Доброе утро)
Сегодня в воздухе эстетизм и отсутствие желания рутины. Интерес к людям, общению. Достаточно ресурсов для достижения целей, но действуя планомерно, мягко. Возможно сегодня, Вы создадите новые ценности для себя. Хорошего дня)
Банан
Вот тот, который один на полке в магазине остался 🤣
Как повысить настроение, если совсем плохо?
Повышение настроения в момент, когда вы чувствуете себя плохо, может быть сложной задачей, но есть несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этим состоянием. Вот некоторые из них:
Физическая активность: Занятие физическими упражнениями, даже небольшой прогулкой или простыми упражнениями растяжки, может помочь высвободить эндорфины - естественные "гормоны счастья", которые помогают улучшить настроение.
Общение с близкими: Поговорите с друзьями или членами семьи, делитесь своими чувствами и переживаниями. Иногда просто разговор с кем-то близким может поднять настроение и помочь вам почувствовать себя лучше.
Практика благодарности: Попробуйте сосредоточиться на том, за что вы благодарны в своей жизни. Письменное ведение дневника благодарности или просто мысленное перечисление положительных аспектов вашей жизни может помочь изменить вашу перспективу и улучшить настроение.
Погружение в хобби или увлечение: Занимайтесь тем, что вам нравится, будь то чтение, рисование, игра на музыкальном инструменте или что-то еще. Погружение в свои увлечения может помочь вам забыть о плохом настроении и сосредоточиться на позитивных аспектах жизни.
Практика медитации и дыхательных упражнений: Попробуйте медитацию или глубокие дыхательные упражнения для успокоения ума и тела. Эти практики могут помочь вам справиться с стрессом и тревогой, что может улучшить ваше настроение.
Просмотр позитивного контента: Смотрите веселые или вдохновляющие видео, читайте смешные шутки или смотрите фотографии природы или животных. Позитивный контент может поднять ваше настроение и помочь вам почувствовать себя лучше.
Не забывайте, что важно слушать свои эмоции и давать себе время для восстановления. Если ваше плохое настроение длится долго или начинает влиять на вашу жизнь, обратитесь за помощью к профессионалу, такому как психолог или психиатр.
Просто так
Еда без вины, вес без проблем: история моего похудения на 20 кг без мучительного подсчета калорий
Моё похудение началось с конца октября 2020 года. Попалась ваша страничка в инстаграм, возможно кто-то из подписчиков поделился в истории. Уже точно не помню.
Решила зайти посмотреть профиль. До этого момента пробовала худеть разными способами: спортом, диетами разными, пыталась есть меньшими порциями.
Я становилась нервная от того , что ничего не получается. Если и худела немного, то потом срывалась и опять набирала. Ничего не помогало.
Решила поучаствовать в бесплатном недельном марафоне. И моей радости не было предела когда за неделю я начала сбрасывать вес. Слушать вас было одно удовольствие. Очень понравилось как вы все рассказываете. Шутите с нами что можно есть, а что нельзя, обсуждая наши комментарии. Меня это очень мотивировало. Настроение поднималось глядя на весы.
Я научилась питаться по инструментам. Оказалось, что это очень легко и разнообразно.
И порции очень большие. Голода не чувствуется совсем. Худеть не пыталась быстро. Хотела сбрасывать постепенно.
И скажу, что благодаря вам у меня это получилось!
Спасибо вам огромное Аня. Я сбросила 20кг. Все подруги и сотрудники на работе удивляются, как я смогла так похудеть. Родственники меня хвалят за такой результат. Я рекомендовала вас своим подругам, так как сама прошла этот путь и очень довольна результатом.
Жизнь моя изменилась в лучшую сторону. Стало легче дышать. Очень приятно слушать комплименты со стороны знакомых.
Муж тоже оценил мои старания. Пришлось обновить весь свой гардероб.
