Мой отец алкоголик, всю жизнь он был алкоголиком и эгоистом, который уверен, что все должны его обслуживать. Сейчас ему 50+, и вот уже более 10 лет он не работает нигде, не зарабатывает ни копейки, а только пьет. Конечно, за столь долгое время полной деградации он окончательно потерял человеческий облик. Содержит все эти годы его престарелая мать, которой он в ответ постоянно орёт, чтобы та подохла. А она каждый месяц отправляет ему деньги, оплачивает квартиру, связь, интернет, ТВ, выполняет капризы - то нарколога, то водочки, то ещё что-то. А он орёт и ноет, что все вокруг сволочи, один он супергерой, которому все почему-то должны. Всё моё детство с этой скотиной состояло из его пьянок и пьяных драк, вечных скандалов с ужасными, ужасными драками. Да, я боялся его. И я тоже, как и автор поста, в 17 лет стал жить отдельно от родителей. С тех пор мать я не видел вообще. Они давно развелись. А отец так и жил в соседнем доме. Своего внука за 4 года он видел 1 раз случайно во дворе. Второй раз он так же случайно встретил мою жену, передал ей для ребенка какие-то грязные игрушки, которые он подобрал очевидно на помойке в этом же дворе. Презрение, которое испытываю к нему, сложно передать словами. И вот теперь он просто беспомощный ханыга, который пожинает горькие плоды своих деяний. Но ещё более агрессивный эгоистичный мерзавец. Нет, я не рос с умственно отсталым. Но жить с таким агрессивным скотоалкашом ещё хуже. Он сам создал свою жизнь и свою судьбу. Уверен, ему есть за что расплачиваться в этой жизни. Это был его выбор. Но ведь в семье автора никто не выбирал такую жизнь. Почему же затаил обиду на мать?
Открыто воспоминание: Мама работала директором детского дома интерната для умственно отсталых. Мне было 14 лет, и с другом мы устроились туда на летнюю подработку разнорабочими, что называется по блату), косить траву, красить бордюры, заборы и тд. У нас была подсобка с инструментами, в основное здание учреждения мы не совались, в кабинет директора (мамы) тоже не ходили не отсвечивали. В основном работали на воздухе.
На улице мы немного общались с этими ребятами из интерната, когда их отпускали на прогулки, хотя было строго сказано максимально ограничить общение. Потому что многие тут кроме умственных отклонений имеют криминальное прошлое и настоящее. За преступления + умственные отклонения несовершеннолетних отправляли сюда, а не в тюрьму.
И вот как-то раз нас отправили красить стену в какой-то корпус, мы шли в сопровождении сотрудницы по длинному коридору, похожим на школьный. Справа окна, слева кабинеты (палаты). Навстречу шли нянечки и вели под руку (как я понимаю) одних из самых тяжёлых пациентов. Я впервые увидел, что человек может идти походкой динозавра, закинув голову в одну сторону, язык в другую, абсолютно пустой взгляд.. Сотрудница нас приостановила возле стены в ожидании когда нянечка проведёт пациента мимо нас.
Мы пошли дальше. И тут раздался животный ор, который эхом проехался по коридору. Следом ещё один. Это было очень жутко. И под этот ор выводят парня в смирительной рубашке. Такая же дикая походка в развалку, его ведут две нянечки. Он видит нас и замолкает, его ведут навстречу к нам по коридору. Он кажется огромным взрослым мужиком. Когда они почти поравнялись с нами его пустой взгляд внезапно сменяется каким-то животным, он смотрит на нас и вдруг блять как заорёт и бросается в нашу сторону. Мы просто вжались в стену и смотрели как он клацает зубами, брыжжет слюной и орёт пока его оттаскивают нянечки. Это даже не животное.. Бля.. мы испытали невероятный страх и ужас в тот момент. Животный ужас. Он был похож на зомбака из фильма "Я легенда" по моим нынешним воспоминаниями.
Я долго не мог понять как вообще эти нянечки, сотрудники их удерживают. Как они вообще тут работают, с НИМИ?!?!
Потом уже мама объяснила, что есть корпуса, где вот только такие, некоторые могут говорить, базово, некоторые нет и проведут вероятно всю жизнь в учреждениях. Многие сбегают, некоторых полиция возвращает обратно. Они живут базовыми животными инстинктами. Пожрать, поспать, поесть и по достижении половой зрелости по*баться. Среди них на тот момент было много насильников, педофилов, наркоманов, многие имели статьи кражи и разбой. Несмотря на проводимую в интернате работу по их социализации (для тех, для кого это возможно), работы швеёй например, статистика сохранялась примерно такая же за почти 20 лет работы мамы в этом учреждении.
