Но часто вместо диалога происходит другое:

— «Ты опять начинаешь!»

— «Я просто устала!»

— «Да что ты обижаешься из-за ерунды!»

И вот уже боль остаётся без ответа.

А всё, что не прожито — накапливается.

Каждый раз, когда партнёр не слышит, не признаёт, не говорит: «Я понимаю, тебе было обидно», — между вами вырастает слой льда.

Сначала тонкий. Потом толще.

Пока однажды вы не понимаете: любовь вроде была, а тепла уже нет.

⸻

Почему обида разрушает даже крепкие отношения

Потому что она превращает партнёра из близкого человека — во врага.

Не открытого, не злого — а тихого.

Вы рядом, но не вместе.

Говорите — но не слышите.

Обида делает нас закрытыми.

Мы перестаём делиться, потому что боимся нового удара.

И тогда даже самые тёплые отношения превращаются в вежливое сосуществование.

⸻

Как понять, что любовь уже растворяется

— Вы общаетесь всё меньше, потому что «всё равно будет конфликт».

— Всё хорошее партнёра будто перестаёт иметь значение.

— Вы ловите себя на мыслях « чтобы мне бы просто не было больно».

Это не конец — это сигнал.

Значит, внутри слишком много невысказанного.

⸻

Как расплавить лёд

1. Назовите боль, а не вину.

Не «ты меня обидел», а «мне было больно, когда это произошло».

Разница колоссальная.

2. Дайте место для ответа.

Иногда человек не может извиниться сразу — ему нужно время, чтобы признать, что сделал больно. Да и не в извинениях дело, в понимании. Тогда возможны изменения.

3. Не копите.

Обида не становится меньше от молчания. Она просто превращается в дистанцию. И дистанция растет.

4. Помните: прощение — не отмена справедливости.

Это выбор — не тащить груз дальше.

Любовь редко умирает внезапно.

Она тает — медленно, от накопленных обид, недосказанностей и невнимания.

И иногда, чтобы вернуть тепло, не нужно начинать заново.

Нужно просто разморозить то, что когда-то замолчали. Через слезы. Через боль. Через чувства вернется жизнь в отношения.

С вами Надежда Васильева, врач - психотерапевт, автор блога про психологию и психотерапию https://t.me/vnv_psi

Приветствуем. На связи Экспертный совет платформы proEgo.

Сегодня разбираем тему, вокруг которой много мифов: групповая психотерапия. Многие считают, что это вариант для тех, у кого не хватает бюджета на личного психолога. Это заблуждение. Давайте разберем механику процесса с точки зрения психоанализа и практики.

1. Механика «Матрицы»

Группа — это мини-модель общества. Если в индивидуальной терапии вы можете годами быть «хорошим клиентом» и скрывать свои истинные реакции, то в группе это невозможно.

Работает схема символических ролей:

Ведущий удерживает сеттинг (правила). Для бессознательного это фигура Отца.

Группа как целое воспринимается как фигура Матери.

Участники провоцируют те же чувства, что и ваша семья.

Вы неизбежно начнете вести себя в группе так же, как ведете себя в жизни: нападать, прятаться, спасать или интриговать.

2. Типология: Куда идти?

Не все группы одинаковы. Вот краткая классификация, принятая в профессиональном сообществе:

Динамические группы: Самые жесткие и глубокие. Работают с бессознательным. Цель — понять, почему вы наступаете на одни и те же грабли.

Групп-анализ (по Фулксу): Свободно плавающая дискуссия. Терапевтом выступает сама группа, ведущий лишь дирижирует.

Тематические (РПП, Тревога): Здесь работает эффект «я не один такой». Снимает изоляцию.

3. Кейс: Синергия методов

Реальный случай с супервизии proEgo. Девушка, 28 лет, панически боялась агрессии. В группе, когда один из участников повысил голос, она впала в ступор. Ведущий (эксперт) не стал «лечить» это на месте, а контейнировал эмоцию и направил материал в её индивидуальную терапию.

Итог: Группа подсветила «слепое пятно» (травму насилия), а личный терапевт помог это проработать. По отдельности эти методы сработали бы в разы медленнее.

4. Техника безопасности

На Пикабу часто пишут про «психологов-шарлатанов». В групповой терапии некомпетентность ведущего опасна.

Поэтому мы в proEgo внедрили стандарт: Пре-скрининг. Нельзя просто оплатить и прийти. Сначала — собеседование. Нужно отсеять людей в остром психозе или с суицидальным риском. Группа должна быть безопасным контейнером, а не полем битвы без правил.

