Жизнь напоказ
В наши дни соцсети превратились в один большой конкурс красоты и соревнование
У кого красивее и удачнее жизнь.
Одни люди берут в прокат машины, снимают квартиры и номера гостиниц, чтобы сделать пару красивых фото. Другие накладывают фильтры или приходят к хирургу и просят сделать их лицо по типу очередного фильтра из Инстаграмм. Третьи регулярно патрулируют страницы топовых блогеров и мечтают стать такими же успешными, как они.
За всем этим как-то забывается один важный нюанс: в социальных сетях человек показывает то, что хочет показать. Там можно создать любой образ. Чаще всего создают образ сказочной жизни. Она продается лучше всего. Конечно, не бывает все всегда идеально. У всех есть свои переживания и трудности. Но кто ж вам это покажет. Все это остается за кадром.
Вот девушка смотрит отфотошопленные снимки и восхищается очередной звездой Инстаграмма. Все в звезде идеально: и живот, и ноги, и кожа, и лицо, и волосы. Ни морщинок, ни жирочка, ни складочки, ни одной растяжки, ни прыщика. А она что? Волосы сухие и блеклые, кожа дряблая, прыщи. По крайней мере, так думает она. По факту же чаще такие девочки выглядят куда лучше, чем неотфотошопленные модели. Только они об этом не знают и не узнают, пока не изменят самооценку и не проработают детские травмы. А пока они смотрят на моделей и с удовольствием покупают крем, который те рекламируют.
А вот мама с завистью смотрит блог женщины в декрете.
Ведь она точно такая же, как я. Даже не звезда. Обычная женщина. И все-то у нее получается: за собой следит, работает, детей воспитывает, о супруге не забывает. А я что? Даже с одним ребенком ничего не успеваю. Малыш вечно кричит, сил на себя не хватает, муж ревнует. Наверное, просто я плохая, бестолковая.
Унижает себя, продолжает ползать по странице, покупает очередную чудо-книгу по тайм-менеджменту или что-то другое, что будет рекламировать успешная мама из интернета.
Примеры можно приводить до бесконечности. Суть в одном: в интернете люди видят иллюзию жизни. Красивую картинку. С одной стороны, они с удовольствием окунаются в нее, чтобы забыть о своих проблемах. А с другой стороны, они начинают упрекать себя, сравнивать свою жизнь с этим идеалом.
Но вот вопрос: стали бы они так же активно комментировать, смотреть страницы с реальной жизнью и покупать предложенные товары? Вряд ли. Им хватает своих проблем. Тем, кто живет социальными сетями, нужна эта иллюзия. И блогеры это знают, поэтому так трепетно охраняют свой аккаунт от негатива. Играют на камеру, а параллельно впариваю пользователям ненужный хлам: крема, таблетки, расчески.
Пользователи забывают самое важное: рецепт счастья у каждого свой, и в интернете вы его точно не найдете. А знаете, что лучше всего помогает наладить свою жизнь? Выйдите из соцсетей и обратитесь внутрь себя, поговорите со своим окружением, вместо просмотра блога поиграйте с ребенком или сходите на тренировку в спортзал.
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайте
Психопаты - паразиты
Какой образ вы видите, когда слышите слово «психопат»? Наверное, представляете какого-то маньяка, кровожадного убийцу или асоциального типа. Да, такие психопаты встречаются, но они быстро оказываются запертыми в тюрьме. А в жизни приходится иметь дело с социально адаптированными психопатами. Они умеют мастерски изображать любое чувство, надевать маски и манипулировать людьми. На первый взгляд они ничем не отличаются от других людей. Иногда психопат кажется более нормальным и привлекательным, чем здоровый человек. Но это только на первый взгляд.
Психопаты окружают нас везде: на работе, в общественных местах, а иногда и в собственном доме. Психопату нужно общество, потому что оно его питает. Люди – ресурсы для психопата. Он не запоминает лиц, имен. Когда он встречается с людьми, то видит символы, обозначающие тот ресурс, который дает конкретный человек: социальный статус, деньги, материальные блага, внимание, почет и т.д.
У психопатов нет совести и эмпатии. Они привыкли брать, но не умеют отдавать. Поэтому их часто называют хищниками. Но давайте взглянем на это с другой стороны. #Психопат видит в людях ресурсы, выискивает жертв и присасывается к ним. Он выжимает из человека все, что можно, а потом выбрасывает его, как пустую тару из-под зубной пасты. Но разве же это хищничество? Скорее, #паразитизм.
Примеры (признаки) паразитизма психопата:
Живет на вашей территории без каких-либо вложений, помощи. В том числе отмечаются попытки прописаться у вас в квартире/доме или стать собственником жилья.