Друг после ситуации в коридоре, вытряхнув страх из штанов, на работу более не вышел. Я два дня походил и тоже решил, что в этом учреждении работать невозможно, среди таких персонажей, к этому невозможно привыкнуть.
Многие из пациентов от человека имеют только облик, поэтому мама, психиатр по образованию, смеётся когда умственно отсталых называют "солнечные дети". Они их просто пока не встречали в тёмном переулке. Или как я, в том длинном коридоре
Не представляю, что это такое жить под одной крышей с невменяемым. Но вот у младшего сына такой опыт есть. В его дет.садовской группе (4-5 лет) есть такой мальчи и ему 6. Он здоровый как лось, неуправляемый и часто агрессивный. В туалет ЕЖЕДНЕВНО ходит в штаны, кусается, дерётся. Однажды дверью прищемил пальцы воспитателю, по итогу у женщины перелом фаланги, удалили ногти... На работу в данный детсад она возвращаться уже не стала. Треш творится ежедневный, группа очень редко ходит на прогулки, потому что этого мальчика невозможно одеть и вывести на улицу. Практически все занятия с детьми проходят в ограниченном режиме, пока пацан не обсерится ( а как мы поняли, срёт он, когда ему что-то не нравится). В прошлом году, когда разразился скандал, его родители перевели в специализированный сад, остальные были счастливы, но недолго., а всего-то на протяжении двух месяцев и он вернулся. Его родители на контакт не идут, приводят его раньше всех, забирают последним, на всё отвечают с агрессией. Директор сада тоже разводит руками, ибо как говорит, сейчас группы должны быть для всех детей. Жопа.
Сегодня читал пост про семью, где младший брат ведёт себя странно.
А я вырос в семье с умственно неполноценным! Моему старшему брату скоро 45 дети у него синдром Дауна.
Я готов сколько угодно гордиться людьми с таким диагнозом достигшими в развитии уровня 7-12 летнего ребенка. Они нормальные люди, не смотря на свои особенности.
Мой брат не такой. Он может только мычать, утирать слюну грязной тряпкой, проявлять внезапную агрессию и анонировать в любой момент, когда ему приспичило.
Прошу понять, что я его младше на 7 лет. И в первый год моей жизни он неоднократно ронял мою коляску и бросался на меня, когда я плакал. В тот период его пристроили в интернат. Но он адекватно реагирует только на родителей и его забрали домой, когда мне было 2,5 года.
Не проходило и недели, чтобы он меня не ударил. А он быстро превращался в детину. Мать так и не вышла на работу. Я не мог привести никого в гости, мы почти не отмечали праздники дома, и не было ни одной ночи, чтобы братец не разбудил нас всех. Даже соседи на нас смотрели с брезгливостью.
В школьном возрасте я часто ночевал у друзей и родственников, особенно когда нужно было делать много уроков. Мама покупала на такие случаи небольшие подарки для семьи, в которой я гостил. Я проводил буквально все лето в деревне, и это был праздник. Я действительно отдыхал. В школе я сидел до последнего, делал уроки в библиотеке или играл в футбол с парнями. Домой совсем не хотелось, дома была уставшая от жизни мать и неадекватный братец. Отец тоже много работал, ему нужно было содержать 3 человека. Впрочем, мать могла успокоить брата, гладила его по голове, он лежал довольный. Когда я приходил, он мог внезапно переменить настроение и впасть в агрессию. Мать иногда в слезах просила меня погулять ещё где-нибудь.
В 14 лет я впервые ударил брата в ответ, меня так трясло, что я убил бы его. Мать остановила. Он залез за кресло и выл пока я не ушел.
В 17 лет я выбрал институт лишь бы от дома подальше. Поступил, жил в общаге как иногородний, держался за учёбу и бюджет как за что-то от чего моя жизнь зависит. Параллельно работал сначала продавцом, потом сторожем на складе.
Потом отучился, работать уже в свой город поехал. К родителям с тех пор заезжал раз 5 за 8 лет.
На свадьбу ко мне приехал только отец, мать не могла никого попросить остаться с братом. К внуку она заезжала несколько раз и то на часок, отец сейчас заезжает часто, привозит подарки, с сыном моим играет. Видео иногда, что уходить не хочет, сидит до последнего.
У брата начались серьёзные проблемы с поджелудочной. Его нужно по врачам возить, просят помощи, а я не могу себя заставить, несколько раз давал деньги на медицинское сопровождение. Но сам я его видеть не хочу, я на полном серьезе говорю, что я его боюсь, ненавижу и не считаю человеком. Можете осуждать, мне абсолютно наплевать... Вы не представляете как это жить в таком страхе и унынии.
