Очень часто мы не замечаем ценность и цену растянутые во времени.
К примеру автомобиль. К цене покупки важно добавить стоимость содержания и потерю его стоимости (старение), а так же нервы от вождения и удовольствие от того же вождения :).
А если взять девушку подругу, плюсы радости встречи, общения стоит соотносить с минусами выноса мозга, затратами и тд.
Девушкам проще, у них нет или слабо развит аналитический ум (как правило(так поработала эволюция, слишком развивающие аналитический ум просто не оставляли потомства, так и сейчас. Чеv выше IQ девушки тем меньше у нее детей и вероятность иметь детей :))).
В итоге важно помнить. Что заебись купить квартиру 1000 квадратов, но это ещё и время и ресурсы на её уборку, обслуживание.
То же самое с автомобилем. Как правило чем дороже, старее автомобиль, тем дороже его обслуживание.
А единственный ограниченный ресурс это время вашей жизни. И как им распорядиться решать вам. :)
Данная теория является расширением и детализированной переработкой спиральной динамики Грейвза. Основной посыл в том, что человек проходит семилетние периоды развития, которые по спирали колеблются между эгоцентричными и социоцентричными акцентуациями. Эти периоды соответствуют уровням спиральной динамики. И внутри каждого из периодов последовательно развиваются все восемь соционических аспектов.
Кто уже знает соционику - сам себе молодец и хороший человек, потому что она одна из самых полезных и практичных областей знаний. Но еще более эффектной она становится, когда применяется к различным областям психологии. Например, она очень хорошо ложится на архетипы, на детские травмы и даже привела к открытию очень глубинных структур, похожих на чакры.
Первый уровень - эгоцентричный, он же соответствует бежевому, он же про базовые потребности, он же про сепарацию от родителей. В рамках него развиваются:
1. БС, комфорт - физические самоощущение, отношения с дискомфортом
2. ЧС, движение - борьба, преодоление трудностей, агрессия
3. ЧЭ, внимание - привлечение внимания
4. БЭ, доверие - связь с людьми, расставание
5. ЧЛ, безопасность - владение инструментами, речью
6. БЛ, узнавание - систематичность, знания
7. БИ, соответствие - самоидентификация, рефлексия
8. ЧИ, воображение - фантазия, поиск, интерес
Второй уровень - про социализацию, усвоение правил и норм, сепарацию от сверстников, он же фиолетовый уровень. Это уровень традиционных обществ. Для людей, оставшихся на нем характерно категоричное отношение к тому, кто чего должен, какой должен быть партнер, супруг, настоящий мужчина и так далее. В этом уровне развиваются и усваиваются такие способности:
1. БС, подчинение запретам на определенные удовольствия, принуждение себя к удовлетворению потребностей в определенной форме
2. ЧС, проявление своей силы, и слабости
3. ЧЭ, публичность, и сокрытие информации, умение лгать
4. БЭ, построение отношений с чужаками, поиск своих
6. БЛ, взаимодействие с правилами в обществе, создание и донесение своих правил
7. БИ, поиск своих целей и идеалов, умение доносить такое до окружающих
8. ЧИ, быть интересным обществу, конкурировать с теми, кто интереснее
Третий уровень опять эгоцентричный и связан с подростковой самореализацией, он же красный уровень. В нем раскрываются следующие творческие функции:
1. БС, блаженство и удовольствие
2. ЧС, сила и власть
3. ЧЭ, известность и слава
4. БЭ, любовь и доверие
5. ЧЛ, компетенция и профессионализм
6. БЛ, мудрость и знание
7. БИ, гармония
8. ЧИ, величие и понимание
Четвертый уровень связан с отношением к слабым и неразвитым членам общества, донесению до них своего опыта, он же синий.
Пятый уровень про жесткость, про воспитание детей, он же оранжевый.
В процессе развития каждый указанный аспект на каждом уровне либо усваивается продуктивно, либо получает травму, которая препятствует дальнейшему продвижению по многим веткам развития. В российском обществе на первом и втором уровнях завалены до 50% аспектов. А у кого есть хотя бы один успешный аспект на третьем уровне - уже считается талантом, или профессионалом.
