Про уныние: стоит ли жить на черновик?
Почему все учители духовной жизни, все мудрецы, задумывавшиеся над природой человеческого духа и сознания, самым страшным грехом, самым непоправимым злом в человеке всегда считали именно уныние? Что такое уныние? Разве каждому из нас не знаком этот странный упадок душевной энергии, эта ничем не объяснимая грусть, что внезапно пронизывает собой все кругом, и самый сияющий и лучезарный день становится ненужным, пустым, никчемным? Мы говорим тогда: «опускаются руки...». В душе воцаряются сумерки. Это и есть уныние. Хорошо, если мы вовремя спохватимся, соберёмся с силами. А то ведь попросту заглушим это уныние чем попало — работой, опьянением, чем угодно... Но оно вернётся, оно всегда где-то здесь, выжидает удобной минуты, грозит из-за угла. Оно вернётся потому, что каждый человек какой-то самой последней, скрытой частью своей души знает, хотя и скрывает от себя, — бессмыслицу жизни, упирающейся в смерть. «Мы все спрашиваем, спрашиваем, — писал Гейне, — пока комок земли не заткнёт нам горло, — но разве это ответ?». И когда это знание пробивается наружу — сквозь шум и суету жизни — какой бессмыслицей кажется все кругом, какой именно суетой — ненужной и бесплодной. И вот отсюда это желание избавиться от уныния, И это не беспомощность, не страх, как думают некоторые поверхностные, недалёкие умы, — это единственное достойное человека: взглянуть этому унынию прямо в глаза, не прятаться от него, но искать его преодоления...
Человек, который уважает себя несомненно и именно в своем положении, каково бы оно ни было и какова бы ни досталась ему судьба – большая редкость в наши дни культа внешнего успеха и внешней жизни. Люди давно утратили ощущение своей внутренней ценности и ищут замену ей вовне, рассматривая себя как приложение к признакам своей внешней успешности: положению в обществе, деньгам, дипломам и прочее… Такие люди словно забыли, что человек – это не только тело, но еще душа и дух, и насколько душа выше тела, настолько же душевный покой важнее и ценнее любой внешней успешности. Ради того, чтобы выглядеть успешными, люди работают на работе, которая им не нравится, дружат с людьми, которые им несимпатичны, обучаются тому, к чему у них нет интереса и природных способностей, этим вгоняют себя в самое тяжкое уныние, и в итоге под маской внешнего успеха прячется глубокое внутреннее горе. Люди улыбаются зубами и губами, а в глубине души тайно плачут и обливаются слезами. Что побуждает людей себя насиловать? Почему они так легко отказались от душевного покоя, радости и веселья ради внешней видимости счастья?
Главная особенность нашей эпохи – это утрата ощущения укоренённости в бытии как своей собственной личности, так и всех содержаний мира. Люди видят одну лишь поверхностную корку бытия, не видят глубины, и поэтому им ничего не остаётся больше делать, как искать обоснования одних поверхностных явлений в других точно таких же лишенных корня явлениях поверхности. Ничего теперь не имеет ценности само по себе: детство - подготовка к юности, юность – подготовка ко взрослой жизни, школа - подготовка к вузу, вуз - к работе и т.д. Это же самое относится и ко времени. Настоящее теперь лишено самостоятельного значения - это подготовка к будущему, и, следовательно, ничто не мешает уродовать своё настоящее ради не существующего призрачного будущего. Отсюда же происходит постоянное ревнивое сравнивание себя с другими - человек не имеет ценности сам по себе, а лишь по отношению к другим, именно если он будет в чем-то лучше других людей, например в игре в шахматы, в способности решать математические задачи, в деньгах и т.д.
