Артемий Лебедев как - то сказал фразу, которая прям впечаталась мне в мозг: «Как мотивировать себя? Да никак, оставайся в ж@пе!»
Здрасьте, дорогие друзья.
На связи Константин Богач, автор проекта Худеют миллиарды - худеют единицы
Услышал я ее ☝️лет, пожалуй, 10 назад.
Тогда я испытывал на себе «водную» диету. Дней 40 сидел на одной воде. Потерял килограмм 25!!!
Радовался ли я??? Ооооо, еще бы!!!
Ну представьте, ты живешь с тремя цифрами на весах, а через неполных полтора месяца - у тебя уже две цифры.
Я думаю, многие худеющие меня поймут.
Ведь для нас потеря веса - это чистый дофамин. Только он нам нужен и больше ничего!!!
Нам кажется, что мы взломали систему!!!!
Мы теперь короли мира!!!!
А напомните мне, сколько длится эта радость?
Ладно, не напрягайтесь. До первого приема пищи!!!!
Потому что радость от приема пищи гораздо сильнее!!! Вот где дофамин, так дофамин!
И его потом требуется все больше и больше…
А через неделю, ты уже забыл про свою экспресс-диету…Начинаешь жрать все в подряд.
Короче, это улетает в папку «очередная неудачная попытка похудения»…Ты теперь точно знаешь, это не работают.
А чтоб решиться на следующую попытку ….А может, ну ее? Не получилось же. Че себя мучить????😳
Получается, потерять вес - это ж не так и сложно? Ну 25 кг за 40 дней!!!! В конце концов, тупо на одной силе воли.
Я не люблю шантажировать…Как говорится, не наш метод.
И предостерегать я тоже не буду. Не Хочу и не Буду😉
Мне кажется, у миллиардов людей немного не то представление насчет «как терпеть голод» и причем тут сила воли???😳
Логика же какая? Чтобы худеть - нужно есть так, чтобы была разница между поступлением и расходованием энергии. Как раз тот самый дефицит.
И если говорить про силу воли, когда ты избавляешься от лишнего веса, то ее надо прикладывать не к тому, чтобы не есть, а к тому, чтобы после приема пищи, выйти вовремя из-за стола, а не продолжать есть!!!!
Естественно, у каждого свое «вовремя».
Конечно, тут надо знать свою дневную норму, которая обеспечит нам дефицит и уже исходя из нее планировать свой рацион и прием пищи.
Собственно, в это все и упирается. Многие полагают, что сила воли прикладывается к тому, чтобы терпеть голод…
Когда случается так, что ты ешь свою норму, вовремя выходишь из-за стола, даже с чувством «блин, я не наелся», но при этом понимаешь, что это лучше для тебя, чем переесть, поздравляю - ты поймал баланс!!!!
Баланс и гармония не снисходят с неба. Его можно достичь только экспериментально. Только делая, ориентируясь на свои ощущения.
Нельзя по книгам научиться есть, к сожалению. Ты можешь перепробовать все рецепты в мире и не найти своего…
Так может, есть смысл прямо сейчас начать поиск своего «рецепта» и своего баланса?🤷♂️
Ну а как мотивировать себя - тебе Артемий Лебедев уже рассказал 😉
Буду рад, если в комментах разгоним эту тему🤗 Может, у кого - то уже есть тот самый «рецепт»?
Кстати, ГАЙД ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА можешь бесплатно забрать из закрепленных сообщениях Телеграм