Жуткие мучения совести
Идёшь себе в своих мыслях, вдруг подлетает чел с вопросом как пройти. Ты знаешь где это находится, но забыл, что идёшь в обратном направлении и показываешь ему противоположную дорогу, другой маршрут, другой автобус. Потом минут через цать понимаешь, что догнать и сказать, что ошибся уже не успеешь, а чел тем временем в никуда уехал. Стыдно спустя года аж:(
Спасибо моим подписчикам)
Из новостей, сходила к другому психотерапевту (#comment_295911313 спровоцировали), диагноз подтвердили и смягчили. Теперь официально средней тяжести, что очень радует. Врач тоже сразу предложил госпитализацию, "такие состояния лечат только стационарно"… Но работаю я одна, права на "поболеть" у меня просто нет. Меняю сейчас АД, теперь это Velaxin. Уходим от Прагиолы, и сразу вернулась бессоница… Постараюсь самостоятельно вернуть себе возможность спать (тот же Мелатонин в помощь). Бринтелликс пока просто уменьшили мне, но и этого хватило для очередного… случая(?). Я испытала крайне стойкое желание пойти и воткнуть нож в живот, просто так. Никаких негативных для себя последствий я не видела, мозг вообще не понимал что я так сделаю плохо своей семье и себе. Побороть не смогла, смогла силой уснуть и после сна меня уже отпустило. Сейчас пишу, и понимаю отлично сколько бы негатива было бы для всех, для детей травма, для мужа… маме бы просто не смогла правды сказать. Она из-за сна моего просто переживает, а тут такое…
Я борюсь, стараюсь не опускать руки и не сдаваться.
Депрессия
Этот небольшой рассказ я написал, находясь в состоянии сильной депрессии. Поэтому, он получился легким и веселым. Прочитайте его, может быть, он поднимет вам настроение. Ни в коем случае, не применяйте на себе советов врача из этого рассказа. Эти рекомендации рассчитаны строго на конкретного пациента, но никак не на вас. Вам, в случае психологических проблем, следует обратиться к вашему врачу. Впрочем, последнее предложение я написал просто для того, чтобы снять с себя всю ответственность за ваше здоровье.
Степана, время от времени, на протяжении всей жизни, мучали приступы депрессии. По указанию своей супруги он обратился к профессиональному психотерапевту. Врач внимательно выслушал пациента и оказал ему персональную медицинскую помощь высшего качества.
- Ну-с, на что будем жаловаться? - ласково поинтересовался врач, приятный пожилой человек примерно шестидесяти лет.
Его глаза под очками светились профессиональным сочувствием, а ласковая улыбка четко показывала, что врач – профессиональный психолог, а может быть, даже психотерапевт.
Посетитель напряженно вздохнул, собираясь с тяжелыми мыслями.
- Давайте, для стимуляции Вашей речи я задам вопрос попроще, - предложил доктор, - скажите, кто Вас сюда послал?
- Как это, "кто послал", – совсем растерялся посетитель, - в регистратуре сказали, что кабинет номер 6, вот я сюда и пришел, правильно?
- Правильно, правильно, - по-доброму засмеялся эскулап, - я имею в виду, что обычно мужчины самостоятельно к врачу не приходят. Их посылает мать или жена, либо приносят санитары на носилках. Поскольку санитаров с Вами не было, значит, Вас сюда послала мать или жена. Кто же конкретно?
- Жена, - вздохнул посетитель, - говорит, что я стал слишком грустным. Раньше жаловалась, что я слишком веселый для человека, который испортил ей жизнь. А теперь я стал грустным по причине депрессии, но это ей понравилось еще меньше.
- Стоп, уважаемый Степан Сергеевич, - перебил посетителя врач, просматривая карточку пациента, - с самодиагностикой пока повременим. Неверный диагноз мы всегда успеем поставить совместными усилиями. Пока, чтобы не было так скучно, расскажите о себе максимально подробно, с самого начала Вашей болезни. Давайте, уточним возраст. Вам, действительно, 42 года? Выглядите Вы намного старше.
- Так себе комплимент, - опять вздохнул Степан, - вероятно, душевные муки так портят мой внешний вид. А проблемы мои начались с детства. Мне было 7 лет. Физическое здоровье у меня было отличное, но внезапно пришла мысль о моей неизбежной смерти. Это меня очень сильно расстроило, так как умирать сильно не хотелось. Я поделился проблемой с родителями, но помощи от них никакой не получил, только их расстроил. Наверное, им самим в голову не приходила до этого такая простая мысль. А я тут некстати открыл им секрет Полишинеля. Немного подумав, я нашел утешение в следующем. До моей смерти оставалось 93 года. Я тогда сообразил, что умру в возрасте 100 лет. Я придумал для себя такую надежду. За это долгое время наши славные ученые должны изобрести специальное лекарство от смерти и спасут меня. Я успокоился благодаря этой иллюзии и вышел из состояния депрессии.
- И как Вы жили после этого успокоения? – живо поинтересовался доктор, - очень хорошо, что Вы так подробно рассказываете. Вся Ваша речь записывается, транскрибируется и оформляется в дело. Продолжайте.
- Так вот, страдания мои отступили. До 7-го класса школы я вообще о смерти не думал. Жил счастливо, весело. Учился, дрался, развлекался. Как и все парни. Мало чем от них отличался. Очень любил юмор. Анекдоты, фильмы смешные, книжки, каналы.
- Вот! – неожиданно закричал доктор, - классический яркий пример психологических качелей. У кого-то размах этих качелей небольшой, жизнь проходит спокойно, без особых радостей и особых печалей. У меня, например, эти качели всегда на нулевой точке. Не двигаются совсем, черт их побери. Не грущу, не зову, не плачу, но и не веселюсь никогда. А у Вас размах качелей очень большой. Потому Вас и тянет, то посмеяться, то погрустить. Держу пари, что у Вас далее наступил период печали.
- Да, это так, - продолжил Степан, - к 7-му классу я разочаровался в наших ученых. Я поделился своими тревогами со своими друзьями, одноклассниками. Они относились к моим проблемам весьма сочувственно. А самый умный из нас даже предложил мне утешиться следующей теорией. Вселенная бесконечна. Время тоже бесконечно. Значит, существует вероятность 100%, что через миллиард лет или через 100500 миллиардов лет, произойдет следующий инцидент. Атомы сойдутся снова в той же комбинации, в которой нахожусь я сейчас. Следовательно, я снова буду жить. Это теория не очень меня вдохновила. Ее слабые места были видны невооруженным глазом. По этой теории, исходя из бесконечности пространства, я уже сейчас должен быть существовать во многих копиях в разных концах вселенной. А этого не наблюдалось и не наблюдается. Тем не менее, эта глупая теория почему-то меня утешила, и я снова стал жить радостно и счастливо.
- Вы просто находка для меня, - радостно заявил доктор, - продолжайте, не дождусь, когда Вас охватит новый приступ депрессии.
- Я заметил такую интересную вещь, - задумчиво сказал Степан, - приступы депрессии всегда наступают неожиданно, без каких-то внешних причин. Мне было 19 лет, я служил в армии. Мне предстоял отпуск. Перед отпуском я спросил у своего сослуживца, который в отпуске уже успел побывать, в порядке дружеской болтовни, мол, как там в отпуске. Его ответ меня поразил. Он сказал, что ничего хорошего в отпуске нет, сплошная тоска и скука. Я не обратил внимания на его слова. Подумал, что парень просто рисуется так странно. В отпуске у меня было много планов. Подружиться с 3-4 девушками. Покупаться в море или где получится. Ну и другие развлечения, в зависимости от внешней ситуации. Все пошло прахом. В первый день отпуска меня охватил сильнейший приступ депрессии. Все время я провел в страданиях, валяясь на кровати. По закону подлости приступ немедленно закончился, как только я вернулся на службу.
- Исключительно интересно! – воскликнул врач, - а в армии у Вас не было каких-то заболеваний физического характера?