Поэтому, чтобы двигаться вверх по спирали, нужно с помощью глубокой психотерапии выправлять все, начиная с самого фундамента, с первого уровня. Кому интересно, могут записаться ко мне на диагностику - есть специальные диагностические вопросы, которые позволят получить полную картину.
Здравствуйте, хочу предложить вам пройти методику Лэнге - Орглер для научного исследования по ссылке: https://psytests.org/exist/esk-run.html. Скрин с результатами можно прикреплять в комментарии по добровольному согласию.
Что это за методика и как она может быть полезна?
Методика Ленге-Орлега (также известная как методика Ленге-Орлега Диссонанса) - это психологическая методика, разработанная Леонардом Ленге и Джеймсом Орлегом, для изучения психических процессов и реакций человека на когнитивные диссонансы. Главная цель исследования заключается в выявлении, измерении и анализе диссонанса между убеждениями или мнениями человека и его поведением.
Результаты методики Ленге-Орлега позволяют понять, как человек воспринимает и реагирует на конфликтующие убеждения и почему может возникать диссонанс. Исследование может выявить, насколько человек склонен изменять свои убеждения или поведение, чтобы уменьшить диссонанс, а также какие стратегии он использует для достижения этой цели.
Результаты методики могут быть полезными для психологов, психотерапевтов и исследователей, которые интересуются мотивацией и психологической адаптацией человека. Они могут помочь лучше понять, как происходит принятие решений, а также какие факторы могут влиять на изменение убеждений и поведения. Это знание может быть применено в различных сферах, включая психотерапию, маркетинг, социальную психологию и управление.
Интерпретация результатов методики Ленге-Орлега может быть осуществлена самостоятельно следующим образом:
Анализ данных: После сбора данных, приступите к анализу. Оцените различия между своими убеждениями и фактическим поведением. Подумайте о том, в каких ситуациях возникает диссонанс и как он может быть описан.
Выявление стратегий: Рассмотрите, какие стратегии вы используете для уменьшения диссонанса между убеждениями и поведением. Это могут быть изменения в убеждениях, оправдания, рационализации или попытки привести поведение в соответствие с убеждениями.
Самоанализ: Проведите глубокий самоанализ. Задайте себе вопросы, такие как:
Почему возникает диссонанс между убеждениями и поведением?
Какие мои ценности и убеждения действительно важны для меня?
Как я могу уменьшить диссонанс, если это необходимо?
Влияют ли внешние факторы на мои решения?
Рефлексия: Продумайте, какие выводы вы можете сделать из диссонанса между убеждениями и поведением. Могут ли эти выводы помочь вам лучше понять себя, свои мотивации и цели? Могут ли они подсказать, какие изменения вам следует внести в свою жизнь?
План действий: Если вы пришли к выводу, что изменения необходимы, разработайте план действий. Определите, какие шаги вы можете предпринять для уменьшения диссонанса и достижения большей согласованности между убеждениями и поведением.
Знакомая с детства фраза. Программирование своих действий начинается со слов. Если говорят в след: "Не упади!", обязательно упадешь, "Не забудь!" - забудешь! Попробуйте насыпать ложкой сахар в чай, думая о том, как бы не просыпать на стол не одной крошки. Обязательно несколько, да упадут.
Кто-то винит закон Мёрфи, судьбу, злых духов. Но здесь банальное самопрограммирование. Прокручивая в мыслях фразу и визуализируя её образ, включается страх, тревога, неуверенность и... неудачный исход гарантирован. У людей с крепкой психикой эффект меньше, у впечатлительных - больше.
Программирование можно повернуть в положительную для себя сторону, настраиваясь на достижение цели. Успех в жизни, решение конкретных задач, преодоление трудностей - всё это тоже можно добиться вербальной настройкой себя.
Последнее, о чем думаешь в лесу, когда видишь такую картину, что этот гриб может быть съедобным. Более того, есть полное непонимание: как гриб, влияющий на мозг, может быть легальным? Оказывается, львиная грива не так прост, как кажется на первый взгляд.
Погружаясь в тему грибов и развития мозга, хочешь того или нет, но приходится вникать в работу всего организма. Отсюда и возникает понимание, как работает память, на чем держится сознание и какие есть рабочие методы повышения продуктивности.
Что это за гриб львиная грива?