Итак, когда человек утратил смысл своей жизни здесь и сейчас, смысл своего настоящего мгновения, он уже ничем не доволен, ему противен и он сам, противно и своё состояние, и свое место, и своё время, и весь мир. Гнусны кажутся соседи, скучны забавы, постылы разговоры, неприятны стены своего жилища, немилы все домашние. Ночь ему скучна, а день досадный; летом зиму, а зимой хвалит лето; нравятся времена милого сердцу давно ушедшего светлого прошлого; хотелось бы возвратиться из старости в молодость, из молодости в отрочество, из отрочества в зрелый возраст. Ругает своё окружение, свой город, свою страну. Там только хорошо, где его нет, и тогда, когда его нет. Всякая ему пища горька, а услуга противна. Жить не может и умереть не хочет.
Как жизнь без воздуха и воды ведёт к смерти тела, так же жизнь без смысла ведет к смерти души. Как работа в шахте или во вредном цеху ведет к болезням тела, так же ложный смысл ведет к болезням души. Для исцеления души необходимо обрести смысл. Откуда же его взять? Смыслы нельзя отыскать вовне, их можно найти только внутри. Всё что общее, то грязное. Туалеты на вокзале и в коммунальных квартирах всегда грязные. То что ты найдешь вовне – это рыночная грязь. Смыслы можно найти только внутри, в своей душе. Смысл можно найти только в глубине, не на поверхности.
И как в росинке чуть заметной
Весь солнца лик ты узнаешь,
Так слитно в глубине заветной
Всё мирозданье ты найдешь.
Для того чтобы найти смысл, нужно познать самого себя, узнать своё призвание, свои природные способности, ответить себе на вопрос: кто ты, откуда ты взялся и для чего ты пришел в этот мир. Если ты узнаешь самого себя, тогда желание насиловать себя и заниматься посторонними вещами, которые не приносят радости, не вдохновляют, не дают ничего уму и сердцу, отпадёт само собой. Любое дело, которое тебе противно, не интересно, не соответствует твоему предназначению, обязательно приведёт тебя в самое тяжкое уныние, выбраться из которого будет стоить немало трудов и вздохов. Можно ли самому придумать себе смысл? Нет, нельзя. Каждый из нас всего лишь маленькая и зависимая часть мира, а отнюдь не центр, поэтому наш смысл должен быть вплетен в смысл целой Вселенной. Смысл всей Вселенной может устанавливать только её Хозяин, который каждому даёт свои дары, свои способности и устанавливает свои пределы. Посягать на чужие пределы - удел несчастных больных душ, утративших связь с целым Вселенной, а с ней и ощущение собственной безусловной ценности. Так же как нельзя самому себя достать за волосы из болота, нельзя и обрести смысл без укорененности в бытии, или связи с сердцем Вселенной. Всё, что бы ты ни делал, должно приносить тебе свет, радость, веселье. Человек призван к счастью, а не к унынию.
Представим себе пожилого человека, которому осталось 2 года протянуть до пенсии, и если его уволят, то ему будет очень тяжело найти новую работу в силу пожилого возраста. И вот, начальник, пользуясь тем, что пожилому человеку деваться некуда, начинает им помыкать, над ним издеваться, заставлять прислуживать. Представим себе теперь и молодого человека, который отучился 4 года в вузе, до выпуска остался один год, и вот он понимает, что всё то, чему он учился, ему просто не интересно и никогда не понадобится, и что кроме скуки, уныния и растраты сил, обучение ему ничего не даёт. Весь вопрос в том, стоит ли этим двум людям немножко потерпеть унижения в настоящем ради безоблачного будущего? Ответ однозначен: нет, не стоит.