- Никаких болезней не было. Разве только, грибки на ногах, - ответил Степан, - но они были, наверное, у половины личного состава. Заражали друг друга через тапки, я думаю. В принципе, у каждого были свои личные тапки, но они почему-то все время пропадали. И много было любителей, живших по принципу "кто первый встал, того и тапки". Грибки – мерзкая и неприятная вещь, трудноизлечимая. Впрочем, что я тут Вам рассказываю. Вы, как врач, все это лучше знаете. Короче говоря, грибки меня очень расстраивали, но депрессию не вызывали.
- Очень, очень любопытно про эти Ваши "грибки", - задумчиво сказал врач, - а Вы не пробовали обратиться к Богу? Тут у меня есть своя личная теория, может быть, Вам понравится. Так вот, грибки, они же постоянно живут в организме человека, просто иногда проявляют излишнюю активность в размножении и распространении. Для грибков человек – это как Бог для людей. Вот живут такие грибки, допустим, у Вас на большом пальце ноги. А среди них есть энтузиасты типа нашего Колумба, поехали открывать новый палец. Вы, конечно, недовольны, начинаете их мазать разными ядовитыми мазями. А для них это как для людей мощный ураган или даже ядерный взрыв. Понимаете мысль? Грибки начинают молиться Вам, прося пощады и спасения. Так и люди молятся Богу. Как Вам аналогия?
- Так себе, - признался Степан, - не очень. Мне бы как-то от депрессии избавиться. А что мне дает эта Ваша теория? Что Бог людей не слышит и молиться ему бесполезно? Плохая новость.
- Ладно, ладно, - замахал руками доктор, - это я ж так, для примера. Если эта теория Вас не утешает, наплюйте и забудьте. В конце концов, душевные проблемы вирусов, микробов, животных и растений, это их личные проблемы. А мы повернемся к Вашей конкретной персоне. Сейчас я Вам, строго по секрету, скажу такое, что Вам никто не скажет. Ни родители, ни жена, ни друзья, ни даже врачи. Ваши страдания – это очень добрый признак. Это свидетельствует о том, что Вы – настоящий творческий человек, а не какой-то ходячий биоробот, испорченный медикаментами и чужеродным влиянием. Сами понимаете, в какое время мы живем. Развилось всяких мутных сущностей, ботов, нейросетей, жуликов. Нормальному человеку вздохнуть спокойно нельзя. Говорят, уже появились такие твари, роботы, которых от человека не отличить. Ужас, ужас! Это очень хорошо, что сейчас Вам плохо. Повторю, Вы – человек, творческий, сомневающийся, мучающийся, думающий по-человечески человек! И это нормально!
- Это так, - оживился Степан, - я очень творческий человек. Детей сотворил, тещу построил, тестя, вора и жулика, посадил. Но я очень сильно мучаюсь. Смотрю на эту толпу народа, думаю, уже через сто лет все мы умрем, совсем другие люди тут будут тусить. И почему-то, кроме меня, никого это не печалит. А меня эта мысль страшно огорчает, до головокружения, до обморока. Не люблю я небытие! Не нравится мне оно. Жить люблю, потому и хочется.
- Тут проблемка имеет место быть, - задумчиво ответил доктор, - если все станут бессмертными, настанет перенаселение Земли. И пенсионный фонд обанкротится. А если сделать бессмертным персонально Вас, то будут против представители всех религиозных конфессий. Вы одним своим существованием разрушите их фундаментальные догмы. Я уж не говорю о том, что Вы захватите всю власть на Земле, а какую будете проводить политику, даже сами не знаете. Высокие риски. Нет, не пойдет. Но у меня есть для Вас план "Б". Вот, послушайте. Вам подойдет теория переселения душ после смерти. Как только Вы умрете, Ваша душа переселится в тело нового человека. Ну, может, не сразу, придется немного подождать, скажем, 2-3 тысячи лет. А куда спешить? Тело бренно, а душа - вечна.
- Вы это серьезно? – спросил удивленный Степан, - а какие у Вас гарантии?
- Стопроцентные, - уверенно заявил доктор, - если после Вашей смерти что-то пойдет не так, обращайтесь. Поправим. А на сегодня все. Заплатите в рецепшен 3 тысячи рублей за сеанс. А коньяк, если не забыли, можете отдать прямо мне.
- Хорошо, - согласился Степан, - а как Вас зовут, подзабыл, по-моему, Шпак?
- Ну, до Шпака мне еще расти и расти, - засмеялся доктор, - а я просто Пак Василий Иванович, к Вашим услугам. Передайте Вашей жене, пусть, она пошлет Вас к нам, когда у Вас будет приступ радости, а не депрессии. Хорошее настроение мы лечим гораздо быстрее, чем плохое. Болезнь найдем какую-нибудь хитрую или еще что-нибудь придумаем. Короче говоря, деньги будут – заходите, не стесняйтесь.
Выйдя на улицу, Степан с удивлением заметил, что депрессия вроде бы прошла, настроение стало хорошим. "Что я, в самом деле, так расстраиваюсь не по делу", - думал он по дороге домой, - "Прав ведь, этот Пак, душа-то вечна. И как я сам не сообразил?"
Первоисточник:
Бесплатно, без СМС, без регистрации.
#############
### Конец ###
#############
Поход к психотерапевту
Всем доброго! Собираюсь наконец таки идти к психотерапевту, но очень переживаю. Проблема у меня уже давно, не один десяток лет, ходила пару-тройку лет назад к психологу на сеансы, не помогло. Читала посты на Пикабу как многим помог психотерапевт и АД, понимаю что это то, что мне надо. Но вот нервничаю, что вдруг приду на прием к врачу, врач меня послушает и скажет «проблем у вас как таковых нет для того чтоб таблетки пить, типа разбирайтесь сами». Понимаю, что может я и преувеличиваю, но такой вот у меня характер к сожалению.
Кого-то скорее всего повеселит мой пост, понимаю, но хотелось бы все-таки в комментариях послушать советов и историй людей, которые ходили к психотерапевту - как себя вести, что говорит, что врач обычно спрашивает?
Еще кстати почему переживаю, как-то давно по молодости и не знанию пошла в пнд к психиатру, там надо мной чуть ли не посмеялись, врач сказал вот вам самые-самые легкие таблетки, может поможет, может нет, до свидания. Меня это конечно удручило, врач просто мог сказать сразу что я не его пациент - сходите к психотерапевту или психологу, но вышло как-то для меня унизительно что ли.
Извиняюсь, что так сумбурно описала всё.
P.s. Если что моя проблема насколько я поняла из тестов и историй тут, это тяжелея депрессия(по шкале Бэка 34 бала), мысли о суициде и тд. Хочу нормальную жизнь, где есть силы, желания, эмоции и радость.
СТРЕСС
Стресс – это естественная реакция организма на различные физические, психологические или эмоциональные угрозы или вызовы, которые требуют адаптации и приспособления.
Физиологически стресс является реакцией нервной системы на какой-либо стрессор – фактор, который вызывает стресс. Нервная система активизируется, чтобы помочь организму справиться с ситуацией. В результате этого процесса организм может перейти в состояние готовности к действию – так называемый «реакция борьбы или бегства».
Хотя стресс является естественной реакцией организма на различные события, в разумных пределах он не представляет опасности для здоровья. Например, некоторые уровни стресса могут помочь нам быть более внимательными и эффективными в выполнении задач. Однако, если стресс становится хроническим или слишком интенсивным, он может негативно сказаться на нашем организме и привести к различным заболеваниям.
Стресс можно разделить на два вида: активный и пассивный стресс. Активный стресс – это когда человек активно реагирует на стрессоры, предпринимая действия для их устранения или смягчения последствий. Пассивный стресс – это когда человек позволяет стрессорам управлять своей жизнью, не предпринимая никаких действий для решения проблем.
Стресс может оказывать отрицательное влияние на наш организм в различных сферах. Физическое здоровье может пострадать от повышенного артериального давления, болей в желудке, головных болей, проблем с сном, нарушений пищеварения. Психологическое здоровье также подвержено риску – стресс может вызвать повышенную тревожность, раздражительность, депрессию и проблемы с концентрацией.