Живет за ваш счет. Не работает или работает, но все средства тратит только на себя.
Питается вашими эмоциями. Ваше настроение напрямую связано с его действиями или словами.
Разрушает ваше психическое и физическое здоровье. Истощает, избивает, унижает, заставляет решать его проблемы и т.д.
Заставляет вас защищаться. Вы все время пребываете в тревоге, обросли защитными психологическими механизмами, часто поддаетесь эмоциям (например, переходите на крик, чтобы отстоять свое Я).
Вы имеете лишний вес, не можете от него избавиться и не понимаете, почему он нарастает (это тоже защита).
Да, чтобы получить желаемое, психопат использует любые тактики. Он может быть ласковым, уступчивым и любящим или, наоборот, агрессивным и подавляющим. Он может вести себя как хищник и называть себя хищником, но от этого он не становится им.
К чему я все это говорю? Если вы столкнулись с психопатом, то эта информация поможет вам избавиться от него.
Психопаты не приспособлены к жизни. Они слабые, их беспокоят множественные страхи. В них живет темное Я. В большинстве случаев это внутренний критикующий и жестокий родитель. Психопатами же становятся не просто так – это результат тяжелейшей детской травмы. Это можно назвать темным Я или сравнить с черной дырой, которая разрастается и поглощает в себя все, что встретит. Так или иначе, это «нечто» никогда не насытится. Оно сжирает психопата и заставляет его сжирать других.
Это «нечто» говорит психопату, что делать, кем быть.
Оно наказывает, если психопат плохо притворялся человечным и не смог заполучить нужный ресурс. Оно же хвалит.
Психопаты получают удовольствие от осознания того, насколько мастерски манипулируют людьми. Им нравится эта власть, чувство собственного превосходства.
Они тиранят и загоняют в #зависимость от себя других, не понимая, что сами находятся в глубокой зависимости от собственных демонов и общества в целом.
Психопаты могут удовлетворять свои потребности только через кого-то.
Так перекройте кран, прекратите давать тот ресурс, который психопат берет от вас. И он отстанет – пойдет искать нового донора, хозяина.
Второй термин звучит приятнее, мотивирует на активные действия. Вы – хозяин паразита и хозяин своей жизни, а не наоборот. Помните об этом.
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайте
Хвалите себя
Вы давно себя хвалили? Говорили себе приятным голосом приятные слова? Да, так можно. И это реально помогает не только оставаться «на плаву», но и развиваться, находить опору в себе самом.
Найдите сегодня несколько причин похвалить себя… И почувствуйте как откликается ваше тело на это действие. Повторяйте несколько дней. Обратите внимание и изменение настроения.
Источник
Психодрама или расстановки
Каждый человек знает, что есть съедобные грибы, а есть их ядовитые копии. На первый взгляд почти не отличишь, но все-таки это можно сделать. Вот и в психологии так же: есть официально признанные, эффективные методы психотерапии, а есть их ядовитые близнецы. Одной из таких парочек является психодрама и метод расстановок по Хеллингеру. Уж слишком часто в последнее время люди травятся ядовитым братом, пора доступно объяснить о столь важных, но тонких отличиях и опасностях.
Кратко о психодраме
Автор – Якоб Морено. Год основания – 1921. Психодрама – метод групповой психотерапии, основанный на ролевой игре, театральном представлении и импровизации актеров. Эта техника помогает проработать конфликты в отношениях, травмы и развивать определенные качества личности. Психодрама помогает человеку иначе взглянуть на проблему, в том числе увидеть себя со стороны. Участники психодрамы учатся лучше понимать себя и других людей.
Кратко о расстановках
Автор – Берт Хеллингер. Год основания – начало 1980-х. Семейные (системные, системно-семейные) расстановки по Хеллингеру – не признанный официально метод групповой психотерапии. В некоторых странах он даже запрещен, например, в Германии. Кстати, хочу заметить, что Берт родился и практиковал именно в Германии. Совпадение? Не думаю. Скоро сами поймете, о чем я.
Расстановка действительно похожа на психодраму Морено. Люди так же собираются в группу, между ними распределяются роли, начинается импровизация. Но это не та игра и взаимный обмен, о котором идет речь в психодраме, это медитация, вольное движение каждого из участников в состоянии подобном трансу.
А теперь о моем видении ситуации. На мой взгляд, это антинаучный метод, больше смахивающий на эзотерические и оккультные темы, уничтожающий всех участников. Я была на таком сеансе и потому с полной ответственностью могу заявить: это способ наживы тех, кто считает себя магами, на тех, кто верит в магию. И тут, я думаю, уместно перейти к ключевым отличиям методов.
