Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Сообщество - Психология | Psychology
Добавить пост

Психология | Psychology

27 490 постов • 61 424 подписчика

Популярные теги в сообществе:

Все посты  Горячее  Лучшее  Поиск
0 просмотренных постов скрыто
8

Идея "соответствия" в паре - нарциссическая в своей основе⁠⁠

Типа "он (а) не развивается, мне с ней (ним) скучно".
Муж предлагает жене не работать, потому что она приносит мало денег. Так привлекательною. Все верно, денег мало, но так она прекращает свою социализацию и наращивает зависимость от мужа, и повышает риски того, что реальность застанет ее врасплох.
Особенно если муж тайно или открыто, пользуясь психологической зависимостью жены от него, выводил крупное имущество на маму или папу, чтобы обходить закон о 50/50% доходов, при этом риски долгов оставляя в этой же пропорции.

Просто жить в счастье - быстро становится недостаточно, если у него/нее все в гору. Претензии растут. Поэтому личный успех - великий разделитель. Вопросы к жене: зачем она себя в фоне "успешного" мужа растворяет, но это "здравствуй мама, здравствуй папа" (нет чувства своей отдельности, любви "отдельного себя"), + какие-то сделки с самой собой из страха развода, выбор в пользу слияния, немыслимость отдельности, бегство от свободы.

Поймали себя или его (ее) на мыслях о несоответствии? Это оно.

★Skandalllist★

Идея "соответствия" в паре - нарциссическая в своей основе
Показать полностью 1
[моё] Нарциссизм Любовь Брак (супружество) Успех Конфликт Абьюз
0
6

От Соломона до Семёна⁠⁠

Есть такая известная история про царя Соломона и его кольцо. По легенде, на нем была надпись "И это пройдет", которая помогала ему сохранять спокойствие и в горе, и в радости. Вообще, это классный инструмент, которым и я пользовался и всегда всем советую, просто в другом виде. А познакомился с ним лет 15 лет назад, когда меня накрывали первые панические атаки.

Тогда меня выручало приложение "Антипанамка" "Антипаника". Главная фишка: совладающие карточки. Принцип простой: накрывает тебя страхом: открываешь карточки и читаешь. Помогает немного прийти в себя. Ну, мне очень помогало, во время приступов.

1/4

Выглядело как-то так

Своим клиентам советую делать такие же карточки под их ситуации и негативные убеждения.
Да, есть универсальные заготовки вроде:
"Я могу это пережить"
"Страх пройдет"
"Я нормальный"
Только самые мощные это те, что вы сами для себя сформулируете. Те, которые бьют точно в вашу больную точку и отвечают именно вашему страху, вашим собственным словам и образам.

Со стороны это может выглядеть как бред, но по опыту это реально работает Помогает заземлиться, отвлечься от накатывающей паники или тревоги и вернуть себе хоть немного контроля и уверенности.

Конечно, это не панацея от всех бед и не замена глубокой работе с психологом, если она необходима. А вот как инструмент поддержки себя в моменте – они могут быть очень даже кстати. Потом, предполагается, что эти карточки переходят в голову: вы на них уже не смотрите, а просто вспоминаете. Это следующий крутой уровень.

Показать полностью 4
[моё] Психология Тревога Психологическая помощь Личный опыт Панические атаки Картинка с текстом Психотерапия Внутренний диалог Длиннопост
1

Про одиночество⁠⁠

Всю жизнь меня преследовало одиночество. Повсюду: в барах, в машинах, на тротуарах, в магазинах. От него не убежать. Господь создал меня одиноким.
🎬 Фильм Таксист

Я чувствую одиночество практически постоянно и всю мою жизнь очень мучаюсь от него. Когда говорю с близким человеком по душам, то на время могу забыть об одиночестве, но только на короткий миг. Стоит закончить разговор, как одиночество накатывает новой волной.

А иногда при разговоре я наоборот чувствую, что меня совсем не понимают, и пропасть между мной и людьми растет. И вместо того, чтобы попытаться понять человека, я начинаю спорить и обороняться. Или ухожу. Или замыкаюсь начинаю молчать. Так я ещё больше закрываюсь от людей и глубже ухожу в себя.

Господь (если он есть) создал всех людей одинокими и неодинокими одновременно. Даже если у человека полно друзей, есть любимый человек, в его жизни бывали и будут черные минуты, когда он ощущал абсолютное одиночество и безнадегу. На меня такая безнадега обычно накатывает ночью, становится так плохо, что хоть сейчас выходи в окно. В такие минуты ничего не помогает, остается перетерпеть этот момент и подождать, пока я наконец усну.

С одной стороны, мы обречены всегда быть одинокими, и не можем до конца понять, что на душе у другого человека, даже если очень хотим. И вместе с тем, иногда я чувствую, что меня наконец понимают, и я не одна. А еще вижу проявление любви и единства как по отношению к себе, так и к другим людям. Я стараюсь ценить эти короткие моменты и не забывать о них.

Мое чувство одиночества зависит от эмоционального состояния в конкретный момент: сегодня я могу чувствовать себя абсолютно одиноко и потеряно, а завтра при абсолютно тех же обстоятельствах и вводных данных я подумаю, что не так уж и одинока, у меня есть близкие люди, и мне еще рано выходить в окно. Поэтому иногда нужно просто переждать черные времена, чтобы наконец увидеть свет.