Обсессивно-компульсивное расстройство (от лат. obsessio — «осада», «перехватывание», лат. obsessio — «одержимость идеей» и лат. compello — «принуждаю», лат. compulsio — «принуждение») (ОКР, невроз навязчивых состояний) — психическое расстройство, проявляющееся в непроизвольно возникающих навязчивых, мешающих или пугающих мыслях — обсессиях, а также в том, что человек постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной этими мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий — компульсий.
Иногда отдельно выделяется обсессивное (преимущественно навязчивые мысли) и отдельно компульсивное (преимущественно навязчивые действия) расстройства.
Но, как и с подавляющим большинством невротических расстройств, при работе с ОКР есть свой нюанс. Он заключается в том, что не имеет значения какие именно у вас навязчивые мысли или навязчивые действия, основная проблема не в этом. Проблема опять же кроется в постоянно повышенном уровне тревожности, который влечет за собой снятие напряжения путем навязчивых мыслей или действий.
«Симптомы при ОКР абсолютно разнообразны и не играют главной роли в терапии»
«Главный корень проблемы человека с ОКР – неуверенность в себе и своих силах»
Обычно есть 2 типа людей:
- Те, которые потеряли уверенность в себе с детства
- Те, которые потеряли уверенность в себе недавно (в связи с какой либо произошедшей с ними ситуацией)
В случае, когда это проявляется у человека с юности, обычно выделяются:
- Яркие симптомы
- Потеря уверенности в себе и своих силах с самой юности (Человек боится, что его накажут, он совершит ошибку, будет плохим для кого-то и т.п). «Ключевой момент – я сделаю что-то «неправильное» и буду плохим».
«ОКР – как следствие патологически больного родительского воспитания с самого детства»
Это люди, которые всю жизнь (детство, юность) воспитывались по принципу: «Только бы не быть плохим!»
Сделать или хотеть, то, что они хотят, для них – «фундаментально НЕЛЬЗЯ, ПЛОХО!»
Главной особенностью таких людей является то, что они – подавляют свои истинные желания. Очень часто, это истории про подавление сексуальности.
В случае, когда у человека стали провялятся симптомы после какой-то ситуации:
- Это означает, что ситуация подорвала уверенность человека в его силах и заставила усомниться в себе
Цикл ОКР:
Навязчивая мысль – Внимание+Эмоция – Попытка избавиться от мысли – Усиление навязчивой мысли (В итоге замкнутый круг)
Формула: Эмоции + Внимание = Доминанта (Доминирующий очаг активности головного мозга, куда сосредотачивается все ваше внимание)
Главное правило терапии: «Навязчивая мысль перестает быть навязчивой, если вам на нее плевать!».
«Фундаментальный момент в терапии навязчивых мыслей, как симптома – это перестать пытаться убрать их (парадокс)».
«Суть в том, что вы пугаетесь навязчивой мысли, тем самым формируя сильную негативную эмоцию и уделяете ей все свое внимание». Таким образом, эта мысль становится доминирующей в головном мозге, превращаясь в навязчивую. Так работает наш мозг.
Главная ошибка людей, которые боятся навязчивых мыслей, заключается в том, что они думают, что эти мысли приведут их к действиям. Это не так, парадокс заключается в том, что – «если вы пугаетесь мысли о том, что сделаете что-то страшное, то это как раз гарантирует то, что вы этого не сделаете!».
Люди, которые совершают страшные поступки, не боятся их совершить. Поэтому, можете быть спокойны за то, что вы не потеряете контроль и не совершите чего либо страшного и непоправимого.
Опять же: «Вы боитесь потерять контроль над собой, из-за того, что фундаментально неуверенны в себе, либо потеряли эту уверенность недавно, из-за какой-то ситуации»
«Чем сильнее сопротивление, тем сильнее напряжение»
«Сила действия равна силе противодействия»
«Гиперконтроль над мыслями и навязчивые действия у человека с ОКР – это способ избежать недопустимое»
Также, у людей возможна предрасположенность к ОКР, но пока нет ситуаций с ответственностью (например, рождение ребенка), он/она не испытывает симптомов.
«Навязчивые мысли – это всегда про потерю уверенности в себе»
Нормативность при ОКР:
У людей, которые испытывают симптомы ОКР с самого детства или юности, характерной чертой является то, что они – «Жестко нормативны». Такие люди очень не гибки и ригидны в своих суждениях, мыслях и действиях.