Прошлого уже нет: оно прошло будущего еще нет: оно не наступило; всё что у нас есть – это настоящее. Будущее есть постольку, поскольку можно предвидеть, что будет дальше, за минуту до того, как оно случится, или на вершок прежде чем его достигнешь. И ничего не случается, поскольку ты не имеешь представления, что может произойти, и ты похож на человека, который стоит в незнакомой комнате в потемках. Стоишь – и вокруг лишь темнота, давящая тебе на глаза: может быть, перед тобой нет ничего, а может быть – беспредельность, – всё одно. Ты кончаешься ровно там, где начинается темнота. Так что у нас нет и прошлого, и будущего. Именно тогда нам становится ясно, что жить хоть в прошлом, хоть в будущем – просто нереально. Оказывается, что мы втиснуты в настоящее мгновение, и всё то, что могло бы быть, сосредоточено в настоящем мгновении с необыкновенно бодрящей интенсивностью и яркостью, – что, в конечном итоге, и позволяет нам жить на свободе, свободе от причинной связи с прошлым и от унизительного страха перед будущим.
Когда ты уродуешь своё настоящее ради счастливого будущего, на самом деле ты уродуешь своё настоящее просто так. Потому что этого будущего просто нет, оно существует только в твоём воображении, и, скорее всего, никогда не наступит, а настоящее есть здесь и сейчас во всей чувственной полноте. Мало того, что портить то что есть ради того чего нет просто глупо, еще не стоит забывать, что всё будущее счастье, которое досталось нам ценой унижений и терпежки в настоящем, окажется слегка испорченным этими унижениями, будет испускать неприятный дух и как бы негодным к употреблению. У нас всегда будет сомнение: стоило ли оно мучений, удушливой скуки, насилия над собой? Нам кажется, что если мы на что-то не потратили денег, то нам это досталось даром – вовсе нет, есть вещи и поважнее денег. Насколько душа выше тела, настолько же радость, веселье, мир и покой души важнее денег. Самая тяжелая потеря – потеря времени и душевного благополучия.
Ты скажешь: два года до пенсии или год до диплома – это совсем немного, дело стоит того чтобы собрать волю в кулак и чуть-чуть потерпеть. А я отвечу, что не стоит. Человек – это не тело. Человек – это духовное существо. Душа и дух важнее, чем тело. Унижение – это всегда унижение, неважно, много его или чуть-чуть. В духовной жизни нет количества, есть только качество. Разве ты не знаешь притчу про две лепты бедной вдовицы, которые перевесили по своей духовной силе гораздо более щедрые подачки богачей? Одна и та же окружность и в маленьком золотом кольце и в орбитах движений планет. Одна ложка дегтя портит целую бочку меда. Одна маленькая соринка в глазу сводит на нет всё удовольствие от богатства, молодости и здорового тела. Каждый раз, когда мы делаем что-то унизительное, это оставляет у нас в душе очень неприятное послевкусие, отравляющее нам жизнь. Мир души подобен драгоценному камню: каждая крошка свою цену имеет, это самое ценное, что у нас есть. Никакие блага земные не вознаградят его потерю. Без него ты в самом саду эдемском счастлив не будешь. Какая польза человеку, если он весь мир приобретет, а душе своей навредит?
Ты спросишь, что унизительного в учебе или работе, которая нам не нравится, ведь это всего лишь работа или обучение? То и унизительного, что такая работа или учеба не подходит нам по нашим интересам и природным склонностям, не приносит радости, не вдохновляет, а только вгоняет в тоску и уныние. Делать то, что тебе не нравится, что тебе глубоко противно и наводит на тебя удушливую скуку, называется по-русски есть говна. Это и унизительно. Человек не создан для скуки, он создан для радости, веселья и вдохновения. Заниматься тем, что тебе не приносит радости – это предательство самого себя. Если ты отказываешься от своего призвания, счастья и вдохновения ради диплома или денег, это значит, ты сам себя ценишь меньше диплома или денег. Про человека, который меряет себя вещной меркой, говорят, что он вещной человечек. Еще про такого человека говорят, что он опустившийся, потому что он опустил свой внутренний взор вниз: отказался от всего вечного, бесконечного, возвышенного в пользу мелочного, узкого, плоского и низкого. Человек – это духовное существо, ему тесно в мире вещей, он в нем задыхается. Не мучь себя, найди своё дело, которое тебя вдохновляет и приносит радость. Если даже твоё дело не будет приносить тебе денег – с куском хлеба царскому столу не позавидуешь. Веселье сердца – самое ценное богатство, ценнее всех сокровищ мира. Лучше веселье без богатства, чем богатство без веселья. Душа выше, чем тело.