Ежовик Гребенчатый, Львиная Грива или hericium erinaceus. Все это названия одного и того же гриба. Весьма неплохого, как с точки зрения вкуса, так и пользы. Название получил из-за внешнего вида. Но дело не во вкусе или внешности, а в собственно эффекте и составе. Из-за чего он упоминается в материале про грибы для улучшения работы мозга.
Почему вокруг этого гриба так много шума?
Потому, что свободные деньги делают человека богаче, свободное время делает человека моложе а ноотропные препараты делают человека умнее. На самом деле — это утрированные обобщения, которые определяют скорее желание человека, а не истину. Не стоит вестись ими, раздумывая про ежовик гребенчатый как принимать начинающему.
Когда человек получил возможность повышать продуктивность с помощью кофе, открыл для ЦНС магний и витамины группы В, а для мышц линейки спортпита — у него зародился логичный вопрос. Можно ли точно так же улучшить работу мозга?
Поэтому гриб Львиная Грива и завоевал популярность, так как его нарекают грибом для интеллекта. Дескать, он разительно улучшает память, прокачивает интеллект и делает человека сообразительнее. Но так ли это?
Что действительно ценное есть в грибе?
Эринацины и гериценоны. Это те самые ценные элементы гриба. И чтобы понять их ценность, важно сделать шаг в сторону работы мозга. Все начинается с нашей защиты, и с принципов, на которых держится нейрогенез:
Сам мозг — это сплетение нейронов, которым для работы нужно питание. Питание они получают из кровотока. Поэтому можно провести аналогию, где сосуды это ветви дерева, а нейроны — листья.
Чтобы из кровотока в мозг не попадали гормоны, так как точно такие же гормоны выделяются в мозге и регулируют наше настроение, сосуды покрыты изнутри защитным слоем. Это гематоэнцефалический барьер мозга, он же ГЭБ.
ГЭБ не дает «плохим» элементам попасть в мозг. В том числе бактериям и инфекциям. Но, вместе с этим, он не пускает в мозг и лекарства. В этом, кстати, сложность лечения нейродегенеративных заболеваний.
Поэтому ГАМК, глицин, пирацетам, мельдоний, магний в оксидной или цитратной форме — практически бесполезны для мозга. А такие вещества как фонтурацетам или фенибут продаются по рецепту. Так как фенольное ядро пробивает ГЭБ, влетая в сплетение нейронов. Все это продукт фармы. Но есть и растительные препараты для улучшения работы мозга взрослым.
Эринацины и гериценоны, которые содержит в себе гриб Львиная Грива, с легкостью проникают в мозг, выступая естественным питательным элементом для нейронов. То есть, благодаря им проще поддерживать нейрогенез. И это объясняет, почему ежовик гребенчатый лучший ноотроп.
Нейрогенез и гриб львиная грива
На образование нового нейрона уходит, в среднем, 30 дней. Поэтому ноотропы, запитывающие работу мозга, ощущаются именно через месяц. И их стоит использовать по 8-16 недель
Вспомните свое детство. Масса новых ощущений, дивный новый мир под ногами, яркие и насыщенные эмоции. В этот период организм буквально переполнен гормонами, а рост идет с невероятной скоростью. И рост не только тела, но и мозга.
Нейрогенез
Суть в том, что наша память строится вокруг очень простого и необычного процесса. Когда в мозге возбуждается определенная цепочка нейронов, то в сознании появляется конкретное воспоминание. Чем чаще и интенсивнее цепочка нейронов возбуждается, тем четче это воспоминание. Поэтому мы так хорошо помним события, сопряженные с сильным эмоциональным выбросом. И поэтому обучение строится вокруг повторения информации. А создание и упрочнение этих нейронных связей зависит от нескольких факторов:
Стабильность кровотока. Чем стабильнее кровь омывает мозг, тем качественнее и он работает в целом. Поэтому подвижный образ жизни в старости коррелирует с нейропротекцией.
Поддержка гормонов. В детстве мы с легкостью набираем рост, вес, восстанавливаемся и преодолеваем трудности. Гормоны помогают формировать воспоминания быстрее и на дольше.