Обычно в детстве люди такого склада психики, постоянно слышали подобное:
- «Да кто ты такой, чтобы высказывать, делать, что ты хочешь!»
- «Да кому ты такая нужна!»
- «Кто тебя такую полюбит!»
- «Ты ни на что не способен!»
- «Мало ли, что ты хочешь, есть вещи гораздо важнее!»
Список можете продолжить сами…
Терапия таких людей будет заключаться в осознании, что они уже давно не дети. Они могут сами за себя решать, что для них хорошо и плохо. В том, что их кто-то осудит и не поддержит – нет ничего страшного.
«Такие люди должны начать больше прислушиваться к себе и своим истинным желаниям и перестать считать это чем-то плохим и запретным».
«Задача нормативных людей с ОКР – расширить свои границы допустимого и дозволенного».
А затем понять, что от этого не случиться ничего страшного и большинство близких людей не отвернется от них за это. А если даже кто-то отвернется, то зачем нужны такие «близкие» люди?
Самый главный страх людей с ОКР: «Если я буду таким какой есть на самом деле, меня все отвергнут» (Останусь один/одна)
Люди с ОКР думают, что они не в одиночестве, только потому, что они «правильно» себя ведут.
Все страхи людей с ОКР сводятся к метафорам. Пример: «Если я возьму нож и кого-то зарежу им, я стану убийцей». А что это значит? Это значит: «Я буду плохим, от меня все отвернутся, будут осуждать и ненавидеть, и я останусь один/одна!». Это всего лишь метафора неуверенности в себе, в том, что с вами все нормально.
«Если вы не боитесь быть один/одна, у вас никогда не будет ОКР»
Главная задача терапии ОКР: «Когда человек сможет сказать себе – Я могу быть таким, какой я есть, и если кто-то от меня отвернется – ничего страшного в этом нет»
Фундаментальный навык, который нужно будет постепенно развивать в себе - «Уметь быть одному»
Меня зовут Дмитрий Качалов. Я выпускник «Школы эмоционального интеллекта и психотерапии» Алексея Красикова.
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Как же вести себя в обществе? Таким вопросом я задаюсь на протяжении лет так десяти. Может для кого-то будет это актуально, подумать об этом, а для кого то и нет. Считаю что этот пост я решил написать от бед с башкой. Да и выглядит как какое то оправдание. У меня проблемы с самооценкой.
С детства я привык вести себя с разными знакомыми и друзьями по разному, по отдельности с ними я один, а в толпе я одинаково молчалив.Так вот поменялась жизнь после пубертата. Думаю что кому то это откликнется, не знаешь как вести себя с людьми, двигаешься на подстройках- а вот тут смеяться нельзя, я не такой весёлый , подумает что что-то со мной не так. Такая тупость потому что сам себя в эту яму и закопал.
Конечно все дело в изоляции в большей степени, но когда пора выйти в люди, становится невероятно сложно. Ведь я просидев 12 лет за компом , вообще ничего не знал о жизни, да и не хотел. Рассказывая себе что так и надо и что все хорошо, я научил себя быть как я думал "несгибаемым". Для меня сила была в том что не выражать не каких эмоций. Работа была пыткой и общение тоже. Мне думаю начала помогать определенная работа, хоть временно. Менял 2 работы, а именно третья. По глупости устроился кабельщиком, монтажником интернета, обещали большие з/п. Тут нужно понимать что каждый день ходишь по квартирам по 4-6 в среднем и нужно общаться с людьми. По началу сложно было, бывало что я просто молчал и не реагировал на людей. Но дальше лучше, тяжёлые сумки и работа пешком, в среднем я проходил по 40-50 тысяч шагов, хочешь не хочешь, а закаляло. Все дошло до того, что я заходил к клиенту, здоровался с ним и говорил примерно: так, здарова, ну что тут вам сделать, а где находится ... И так далее.Так же начали проскакивать шутки что раньше делал я только с друзьями. Стало так легко жить.
Но спустя 11 месяцев я уволился, зарплата в Москве между прочим была около 30-50т.р Была плавающая и заявки некоторые не оплачивались, я записывал их но они лишь жали плечами. Сейчас уже как год я работаю на заводе. И я чувствую что снова возвращается мое старое поведение. Не хочется говорить с людьми, тошно от них. Но я замечаю что стоит начать говорить с ними и через себя переходя, сразу становится легко. Меня удивляет это. Ведь я думал что характер формируется и поведение и с людьми я буду вести себя как того достиг и приобрел. Понятное дело с друзьями или людьми с которыми нарастает общение оно меняется, но вот с незнакомыми, будто ярлык незнакомцы, как к отдельному человеку. Оно ухудшается.