Главные отличия
Итак, чем же ядовитый гриб отличается от съедобного? Во-первых, стоит сказать, что расстановки относятся к духовным практикам, магии, эзотерике (движение духа, энергии, души и прочее), а психодрама – проверенный годами метод психотерапии. Дальше разберем отличия по пунктам.
Ведущий
Ведущий есть в обоих случаях. Но при психодраме он передает борозды правления тому, чью проблему прорабатывают, и просто находится рядом для контроля, поддержки. А при расстановках ведущий сам управляет пришедшими людьми, словно марионетками.
Суть сеанса
В психодраме человек сам распределяет роли. Он говорит заместителям, как им себя вести, описывает характерные для его героев жесты, мимику и т.д., устанавливает символическое для себя расстояние с каждым из игроков. Неоднократно ведущий подчеркивает, что все, что происходит – отражение внутреннего мира главного героя, он заправляет балом. Заместители тоже отлично понимают это и помогают герою разобраться в себе. При этом они не вживаются в роль настолько, чтобы забыть о том, кто они такие, и о том, что они просто играют, помогают. В процессе игры, управляя этим театром, человек сам распутывает свою проблему.
В расстановках люди проявляют полную импровизацию, если это можно так назвать. При этом во время игры заместители сами выбирают расстояние, поведение и прочее. А роли распределяет ведущий, который, к слову, в данном случае никак не застрахован от субъективности и переносе своих проблем на эту ситуацию.
На самом деле, на практике расстановки больше напоминают встречи в стиле «Встань и иди», «Изыди, демон» и прочее. При расстановках люди начинают реально ощущать себя в шкуре тех, кем их назвали. А тот человек, который обратился с проблемой, оказывается заложником сценария ведущего, за него все решают.
Направленность
Психодрама ориентирована на внутренний мир того, кто делает расстановку. При этом проблемы решаются самые разные: от споров с самим собой до конфликтов в семье или на работе. Но при всем этом человек ищет потенциал, ответы на вопросы внутри себя. Он хочет найти свои слабости и проработать их.
Согласно теории Хеллингера, все трудности человека связаны с травмами внутри семьи. Нужно копаться глубоко в истории рода, уходить все дальше и дальше. Говоря утрировано, выясняется, что частые увольнения человека связаны с тем, что его пра-пра-пра бабка когда-то сделала аборт. В общем, все люди становятся членами семьи того, кто обратился с проблемой.
Результат
Расстановки не решают проблему. Это просто групповое копание в прошлом всех пришедших. На психодраме «нарыв» не просто вскрывают, но и детально разбирают, находят дальнейший план действий.
На расстановках никто ни за что и ни за кого не несет ответственности, такие сеансы не лечат людей и не учат их самим управлять своей жизнью. На психодраме человек становится личностью, он учится осознанности и ответственности.
На сеансах психодрамы прошлое, настоящее и будущее соединяется воедино. На сеансах системных расстановок люди копошатся в прошлом друг друга.
А теперь обобщим все сказанное.
Выводы и мои рекомендации
Итак, в чем еще опасность расстановок по Хеллингеру, кроме очевидной ретравматизации и травматизации? Прежде всего, в том, что люди подсаживаются на это, как на иглу. Тут даже можно проследить нечто похожее на формирование популярных зависимостей (алкоголизм, наркомания): участники испытывают сильнейший эмоциональный и гормональный подъем, встряску, а потом расслабление и ложное умиротворение. В этом и суть: во-первых, ощущение высвобождения ложное, во-вторых, человек снова и снова отдает по 100 $ за сеанс, чтобы еще раз почувствовать себя живым.
И тут уместно сказать о второй опасности: чем больше сеансов посетил человек, тем больше психических и соматических осложнений вылезет у него потом. В итоге такие люди оказываются на индивидуальной консультации и годами лечат то, что вынесли с этих расстановок (чужую боль, роли, из которых не смогли выйти, свои расковырянные раны и прочее). А специфика этого в том, что последствия «игры» имеют отсроченный характер: кто-то выпадает из жизни уже на следующий день, кто-то через пару лет, а кто-то и через 10 лет.
Ну что тут еще скажешь, думаю, вы уловили мой посыл. Пожалуйста, не ведитесь на эти тренинги, не гонитесь за модой или странным желанием проверить себя на прочность, окунуться во что-то таинственное. Лучше посетите сеанс психодрамы. Поверьте, там ваше подсознание будет говорить так же громко, как на расстановках. Но на этих занятиях вы получите реальную помощь.