Питательные элементы. Здесь речь идет о прекурсорах — простых веществах, из которых мозг сам синтезирует нужные нейрогормоны. Также стоит вспомнить про тот же креатин или белковую пищу. Также сюда входят витамины для улучшения памяти и работы мозга.
Умственная нагрузка. Само собой, мозг не будет наращивать нейронные связи без необходимых на то стимулов.
Но все это работает при условии, что сами нейроны готовы синтезировать дендриты. За это отвечает буквально наш генетический код. Участки кода, названные BDNF/NGF факторы специализируются на синтезе одноименных белков. Эти белки и выступают строительным материалом для развития запоминаний.
Как получить пользу из гриба?
Гриб Львиная Грива содержит вышеупомянутые эринацины и гериценоны, которые работают топливом, для развития BDNF/NGF факторов. И здесь наступает очень важный момент. Сами по себе эринацины и гериценоны не создают новые нейронные связи. Но они служат тем самым первоочередным топливом и питательным элементом, к которому обращается мозг, при создании новых связей. Это то, что принимать для улучшения памяти и работы мозга.
Здесь очень уместен пример со стройкой. Представьте, что у вас есть команда в целом нормальных рабочих. Они представляют собой в целом общую готовность мозга к работе. У вас есть план будущего здания. Это система ваших целей и задач в рамках текущего года. Рабочие получают стабильную зарплату — это ваш стабильный сон, полноценное питание и физические нагрузки. Все это определяет то, как принимать ежовик гребенчатый для развития мозга.
И вот именно эринацины и гериценоны — это цемент, песок, кирпичи и все прочие строительные материалы. То есть, работа будет вестись только тогда, когда будет с чем работать. И нет смысла в один день завозить три фуры кирпичей, если к полуночи он превратится в пыль. Ведь организм не может накапливать их избыток.
Поэтому ежовик рекомендуют принимать курсами от 6-8 недель по 3 порции в день. И это важно знать, прежде чем читать отзывы про ежовик гребенчатый. Так как человек может ждать эффект после первой же таблетки. Но это бессмысленно.
Так ли ценен гриб львиная грива?
Но гриб не будет работать без умственных усилий и силы воли. Львиная грива — это не «Бог из Машины». Он не будет наделять вас интеллектом и уж тем более делать умнее. Дайте ежовик человеку, который верит в плоскую землю, и он еще эффективнее научится находить доказательства в пользу своей правоты. Дайте ежовик человеку, который видит смысл работы на бюджетной должности в перекладывании бумажек, и он будет делать это еще эффективнее, но не станет предпринимателем.
Поэтому так важно понимать, что именно вы используете на практике, для чего именно вы это делаете и как работает этот инструмент. А просто цеплять ярлык «гриб для мозга» работает точно так же, как глотать 10 рандомных таблеток из аптечки и верить, что так вы будете здоровее.
Время - это один из самых ценных ресурсов, который у нас есть. Оно невосполнимо, поэтому важно научиться им управлять эффективно. Хорошо организованное время позволяет нам успевать больше, достигать своих целей и жить более полной и насыщенной жизнью.
Как научиться лучше управлять своим временем?
Вот несколько советов, которые помогут Вам улучшить свои навыки тайм-менеджмента:
📝 Составьте список дел. Это первый шаг к тому, чтобы взять под контроль своё время. Включите в список всё, что вы должны сделать, даже самые мелкие задачи.
⚖️ Расставьте приоритеты. Не все задачи одинаково важны. Определите, что нужно сделать в первую очередь, а что можно отложить или делегировать.
📋 Спланируйте свой день. Распределите задачи по времени и по дням. Это поможет Вам избежать спешки и стресса.
🤸♂️ Будьте гибкими. Не всегда всё идет по плану. Будьте готовы вносить изменения в свой график по мере необходимости.
📱 Избегайте отвлекающих факторов. Когда Вы работаете над важной задачей, отключите телефон, закройте все ненужные приложения и найдите тихое место, где Вас никто не будет беспокоить.
⏳ Найдите время для перерывов. Не стоит работать без перерыва. Делайте короткие перерывы каждые 20-30 минут, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
🥳 Отпразднуйте свои успехи. Когда Вы достигаете цели, поощряйте себя небольшим подарком или приятной наградой. Это поможет Вам оставаться мотивированным и продолжать двигаться вперед.
Как повысить свою продуктивность?
Вот несколько советов, которые помогут вам повысить свою продуктивность:
🧐 Сосредоточьтесь на одной задаче за раз. Многозадачность снижает эффективность. Когда Вы работаете над одной задачей, полностью сосредоточьтесь на ней и не отвлекайтесь на другие дела.
🗂️ Избавьтесь от рутины. Автоматизируйте повторяющиеся задачи, чтобы освободить время для более важных дел.
🙋 Делегируйте задачи. Не бойтесь поручить часть работы другим людям. Это поможет Вам освободить время для более важных задач.
⛔ Научитесь говорить "нет". Не соглашайтесь на всё, что вам предлагают. Научитесь говорить "нет" задачам, которые не являются приоритетными или которые Вы не можете выполнить.
🤗 Создайте комфортную рабочую среду. Позаботьтесь о том, чтобы Ваша рабочая среда была комфортной и располагала к продуктивной работе.
🛌 Ухаживайте за собой. Здоровый сон, правильное питание и регулярные физические упражнения помогут Вам быть более энергичным и продуктивным.
Дополнительные советы
Вот несколько дополнительных советов, которые могут помочь Вам улучшить свои навыки тайм-менеджмента и повысить свою продуктивность:
* Используйте специальные приложения и инструменты для тайм-менеджмента. Существует множество приложений и инструментов, которые могут помочь Вам отслеживать свое время, ставить задачи и составлять планы.
* Общайтесь с другими людьми, которые также стремятся улучшить свои навыки тайм-менеджмента. Поддержка и мотивация со стороны других людей могут помочь Вам не сбиться с пути.
* Читайте книги и статьи о тайм-менеджменте. Существует множество ресурсов, которые могут научить Вас новым методам и подходам к управлению временем.
Заключение
Управление временем и повышение продуктивности - это навыки, которые можно развить с помощью практики. Следуя этим советам, Вы сможете научиться лучше управлять своим временем и достигать своих целей.
Также есть интересные статьи на моем телеграмм-канале. P.S. Канал я создал не так давно, но обещаю регулярно радовать Ваш мозг интересной информацией про особенности нашей психики, подсознательные настройки и привычки, о влиянии общества на личность и главное – что с этим всем делать и как жить более спокойно и гармонично.
Энергоканалы в теле человека зависят от уровня внимания, уделенного конкретной деятельности. Например, если вы уделяете внимание йоге, ваш энергетический канал, связанный с йогой, увеличивается. Однако, как только вы перестаете заниматься йогой и фокусируетесь только на работе, энергетический канал, связанный с работой, также увеличивается, а канал связанный с йогой сужается.
Личная ёмкость энергетического канала влияет на то, сколько энергии может пройти через вас. С увеличением личной ёмкости вы можете вместить больше энергии и, следовательно, обладать большей силой.
Можно ли накопить энергию? Накопить можно, вопроз зачем и под что, энергияя как и деньги приходят под задачу. Всё зависит от вашего Powerbanka вашей 3 чакры Манипуры насколько она раскачена, насколько раскачены все 7 чакр вашего энерга тела. И какая прапускная спасобность вашего основного энерга канала нашей трубки праны, она проходит через темечко на голове и выходит в районе просака в промежности между ног. С помощью массажа с бодинамическим эффектом для женщин мы убераев все энерго пробки в теле, а в мужском случае просто практика бодинамики без массажа.
Как расширить энергетические каналы? Опытом путём я заметил, что ярче всего каналы расширяются особенно в начале обучения цигун, это выглядет так что вы можете начать болеть респираторно. Если утром вы занимаетесь практикой, то к обеду у вас может быть температура 37.5. Это нормально, просто физическая особенность нашего тела. Без этого невозможно перейти на следующую ступень. С опытом я чувствую свои пределы и не истощаю свой источник до нуля, но в начале пути нет чувства меры.
Новичкам, при соло практиках очень легко сжечь свои энергетические каналы на руках, это похоже что ваши вены выжгли сваркой, и они заживают месяцами. Поэтому я настоятельно рекомендую новичкам не совершать эти ошибки, а подойти ответственно к своему здоровью и заниматься цигун под присмотром опытного мастера. Я сам практикую даосский цигун уже 15 лет, а даосскую тантру – 22 года. Я много чего попробовал в плане биоэнергетики собственого тела, я так хорошо овладел своей биоэнергетикой, что меня приняли в Ассоциацию Независимых Исследований!
