Доброе утро)
Сегодня в воздухе эстетизм и отсутствие желания рутины. Интерес к людям, общению. Достаточно ресурсов для достижения целей, но действуя планомерно, мягко. Возможно сегодня, Вы создадите новые ценности для себя. Хорошего дня)
Сегодня в воздухе эстетизм и отсутствие желания рутины. Интерес к людям, общению. Достаточно ресурсов для достижения целей, но действуя планомерно, мягко. Возможно сегодня, Вы создадите новые ценности для себя. Хорошего дня)
Согласись, бывает же такое хорошее настроение, когда просто идешь и улыбаешься. И, к сожалению, такое настроение бывает редко.
И тут появляется люди, которых так волнует, почему у тебя хорошее настроение. «Случилось что-то? Давай рассказывай»
И этими непонятными опросами они полностью убивают этот позитивный настрой. Поэтому нужно не обращать внимание на таких людей и радуйся себе спокойно
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
Повышение настроения в момент, когда вы чувствуете себя плохо, может быть сложной задачей, но есть несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этим состоянием. Вот некоторые из них:
Физическая активность: Занятие физическими упражнениями, даже небольшой прогулкой или простыми упражнениями растяжки, может помочь высвободить эндорфины - естественные "гормоны счастья", которые помогают улучшить настроение.
Общение с близкими: Поговорите с друзьями или членами семьи, делитесь своими чувствами и переживаниями. Иногда просто разговор с кем-то близким может поднять настроение и помочь вам почувствовать себя лучше.
Практика благодарности: Попробуйте сосредоточиться на том, за что вы благодарны в своей жизни. Письменное ведение дневника благодарности или просто мысленное перечисление положительных аспектов вашей жизни может помочь изменить вашу перспективу и улучшить настроение.
Погружение в хобби или увлечение: Занимайтесь тем, что вам нравится, будь то чтение, рисование, игра на музыкальном инструменте или что-то еще. Погружение в свои увлечения может помочь вам забыть о плохом настроении и сосредоточиться на позитивных аспектах жизни.
Практика медитации и дыхательных упражнений: Попробуйте медитацию или глубокие дыхательные упражнения для успокоения ума и тела. Эти практики могут помочь вам справиться с стрессом и тревогой, что может улучшить ваше настроение.
Просмотр позитивного контента: Смотрите веселые или вдохновляющие видео, читайте смешные шутки или смотрите фотографии природы или животных. Позитивный контент может поднять ваше настроение и помочь вам почувствовать себя лучше.
Не забывайте, что важно слушать свои эмоции и давать себе время для восстановления. Если ваше плохое настроение длится долго или начинает влиять на вашу жизнь, обратитесь за помощью к профессионалу, такому как психолог или психиатр.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Привет, снова-рожденный ).
Поздравляем тебя с днём рожденья-появленья на Земле ) ! Желаем здравия телесного и душевного, чувство-знания, духо-видения, Чело-вечного РАЗ-умения...
Желаем тебе быть ЛУЧшей версией Себя На-стоящего – для Себя, любимого, прежде всего!
Желаем тебе никогда не врать Себе и другам сво-Я – другим Я, быть предельно честным, искренним, откровенным с Собой и с ними.
Желаем тебе любить, ценить, уважать, понимать, принимать, познавать, сознавать, разкрывать, развивать Себя На-стоящего.
Желаем всегда слушать Сердце – своё духовное Сердце-Солнце в серёдке груди – и во всём всегда следовать своей внутренней Правде, Со-вести, Сути-Осьнове... И быть верным Себе – своей Чело-вечной все-божьей ПриРОДе.
Быть во всём и всегда Человеком!
Жить по зову Сердца, по веленьям Души – да со светом Чело-вечного РАЗ-умения!
Жить и чувствовать себя Человеком!
Желаем тебе Мужской чести, достоинства, мужества, благородства...
Желаем само-стоятельно учить ся на Мужчину и Человека – даже если нет достойных примеров перед глазами.
Желаем тебе быть всегда безстрашным – ведь ты безсмертен в своей Сути-Осьнове.
Желаем тебе главной Победы над внутренними врагами – над негативным мышлением, над всеми своими и чужими страхами, над своими драконами, бесами, демонами, над своим соци-умным эго-трупом, над чужеродным хищником-паразитом в мозгу... Ни с чем несравнимый кайф – отслеживать, осаживать, осознавать, озвучивать, обезценивать, обезточивать, обнулять их в своём сознании! Осознанно держать их всех за ничто – уничтожая их таким образом в себе и в Общем Поле Сознания. Включив свой внутренний свет – и осознанность Текущего Момента...
Желаем тебе много РАдости, веселья, взаимной любви – и чтоб Жизнь в тебе била ключом, чтоб никогда не засыхал в тебе родник Жизни Вечной!
И всего наиЛУЧшего, мира, удачи, добРА !
Пусть каждый новый день будет маленькой днюхой )...
Пусть праздник Жизни живёт в тебе – а ты в нём )). Да будет так .
ЖИВИ , РОДНИК ЖИВИ ... РОДНИК МОЕЙ ЛЮБВИ ...
Термин "аффирмации" происходит от латинского слова "affirmare", что означает "утверждать" или "подтверждать". Аффирмации - это позитивные утверждения или фразы, которые мы повторяем с целью изменить свое мышление, улучшить самооценку и достичь желаемых результатов. Они основаны на идее, что наши мысли и слова могут влиять на наше эмоциональное состояние и поведение.
История происхождения аффирмаций связана с древними духовными и философскими традициями. Восточные религии, такие как буддизм и индуизм, давно используют мантры и повторение утверждений для достижения внутреннего покоя и преодоления негативных мыслей.
Современное использование аффирмаций в психологии началось в 20 веке. Одним из первых популяризаторов аффирмаций был французский философ Эмиль Куэ, который разработал метод "авто-суггестии" - использование утверждений для изменения мышления и поведения. В 20-х годах прошлого века американский психолог Эмиль Куге также активно использовал аффирмации в своей работе по самосовершенствованию.
С течением времени аффирмации стали широко применяться в психологии, психотерапии, саморазвитии и личной эффективности. Сегодня многие люди используют аффирмации как инструмент для достижения успеха, улучшения отношений, преодоления стресса и улучшения самочувствия.
Аффирмации могут быть мощным инструментом для изменения нашего внутреннего мира. Когда мы повторяем позитивные утверждения о себе и о своей жизни, мы начинаем создавать новые убеждения и образы о себе. Это может помочь нам преодолеть негативные мысли и убеждения, которые могут удерживать нас в страхе, сомнениях и беспокойстве.
Несколько примеров аффирмаций:
1. "Я заслуживаю любви и уважения."
2. "Я обладаю всеми необходимыми ресурсами, чтобы достичь своих целей."
3. "Я уверен(а) в себе и своих способностях."
4. "Каждый день я становлюсь все сильнее и увереннее."
5. "Моя жизнь наполнена радостью и благополучием."
Эти утверждения направлены на поддержку позитивного мышления и создание новых убеждений о себе. Повторение таких аффирмаций регулярно может помочь изменить наше отношение к себе и к жизни в целом.
Также есть интересные статьи на моем телеграм-канале.
P.S. Канал я создал не так давно, но обещаю регулярно радовать Ваш мозг интересной информацией про особенности нашей психики, подсознательные настройки и привычки, о влиянии общества на личность и главное – что с этим всем делать и как жить более спокойно и гармонично.
"А если я просто напишу, что я готов работать в автомобильной отрасли, так будет хорошо?" - спрашивает он меня. А я понимаю, что человек просто хочет поставить галочку. Жирную и ничего не меняющую галочку в своей жизни. Поиск работы выматывает. Но каждый из нас делает это для себя. Мотивация сложный процесс, не так просто найти ее там, где впереди сплошной туман.
Когда вы начинаете поиск работы, основное, что важно сделать, как в любом проекте, построить план. По статистике 60% соискателей плана не имеют. Чем он хорош?
Тем, что у вас будет, дорожная карта ваших шагов к новой работе.
Тем, что вам будет понятно и ясно, что и когда делать.
Тем, что вы визуализируете свой результат и приблизите его.
Когда мы теряем работу, мы теряем и мотивацию, и уверенность. Потому что востребованность уходит. Нет той многозадачности и постоянного драйва. Нет и настроения. Нет желания, снова что-то менять.
Кстати социологи определили, после какого возраста работники теряют мотивацию инвестировать в профессиональное развитие
После 40-лет, когда как раз наступает зрелость и поступки приобретают всё более осознанный подход, резко падает вероятность улучшить свой человеческий капитал. Социологи поясняют такое падение двумя факторами:
рациональной реакцией высококвалифицированных специалистов на снижение их заработных плат после перехода 40-летнего рубежа
негласной дискриминацией на российском рынке труда работников старших возрастов
Это про научное объяснение, а житейское простое. Нет будущего - нет мотивации. А если вы зрелый человек и вы еще больше понимаете в происходящем.
А между тем, именно ваша мотивация играет важную роль в достижении результатов. Поэтому она исчезает, когда вы сталкиваетесь с трудностями или преградами.
Соответственно, чтобы найти мотивацию, важно осознать свои цели и постоянно двигаться к ним. Регулярно напоминайте себе о своей цели, отмечайте свои победы а не поражения, фиксируйте какие прогрессы уже достигнуты.
Задавайте себе вопросы
Чего я хочу достичь?
Какая конкретно работа мне нужна?
Как она будет выглядеть?
Окружите себя теми, кто будет поддерживать и вдохновлять вас. Не бойтесь неудач, ведь они тоже часть процесса. Верьте в себя и не прекращайте действовать, ведь мотивация будет сопутствовать вам только в процессе движения и в достижении результата. И помните главное:
А вы как себя мотивируете при поисках работы?
Хотите задать мне вопрос в онлайн? Приглашаю вас в свой канал. Все новости в онлайн режиме в моем телеграмм-канале.
Навигатор для соискателей, где есть все ответы на ваши вопросы здесь.
До новых встреч!
🎮 Играть в видеоигры
🍿 Посмотреть фильм или сериал
📚 Читать книги или комиксы
🎲 Играть в настольные игры
🧩 Собирать пазлы
🍳 Готовить новые рецепты и экспериментировать на кухне
🎨 Заниматься творчеством: рисовать, лепить из глины и т.д.
🎵 Слушать музыку и создавать плейлисты
💃 Заниматься фитнесом или танцами дома
🏋️♀️ Провести тренировку или йогу в специальной зоне для физических упражнений
🍪 Печь вкусняшки, например, пироги или печенье
📷 Фотографироваться или создавать фотоальбомы
👪 Устроить семейный квест или игры на выходные
🌱 Заниматься садоводством или огородничеством
🧘♂️ Попробовать медитацию или практики релаксации
🧹 Устроить генеральную уборку и преобразить свой дом
💻 Изучать новые навыки или образовательные онлайн-курсы
🛍️ Организовать шопинг онлайн и обновить свой гардероб
🛀 Насладиться длительной релаксационной ванной
💌 Писать письма или отправлять открытки своим близким
🥳 Наслаждайтесь досугом дома!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
На улице холодно, ветрено, слякотно... К сожалению, не у всех сейчас есть возможность отправиться в отпуск в теплые страны. Но унывать тоже не стоит! Мы подготовили для вас 5 способов, как поддержать себя осенью. Читайте и запоминайте!
На улице холодно, ветрено, слякотно... К сожалению, не у всех сейчас есть возможность отправиться в отпуск в теплые страны. Но унывать тоже не стоит! Мы подготовили для вас 5 способов, как поддержать себя осенью. Читайте и запоминайте!
Способ №1: добавить в свой рацион больше витаминов
Самый лучший подход — сдать анализы на дефицит полезных веществ, а потом пропить то, чего вам не хватает. Например, витамин D, так как солнца сейчас стало значительно меньше.
Иногда достаточно слегка подкорректировать свое питание, чтобы организм начал получать все необходимое.
Способ №2: проводить время на улице
Осень — это не повод сидеть дома. Одевайтесь теплее, берите термос с горячим чаем и отправляйтесь на прогулку дышать свежим воздухом. Кроме того, совсем скоро зальют катки, и вы сможете кататься там.
Способ №3: выполнять телесные практики
В любое время года важно поддерживать контакт с телом. Эффективные практики вы найдете в Triggero! Кроме того, в приложении есть и другие полезные функции: психологические тесты, упражнения, статья от профессиональных психологов, аудиопрактики, трекер настроения и многое другое.
Способ №4: проводить больше времени с близкими
Ничего не согревает сильнее, чем вечер в компании друзей или членов семьи. Играйте в настольные игры, смотрите вместе фильмы, делитесь впечатлениями от прочитанных книг. Даже простого разговора по душам и теплых объятий бывает достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.
Способ №5: найти новое хобби
Новое увлечение способно разнообразить ваши будни. Попробуйте открыть для себя что-то новое: гончарное искусство, рисование, вязание, изучение иностранного языка. Или можно вернуться к давно забытому хобби. Это тоже подарит вам заряд положительных эмоций.
А какой у вас есть рецепт от осенней хандры? Делитесь в комментариях!