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайте
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Моя мать устраивала личную жизнь во время брака
АНОНИМНО
Тут часто пишут как матери устраивали личную жизнь после развода. Так вот моя устраивала личную жизнь во время брака. При чем мой отец не алKаш, статус социальный его был намного выше её, возраст у них одинаковый, в длительные командировки не ездил. Она просто «влюблялась».
Когда мне было 4 года, я вышла ночью в туалет и увидела гоLого пьяHого мужика в одном галстуке. Потом выбежала голая они и уложила меня обратно спать.
Я это рассказала на следующий день , когда папа был дома и мама сказала, что мне снятся гоLые мужики и это стало такой семейной застольной шуткой. Меня высмеивали долго за это.
А когда я была подростком, а ей было до 35, то у неё начались отношения с парнем почти на 10 лет младше ее.
Она радостно объявила, что с папой они разведутся и она собирается родить этому жениху ребёнка.
Мне нравилась идея развода, так как они постоянно ругалась с моим отцом. Каждый день я засыпала или просыпалась под ор.
Она не приходила домой ночевать, один раз мне даже пришлось ночевать у соседки, так как дома никто не открывал. Оба не пришли ночевать и не подумали, что у меня нет ключей, а завтра в школу.
Этот «молодой любовник» был несколько лет частью нашей семьи. Папа ее не держал и не выгонял. За эту позицию я его ненавидела. К тому же, чтоб уколоть ее, он бросал стрелы и в меня. Абсолютно предательские стрелы. Это позже я уже пойму, что ему в принципе глубоко на меня посрать. Она его женила на себе за счёт беременности мною.
Она постоянно говорила о том как к ней кто-то пристает, как ее все хотят. Рассказывала мне за обедом после школы про свои интимные игры с этим любовником молодым и показывала мне его записочки. Повторюсь, папа при этом жил с нами.
Недавно с моей давней подругой вспоминали наши эти подростковые годы и она говорит «тогда казалось, чтоу вас такие классные отношения с мамой, а сегодня понимаю какой это был треш»
Но забавно другоеl. Ближе к возрасту «баба ягодка опять» она вдруг выдумала как безумно любит моего отца, теперь он как миньон при ней, говорит и делает всё по ее указке.
К моему мужу, который старше меня на порядок она тоже клеилась. Но языковой барьер не дал рассказать убедительную историю почему меня надо выгнать, в итоге муж решил, что у моей матери шизофрения.
Удивительно как часто я тут читаю похожие истории.
Этот место как доказательство ошибки выжившего. Все основываются на позитивных образах родителей, а наши истории в закрытых блогах анонимно. У меня в окружении не было никого с подобными историями как у меня. А здесь пониманию, что токсы как от одной мамы родились.
КОММЕНТАРИЙ Психолога Евгении Богдановой
Ваша мать, действительно, типичный токс. Живет своими «хотелками», родила ребенка как средство для удержания мужчины, ведет себя как «подружка», рассказывая ребенку слишком интимные подробности жизни и т.д. То, что вы описали, показывает, что на психологическом уровне ваша мать — подросток.
Отец, судя по всему, тоже не отличался зрелостью и осознанностью. Как и мать, он занимался своей жизнью, но в то же время максимально поддавался влиянию жены. Он был ее ресурсом, который не имеет права голоса. В отношениях ваших родителей нет отрицательного и положительного героя, оба родителя вредили вам и вели себя неправильно, в первую очередь, по отношению к вам. Поэтому рассуждать, кто прав, а кто виноват, тут бессмысленно. Нужно подумать о себе.
Вы выросли в дисфункциональной семье. В ней не было взрослых. А вам, как и каждому ребенку, был нужен взрослый. Это сейчас вы можете поддержать сами себя и позаботиться о себе, а тогда вы нуждались в адекватном родителе.
Вам не повезло, но нельзя называть это ошибкой выжившего. Если никто из окружающих не делился подобным опытом, то это еще не значит, что такого опыта не было. Об этом непросто говорить, особенно от первого лица, не анонимно, вживую.
Поэтому чаще можно найти вот такие анонимные обращения. Но ни один человек, ни одна история — это не ошибка. Каждый человек, каким бы ни было его прошлое, достоин уважения, любви, понимания, внимания и счастливого будущего.
Все люди из дисфункциональных семей живут с мыслью
Со мной что-то не так
Я какой-то не такой
Я менее достойный, чем другие люди
Кажется, и вас еще преследует это чувство. От него можно избавиться через ДПДГ и гипноз. И через эти же техники можно проработать травмы, неприятные воспоминания, негативные чувства и другие последствия детства в дисфункциональной семье. Если вы готовы поработать с этим, то я с радостью помогу.
Вопрос подписчикам: как вы думаете, людей с травматичным детским опытом, действительно, мало или об этом просто не принято говорить?
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайте