Как убрать невроз и тревогу
В ранние школьные годы моя мама слишком ретиво занималась моими оценками, поэтому в какой-то момент было проще наврать (на какое-то время), проще говоря - оттянуть момент признания ей, что в дневнике двойка. И, чтобы не портить себе настроение на выходные дни, признавался в понедельник. Скандал и т.д., но вроде как в выходные дни - спокойно. Однако, спокойствие было мнимым, потому как мысль о наказании все равно отравляла жизнь подсознательно так, что я не мог в те же выходные порадоваться жизни - празднику, хорошим моментам. Я вырос, школа прошла, а невроз остался - я не могу радоваться жизни. Мне почти 40 лет, а я подсознательно что-то все время ожидаю плохое. Как от этого избавиться?
Или вот еще - мама, пока я был несовершеннолетний, переживала за меня и, когда летом отпускала меня на дачу до рассвета к друзьям - всегда встречала утром с разговорами с пристрастием - пил я или нет (конечно пили там), если видела, что я пьяный - наказание. И вот такие встречи на рассвете привели к тому, что я уже будучи в приличном возрасте терпеть не могу рассветы - мне морально плохо, я не понимаю, откуда тревога на рассвете. Ну подумаешь, один выходной не поспишь, полюбуешься рассветом летом - не могу, тревога.
Как мне избавиться от тревоги? Все спасибо заранее.
Ответ на пост «Знакомо?»
А бывает еще хуже. У знакомого мать пенсионер. Не работает. Пенсия 14 тыщ. Ну он периодически, когда есть время и возможность финансовая, закупал продукты, давал деньги, вобщем всячески поддерживал. Потом мать нашла работу, тожое около 15к, плюс минус. Но все равно денег не хватало и он периодчиески спонсировал. А тут рассказывает. Мол, начитался про пенсии, думает, чет мало. Ну и задал матери вопрос мол, как же так, может сходить в пенсионный, пусть пересчитают, маленткая ж пенсия. Она в ответ ему, так 14 тыщ это 10 лет назад было. Щас 24 тысячи. Так это у тебя почти 40 тыщ в месяц? Ага. А он сам 30к получает. Еще и хату снимает. Далее последовал логичный вопрос, мол, а куда деньги то уходят? Вычсняется, что половину денег мать переводила ежемесячно брату. А брат - в тюрьме. Причем, в третий раз. На вопрос, мол, а не жирно ли брату 20 тыщ в месяц на зоне? Был ответ, что семье нужно помогать. На вопрос, мол, а чем мама с братом хоть раз помогли ему, последовал ответ, что он неблагодарный и что его воспитывали всю жизнь бесплатно, но недовоспитали. Вот. Короче, накидались мы с ним по этому поводу. Мораль? А хрен его знает, просто жалко человека. Брат его за всю жизнь палец о палец не ударил, стаьи не тяжкие, но серьезные. Вечно бухой, вечно с проблемами. Но для мамы он все равно самый лучший и родной. А второй...втрой с мозгами, сам справится.
Знакомо?
Пост №1. Нарциссическая мать: зачем рожать ребенка, если он тебе не нужен
Зачем она вообще меня родила?
— вопрос, который я часто слышу от клиентов. Пришло время подробно ответить на него.
У женщин нет встроенных настроек материнства. Когда женщина рожает ребенка, она не становится другим человеком. Она остается собой. И если у нее было нарциссическое расстройство, оно остается с ней. Если женщина не хотела ребенка и в принципе не способна любить, чуда не случится — она не полюбит своего ребенка. Зачем же тогда рожает?
У нарциссических матерей 2 сценария:
«Залет». И тогда ребенку достается максимально, мать вымещает на него всю свою злобу.
Тонкий расчет. И тогда ребенку еще до рождения приписывают определенную функцию, обязанности, цель его жизни. Мать рожает его для себя, как инструмент в достижении личных целей. Например, чтобы удержать мужчину, не работать и т.д.
Так или иначе, мать не видит в ребенке личность. В первом случае она воспринимает его как помеху, ошибку. Во втором — как инструмент. Поэтому если ребенок имеет наглость заявить о себе, своих потребностях и желаниях, мать наказывает его.
И во всех случаях нарциссическая мать самоутверждается за счет ребенка. Нарцисс живет с внутренней пустотой, ему как воздух нужна подпитка от другого. Ребенок — идеальный ресурс. Он априори в зависимом положении от родителя, и токс пользуется этим: повышает свою самооценку, уничтожая личность ребенка.
При этом внешне мать может создать образ милой, заботливой мамы. Она может творить свои ужасы там, где никто не видит, и так, чтобы ребенку никто не верил. А может быть всегда условно «белой и пушистой»: гиперопекающей и контролирующей. Или может быть нестабильной: обесценивает — идеализирует, обожает (якобы) — ненавидит и т.д.
Но всегда всеми своими словами и действиями нарциссическая мать транслирует установку «Ты мне должен». И не важно, сколько ребенку лет. Будь ему хоть 30 лет, мать все равно относится к нему как к своей собственности и инструменту. Причем она реально так считает: «Я тебя родила — ты моя вещь. Твоя жизнь — моя собственность».
Формулировка «Зачем она меня родила?» — очень верная. Зачем-то ей было нужно это.
Вместе с ответом на вопрос мы разобрали главные признаки матери-нарцисса, но не единственные. В следующем посте разберем подробнее посыла на жизнь, которые дает ребенку мать-нарцисс.
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайт
Слоёный торт из травм
Прошлой осенью, в подарок к будущему тридцатилетию я подарила себе психолога, и проработала обиды на маму. Там было на что - физическое и эмоциональное насилие, изоляция, манипуляции, проблемы с алкоголем и расстройство пищевого поведения (мне тоже в бонус по акции 2 по цене одного) … Разгребая мой анамнез психотерапевт очень деликатно сказала, что от маменьки сильно попахивает чем-то клиническим.
Я с ней не виделась уже 12 лет, она давно переехала с новым мужем и новыми детьми. Меня все устраивало. Вот только обиды не давали спокойно вспоминать детство. Поэтому, как взрослый и умный человек - я пошла к психологу. Работа была крайне продуктивной - я спокойно могу говорить о маме, не уверена, что прямо простила - но отпустила обиду точно. Это было прекрасно, правда.
Но сейчас.. Я в депрессивном эпизоде. Очень стараюсь выкарабкаться, пью лекарства. Цель - стабилизироваться, чтобы начать реабилитацию.
В голове пиздец. Мысли кружатся круглосуточно. Эмоциональность, как у меня беременной… И вот во всём этом, как назло заболевают - кот, сын, дочь. По очереди, с разницей в неделю. Уколы, температуры, капли, ингаляции… Вчера во время просмотра фильма я принесла детям чай, а сын (5 лет) начал плакать, что кружка полная…
У меня из глаз потекли слёзы. Я вылила половину кружки, и ушла одеваться. Муж попробовал предъявить мне, что я пугаю детей, но я сквозь зубы сказала «сам объясни». Я ушла в лес - у нас возле города есть большой парк, с 6-ти километровой трассой. Вот туда я и пошла.
К чему я всё это? К тому что уже сутки я умираю от чувства вины - перед детьми, мужем… и перед мамой. Женщина, которая своим поведением заставила её возненавидеть. Женщина, которая травмировала минимум 3-е, а максимум 5-ро детей…
Мам, как же мне тебя жалко!!! Ты выскочила замуж в 18 лишь бы сбежать от своих родителей, ты в 18 родила меня, через два года брата, а через 8 сестру.
У меня двое детей, мам. Ты была молодая, глупая.. Ты понятия не имела, как нас воспитывать, лечить, кормить, учить… Сейчас мне очень плохо, мам. ОЧЕНЬ. Но я не могу перестать плакать от жалости к тебе, мам.
Ты приняла столько неверных решений. Я до сих пор не согласна ни с чем из того, что ты творила… Но сейчас я понимаю, мам.
Скорее всего психотерапевт прав. Я думаю у тебя тоже была биполярка - черт его знает в какой там степени.. Своим безумным поведением, ты просто старалась справиться со всем , что на тебя наваливалось… А каждое твоё действие только ухудшало всё..
Мне не за что извиниться - я не виновата, в том что родилась. Но мне так жалко ту Лену, которая не справилась. Я понимаю, какая тяжесть ответственности на нее упала.
Я сижу у кровати дочкри в пол-пятого утра, после часовых процедур, чтобы унять жутуий кашель…. И я плачу, потому что не могу помочь ей быстро. Потому что помню свой кашель, и надежду, что мама поможет.
Но теперь я мама - я устала, хочу спать, у меня не получается быстро помочь, мне жаль безумно дочку, которая пришла 3 раза за два часа за помощью, меня трясёт от чувства вины, но я шучу, прикалываюсь, перебираю лекарства, ингалятор, капли, сиропы…
И мне так жаль тебя, мам. Я понимаю, как плохо тебе было. Ты и себе не могла помочь. Я хоть лечусь - я хотя бы понимаю, что со мной происходит. А та Лена просто тихо сходила с ума с тремя детьми и никто не могу ей помочь.. Она просто прятала своё безумие, закрывалась с детьми в комнате на ключ, и не просила помощи… Мне жутко жаль ту Лену, и тех детей, которые выросли в своих травмах из-за неё.
Я больше не могу её винить. И я умираю от жалости. К ней, к дочери, братьям и сестре, к себе тогда и сейчас…
Ужасно… Я просто должна куда-то выплеснуть всё это..
Все проблемы из детства. Психотравмы детей и взрослых. Как воспитать счастливого человека
Ребенок воспринимает реальность через отражение призмы родительского сознания. Реакция родителя или иного "жизненного учителя" на какое-либо явление дает для дитя понимание характера влияния наблюдаемого.
Закрепление происходит пропорционально глубине эмоционального отзыва.
Чем сильнее концентрация эмоций - тем глубже запечатление на нейронном уровне и тем острее кристаллизуется реагирование в мозге.
То, каким сформируется подрастающий организм, напрямую зависит от личности его "наставников".
Сначала происходит природа - потом цивилизация, т.е. первостепенно реализуется познание через органы чувств, в отсутствии способности на должном уровне анализировать и мыслить.
Ребенок буквально зеркально интерпретирует для себя взаимодействие родителя с миром. Импринтинг (запечатление) - это в своем абсолюте самый качественный способ влияния на малыша.
Ребенок не боится крысы, паука, незнакомых людей и т.д. пока не ощутит остроту реакции матери, отца на вышеперечисленные элементы.
Стань таким, каким хочешь воспитать своих детей.
Отсюда дихотомичность (раздвоение) самоосознанности. Вырастая, мы несём с собой крест детства.
У большинства людей, у которых есть фобии, панические страхи: пауков, высоты, приведений, клаустрофобия, боязнь открытого пространства (агорафобия) и т.д., на сознательном уровне присутствует осмысление в абсурде уровня негативного влияния "недуга", но реакции организма - это базовый уровень рефлекса.
Умом осознается понимание, что в безопасности, но бессилен перед объектом провоцирующим ужас.
Человек идет к психологу, психотерапевту, ему говорят вспомнить детство, мама, папа, клиент впадает в мысленное осуждение: "Причем тут детство?! Я уже взрослый, осознанный, сформированный! Вы мошенник, шарлатан, выкачиваете деньги!", и бросает терапию после 1-2 сеансов.
Фундамент психологического отклонения экзистенциально лежит в начале пути.
Поставьте дом с низкокачественным фундаментом, а когда он начнет рушится, просто ремонтируйте крышу?! Это как лечить симптомы, приглушая дискомфорт, без фиксации и дезинтеграции причины. Токсичность последствий деструктивной причины всегда вернётся, пока есть продуцирующий ее источник.
Эпикриз (суждение, решение, диагноз) в глубине носителя симптома. Поверхностность мышления препятствует развитию процесса установления причинно-следственных связей и лишает возможности добраться до генератора дестабилизирующих состояний.
Гармоничность личности созидается избавлением от лишнего. Счастье - мерило внутреннего баланса.
(Концепт статьи не претендует на абсолют, как источника всех страхов, тревог, фобий, психических проблем. Зачастую есть инородные факторы, меняющие течение возникновения следствий).
Изображения от: <a href="https://ru.freepik.com/free-photo/painting-of-person-sufferi...
<a href="https://ru.freepik.com/free-photo/memory-loss-dementia-and-a... от atlascompany</a> на Freepik
Что делать, если вы мама и у вас бывают депрессии или другие трудные состояния, но вы не хотите, чтобы они влияли на ваших детей?
1. С любым плохим настроением, которое длится дольше месяца, необходимо что-то делать. Обратите на это особенное внимание. Возможно, вы работаете и заботитесь о детях, как и прежде, но заниженный эмоциональный фон, тяжесть на плечах, постоянная усталость, когда все делается через силу, уже становятся значимыми и влияют на отношения с близкими.
2. Ищите помощи. Старайтесь, чтобы дети не чувствовали себя незащищенными, не брали на себя ответственность за ваше здоровье и благополучие. Лучше повесить свои проблемы на других взрослых, чем на сына-подростка или старшую дочь.
Иллюстрация: сеть Midjourney
3. Не бойтесь обращаться к специалистам. Возможно, они порекомендуют вам антидепрессанты и/или психотерапию. Да, антидепрессанты помогают не всем, и их нужно подбирать. Но, во-первых, вполне возможно, что вам они и не понадобятся: есть эффективные психотерапевтические методы, которые включают в себя немедикаментозную самопомощь. Во-вторых, даже не самое эффективное лечение с побочными эффектами - это лучше, чем нелеченая депрессия, которая длится годами. Речь здесь не только о ваших детях, но и о вас.
4. Не вините себя, если у вас проявляются депрессия или другие психические расстройства! Все сказанное выше относится именно к нескорректированному недугу, а сильнее всего - к такому, на который не обращают внимания или пытаются «лечить» его алкоголем.
Я знаю детей, родители которых болели шизофренией, но - сами и с помощью близких - сумели сделать так, чтобы болезнь как можно меньше влияла на жизнь их семьи. Дети таких родителей получают гораздо более позитивный опыт - они видят пример преодоления трудностей.
Психолог Елена Новосёлова
Полезные тексты по психологии и общественных трендах - в официальном Телеграм канале Мистера Фримана