Представь себе толпу людей во всю жизнь, а сильнее всего в кончину лет своих, тоскою, малодушием, унынием, задумчивой грустью, печалью, страхом, отчаянием без ослабления среди изобилия и богатств мучающихся, и вспомни, что все сие зло и несчастие родилось от предательства самого себя, от погони за узко понятным успехом и мелочным счастьем.
Великое утешение для нас в том, что вступить на путь истины никогда не поздно. Одного дня достаточно, чтобы всё счастье узнать. Духовная жизнь не знает количества. Представь себе драгоценное вещество, каждая капля которого стоит многие миллионы, столько, что ты за всю жизнь не сможешь потратить. Какая тебе разница, сколько у тебя этого вещества: одна капля или целый бидон, если и то и другое - бесконечное богатство, которое ты и за 1000 лет вместить в себя не сможешь. Так же и в ценностях духа - они бесценны, неизмеримы и ни с чем несравнимы. Вот что такое духовное сокровище. Перед бесконечностью нет ни много ни мало.
Тот, кто гонится за деньгами, славой и удовольствиями мира сего – обрекает себя на суету и вечное беспокойство. Только тот, кто живет интересами вечности, тот живёт в тишине и покое. Что должно случиться – то случится. Самое ценное, что у нас есть – это наша личность, только по отношению к ней всё остальное имеет смысл, а не наоборот. Все что вредит твоей душе – отсекай без сожаления.
Счастье ни от денег, ни от славы не зависит. Всё, что тебе нужно для счастья, у тебя уже есть. Я желаю тебе, чтобы ты нашел в своей душе источник счастья, который бы всегда был с тобой, несмотря ни на какие превратности жизни, и всегда одаривал тебя светом и радостью.
Какую роль играют "Негативные качества"/"Отрицательная часть личности" в Эволюции человека? или В чем смысл монады?
Я хочу поделиться моим пониманием, которое помогает мне находиться в Равновесии и принимать себя такой какая я есть. Возможно кто-то не согласиться, ваше право. Это лишь одна из точек зрения, которая, как я уверена, может помочь людям понять и принять себя.
Что такое монада?
Уверена, многие знают, но все же. Если кратко - Монада отражает принцип гармонии вселенной - Черное и Белое не могут друг без друга. В Белом, всегда есть немного черного, и наоборот. Еще говорят "Не все то белое, что белое и не все то черное, что черное". Или "во тьму проникает свет, чтобы рассеять ее и свет - это не что иное, как рассеянная тьма".
Так что же такое Черное и Белое или Свет и Тьма? В понимании нам поможет, как это ни странно, Земля. Наша планета.
Как наша Земля отражает принцип монады?
Итак, планета Земля сочетает в себе Свет (солнце) и Тьму (сама Земля, ее почва, ее глубины). Для того, чтобы жила/существовала Тьма (почва, Земля) - в нее проникает Свет. Именно благодаря воздействию Света, во тьме есть жизнь (растут семена заложенные во тьме, живет разная живность). Есть та часть тьмы, которая стремиться к свету. Растения, цветы, деревья - все зарождается там, во тьме, и по мере роста, преодолевая разные препятствия - тянется к свету. Не у всех получиться, не все семена прорастут. Но под воздействием света происходит некое Развитие или Эволюция. Землю, почву можно ощутить, потрогать. Свет же невозможно потрогать, его можно видеть и чувствовать. Это более тонкая материя.
