяет очистить разум от воспринятой на основе слепой веры, рассмотреть всё, что окружает человека и о чём человек думает и начать осознанно рассматривать то, с чем он сталкивается в жизни. В этом плане, скептицизм является своего рода таблеткой для разума, которая растворяет и выводит из него накопленные слои убеждений, догматов и мнений.
Достоверно только то, что нет ничего достоверного.
Сенека
При этом такая чистка происходит не молниеносно, а подразумевает постепенную умственную работу человека путём анализа и поиска ответов на важные для него вопросы.
Попробуй начать свои размышления с фундаментальных вопросов, над которыми предлагает задуматься скептицизм. На основе этих вопросов строятся 10 тропов (или основные аргументы) скептицизма.
Вот их список:
Можем ли мы считать истинным то, что узнаём посредством органов чувств при условии, что органы чувству у людей и животных отличаются и дают разное понимание об окружающем мире? Не должны ли мы воздерживаться от суждений, поскольку не знаем, чьим органам чувств можно доверять?
Допустим, что человеческие чувства дают истинное представление об окружающем мире. Но поскольку люди разные, следовательно, ощущают и воспринимают окружающий мир по-разному, разве мы можем сказать, представления о предметах на основании ощущений кого из людей является критерием истинности?
Допустим, что есть человек, который является критерием истины. Если органы чувств одного человека могут давать различную информацию о предмете, можем ли мы на основе этого делать однозначный вывод об этом предмете?
Допустим, что есть орган чувств, который даёт истинное представление о предмете. Можем ли мы рассматривать представление человека о предмете, которое возникает посредством этого органа чувств, как истину, при условии, что состояние человека и этого органа чувств могут быть различными в разное время, что меняет представление об этом предмете (слезы в глазах, к примеру)?
Можем ли мы считать своё представление о предметах истинным с учётом того, что представление человека о предмете будет различным с учётом расстояния до предмета, положения предмета и прочих внешних факторов?
Можем ли мы считать своё представление о предметах истинным с учётом того, что среда (к примеру, различные атмосферные явления и пр.), в которой предмет находится, может меняться?
Можем ли мы считать свое представление о предметах истинным с учётом того, что человек по-разному воспринимает предметы в зависимости от того, цельный ли предмет, или разбит на составные части, или с какой величиной предмета человек сталкивается (к примеру бокал вина может быть полезным для здоровья, а больший объём может вызвать головную боль)?
Поскольку всё существует по отношению к чему-нибудь (т.е., условно, не в вакууме), можем ли мы сделать о вещи однозначный вывод?
Можем ли мы делать достоверные выводы о предметах с учётом того, что восприятие предметов зависит от того, как часто до этого мы их видели?
Можем ли мы делать вывод об окружающем нас мире с учётом того, что у разных народов свои догматические убеждения, представления, законы, нормы поведения и пр.?
Поразмышляв над этими вопросами, по мнению скептиков, человек может, как минимум, приблизится к тому, чтобы воспринимать вещи и события безоценочно (без догматических предубеждений и эмоциональной окраски).
О вещах нельзя сказать ничего определенного: ни того, что они прекрасны, ни того, что они безобразны, ни того, ни другого одновременно. Истина и ложь неразличимы.
Пиррон
Это позволяет человеку стать более свободным от заложенных обществом в голову человека убеждений по поводу событий и ситуаций, которые его окружают. Человек начинает быть более внимательным к самому себе и возникающим вокруг событиям. Вначале он начинает задавать самому себе вопросы и искать на них ответы: "Почему эта ситуация вызывает у меня такие эмоции?", "Почему я оцениваю эту ситуацию, как негативную и могу ли я ошибаться в своей оценке?", "Если я не могу утверждать, является ли ситуация негативной или позитивной, имеет ли смысл переживать об этом?" и т.д. И дальше, как следствие, оставаясь в скептической парадигме мышления, его поведение начинает меняться, эмоциональные реакции также постепенно изменяются.
Воздержание от суждений — лучший способ обрести спокойствие души.
Пиррон
Кроме того, скептический подход даёт человеку возможность сбросить весь пласт убеждений, непредвзято рассматривая их, и достигнуть некой нулевой точки, из которой человек сам строит свою реальность в своем разуме. Т.е., в таком случае, человек сам может определить для себя, какой уровень догматизма (веры) и скептицизма в отношении к окружающей действительности он готов для себя принять.
Возможно он останется в концепции античных скептиков (таких, как Секст Эмпирик, Пиррон), ставящих под сомнение все события и вопросы, возникающие в его поле зрения и постоянно ищущих истину. А, возможно, он решит сделать осознанный выбор в пользу определенных догм и ему окажутся близки идеи стоиков или эпикурейцев с их подходами к достижению счастья.
Если интересуетесь философией и ищете ответы на вечные вопросы, присоединяйтесь к моему Telegram-каналу "Типичный философ".
Лечу депрессию за одну встречу!!!
Листая сегодня ленту новостей, в контекстной рекламе попалась рекомендация на психолога, в профиле которого попалась громкая фраза: “Лечу депрессию за 1 встречу!”.
Я даже зашел на страничку, где ожидал увидеть лауреата как минимум Нобелевской премии. С мыслью, “отдам любые деньги, чтоб попасть к этой гуру!!!”.
Ан нет, в профиле написано психолог, таролог, энерготерапевт, суетолог и пыль-в-глаза-пусколог… Я выдохнул, потому, что боялся пропустить такое важное событие в психиатрии-психологии, как лечение депрессии за одну встречу…
Страшное то, что в подписчиках более 3 тыс. граждан, у которых в ленте новостей, как и у меня, мелькают громкие обещания быстрого результата. И ведь верят люди, и идут…
Я не исключаю чудес, не исключаю совпадений, но блин!!! Вот с вероятностью в 1000% попроси этого чудоэнергопрактика рассказать биохимию, патофизиологию такого страшнейшего заболевания как депрессия, человек запнется на слове пато…эээ что???
И обещая избавить человека от депрессии, этот чудо-человек-псевдоспециалист (да-да, это не громкие слова и вешанье ярлыков, это факт!!! обещая- не понимает, что обещает) человек приведет за раз в норму лимбическую систему, увеличит гиппокамп (у людей в депрессии он уменьшается, и чем меньше, тем тяжелее депрессия), нормализует BDNF (не путать с БДСМ) фактор и восстановит другие механизмы, нарушенные при депрессии, проведет социализацию и прочее…
Я ТАК НЕ УМЕЮ!!! На первой встрече, у меня получается только анамнез собрать, да дать общие рекомендации… Ну и лечение назначить, если требуется.
У меня есть пациенты, которым лечение подбиралось и по полгода…
Завидую специалисту? Неа. Просто страшно, сколько людей, разочаруются в психологии, побывав на 1 встрече, поверив обещаниям… И потом придут к другому специалисту ой как нескоро.
Как я был успешный и всё просрал
Кратко. Будучи сильно до 30ти я добился всего, о чем обычно мечтает большинство. Красивая молодая жена со взаимной любовью, ребеночек, бизнес, достаток более 1млн в месяц (15 лет назад). Без ложной скромности я достаточно умен и добился всего сам. Уже на 2м курсе университета я зарабатывал в месяц больше, чем мои родители вместе за год.
Казалось бы жизнь удалась, но как оказалось она только начиналась. Красивая жизнь была для меня какой-то не настоящей чтоли. И спустя 2-3 года я потерял смысл такого сытого существования. Когда все твои друзья тебе откровенно завидуют. Деньги и развлечения перестали радовать. Мысль о том что "и это всё?" Не покидала меня. Казалось это мелким и бессмысленным. При этом рост в бизнесе также не приносил особого смысла. Было все предельно понятно, как что делать дальше и какие будут результаты. И я медленно начал угасать. Уходит в себя от шикарной, но бессмысленной реальности.
В результате я перестал заниматься бизнесом, продал его и стал заниматься ничем. Просто ничего не делать, так как не видел в этом никакого смысла. Друзья рассыпались, остались пара тех, кто был со мной не из-за успеха. Все вокруг крутили пальцем у виска, как можно было просрать такой успех, который многим не достижим в принципе. Семья собственно тоже рассыпалась. Супруга разочаровалась, оказывается деньги решали.
И что же я увидел на руинах своей жизни. Я увидел тот настоящий смысл, которого не было. Я увидел реальность, а не маски людей. Я увидел, что мне абсолютно комфортно не зависимо от достатка. И главное что я увидел, это Себя настоящего. В независимости от внешних атрибутов и факторов.
Это можно сравнить с тем, что я спал и вдруг понял, что сплю. Будто я стою, а вокруг какой-то рективный движ. А я промто стою и наблюдаю.
Я вдруг понял, кто я на самом деле. И все встало на свои места. Разговоры с близкими и друзьями были похожи на то, что ты разговариваешь во сне с человеком который спит, а ты нет. Понимания конечно никакого.
Наверное поэтому люди и не выходят из депрессии, потому что они ждут понимания людей со стороны. Но его не будет. Верить надо себе.
А я в итоге несколько лет жил с этим странным ощущением иного опыта и в итоге построил свою жизнь основываясь уже на других ценностях. Я снова успешен, но это не цель, это уже следствие, которое наверное не имеет большого значения.