Чтобы снизить уровень стресса, существуют различные стратегии и методы. Физическая активность, например, позволяет организму справляться с негативными эмоциями и накопившейся стрессовой энергией. Медитация и другие методы релаксации помогают снять напряжение и успокоить ум. Важным фактором также является поддержка со стороны близких людей, а также умение правильно и сбалансированно планировать свое время и задачи.
В заключение, стресс – это естественная реакция организма на различные вызовы и угрозы. В разумных пределах он не представляет опасности для здоровья, но если становится хроническим или слишком интенсивным, может негативно сказаться на нашем физическом и психологическом состоянии. Поэтому важно научиться эффективно управлять стрессом, используя разнообразные методы и стратегии.
Признаки стресса
Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. В современном мире, где мы постоянно боремся за успех, сталкиваемся с различными вызовами и обязанностями, стресс может негативно повлиять на наше физическое и психологическое состояние. Поэтому важно разобраться, как узнать о наличии стресса и какие признаки указывают на это состояние.
Физические симптомы стресса могут быть разнообразными и могут проявляться в следующих признаках:
1. Головная боль и мигрень: Стресс может вызвать напряжение мышц головы и шеи, что приводит к ощущению давления и боли в этой области.
2. Боли в животе: Некоторые люди испытывают дискомфорт или боли в области живота из-за стресса. Это может быть связано с излишним напряжением мышц или изменением работы желудка и кишечника.
3. Изменение аппетита: Стресс может вызывать как потерю аппетита, так и приступы чрезмерной алкогольной или пищевой нагрузки. Это может привести к потере или набору веса.
4. Бессонница: Стресс может влиять на нашу способность расслабиться и заснуть. Это может приводить к бессоннице и недостатку сна, что в свою очередь приводит к утомляемости и ухудшению нашего общего самочувствия.
5. Учащенное сердцебиение: Стресс может вызвать учащение сердечного ритма, поскольку наш организм увеличивает выработку адреналина и других стрессовых гормонов.
6. Ухудшение иммунитета: Стресс также может ухудшить функционирование нашей иммунной системы, что делает нас более уязвимыми для различных инфекций и воспалительных процессов.
7. Усталость и истощение: Временные стрессовые ситуации могут вызывать усталость, но хронический стресс может приводить к более серьезному истощению.
Кроме физических симптомов, стресс также может влиять на наше психическое здоровье и эмоциональное состояние.
К ним относятся:
1. Иррациональные или повышенные тревожные состояния: Стресс может вызывать недостаточный контроль над эмоциями, вызывая у человека повышенную тревожность, нервозность и беспокойство.
2. Раздражительность и агрессивность: Стресс может вызвать изменения в общении и поведении, делая нас более раздражительными и агрессивными, особенно в отношении окружающих людей.
3. Потеря интереса и наслаждения от привычных занятий: Стресс может отнять у нас радость от нашей повседневной жизни и затруднить выполнять привычные нам дела.
4. Пессимистическое мышление: Стресс может усилить наши негативные мысли и восприятие событий, делая нас более склонными к пессимизму и отрицательным мыслям.
Важно заметить, что каждый человек может реагировать на стресс по-разному, и приведенные признаки могут быть неоднозначными и отличаться в зависимости от личности и ситуации. Однако, если вы заметили несколько перечисленных признаков у себя или у кого-то из близких людей, важно обратить внимание на свое психоэмоциональное и физическое состояние и обсудить его с медицинским специалистом или психологом.
Средовые стрессы
Средовые стрессы - это факторы, обусловленные особенностями окружающей среды, которые могут оказывать негативное влияние на наше физическое и психологическое здоровье. Современный образ жизни зачастую сопряжен с большим количеством стрессов из-за быстрого темпа жизни, городской суеты, перенаселенности, выбросов токсичных веществ в окружающую среду, загрязнения воздуха и шума.
Один из основных факторов средового стресса - это загрязнение окружающей среды. Промышленные выбросы, автомобильный транспорт, несоблюдение экологических стандартов - все это может привести к загрязнению воздуха, воды и почвы, что является серьезной проблемой для здоровья. Долговременное воздействие загрязненной среды может вызвать проблемы с дыхательной системой, аллергии, а также повышить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Еще одним фактором средового стресса является шум. Шумовое загрязнение может быть вызвано дорожным движением, строительством, промышленностью и другими источниками. Постоянное воздействие шума может вызывать снижение концентрации, утомляемость, ухудшение сна и снижение иммунитета. Кроме того, шум может быть источником стресса и негативно сказываться на психическом здоровье, вызывая раздражительность и тревогу.
В настоящее время также актуальным стало использование технологий, таких как смартфоны и компьютеры. Частое использование электронных устройств может вызывать напряжение глаз, приводить к снижению физической активности и социальной изоляции. Большое количество времени, проводимое в интернете, может способствовать развитию психологических проблем, таких как зависимость, депрессия и тревога.
Опасность средовых стрессов подчеркивается необходимостью заботиться о здоровье окружающей среды и принимать меры для ее защиты. Каждый из нас может сделать маленький, но важный вклад в сохранение окружающей среды, например, путем уменьшения использования автомобиля в пользу общественного транспорта или велосипеда, сортировки мусора и использования перерабатываемых материалов.
Кроме того, необходимо уделять внимание своему психическому и физическому здоровью, чтобы справляться со стрессом, вызванным окружающей средой. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, а также практики медитации и релаксации могут помочь справиться с негативными воздействиями среды на наше здоровье.
В целом, средовые стрессы - это серьезная проблема, которая требует нашего внимания и действий для обеспечения здоровой и безопасной окружающей среды для себя и будущих поколений.
Психоэмоцианальные стрессы
Психоэмоциональные стрессы - это состояние, возникающее в результате воздействия на человека различных факторов, которые вызывают негативные эмоции и влияют на его психическое и эмоциональное состояние.
В современном мире психоэмоциональные стрессы стали неотъемлемой частью жизни большинства людей. Они могут быть вызваны различными факторами, такими как работа, семья, финансы, отношения, здоровье и другие. Постоянное нахождение в стрессовом состоянии может иметь негативные последствия для человека и его здоровья.
Основные симптомы психоэмоциональных стрессов включают постоянное чувство тревоги, раздражительность, усталость, плохой сон, нервозность, пониженное настроение и даже депрессию. Также могут наблюдаться физические симптомы, такие как повышенное сердцебиение, головные боли, расстройства пищеварения и другие.
Психоэмоциональные стрессы могут оказывать разрушительное воздействие на организм человека. Они могут приводить к развитию психосоматических заболеваний, таких как боли в желудке, язвенная болезнь, артериальная гипертензия, сердечные заболевания и другие. Также стрессы могут вызывать различные психические расстройства, такие как тревожные состояния, панические атаки, депрессия и другие.
Для предотвращения психоэмоциональных стрессов необходимо уметь эффективно управлять своими эмоциями и стрессовыми ситуациями. Для этого можно использовать различные методы и техники, такие как медитация, йога, спорт, регулярные прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и близкими людьми, позитивное мышление и другие.
Также важно обратить внимание на свое физическое здоровье. Регулярные занятия спортом, полноценный сон, правильное питание и отдых помогут справиться с психоэмоциональными стрессами. Необходимо также научиться устанавливать границы и гармонично балансировать работу и личную жизнь, чтобы не перегружать себя и не подвергать организм длительному напряжению.
В заключение, психоэмоциональные стрессы являются неотъемлемой частью современной жизни, но их негативное воздействие на организм человека может быть снижено при помощи управления эмоциями и стрессовыми ситуациями, а также заботы о своем физическом и психическом здоровье. Необходимо помнить, что забота о себе и своем благополучии - это залог успеха и счастья.
Социальные стрессы
Социальные стрессы – это негативные эмоциональные состояния, которые возникают в результате взаимодействия человека с социальной средой. Они могут быть вызваны различными факторами, такими как работа, учеба, отношения с окружающими людьми, страхи и ожидания общества.