Конечно, почва везде разная, но мы точно можем сказать, что Земля или почва уже содержит в себе некий "минимальный" набор семян, которые прорастут, для которых ничего особо не нужно. Как некая база. Где-то это сорняки, где-то кактусы, где-то даже Леса. Это такая базовая жизнь. То есть если ничего не делать, не прикладывать никаких усилий - все равно что-то вырастет. И именно "ЭТО ЧТО-ТО" будет Расти и Эволюционировать.
Теперь давайте применим все это на человека. Итак. Суть человека - Тьма. Человек вышел из тьмы (утроба матери) и растет, развивается. Что в нем развивается? Развивается тьма и тянется к свету. Но не та тьма, которая сразу всплывает в Вашем воображении из фильмов ужасов, а та естественная минимальная База, которая в ней заложена. То есть Тьма - это не есть "плохо, ужасно, страшно". Тьма - это и есть человек! Это - жизнь, база, почва, наша основная составляющая. А далее подразумевается, что либо база в тебе растет и развивается (то, что не требует особых условий и усилий - животные инстинкты, первобытные желания, эмоции, низменные качества ) или же начинает развиваться на этой почве нечто большее.
Развитие к Свету - или выращивание в себе Лучших качеств - ежедневный Выбор человека.
В природе Тьма просто существует, отрабатывая заложенную в нее программу. Для того, чтобы Чтобы ты жил - в тебе есть навыки выживания, есть инстинкты. Это страх смерти, это инстинкт защищать свое, инстинкт размножения, инстинкт охотника и прочие. Человек растет, развивается, учится взаимодействовать с окружающим миром и в зависимости от "Почвы" в нем начинают расти, скажем так, "Сорняки". Сорняки - не значит плохо. Многие травы обладают полезными свойствами, лечебными, какие-то ядовиты конечно. Сорняки - это качества человека, которые не требуют специальных усилий. Однако человек или Тьма - это базовая энергия. И если эта базовая энергия расходуется на сорняки, то на остальное может не хватить энергии.
То есть основная наша энергия, благодаря которой мы развиваемся - это Энергия Тьмы, в которую потихоньку с каждым годом либо добавляется все больше света (и как итог правая сторона монады) , либо человек все больше погружаются в темноту (левая сторона монады).
Все исходит из нашей тьмы. У человека есть разная по силе энергия тьмы, или энергия жизни и развития. Например такая сильная энергия как Злость, Гнев или Ярость способна разрушить все на своем пути. Однако именно эти энергии служат чаще всего неким Трамплином или импульсом, который человек направляет на развитие какого-то Светлого качества.
Все, что заложено во тьме - развивается само по себе. Чтобы развивался Свет в человеке или хорошие качества, необходимо прикладывать Усилия!
Любое позитивное качество требует больших затрат энергии, а также требует Выбора. На одной и той же почве - из Тьмы - могут расти как сорняки, так и что-то хорошее. Например, чтобы выросла морковь или куст смородины - требуется освободить место выдернув все сорняки, а также, требуются особые условия - например, больше света, или микроэлементы и особое питание, особый полив. И это не единожды. Это ежедневный труд.
Чтобы человек вместо лени стал трудиться и воспитывать в себе самодисциплину, вместо гнева учился любить - это труд. Ежедневный и Энергозатратный.
Важно! Многие люди совершают ошибку, считая отрицательную часть своей личности или негативные качества чем-то, от чего нужно "Избавиться", что нужно в себе побороть, уничтожить. С чем нужно постоянно бороться. Но это большая ошибка. Не принимая в себе Отрицательную часть себя - Вы отрицаете само существование себя. Так как Вы - человек, Вы и есть эта тьма. И она никуда не денется. Она всегда будет. Качества всегда будут в Вас, как семена в земле, и они всегда будут пытаться прорасти. Каждый день, каждую минуту, потому, что это проще всего. Потому мы ничего не отрицаем, мы лишь каждую минуту своей жизнь делаем выбор - на что я сейчас потрачу свою энергию - на сорняки или что то лучшее? Я сейчас Разозлюсь или смогу простить? Я Буду жить инстинктом размножения - или я хочу любить?