Вывод: Группа — это инструмент для тех, кто готов к реальным изменениям через взаимодействие с другими, а не только через монолог в кабинете.

 

Нынешние подростки делятся на 2 типа (грубо говоря): одни нахрен никому не нужны, но такие были всегда, и их всегда было и будет жаль, а другие живут как у Христа за пазухой. Вот про вторых я и хочу поговорить. Эти дети с детства получали “проверенный продукт” от своих родителей, которые в 21 веке решили, что детей нельзя наказывать, а надо только договариваться, окружать безусловной любовью, и тогда уважение и послушание, волшебным образом, разовьются! Растим в любви и понимании, читаем умные книжки и пытаемся воспитать детей не так, как воспитывали нас. Откуда ж взяться хамству и безразличию в такой благодатной почве?

Современные взрослые продумывают все риски наперед и выбирают лучшее для своих детей. Это касается всего:

• лучшее образование + допы/секции (могут быть негодяи, которые ломают детей)

• лучшие врачи (могут быть криворукие)

• лучшие вещи (могут быть аллергии от некачественной ткани) и кучу других примеров.

Подростки живут в мире без страха, потому что родители подготовили превосходную подушку безопасности. Но когда дети входят в пубертат и начинают за спиной творить дичь, родители уже не могут их уберечь от последствий. Они могут только помочь разобраться с последствиями. Но и тут есть варианты:

• Есть "лайтовые" последствия, которые можно решить.

• Есть последствия, которые можно исправить, но не до конца (порезы, тату и т.д.). Но тут уже будут оставаться следы на всю жизнь и тут добавляются раны на душе близких. Они простят, но смятая бумага уже никогда не будет идеально ровной. Наркотики, алкоголь и курево навсегда оставляют следы в теле человека, даже если он встанет на правильный путь.

• Есть фатальные последствия. Если кататься зацепом и отрежет ноги - новые не вырастут, если поджарит человека в зацепе на электричке - уже не оживить. Если сидеть на краю крыши, фоткаться, наслаждаться свободой и упасть, от того что закружилась голова - не оживить. Аналогичные примеры можно подбирать до бесконечности. Эти подростки часто труп человека, даже, не видели. Когда знаешь человека живым, а потом смотришь на труп и понимаешь, что это уже не он. Это подобие, восковая фигура. Там нет души и больше ее никогда не увидишь нигде и ни в ком. Они не понимают эту горечь, по этому смерти они тоже не боятся.

Дети живут в ощущении полной безопасности, и что с ними никогда ничего не случится. Они не боятся болезней, нищеты, полиции и детского дома. Не так давно моя знакомая, мать 2 детей, пошла в платную клинику лечить зубы и не вернулась домой. Она умерла от отека Квинке прямо в кресле стоматолога, потому что анестезия оказалась просроченная. Взрослые люди, врачи в платной и проверенной клинике, а все равно не смогли спасти человека. Человек внезапно смертен, и этого подростки не понимают.

Эти дети не боятся детского дома, потому что видели его только снаружи, как обычное здание. Они не знаю, как дети, которые там живут хотят быть где угодно, только не там.

Души этих людей поломаны, и они выживают в этом мире и выстраивают свою жизнь заново, но не у всех это получается. Я восхищаюсь стойкости этих людей и считаю великим чудом, что многие находят в себе силы жить и строят счастливую жизнь, но я о таких только наслышана. Я искренне сочувствую тем, чью жизнь так и не удалось склеить. Хотя я лично знаю восхитительных людей, которые работают в ДД и они душу отдают детям, к которым судьба оказалась столь жестока. Однажды я была на похоронах великого человека, который проработал всю жизнь в ДД, и на поминках были внуки его воспитанников. Приходили по 2-3 поколения. Столько теплых слов было, столько уважения и любви... Такими должны быть похороны и прощание с Человеком.

Но вернемся к этим чудесным деткам, которые воспитаны проактивными родителями 21 века, к которым я тоже отношусь. В итоге, эти дети не боятся полиции и КДН. Потому что пока не могут представить горечь и разочарование от того, что не получится поступить в желаемый институт и получить должность, которую желают, просто потому что уже есть привод в полицию, по глупости детства. И это уже не получится стереть. Им не страшно закончить школу со справкой, потому что они не видят в этом катастрофы.

Моя дочь была готова гулять ночами со своей подружкой (пусть ее будут звать Карэн), (ох уж этот подростковый гомосексуализм) и пустить свою жизнь под откос. У этой девочки нет семьи, она никому не нужна, и ее жизнь уже сломана. И моя дочь начала превращаться в чудовище рядом с ней. Я понимаю, почему Карен так себя ведет, у нее в жизни никого нет и она выживает, но у моей дочери есть семья, и она топтала наши души своими поступками и словами, потому что мы не давали ей идти в ад за ней, в пьяном угаре, в дыме сигарет, катанием на электричке и исследовании заброшек.

Моя дочь все это выслушала! Не перебивала и как будто делала какие-то умозаключения! Я рассказала ей, что они не боятся темноты, потому что родители прогнали из нее чудовищ, но эти чудовища всегда есть в темноте и они реальны. Такого давно не было, так как последние 1.5 года много ругани и противостояния со мной. Она обняла и извинилась без лишней драмы и крокодильих слез. Сдержанно, но искренне. А может я просто хочу в это верить.

Я бы поняла, если бы такие изменения были вызваны неблагополучной средой, но это не наш случай. Понимаю, что пример наших взаимоотношений с мужем - это важный фактор для счастливого будущего нашей дочери. Она ни одного скандала не видела, потому что их не было.

Я столько раз спрашивала психолога и психиатра. Ну почему так? Что мы сделали не так? А я, на минуточку, закончила психфак, и у меня приличный педагогический стаж работы. Где мы допустили ошибку? Проанализировав нашу семью все говорили одно - просто такой ребенок. Есть некий процент детей, которые в благополучных семьях переживают пубертат в чудовищных красках и с силой стихийного бедствия. Единственное, что можно сделать - держаться самим, и помогать ребенку пережить это. Терапия медикаментозная + психологическая помощь родителям и ребенку. Заболевания, как такового, нет. Ранний пубертат и мозг не готов к такому буйству гормонов, а дочь развита не по годам. Раньше это очень радовало, а сейчас это играет против нее.

Боюсь радоваться раньше времени. Но последнее время есть какие-то изменения. Хочу верить, что она начала меняться. Сейчас мы снова пытаемся жить дальше. Выстраиваем новые механизмы. Я знаю, что впереди еще очень длинный путь.

Мы меняем жизнь и пытаемся верить в счастливое будущее.

Не кидайтесь тапками за сбивчивость мыслей и ошибки. Я не писатель. С осуждением и критикой тоже можете не утруждаться - я достаточно насыпала пепла на свою голову и обвинила себя во всех грехах много раз. Вы меня не переплюнете, я тут без вас отлично справилась)))
А если у вас тоже трудный подросток и вы не знаете, что делать - я открыта к диалогу. Вместе легче. Когда я впервые пришла в центр помощи детям, и на групповую терапию постгоспитального сопровождении и увидела много таких же детей и родителей, как и мы - стало не так одиноко.

Если зайдет - продолжу.
Всем бобра и маленького зайчика!))

В 33-м выпуске серии «Как бросить пить» мы разбираем перфекционизм — коварную ловушку идеальности, которая часто ведёт к срывам и зависимости. Многие не осознают, что их стремление к совершенству, завышенные требования к себе и страх ошибок создают постоянный стресс, который раньше «снимался» алкоголем. В этом видео я на личном примере объясняю, как работает перфекционизм, почему он мешает радоваться успехам и как его спутники — гиперконтроль и гиперответственность — истощают ресурсы и толкают к употреблению.

Мы продолжаем разбирать «древо дефектов характера» и фокусируемся на третьем корне. Вы узнаете, как перфекционизм сочетается с идеализмом и гиперчувствительностью, создавая напряжение, и получите практические инструменты для самостоятельной работы, чтобы снизить его влияние и сделать трезвую жизнь более спокойной и сбалансированной.

Что вы узнаете из видео:
- Чем перфекционизм отличается от здорового стремления делать хорошо
- Как страх неудач и прокрастинация связаны с зависимостью
- Что такое гиперконтроль и гиперответственность, и как они проявляются в работе и личной жизни
- Практические советы: как позволить себе делать «неидеально» и снизить внутреннее напряжение
- Как выстраивать личные границы, чтобы не выгорать и не искать спасения в алкоголе

Почему это важно для тех, кто хочет бросить пить:
- Перфекционизм создаёт постоянный фон стресса, который является одним из главных триггеров употребления.
- Без работы с этой чертой характера трезвость будет восприниматься как вечная борьба с собой и миром.
- Умение принимать несовершенство и отпускать контроль снижает внутреннее напряжение и делает трезвость комфортной.
- Работа с перфекционизмом помогает не только в отказе от алкоголя, но и в улучшении качества жизни в целом.