Ещё больше грустных и веселых рассуждений о жизни, поиске себя и опыте психотерапии в ТГ-канале: https://t.me/borderline_notes

Показать полностью
Одиночество Психология Внутренний диалог Мысли Текст Telegram (ссылка)
4
7

Нож в спину токсичному позитиву⁠⁠

Давно хотела написать о токсичной позитивной психологии — о том, как стремление к «вечному позитиву» может вредить.

Представьте: прошел ураган. Его никто не заказывал, но он случился. Кругом поваленные деревья, разбитые машины. В новостях — сводки о пострадавших, есть погибшие. Вы читаете, переживаете, осознаете масштаб произошедшего... И тут звонит подруга, которая, выслушав вас, бодро заявляет: «Да ладно, ерунда! Не парься, все хорошо!» — и тут же постит в соцсети фото котика с кофе.

Знакомо?

В соцсетях мы часто видим людей, которые ВСЕГДА и НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО — с широкой улыбкой, коктейлем в руке — демонстрируют исключительно позитив. Их улыбка словно говорит: «А что, разве что-то случилось? Всё же прекрасно!»

Конечно, убиваться из-за событий, на которые мы не можем повлиять, — не лучшая стратегия. Мир часто преподносит то, чего мы никогда бы не выбрали. И требование «этого не должно было случиться» только усиливает боль, потому что оно противоречит реальности и не помогает двигаться дальше.

Но кроме требования есть еще естественное человеческое желание — чтобы плохого не происходило. И это нормально — грустить, сожалеть, злиться, испытывать разочарование. Эти эмоции не просто допустимы — иногда они необходимы.

Позитивное мышление и токсичный позитив - не одно и то же.

Настоящее позитивное мышление — это не отрицание реальности, а способность видеть свет даже в сложных ситуациях: находить смысл, извлекать опыт, верить в будущее.

Токсичный позитив же заставляет игнорировать происходящее, маркируя его как «нормальное». А если мы не признаем проблему — как мы сможем ее решить?

Девиз токсичного позитива: «Забей на чувства и веселись!» — даже когда человеку нужно горевать, злиться или просто побыть в тишине.

Он предлагает: «Давайте просто не замечать плохое! Сделаем вид, что всё окей!»

Но жизнь — не лента соцсети. Токсичный позитив не учит гибкости — он требует подавлять любые «неудобные» эмоции, надевать маску благополучия и улыбаться, даже когда внутри — боль.

А вам приходилось сталкиваться с токсичным позитивом?

Больше мыслей про то, что делать, чтобы голове было лучше, а сердцу радостнее -https://t.me/irrationalbeliefs

Показать полностью
[моё] Психология Психотерапия Внутренний диалог Негатив Текст
0

Почему мы ссоримся? Основные причины семейных конфликтов⁠⁠

Привет! Сегодня поговорим о том, почему даже самые любящие семьи иногда сталкиваются с конфликтами...Что же становится причиной таких ситуаций?

1. Неумение слушать друг друга
Когда каждый занят своими мыслями или делами, очень сложно услышать партнера. Часто конфликты возникают из-за того, что кто-то не чувствует себя услышанным и понятым.

2. Различия во взглядах и ценностях
Мы все разные, у каждого свои предпочтения и взгляды на жизнь. Иногда наши мнения могут сильно расходиться, вызывая разногласия.

3. Финансовые проблемы
Деньги – это одна из самых распространенных причин семейных споров. Вопросы бюджета, распределения средств и финансовых обязательств часто становятся источником напряжения.

4. Стресс и усталость
Когда человек устал или находится под давлением стресса, он может быть более раздражительным и вспыльчивым. Это состояние передается другим членам семьи, провоцируя ссоры.

5. Недостаток внимания и заботы
Чувство одиночества и нехватка поддержки от близких тоже способны привести к недовольству и конфликтам.

Но не стоит переживать слишком сильно! Ссоры случаются практически в каждой семье, и главное здесь – научиться правильно решать эти вопросы. Важно открыто говорить о своих чувствах, уважать мнение другого человека и искать компромиссы!

Поделитесь своим мнением, сталкивались ли вы с подобными ситуациями? Как справляетесь с семейными конфликтами?

Почему мы ссоримся? Основные причины семейных конфликтов
Показать полностью 1
[моё] Психология Психолог Конфликт Семья
5

Береги себя, не будь дешевкой⁠⁠

Любовная страсть в человеке, недавно влюбившемся, есть неразумный порыв, который выводит волю из равновесия, и она, попирая препоны, неразумно устремляется вслед желанию и, думая обрести райское блаженство, находит мучения ада. Едва человек достигает желаемого, как желание его хиреет, и оттого, должно быть, что у него снова открываются очи разума, ему кажется вполне законным ненавидеть то, что обожал он раньше.

Цветок девственности есть дар, на каковой, если возможно, даже мысленно не следует посягать. Стоит только срезать розу с куста, и она легко и быстро увянет! Один вдохнет ее аромат, другой ее тронет, третий ощиплет, глядь — и погибла она в грубых руках!

Философия Реальность Сознание Психология Отношения Проблемы в отношениях Текст
8
Отличная работа, все прочитано!