Развивается то, на что мы направляем свое внимание, свою энергию. Если всю энергию, все силы мы отдаем заботе о земле, питаем ее, поливаем, пропалываем сорняки, когда они только появились - то хороший урожай обеспечен. Если человек каждый день делает "правильный выбор" - не дает своим отрицательным качествам прорасти, питается качественно, ухаживает за телом, воспитывает Дух, преодолевает лень, выбирает "рост к Свету", то результат не заставит себя ждать. Если же человек думает о том, чего хотел бы достичь, имеет желание, однако либо ничего не делает, либо делает недостаточно, либо не желает справляться с сорняками, то и результат будет соответствующий.
Почему многим людям тяжело дается Духовное/Личностное развитие?
Как я уже написала Выше, развитие в себе "позитивных" качеств требует усилий, то есть требует значительных затрат энергии. И у большинства людей ее просто нет. Потому, что всю энергию съедают "сорняки", либо Землю свою плохо питают (едят пищу, которая не приносит энергии, отравляют), либо используют качества, которые являются пожирателями энергии (обиды, злоба, неверие в себя, недовольство собой, раздражение на себя, на людей, на мир, застревание в прошлом, нежелание и страх двигаться в будущее и страхи в принципе). Потому, человек вроде Разозлился, проявил импульс, на этом импульсе, например, начал контролировать кол-во съедаемой еды или правильно питаться, но импульса надолго не хватило. Энергия быстро кончилась и человек провалился опять в то же состояние. Это как если бы человек никогда ничего не выращивал на своем огороде и тут решил сразу несколько грядок высадить и просто "надорвался" не справился.
Однако, многое зависит от импульса. Его силы. Смотря насколько сильно ты захотел? Насколько сильно ты разозлился? Мотивация, или конечная цель и желание ее достичь, - это сильный поток энергии. И если Твоя мотивация + твоя злость на себя быстро иссякли - то где-то Вы себе врете. Либо не та мотивация, либо желание не Ваше, либо Ваш импульс уходит не на цель, а на страхи, на неверие, на "уговаривание себя что Вы справитесь", либо взяли ношу не по силам. И тут помогут разные курсы о планировании, когда пишут, что цель надо разбить на маленькие части, брать по силам, по чуть-чуть, не сразу, постепенно.
Если есть дефицит энергии - нужно остановить утекание энергии через проявление негативных качеств. Останавливать себя, как только поймали себя на том, что опять думаете о другом человеке и как он Вас обидел, или как Вам страшно, или как вчера Вам было плохо. Останавливаете, понимая, что сейчас Вы сливаете энергию. Начните что-то менять в питании, чтобы не уничтожать тело (землю и почву) ,а питать. Чтобы Ваша почва (тело) видела свежий воздух и побольше солнечного света - ходите гуляйте. Ведь мы дети Матери Земли, мы также нуждаемся в воздухе, солнце, воде и Земле, а мы заперли себя в офисах с искусственным светом и кондиционерами, в квартирах, машинах, загазованных городах.
И конечно не забывайте, что если Вы начали что-то делать, то каждый день Вам придется подтверждать правильность сделанного выбора. Каждое утро Вы словно заново принимаете решение пойти сейчас на пробежку или подольше поспать, Вы снова принимаете решение, будете мстить или прощать, будете сегодня орать на сына, или попытаетесь его понять. Это каждодневный труд. Как только Вы решите что устали и захотите "отдохнуть" - тут же все зарастёт сорняками.
Однако, если Ваша почва со временем станет совсем другой, за счет Вашего ухода и ежедневного труда, то все меньше и меньше сорняков "сможет" там расти, ведь их почва Тьма, а если Вы создадите внутри себя Свет?
Ценность жизни
Как же я люблю жить!
Мы бессмысленно дни прожигаем.
Всё страдаем, страдаем, страдаем...
А могли бы счастливыми быть!
Как же я хочу жить!
Своей жизни мы ценность не знаем.
Жизнь проходит и мы умираем,
Не успев ее прелесть вкусить.
Как же хочется жить!
Ощущать силу тёплого ветра.
Просыпаться под песни Рассвета..
Хочу чувствовать! Хочу любить!
Как же здорово жить!
Тёплым солнцем всегда быть согретой.
Знать, что любит тебя кто-то где-то.
И самой собой быть.
Как легко потерять!
Сделать день свой унылым и скучным.
Для других быть "тяжёлым" и "душным",
Чтоб хотели сбежать..
Так легко потерять!
Обесценить, разрушить, обидеть.
Очевидной причины не видеть.
Всех вокруг обвинять.
Мы во сне!
Страшном сне. И не можем проснуться.
Словно цепи никак не порвутся,
Что нас держат на дне.
Жажда жить!
Вот что снимет все цепи, оковы.
И покажет нам где мы и кто мы,
И способны ль любить.
Жизнь одна!
Так не трать понапрасну мгновенья.
Наслаждайся! Люби! Прочь сомненья!
"Выпей чашу до дна"...
В чем причина происходящих с нами событий? Взгляд № 2 «Все вокруг – мое зеркало. Отражает то, что внутри меня»
Мы продолжаем изучать причинно-следственные связи происходящих с нами событий. Напомню, что в Первой статье я рассказала о разных "взглядах" на поиск причинно-следственных связей, а в предыдущих статьях мы с Вами рассмотрел один из них - это "про записи в нашем сознании", и подробнее остановились на "записях матери и отца". Рекомендую вам предварительно прочитать их, и затем переходить к это статье. Так как говорить мы будем как раз о том, как они влияют на нашу жизнь.
Итак, принцип зеркала – куда бы я не посмотрела – я вижу только себя. И речь не только о плохом. Хорошее же в нас тоже есть. И не важно понимаю ли я, осознаю в себе это или нет. Вижу ли я то самое бревно в своем глазу или упорно не замечаю, однако я обязательно увижу его отражение в виде «соринки» в глазах/поступках других.
"Свет мой Зеркальце - скажи..."
Функция зеркала - «отражать». То есть когда мы подходим к зеркалу – зеркало полностью отражает нас самих. Для чего мы подходим к зеркалу? Для чего мы смотрим на отражение? Чтобы «увидеть себя настоящим, таким какой я есть сейчас на самом деле, а не то что я себе придумала внутри», для того, чтобы можно было что-то исправить/изменить и «стать лучше».
Если смотреть влияние Зеркала на уровне Личности или Души, то «взгляд через зеркало ВНЕШНЕГО мира на свой внутренний мир поможет нам познать себя и Эволюционировать/стать лучше.»
"Я волна... Новая волна..."
Человека можно сравнить с радио. Мы всегда излучаем энергию в виде некой волны. И как в радио – какую волну излучаем, такую «радиостанцию» и поймаем, так и у людей. Теперь представьте себе, что от Вас исходят эти волны. И когда идете по улице, ходите по магазину, едете в транспорте или просто живете себе в своей квартире - все пространство вокруг вас как будто «ловит» ваш волну и включает соответствующее Радио, которое Вы можете увидеть, услышать или даже поучаствовать.
Поэтому еще говорят «От себя не убежишь». Разные люди, разные места, разные ситуации – но сценарий (Радиоволна) одна. Что у Вас передают по радио? «Песни о войне?», «Какой ужасный мир и люди в нем отвратны?», «Ничего не могу, ничего не хочу, ничего ни для кого не значу?», «Жизнь прекрасна и полна возможностей?»
Как это работает.