Дальнейшая задача – не спешить, чтобы не пережечь ваши энергетические каналы, но при этом увеличить их пропускную способность, как воду в бассейне, а одновременно увеличить размер трубы, через которую она выходит. То есть, вы развиваете эти два аспекта внутри себя, подобно ребенку, который выращивает свои молочные зубы. Мастера часто умалчивают о таких нюансах, а может быть, банально незнают про такое, бог им судья не наше дело судить их.
С опытом вы научитесь объединять маленькие потоки энергии в мощную реку, и именно к этому моменту стоит заниматься тантрой. Пока вы не ощущаете силы своей энергетики, занятие тантрой – это просто обман самих себя, а не настоящая тантра. Насчет рек энергии, подключения к источникам силы, зарядки артефактов и прочего – пока рано говорить, мои преданные читатели, потому что эти вещи нужно практиковать, нужно быть способным, а не просто описывать их. Те, кто хочет узнать больше о себе, могут попробовать пробное занятие, и все получится. О своём намеренье напишите мне в личку есть разные формы обучения.
Котаны, я тут немного напишу про любовь от химика.
Кратко и по существу: короче, чуваки и чувихи, вы когда там влюбились в кого-то, и там встречаетесь с кем-то, гладите кого-то и вам по кайфу, так тут все просто, у вас простая реакция, любовь - это химия, и все что вы получаете - это набор химикатов в кровь.
В головном мозге человека вырабатывается множество активных веществ - биогенных аминов. Они отвечают за "кристаллизацию" чувств, а гормоны впоследствии укрепляют эти чувства. Так, фенилэтиламин - основа зарождающейся симпатии, он буквально провоцирует влюбленность, вырабатываясь в мозге в ответ на тот объект, который вызвал интерес.
В частности, дофамин вызывает чувство удовольствия от общения, заставляет концентрировать внимание на конкретном человеке, повышает градус эмоциональной теплоты и сексуальности. Более того, данный гормон вызывает чувство уверенности в себе, а его выработка усиливается при достижении целей. "За перепады настроения, эмоциональную лабильность, настроение ответственность лежит на серотонине.
Он тоже "гормон любви", он вызывает ощущение счастья и удовлетворения. Но если его недостаточно, будет любовь-страдание, любовь-депрессия". При этом "сгладить" страдания и снизить уровень тревожности и напряжения помогает окситоцин. Гормон вырабатывается в гипоталамусе и, совместно с серотонином, позволяет формироваться чувствам нежности и привязанности.
"Удивительно, но достаточно всего лишь обняться, чтобы уровень окситоцина возрос. Чем более одинок человек, тем меньше у него окситоцина, тем больше страхов он испытывает без этого гормона нежности. Но когда все хорошо и нежность есть, в процесс тут же включается другой гормон гипоталамуса - вазопрессин, обеспечивающий чувство доверия, мотивирующий на проявления заботы, отвечающий за глубокие длительные отношения между людьми.
За учащение пульса при виде любимого человека, а также желание сделать для него невозможное отвечает гормон надпочечников - адреналин, а тестостерон вызывает влечение как у мужчин, так и у женщин.
И весь этот механизм был придуман эволюцией для воспроизведения лучшего потомства(ну чтобы мы не умерли, наверное), как вариант для лучшей выживаемости потомков. Ну и рекомендации - в нашей конкурентной среде имеет смысл понимать, как работают все эти рептильные механизмы, для принятия верных решений, ну а для чего вам еще мозги даны?
Я надеюсь, понимание того, как это все работает поможет принять правильные решения по жизни. Ну и да, самое лучшее, что можно придумать при возникновении чувств к объекту вожделения - подключить мозги, и подумать, а мы имеем взаимность с противоположной стороны?
А рекомендация будет такова: ну нет положительной реакции с противоположной стороны - не стоит и настаивать на продолжении отношений, самое верное будет своевременно свернуть все свои попытки на сближение. Ну и любите друг друга - во взаимной любви кроются большие эволюционные выгоды.