Одним из наиболее распространенных социальных стрессов является стресс на работе. Конкурентность, высокая нагрузка, неопределенность и требования начальства могут вызывать тревожность и беспокойство у работников. Это может привести к снижению эффективности и уровню удовлетворенности работой, а также к развитию различных психологических и физических проблем.
Учебный стресс также является значимым социальным фактором, особенно для студентов. Стремление к успеху, большое количество заданий, экзамены и внутреннее давление могут вызывать тревогу и депрессию у студентов. Отсутствие поддержки со стороны окружающих, включая преподавателей и родителей, также может усилить эти негативные эмоции.
Отношения с окружающими людьми также могут быть источником социальных стрессов. Конфликты, несоответствие ожиданий, социальное давление и негативные комментарии могут вызывать стресс и негативно влиять на психологическое благополучие человека. Чувство одиночества и непонимания также могут быть причиной социальных стрессов.
Страхи и ожидания общества также играют важную роль в формировании социальных стрессов. Боязнь быть осужденным, несоответствовать общественным требованиям и нормам может вызвать тревогу и страх у людей. Ощущение постоянной неуверенности в себе и беспокойство о своей репутации могут стать серьезным источником социальных стрессов.
Однако социальные стрессы могут быть преодолены и контролированы. Важно развивать навыки эмоционального интеллекта, такие как саморегуляция эмоций и управление стрессом. Также полезна поддержка друзей, семьи и профессиональных специалистов, которые могут помочь в решении проблем и восстановлении психологического равновесия.
В целом, социальные стрессы – это нормальное явление в нашей современной жизни. Они могут негативно сказываться на физическом и психическом здоровье, поэтому важно научиться эффективно управлять ими. Забота о своем эмоциональном благополучии и поиск поддержки – это важные шаги на пути к справлению со стрессом.
Посттравматические стрессы
Посттравматические стрессы, также известные как ПТСР, являются психическими нарушениями, которые возникают в результате переживания сильного психологического травматического события. Это могут быть такие события, как авария на дороге, клиническая смерть, военные бои, сексуальное насилие или другие опасные и страшные ситуации.
Основными симптомами ПТСР являются повторяющиеся воспоминания о травматическом событии в виде кошмаров, флэшбеков и обратных поступлений, сопровождающиеся интенсивной психологической или физической реакцией. Это может включать сильное тревожное состояние, гиперактивность, нарушения сна, раздражительность, проблемы с концентрацией и депрессию.
Посттравматический стресс может оказывать значительное влияние на качество жизни и ограничивать возможности человека для нормального функционирования в повседневной жизни. Он может приводить к проблемам в отношениях, общении и работе, а также ухудшать общее психическое и физическое здоровье.
Лечение ПТСР обычно включает комплексный подход, который включает психотерапию, фармакотерапию и поддержку со стороны семьи и друзей. Популярными методами психотерапии для лечения ПТСР являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия. Фармакологическое лечение может включать использование антидепрессантов, анксиолитиков и других медикаментов для уменьшения симптомов.
Важно отметить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Посттравматические стрессы требуют индивидуального подхода к лечению и поддержке, и важно найти специалиста, который имеет опыт в работе с этими нарушениями.
Помимо профессиональной помощи, существует ряд стратегий самопомощи, которые могут помочь в управлении посттравматическими стрессами. Это включает упражнения релаксации, такие как глубокое дыхание и медитации, поддержку со стороны близких людей, здоровый образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки, здоровое питание и здоровый сон.
В целом, посттравматические стрессы - серьезное психическое нарушение, которое требует раннего обращения за помощью и поддержкой. Необходимо устранить стигму вокруг психического здоровья, чтобы люди чувствовали себя комфортно обращаться за помощью и получать необходимую поддержку.
Помощь психолога при стрессе
Жизнь современного человека нередко сопровождается постоянным стрессом. Работа, семья, финансовые заботы, проблемы в отношениях - все эти факторы могут приводить к психологическому дискомфорту и негативному воздействию на наше физическое и эмоциональное состояние.
При таких условиях особенно важно найти подходящие способы справляться со стрессом и поддерживать свое психическое благополучие. В этом процессе помощь психолога играет ключевую роль.
Во-первых, психолог помогает нам осознать и оценить нашу эмоциональную и психическую нагрузку. Он помогает нам понять, каким образом наше физическое здоровье связано с состоянием психики и наоборот. Психолог поможет нам идентифицировать именно те факторы, которые вызывают стресс, и найти способы справиться с ними.
Во-вторых, психолог предлагает различные методики и техники, которые помогают снять напряжение и расслабиться. Он может проводить сеансы релаксации, тренировать нас в самоуправлении и управлении стрессом, показать, какие упражнения помогут справиться с негативными эмоциями.
Кроме того, психолог может помочь нам изменить наши мысли и убрать избыточную самокритику и негативные убеждения. Он научит нас заменять негативные мысли на более позитивные и конструктивные. Психологическая помощь поможет нам развить реалистичное и оптимистическое представление о себе и своих возможностях.
Наиболее эффективная помощь происходит в индивидуальной работе с психологом, когда специалист может разработать индивидуальные стратегии и методы работы с клиентом. Однако, групповые сессии или тренинги также могут быть полезными, поскольку они предлагают поддержку и понимание от других людей, находящихся в похожих ситуациях.
Очень важно помнить, что снятие стресса - это постепенный и индивидуальный процесс. Помощь психолога не всегда приносит мгновенные результаты, но постепенно помогает нам улучшать состояние психического здоровья и находить эффективные стратегии управления стрессом.
Не стоит бояться обратиться за помощью к психологу в случае стресса. Такая поддержка может стать не только лучшим решением для сохранения психического здоровья, но и инвестицией в счастливую и уравновешенную жизнь.
ДЕПРЕССИЯ Помощь психолога при депрессивных расстройствах
Депрессивное расстройство
Депрессивное расстройство: что это такое и как иметь с ним дело
Депрессия - это серьезное психическое расстройство, которое влияет на нашу эмоциональную, физическую и психологическую хорошообусловленность. Депрессивное расстройство (или клиническая депрессия) является одной из наиболее распространенных форм депрессии и может влиять на любого человека в любом возрасте и в любое время.
Основными признаками депрессивного расстройства являются продолжительное чувство печали, утраты интереса и наслаждения от повседневной жизни, а также потери энергии. Остальные симптомы могут включать изменения в аппетите и соне, раздражительность, концентрационные трудности, снижение самооценки и самоуважения, повышенная чувствительность к критике или отказу, а также появление мыслей о смерти или самозабвении.
Депрессивное расстройство может существенно ограничить нашу способность функционировать в повседневной жизни, включая работу, учебу и общение с другими людьми. Оно также может вызывать физические симптомы, такие как головная боль, боли в животе или боли в спине, а также приводить к серьезным проблемам со здоровьем, таким как бессонница или сонливость, потерю веса или набор веса, а также частые болезни, связанные с ослабленной иммунной системой.
Причины депрессивного расстройства могут быть разными и индивидуальными для каждого человека. Факторы, которые могут предрасполагать к развитию депрессии, включают генетическую предрасположенность, наличие других психических расстройств, таких как тревожное расстройство или нарушения питания, а также определенные жизненные ситуации, такие как потеря близкого человека, финансовые проблемы или переживание эмоционального или физического насилия.
Депрессивное расстройство является психическим заболеванием, требующим профессионального вмешательства и лечения. Большинство людей с депрессией могут получить помощь от психологов, психиатров или терапевтов, которые обладают опытом в лечении этого расстройства. Лечение может включать психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия или психодинамическая терапия, а также применение антидепрессантов или других медикаментозных препаратов.
Кроме профессиональной помощи, существует ряд вещей, которые мы можем сделать для улучшения нашего самочувствия при депрессивном расстройстве. Это может включать регулярную физическую активность, здоровое питание, общение с близкими людьми, практику медитации или релаксации, а также избегание употребления алкоголя или наркотиков.