Это моя первая подобная история, мне просто захотелось ее вот так написать коротко, очень огромная тема для моего размышления. Честно хочу услышать и ваших размышлений. А так же если кому что интересно, попросите я напишу о чем хотите, касаемо моей жизни или тех же размышлений.
Суть принятия заключается в том, что вы готовы принимать события такими, какие они есть. Не пытаясь их как-то оспорить, сказать, что они не правильны и их быть не должно.
С чего можно начать практику принятия? С довольно простого упражнения. Ваша задача осмотреться вокруг и воспринимать предметы через отрицание.
«Нет. Это неправильно», «Нет, так не годиться». «Нет, этого быть не должно», «Нет, это нужно изменить».
Вот этой люстры быть не должно, она неправильная. А вот этот шкаф никуда не годиться. Нет, этот ковер ненормальный, его нужно изменить. Нет, этот диван совершенно неприемлемо тут стоит.
Данное задание нужно выполнять несколько минут. Пройдитесь по все комнате и на каждый предмет отреагируйте отрицанием.
Как вы себя чувствуете, выполняя это задание? Попробуйте перейти к следующему этапу и действовать противоположным образом. Через согласие.
«Да, это нормально», «Да, так тоже может быть», «Да, это не нужно менять», «Да, это может быть таким, какое оно есть».
Да, это люстра нормальная, пусть себе весит, ее не нужно менять. Шкаф то, что надо. С ним все в порядке. Ковер и так хорош, его не нужно менять. Да, этот диван может тут стоять.
Также это задание выполняете несколько минут, реагируя на каждый предмет в комнате. Обратите внимание на свои чувства.
А теперь давайте оценим насколько отличается мир, когда мы его принимаем и когда мы с ним не соглашаемся.
Как бы мы не пытались бороться с миром, мир такой, какой он есть. Мы можем принимать его, а может пытаться отрицать. От того, что мы отрицаем нормальность люстры, люстра существовать не перестает.
Ровно, как и попытка отрицать, подавить тревогу – тревогу не убирает. Пока вы боретесь сами с собой, с тем, какой вы есть, со всем многообразием эмоций, вы только усиливаете свое тревожное состояние.
Диалектический подход прекрасно помогает справляться с тревогой. Диалектика сочетает в себе принятие эмоций и работу над ними.
Принятие тревоги не означает, что вы считаете тревогу классной и замечательной, хотите, чтобы она всегда с вами была.
Принятие тревоги говорит о том, что вы признаете ее наличие и не пытаетесь спорить с этим фактом. Да, у вас есть тревога. И да это нормально. Это наша базовая эмоция, с которой мы рождаемся. Попытка отрицать тревогу равносильно отрицанию наличие голода. Мы все с вами нуждаемся в еде.
И вместе с тем признание тревогу подразумевает, что это не то, в чем мы хотим находиться постоянно. Да, тревога может быть проблемой и эту проблему можно решить.
Ведь тревога возникает не на пустом месте. У нее всегда есть причина. Если работать над причиной, то тревога со временем сама спадает и с ней ничего делать не нужно.
Это как с зубной болью. Попытка выпить обезболивающее не уберет ваш кариес. Попытка убрать тревожность, не уберет проблемы в вашей жизни.
Предыстория. Есть у меня товарищ, мужику 35 лет. Семья, 4 сыновей. Служит по контракту на должности водителя спецтехники. Но есть у него фобия одна, которую он и не скрывает. Боится он всякой нечисти, даже байки не любит на такие темы слушать. Могу, говорит, в огонь броситься, если надо, с высоты спрыгнуть, а вот всякую потустороннюю фигню боюсь.
Так вот, поехал он в командировку. По пути заехал к какому-то там родственнику переночевать. А тут как раз жену этого родственника в роддом забирают, второго рожать. А первый ребенок — девочка 4 лет. Ну родственник к жене с вещами, а дочку оставляет с моим товарищем. Они поужинали, сказки почитали, и он ее спать уложил. Среди ночи просыпается от смеха девочки. Идет к ней в комнату, а она сидит на кровати, играет. На вопрос, почему не спит, ответила, что играет с дедушкой. Волосы зашевелились везде, где они есть. Он начал уточнять, с каким таким дедушкой она играет, на что девочка ответила: «Вон с тем!» И показала в пустоту. Мой товарищ, недолго думая, девочку в охапку и в роддом. Родственник был немного в шоке.