Спасибо вам Аня, что вы помогаете людям поверить в себя, в свои силы. Даёте возможность участвовать в бесплатных марафонах. Удачи и здоровья вам и вашим детям. Они у вас классные. Женского счастья вам и большой любви. Вы супер женщина и супер мама!!! И благодарность вам за ваш труд.
Вдохновили результаты Галины? Записывайтесь и принимайте участие в Бесплатном марафоне похудения – быть следующим героем или героиней истории успеха вполне по вашим силам!
Инстаграм: Мой Инстаграм
Телеграм канал: Мой Телеграм-канал
Youtube: Мой Youtube-канал
С уважением, Анна Савина
Источник: https://annsavina.ru
А где оно это новогоднее чудо?
Почему перед самым новым годом или днём рождения очень часто портится настроение?
Возможно, мы, взрослые дети, привыкли, что кажды раз в эти дни случалось долгожданное чудо, которое так старательно для нас делали наши родители. Пора взрослеть. Чуда не будет. Деда мороза не существует!
Пора брать ответственность на себя. Только ты выбираешь какую эмоцию сейчас испытывать и какую развивать в моменте.
Вот что можешь сделать ты для поднятия своего новогоднего настроения:
🎄Декор. Новогодние украшения, герлянды, ёлка (подойдёт даже прошлогодняя) создадут уют и праздник. Окунись в атмосферу детства.
🎄Музыка. Она творит чудеса! Скорее включай новогодний плейлист, и, я уверена, Френк Синатра растопит любое сердце, даже самого бессердечного человека.
🎄Новогодний стол. Да.. да.. оливье и селёдка под шубой. Но, сейчас съешь мандарин и вот.. запах нового года уже окружает тебя!
🎄Окружение. Если рядом близкие или даже если ты один встань, выпрямись, руки в бока и громко скажи ХО-ХО-ХО и чудо случилось!
Желаю тебе в канун нового года самого новогоднего настроения и приятного просмотра "Один дома" или "С лёгким паром!" 🫶🏼
Я в телеграмм-канале "Третий Четверг Ноября" https://t.me/quite_smoking
От разочарования в примерочной к радости от покупок: как я похудела на 17 кг за 3 месяца и обновила свой гардероб
Мое знакомство с Анной началось с бесплатного марафона, и свой путь к стройности я начала 13.09.2021.
Программа рассчитана до мелочей, проста в применении. От вас требуется только взвешивать еду, это гораздо проще, чем считать калории.
Меню настолько разнообразно, что вы будете удивлены сколько вкусных фруктов и овощей вообще не ели никогда в жизни. Главное начать!
Мне, сладкоежке и обжоре с многолетним стажем и 90 кг веса, не составило большого труда отказаться от любимых сладостей и мучного.
Благодаря Ане, ее мотивационным урокам и настроям это происходит легко!
За 3 месяца и 10 дней ушел вес 17,3 кг! Это ошеломительный результат и мой личный подвиг! Поверьте я живой настоящий человек и я это делаю.
Благодарю Анну за ту радость, которой она делиться с миром. Куратор Анжелика это путеводная звезда, низкий поклон за ее труд и душевную доброту.
Как приятно за много лет пройтись по магазинам с удовольствием и примерять наряд, который тебе нравится, а не в который ты влезла.
Когда читала отзывы постройневших красавиц, всегда думала, везет же им они смогли, я так не смогу. И вот случилось чудо, все возможно. Надо ощутить жизнь по-другому, ведь кроме еды есть столько в мире интересного!
Я счастлива!
Вдохновили результаты Сергея? Записывайтесь и принимайте участие в Бесплатном марафоне похудения – быть следующим героем или героиней истории успеха вполне по вашим силам!
Инстаграм: Мой Инстаграм
Телеграм канал: Мой Телеграм-канал
Youtube: Мой Youtube-канал
С уважением, Анна Савина
Источник: https://annsavina.ru