Важно помнить, что депрессивное расстройство не является признаком слабости или нежелания "вытащить себя", а скорее серьезным психическим расстройством, требующим поддержки и лечения. Если вы или кто-то вам близкий страдает от депрессии, не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой у профессионалов или близких людей.
Депрессивная триада
Депрессивная триада - это термин, который используется в психологии для описания основных симптомов депрессии. Этот концепт был первоначально введен Аароном Т. Беком, одним из основателей когнитивной терапии, и он помог понять основные признаки депрессии и направить внимание на их преодоление.
Депрессивная триада включает три основных составляющих: негативное мышление, отрицательную самооценку и пессимистическое представление о будущем. Данные компоненты взаимосвязаны и взаимодействуют, чтобы поддерживать и усиливать депрессию.
Первая часть депрессивной триады - это негативное мышление. Люди, страдающие депрессией, склонны видеть все вокруг в негативном свете. Они фокусируются на отрицательных событиях, ситуациях и ощущениях, оскорблениях, ошибках и неудачах. Они искажают реальность и преувеличивают негативные аспекты своей жизни, не замечая положительных сторон.
Вторая часть - отрицательная самооценка. Люди с депрессией склонны чувствовать себя бесполезными, неполноценными и неспособными. Они постоянно сомневаются в своих способностях и успешности, чувствуют себя неважными и виноватыми. Они теряют интерес к собственным достижениям и уважению с высоким риском развития низкой самооценки.
Третья часть - пессимистическое представление о будущем. Люди, страдающие депрессией, видят будущее как темное и безысходное. Они не видят перспективы на улучшение своей жизни и верят, что ничто никогда не изменится. Этот тип мышления только усиливает их депрессивное состояние, они теряют мотивацию и надежду на будущее.
Депрессивная триада является взаимодействующими компонентами, питающими депрессию и поддерживающими ее симптомы. Когда эти три аспекта сопряжены, они могут создать ощущение ускользающей от всего счастья и благополучия. Больные депрессией могут чувствовать себя изолированными и несчастными, утратив интерес к прежним увлечениям и активностям.
Однако важно отметить, что депрессивная триада - это не бесповоротное состояние. Когнитивная терапия и другие методы лечения депрессии могут помочь пациентам изменить свое негативное мышление, улучшить самооценку и привнести оптимизм в пессимистическое представление о будущем. Профессиональное лечение, такое как терапия и прием антидепрессантов, может быть эффективным способом справиться с депрессией и преодолеть депрессивную триаду.
В заключение, депрессивная триада - это основные составляющие симптомы депрессии, которые включают негативное мышление, отрицательную самооценку и пессимистическое представление о будущем. Однако с помощью профессиональной помощи и лечения, депрессивная триада может быть преодолена и пациенты могут начать восстанавливаться и возвращаться к полноценной и счастливой жизни.
В чем проявляется тяжелое депрессивное расстройства
Тяжелое депрессивное расстройство, также известное как клиническая депрессия, - это серьезное психическое заболевание, охватывающее как физические, так и эмоциональные аспекты жизни человека. Оно может проявляться различными способами, и его симптомы могут существенно влиять на способность человека вести нормальную жизнедеятельность.
Один из главных признаков тяжелого депрессивного расстройства - постоянное плохое настроение и потеря интереса к прежним увлечениям и деятельностям. Человек становится безразличным к окружающему миру, часто испытывает чувство пустоты и отчаяния. Постепенно, нарушается его способность радоваться, и никакие приятные ситуации не вызывают положительных эмоций.
Также, тяжелое депрессивное расстройство может сопровождаться физическими симптомами. Ощущение усталости и слабости становится постоянным спутником пациента, даже после незначительных физических нагрузок. Сон нарушается и может проявляться как бессонница, так и повышенная сонливость. Пациент часто теряет аппетит, что может привести к снижению веса, но в редких случаях у некоторых людей может возникнуть повышенный аппетит и резкий прирост веса.
Эмоциональные симптомы тяжелого депрессивного расстройства также включают появление чувство беспомощности, беспокойства и провинциальности. Пациент может испытывать приступы яростного гнева, агрессии или раздражительности по малейшим поводам. В депрессивных состояниях часто возникают суицидальные мысли и попытки самоубийств.
Проявление тяжелого депрессивного расстройства может серьезно ограничить способность человека работать и функционировать в обычной среде. Он может иметь проблемы с концентрацией и принятием решений, а работа или учеба могут стать невыполнимыми задачами. Взаимоотношения со семьей и друзьями могут пострадать из-за изоляции и отчуждения, вызванного состоянием депрессии.
Важно отметить, что тяжелое депрессивное расстройство - это медицинское состояние, требующее профессионального вмешательства. Лечение может включать психотерапию и прием антидепрессантов, которые помогут снять симптомы и улучшить общее самочувствие пациента.
Тяжелое депрессивное расстройство является серьезным и распространенным психическим заболеванием, которое требует внимания и поддержки со стороны окружающих. Как и любая другая форма болезни, депрессия может быть успешно лечена при помощи профессиональной помощи и поддержки близких.
Симптомы клинической депрессии
Клиническая депрессия, также известная просто как депрессия, – это наиболее распространенное психическое расстройство, которое влияет на наше эмоциональное и физическое состояние. Это серьезное заболевание, которое требует медицинской помощи и лечения.
Вот некоторые из самых типичных симптомов клинической депрессии:
1. Постоянное настроение уныния: глубокая печаль, пустота или отсутствие интереса и удовлетворения от жизни.
2. Потеря интереса к ранее любимым делам: человек, страдающий от депрессии, может вдруг перестать заниматься теми вещами, которые когда-то доставляли ему удовольствие, такими как хобби, физическая активность или социальные мероприятия.
3. Отсутствие энергии: ощущение усталости и слабости без явных физических причин. Часто даже самые простые задачи могут казаться непосильными.
4. Проблемы со сном: человек может страдать от бессонницы, иметь трудности с засыпанием или просыпаться слишком рано по утрам, не отдохнувшим. В некоторых случаях может проявляться и гиперсомния (чрезмерное сонливость).
5. Изменения в аппетите и весе: депрессия может вызвать потерю аппетита и как следствие, значительную потерю веса. Однако у некоторых людей может произойти противоположный эффект - они начинают переедать и замечают увеличение веса.
6. Снижение концентрации: люди, страдающие от депрессии, часто испытывают трудности в сосредоточении на задачах или принятии решений. Они часто забывают вещи или делают ошибки.
7. Безразличие или чувство вины: у людей с депрессией может появиться чувство равнодушия к окружающему миру или себе самим. Они также склонны к самообвинениям и ощущению глубокой вины за малейшие ошибки или провалы.
8. Мысли о смерти или самоубийстве: это серьезный симптом депрессии, требующий срочной медицинской помощи. Люди, страдающие от депрессии, могут испытывать мысли о смерти, самоуничтожении или даже планы выполнения таких действий.
Важно отметить, что не все симптомы присутствуют одновременно и каждый случай депрессии индивидуален. Также, некоторые люди могут испытывать физические симптомы, такие как хроническая боль, головная боль или расстройства желудка.
Клиническая депрессия – это серьезное состояние, требующее профессионального медицинского вмешательства. Если у вас или у вашего близкого человека есть подозрения на депрессию, обязательно обратитесь к врачу или психологу для получения квалифицированной помощи и поддержки.
Симптомы тревожной депрессии
Тревожная депрессия – это тип депрессивного расстройства, который характеризуется симптомами как тревоги, так и депрессии. Люди, страдающие этим состоянием, часто испытывают постоянную тревожность, которая сопровождается чувством грусти, отчаяния и потери интереса к жизни.
Симптомы тревожной депрессии могут быть как физическими, так и эмоциональными, включая следующие:
1. Чувство постоянной тревоги и беспокойства: Люди с тревожной депрессией часто испытывают непрерывную тревожность и беспокойство по поводу различных аспектов своей жизни. Они могут постоянно переживать о будущем, бояться повседневных ситуаций или испытывать тревожность без конкретной причины.
2. Потеря интереса к жизни: Люди с тревожной депрессией могут чувствовать, что потеряли интерес к ранее любимым делам и деятельностям. Они могут чувствовать себя опустошенными и не находить удовольствия в том, что раньше приносило им радость.
3. Чувство вины и неполноценности: Люди с тревожной депрессией часто испытывают чувство вины и неполноценности. Они могут быть слишком самокритичными и сопереживать своим недостаткам и ошибкам.
4. Физические симптомы: Тревожная депрессия может также проявляться физическими симптомами, такими как проблемы с сном, усталость, слабость, бессонница, проблемы с пищеварением и потеря или набор веса.
5. Снижение концентрации и памяти: Люди с тревожной депрессией могут испытывать трудности с концентрацией и памятью. У них может быть сложно сосредоточиться на задачах или запомнить информацию.
6. Социальная изоляция: Из-за симптомов тревожной депрессии, таких как тревога, потеря интереса и чувство неполноценности, люди с этим состоянием могут избегать социальных контактов и социальной активности. Они могут чувствовать себя отчужденными и изолированными от окружающего мира.
Важно отметить, что каждый человек может проявлять эти симптомы в различной степени и в разное время. Если у вас есть подозрения на наличие тревожной депрессии, важно обратиться к квалифицированному специалисту для диагностики и лечения. Психотерапия, лекарства и другие подходы могут использоваться для облегчения симптомов и улучшения качества жизни.
Симптомы маскированной депрессии
Маскированная депрессия - это состояние, при котором люди страдают от депрессии, но при этом скрывают свои симптомы и часто не осознают своего состояния. Это может быть сложно как для самих страдающих, так и для окружающих, которые могут не подозревать о наличии депрессии.
Маскированная депрессия может проявляться различными способами, и симптомы могут быть разными для каждого человека.
Вот несколько распространенных симптомов маскированной депрессии:
1. Избегание общественности и социальной активности. Люди с маскированной депрессией могут избегать встреч с друзьями, семьей или участия в общественных мероприятиях. Они могут предпочитать оставаться в одиночестве и избегать социальных контактов.
2. Постоянное ощущение усталости и эмоциональной вымотанности. Люди с маскированной депрессией могут постоянно чувствовать себя уставшими и неимущими энергии, даже если физическая активность была незначительной.
3. Изменения в аппетите и сном. Страдающие от маскированной депрессии могут испытывать изменения в аппетите, вплоть до потери интереса к пище или переедания. Они также могут испытывать проблемы со сном, такие как бессонница или чрезмерная сонливость.
4. Перфекционизм и избыточная забота о других. Люди с маскированной депрессией могут скрывать свою боль, занимаясь перфекционизмом и постоянной заботой о других. Они могут считать, что только тогда, когда всему окружающему хорошо, тогда и они смогут почувствовать себя лучше.
5. Отсутствие удовольствия от ранее любимых занятий. Люди с маскированной депрессией могут перестать получать удовольствие от тех вещей, которые раньше приносили им радость. Они могут потерять интерес к хобби, спорту или другим активностям, которые раньше занимали особое место в их жизни.
6. Чувство бессмысленности и отчаяния. Люди со скрытой депрессией могут испытывать периодические или постоянные эпизоды бессмысленности и отчаяния. Они могут считать, что их жизнь не имеет смысла или будущего, и испытывать чувство безысходности.
Важно помнить, что эти симптомы могут варьироваться и проявляться в разной степени. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает подобные симптомы, важно обратиться за помощью. Маскированная депрессия может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья, и профессиональная помощь может быть необходима для облегчения симптомов и улучшения качества жизни.
Симптомы атипичной депрессии
Атипичная депрессия - одна из разновидностей депрессивных расстройств, которая отличается от типичной депрессии особыми симптомами. Люди, страдающие атипичной депрессией, обычно испытывают сильные эмоциональные всплески и необычные реакции на внешние стимулы. В данной статье мы рассмотрим основные симптомы этой формы депрессии и расскажем о возможных способах лечения.
Признаки атипичной депрессии могут сильно отличаться от типичной депрессии. Одним из наиболее распространенных симптомов является изменение аппетита и сонливость. Люди с атипичной депрессией могут сильно переедать и увеличивать вес, особенно при отрицательных эмоциональных переживаниях. Они также могут испытывать сильную сонливость днем, в то время как нормальным является их бодрствование.
Еще одной особенностью атипичной депрессии является гиперреактивность на внешние стимулы и чувствительность к критике. Люди с этим видом депрессии часто испытывают переутомление от состояния постоянного тревожения и необходимости постоянно следить за своей реакцией на окружающих. Они могут реагировать на критику или отклонение слишком сильно, причем реакция может быть неадекватной наружним обстоятельствам.
Другим распространенным симптомом атипичной депрессии является повышенная эмоциональная чувствительность и переживание положительных эмоций в условиях, которые для большинства людей кажутся нормальными. Люди с атипичной депрессией могут испытывать радость и счастье на самом деле редко и только в особых ситуациях. Это может привести к чувству апатии и отрешенности от жизни в обычные дни.
Лечение атипичной депрессии применяется с использованием методов, используемых для лечения других форм депрессии. Отличительной особенностью может быть использование атипичных антидепрессантов, которые помогают справиться с симптомами, такими как изменение аппетита и сонливость. Терапия может также включать в себя психологическую помощь в виде когнитивно-поведенческой терапии или психотерапии группового типа, которые помогают человеку разобраться в своих эмоциях и стимулах.
Важно понимать, что атипичная депрессия является серьезным психическим расстройством, которое требует квалифицированной помощи. Если вы или ваши близкие испытываете подобные симптомы, рекомендуется обратиться к психиатру или психологу для диагностики и лечения. Для большинства людей атипичная депрессия имеет хорошие прогнозы при своевременном обращении за помощью и правильном лечении.
В заключение, атипичная депрессия - это форма депрессии, которая имеет свои особенные симптомы и требует осторожного диагноза и лечения. Улучшение может быть достигнуто через сочетание медикаментозной терапии и психологической помощи. Если вы сами или кто-то из ваших близких страдает от атипичной депрессии, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью и поддержкой.
Симптомы невротической депрессии
Невротическая депрессия, также известная как реактивная депрессия, является психическим расстройством, которое проявляется через симптомы депрессии, но вызвано внешним стрессом или травматическим событием. Это отличает ее от других видов депрессии, которые могут иметь биологические или генетические причины.
Вот некоторые из основных симптомов невротической депрессии:
1. Постоянное ощущение грусти и печали. Человек постоянно находится в плохом настроении и испытывает глубоко негативные эмоции. Он теряет интерес к обычным занятиям и не находит удовольствия в прежних увлечениях.
2. Потеря энергии и чувство усталости. Человек испытывает постоянную усталость и не может справиться с повседневными задачами. Он чувствует слабость и отсутствие энергии.
3. Изменения в аппетите и весе. Невротическая депрессия может вызвать потерю или приобретение веса. Человек может терять интерес к еде или наоборот, начинать переедать в попытке утолить эмоциональную боль.
4. Проблемы с сном. Человек может испытывать бессонницу или лишний сон. Он может иметь трудности со засыпанием, просыпаться посреди ночи или рано утром, и быть постоянно утомленным.
5. Ощущение беспомощности и бесполезности. Человек может недооценивать себя и считать себя неспособным изменить свою ситуацию или справиться с трудностями. Он чувствует себя бесполезным и беспомощным.
6. Изменения в когнитивной функции. Человек может испытывать затруднения в концентрации, принятии решений и запоминании информации. Он может иметь проблемы с мышлением и осознавать, что его память и познавательные способности ухудшаются.
7. Заторможенность и отсутствие движения. Человек может чувствовать себя заторможенным и безразличным к окружающему миру. Он может двигаться медленно, говорить медленно и испытывать затруднения в выполнении движений.
Важно отметить, что каждый человек может проявлять симптомы невротической депрессии по-разному. Некоторые люди могут испытывать все перечисленные симптомы, в то время как другие могут испытывать только некоторые из них. Симптомы также могут изменяться в зависимости от степени травмы или стресса, который вызвал депрессию.
Если у вас или у кого-то из ваших близких есть подозрение на невротическую депрессию, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Психотерапия, лечение и поддержка могут помочь справиться с депрессией и восстановить психическое здоровье.
Симптомы маниакально депрессивного расстройства
Маниакально-депрессивное расстройство (МДР), также известное как биполярное аффективное расстройство (БАР), является серьезным психическим заболеванием, которое характеризуется чередованием эпизодов мании и депрессии. Люди, страдающие от МДР, переживают периоды интенсивного возвышенного настроения, известные как мания, и периоды глубокой депрессии.
Симптомы МДР могут значительно различаться от человека к человеку и варьироваться в зависимости от стадии эпизода и типа МДР. Главные симптомы включают манию и депрессию.
Мания:
1. Непрерывное повышенное настроение. Во время эпизода мании люди испытывают непреодолимое чувство эйфории и возвышенности. Они могут чувствовать себя "на вершине мира" и иметь чрезмерно оптимистическое отношение к жизни.
2. Увеличенная активность и энергия. Люди с манией могут быть избыточно активными, беспокойными и иметь сильное желание постоянно двигаться. Они могут чувствовать себя неутомимыми и способными справиться с большим количеством дел.
3. Уменьшенная потребность в сне. Во время эпизода мании люди могут испытывать существенное снижение потребности и желания спать. Они могут чувствовать себя бодрыми и полными энергии, даже спустя несколько ночей без сна.
4. Раздражительность и агрессивность. Мания может вызывать у людей повышенную раздражительность и агрессивное поведение. Они могут находиться в состоянии непрекращающегося взрыва и легко входить в конфликты со своим окружением.
Депрессия:
1. Постоянное или повторяющееся пониженное настроение. Люди, страдающие от депрессии, чувствуют себя грустными, пустыми или беспомощными в течение большой части времени. Они могут терять интерес к ранее понравившимся им вещам и терять наслаждение от жизни.
2. Утрата энергии и усталость. Депрессия может вызывать у людей сильное чувство усталости и общую слабость. Они могут испытывать затруднения с концентрацией, принятием решений и выполнением простых задач.
3. Паушальность и некоторые физические симптомы. Временами депрессия может сопровождаться утратой аппетита или перееданием, избеганием социальных ситуаций и снижением уровня самооценки. У некоторых людей может также возникать бессонница или чрезмерное сонливость.
4. Суицидальные мысли и поведение. Самые тяжелые формы депрессии могут вызывать у людей мысли о самоубийстве или приводить к попыткам суицида. Это требует срочной медицинской помощи и поддержки.
Заметим, что МДР является хроническим и лечение требует длительного наблюдения под руководством квалифицированного медицинского специалиста. Раннее обращение за помощью может помочь управлять симптомами и повысить качество жизни для людей, страдающих от этого расстройства.
Симптомы эндогенной депрессии
Эндогенная депрессия является одним из видов депрессивных расстройств. Она отличается от реактивной депрессии, которая вызвана внешними обстоятельствами или стрессовыми ситуациями. При эндогенной депрессии симптомы могут возникать без видимых причин или иметь очень слабую связь с внешними факторами.
Вот некоторые распространенные симптомы эндогенной депрессии:
1. Постоянное плохое настроение: человек с эндогенной депрессией часто испытывает глубокую грусть, печаль или уныние. Это состояние настолько продолжительное, что они могут считать его нормой для себя.
2. Потеря интереса к удовольствиям: люди с эндогенной депрессией могут терять интерес к ранее любимым занятиям, хобби или социальным взаимодействиям. Они могут чувствовать, что никакое удовольствие не доставляет им радость или удовлетворение.
3. Потеря энергии и физическая слабость: эндогенная депрессия может сопровождаться сниженной энергией и физической слабостью. Человек может чувствовать постоянную усталость, не в состоянии выполнять привычные задачи или испытывать затруднения в выполнении повседневных обязанностей.
4. Сонливость или бессонница: сонные нарушения также характерны при эндогенной депрессии. Люди могут испытывать бессонницу, пробуждаться рано утром и не смочь заснуть снова, или же испытывать сонливость и нехватку энергии в течение дня.
5. Изменения аппетита: у людей с эндогенной депрессией может возникать изменение аппетита и веса. Некоторые могут терять аппетит и терять вес, в то время как другие могут испытывать потребность в утешительной еде и увеличивать вес.
6. Потеря самооценки и чувство вины: эндогенная депрессия может привести к низкой самооценке и чувству вины. Люди могут часто самообвиняться за незначительные ошибки или провалы, чувствовать себя бесполезными и недостойными.
7. Концентрационные и памятные нарушения: эндогенная депрессия может сказаться на когнитивных функциях человека, таких как способность концентрироваться и запоминать информацию. Они могут испытывать затруднения в принятии решений, медленную реакцию и проблемы с последовательностью мыслей.
8. Суицидальные мысли: в некоторых случаях эндогенная депрессия может привести к суицидальным мыслям или попыткам суицида. Это серьезное состояние, требующее немедленной помощи и поддержки.
Важно отметить, что эти симптомы могут проявляться в разной степени и у разных людей. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает подобные симптомы, важно обратиться к врачу или квалифицированному специалисту для получения диагностики и лечения. Депрессия является серьезным заболеванием, но с помощью поддержки и правильного лечения может быть успешно управляема.
Симптомы ажитированной депрессии
Ажитированная депрессия представляет собой одну из форм депрессивного расстройства, которая характеризуется наличием и сильным выражением симптомов агитации и беспокойства. Это состояние часто приводит к снижению качества жизни и способности функционировать в обычных жизненных ситуациях.
Агитация - это состояние нервозности, возбуждения и непокоя. Люди, страдающие ажитированной депрессией, могут ощущать постоянную тревогу, беспокойство и непокойство. Они могут быть безутешными, неспокойными и иметь размышления о смерти или самоубийстве.
Один из основных симптомов ажитированной депрессии - это ускоренный пульс и постоянное чувство напряжения. Люди могут постоянно двигаться или ходить из стороны в сторону, не сидеть на одном месте и не находить покоя. Им может быть трудно сконцентрироваться на чем-то или сосредоточиться на себе. Эти симптомы могут ощущаться как внутренняя болезненная напряженность и неспособность успокоиться.
Другими распространенными симптомами ажитированной депрессии являются беспокойство и раздражительность. Люди могут легко впадать в ярость, испытывать гнев и иметь низкий порог терпимости к стрессу. Обычные вещи, которые раньше не вызывали раздражения, могут стать источниками серьезной досады или злости. Это может приводить к конфликтам в отношениях с близкими и коллегами.
Сон может быть нарушен у людей с ажитированной депрессией. Они могут испытывать бессонницу или проблемы со сном. Невозможность заснуть, просыпание в середине ночи или чрезмерное сновидение - это обычные симптомы этого состояния. Нарушения сна усиливают выраженность других симптомов депрессии и приводят к еще большей утомляемости.
Симптомы ажитированной депрессии могут существенно затруднять повседневную жизнь. Люди могут испытывать длительную более двухнедельную длительность симптомов, которые негативно влияют на их способность работать, общаться с окружающими и участвовать в повседневных делах. Кроме того, агитация и беспокойство могут привести к суицидальным мыслям или попыткам самоубийства.
Важно отметить, что ажитированная депрессия является позитивно поддающимся лечению состоянием. Люди, страдающие этим расстройством, могут получить помощь от психотерапевтов и психиатров, которые предложат индивидуальное лечение, адаптированное к нуждам каждого отдельного пациента. Часто использование антидепрессантов может помочь уменьшить агитацию и беспокойство, улучшить настроение и способность сосредоточиться.
Обратитесь за помощью, если у вас есть подозрение на ажитированную депрессию или любое другое депрессивное расстройство. Профессиональная поддержка может помочь вам преодолеть симптомы и вернуться к полноценной жизни.
Ответ на пост «Хочу выговориться. Отношения с людьди»
Ля, нашел сходства с автором поста, касательно мировоззрения и пары моментов. Хочу поделиться своим опытом и самому выговориться. Много писать не буду, а лишь скажу к чему в итоге сам пришел, без помощи со стороны, без лечения и тому подобного.
На самом деле кратко
То и дело чувствую себя спичкой, резко загораюсь и так же тухну. Периодически рыдал из-за накопившегося скрытого стресса (Скрытого, потому что за всю жизнь я этот самый стресс в отъявленном виде прочувствовал только лишь в детстве, далее по жизни он как то утих и сейчас имею лишь, что то подавленное, скрытое, поскольку его тупо не ощущаю или изредка чувствую тремор, когда волнуюсь, но и волноваться редко стал) В итоге выгорел, потерял чувства. Из ощущения постепенного погружения в бездну, я чувствую, что теперь стремительно падаю. Это не остановить. +\- В ближайшем будущем просто себя кокну, я устал, мое мышление основывается исключительно на - "В чем смыл?", "Зачем?", "Почему?".
Напиздел и получилось не кратко
Мое физическое здоровье кануло влету, ничего не жру, постоянно сплю, но мучают кошмары(Но это для меня даже плюс, теперь я не боюсь вообще темноты и множество страхов, тоже, исчезло, кроме боязни высоты, наверное это притупилось чувство самосохранения), зрение за пару лет упало до -3 с нормального, в последний год периодически появляются искры в глазах, из за лежания атрофировался позвоночник, как и мышцы собственно говоря, туда же в копилку проблемы с сердцем - постоянно низкое давление, головокружение, иногда странно колотящееся сердце. Что то из этого запущено, что то только набирает обороты, но меня это мало волнует
А вот психическое здоровье это моя больная тема, я сам хуй знает, что у меня набралось за все время. Сам я довольно таки самоосознанный или мне так кажется. В конце концов хочу умереть уже наконец, но ситуация не позволяет (Хотя, возможно, не выдержу и сорвусь). Из очевидных псих. проблем это ПЛР, которое мне поставили на стационаре, когда от армии кoсил. Скорее всего из за высокой коморбидности ПЛР по акции 1+1, мне выдается автоматом еще одно личностное расстройство (Скорее всего шизоидное). Какая то депрессия, хз, там полно их. Возможно с детских годов пришло ПТСР (Сразу скажу, связано с кошками и потерей из за чего сейчас не могу к ним прикоснуться нормально без слез). Ну и я думаю еще парочку заболеваний по мелочам, все что с этим связано и из этого вытекает, может ОКР, либо было с детства РАС или еще че.
По жизненной ситуации скажу кратко, не вдаваясь сильно в подробности. Живу на шее у родных, бабушке с дедом, с самого детства, поскольку мать рано родила и скинула на попечение своим родителям. Отношусь к родным нейтрально, но сильно привязан и понимаю, что если я пропаду, то сильно подкошу всем им жизнь (Так сказать, считаю себя несущей балкой, которую нельзя убирать, иначе дом обвалится), именно это и является причиной почему я все еще жив. Самому мне мерзко от мысли, что я дожидаюсь смерти своих стариков, чтобы в скором помереть самому, но это единственный выход как не рушить семью, но даже так, в последнее время я очень нетерпелив, как же хочется уже наконец сбежать. Работы нет, найти ее сил тоже нет, да и физически я явно уже буду чувствовать трудности, если буду работать, так что тяну с поиском под гнетом родных, но так легче, поскольку я прекрасно осознаю свои силы сейчас и то, что не выдержу с работой свои проблемы.
Отношения мои с окружающими описать могу одним словом - Никакие. Поподробнее скажу, что друзей нет, все кто был либо разбежались, либо я с ними посрался или же просто перестал выходит на контакт из за своих загонов, поскольку когда становится слишком тяжело замыкаюсь в себе. В социальном мире, обществе я держусь особняком, не завожу разговор не по делу, не ищу себе новых приятелей, просто существую. Мне стало не особо интересно общаться с людьми, нет ни смыла, ни общих тем, поскольку мало чем интересуюсь, а так же попросту я понимаю, к чему в итоге все сведется, сплошное расставание, ссоры, негатив. Романтических отношений с противоположным полом никогда не было, как то так повелось с детства, когда я наблюдал сцены, как отчим бил мать, их постоянные крики ссоры отдаются эхом в голове, что в итоге я просто в подростковом возрасте для себя решил, что это не мое и лучше пусть моя жизнь будет одинока, чем то, чего я видел. Да и сейчас я осознаю, что на долгосрочные отношения не способен. Да и как никак я уже выстроил прочный барьер отрешенности, и причинять я неудобства никому не хочу.
В отношениях с родными у меня тоже не густо, перекинуться парой фраз или попросить помочь в некотором деле это максимум. Поэтому могу сказать, что я не хочу обременять их своими проблемами, поэтому ничего не говорю на счет себя и будущих планов. Не знаю, замечают ли они то, что я болен и закрывают на это глаза или я все еще неплохо это скрываю, как никак не сказал бы, что внешне сильно отличаюсь от здорового человека (Или это самообман и я уже давно выгляжу сильно потрепанным, не знаю). В основном я просто жду момента, когда можно мягко для всех бесследно исчезнуть
Если подытожить я скажу, что если вам нравится жить, живите, страдайте, любите, губите. В конце то концов пойдите полечитесь там, выговоритесь. Если же вам не нравится жить, сами знаете, что делать, я с вами.
Вообще, я не хотел так много писать, но видимо сказалось отсутствие общения на протяжении долгого времени. Хотел тупо оставить комментарий под постом, но вышло ЭТО. Вышло все как то сумбурно, скомкано, много чего упущено, оборванно на середине, но чес слово, всю мою кашу в голове сложно было перебрать и уместить один текст, поскольку писать я подобное не умею. Повторю еще раз, хотел просто высказаться, поделиться. Смысла во всем этом сильно не наблюдаю, но почему бы и нет? Это так сказать будет откровение, рассказ о том, что если хочешь жать иди лечиться, иначе твой разум сгниет и потеряешь человечность (А я про это вообще писал? Не важно, дополнять не буду, итак писал 2 часа) моя пред пред пред пред предсмертная записка, поскольку не сейчас мру.
Изрядно устал писать данный пост, а потому напишу свои мысли напоследок.
Я рот наоборот этот мир и все, что с ним связано. И не потому, что мне много дерьма в жизни подсунули, хотя за свои 22 года много натерпелся. А потому что просто устал
(Послесловие) Изменено:
#comment_297161223
Могут, но зачем? Я давно определился с будущим, поэтому плыву по течению. Просто, в чем смысл жизни, если я от этой самой жизни ничего не получаю? В том смысле, что мое мышление построено на этом. Мне противны люди, в большей степени ненавижу общество. В конце концов, я просто устал от жизни, окружающих, от себя, от мира и всей этой двойственности, устал лгать себе и близким. Прекрасно понимаю, что это последствия затяжной депрессии и следствие неправильного развития личности. Если начать искать виноватых, то окажется, что таковых и нет вовсе, просто не повезло в некоторой степени и от этого не легче. Да и вообще, мое настоящее - Я, уже тут. Сколько себя помню, всегда был отрешенным, депрессивным малым, кучу говна нахлебался и от родных и от сверстников, к чему бы не прикоснулся, все рушится. Так что, бегать по врачам не вижу смысла, я так раньше себя угроблю. Да и вообще, последний год живу скорее всего, поскольку уже полтора года остаток сил уходит на сдерживание своего стремления умереть (Представляете как сложно сдержать порыв и не занести уже, наконец, нож себе в печень или не вспороть себе сонную артерию. Тяжело)
Вообще, пишу я исключительно из чувства надобности отплатить тем людям, которые боролись до конца со своим недугом, но в итоге не справились и пишут предсмертные записки или подобные посты, благодаря им мне становится спокойнее и на какое то время могу спокойно существовать. Пишу для самого себя. В итоге наверняка найдется такой же шиз и ему станет легче от боли и страданий других или от осознания, что он не один такой