Например, Вы едете в автобусе. Вроде все нормально, смотрите в окно, думаете о том месте, где только что были, но где-то, внутри Вас, есть невыраженная злость, раздражение по поводу какой-либо ситуации (яркое, что произошло не так давно). В автобусе едут разные люди. И наверняка, кто-то из них сейчас «на подходящей для Вас волне». Что происходит, когда Ваша «волновая злость» соединиться со злостью другого человека – правильно, злость усилиться. И вот мимо него проходит мужчина и случайно толкает. Он тут же проявит, выразит эту удвоенную злость, раздражение и может начаться конфликт. То есть если Вы не сделаете что-то со своей злостью, она будет проецировать вокруг Вас «себя», через других людей, люди рядом с Вами будут конфликтовать и их поведение будет вызывать у Вас злость или раздражение. Но ведь и он ехал изначально со своей злостью, и его Волна могла на Вас воздействовать. Устроить конфликт на пустом месте могли и Вы сами. (Ваша злость то тоже усилилась и показывает Вам что она в Вас есть и требует выхода). Взаимодействие происходит по принципу "более сильный источник, поглощает более слабый". То есть кто из Вас "сильней на уровне энергий", тот и воздействует, а более слабый - скорее всего будет отыгрывать ситуацию.
Да, таким образом мы влияем друг на друга. Можно сказать, человек "несущий в себе любовь, прощение, гармоничное состояние" раздает вокруг себя такие же волны. И мы, находясь "на его волне" становимся более спокойными, уравновешенными, становиться на Душе хорошо. Если же внутри у человека "негатив, тяжелые мысли обиды", то мы можем, не понимая почему, вдруг почувствовать беспокойство, тревогу, вспомнить о какой то обиде и начать о ней думать, или поймать состояние, что "из рук все Валиться".
Важно! Первое время, Вам может быть сложно видеть в себе "причину", но Вы, хорошо усвоив теорию, можете начать "наблюдать за людьми" и начать видеть их причины, или "в них причины". И если Вы это видите, считайте это "учебой, усвоением материала, а не поводом теперь ходить и тыкать всех носом в их неправильное поведение или, что еще хуже, обвинять других людей в том, что у Вас из-за них плохое настроение, состояние. Помним. "Подобное притягивает Подобное". Люди по своим Волнам притягиваются друг к другу. Если 2 человека встретились и их волны похожи, начали "усиливать себя", то нет такого, что виноват тот человек или виноват я. Нет виноватых. Мы оба притянулись и мы оба друг на друга воздействуем. Именно так работает Зеркало. За счет этого можно увидеть тот самый "крючок" где-то внутри меня, за который "меня ловят" нежелательные для меня волны или осознать отсутствие "крючка" для поимки "желаемых". Окружение притягивается ко мне как магнитом, такое, каковы мои "волны"!
Например, будучи замужем у нас стали с мужем и свекровью появляться сложности в понимании друг друга. И как бы я не старалась, я видимо чего-то упорно не видела, конфликт только нарастал. В ту пору над нами, как специально, стали селиться соседи (квартиру сдают посуточно), «неадекватные», которые, то слишком бурно занимались любовью, то включали музыку поздно и орали. В общем, частенько приходилось полицию вызывать.
В дальнейшем, когда «внутри меня» стало спокойно, квартиру перестали сдавать посуточно. Поселился музыкант, который копия моего отчима, даже внешне, я как раз тогда искала ответ на определенный вопрос. И однажды я вдруг осознала что он у меня вызывает такое же отвращение как мой отчим, и я его пьяным боюсь также сильно как своего отчима. Тогда это был Важный ответ на мой вопрос. Как только я это поняла – он съехал. И живут там сейчас спокойные соседи и мало вообще кого из соседей вижу и слышу.
И ситуации в транспорте тоже были, когда именно мужчины почему-то начинали ругаться, ссориться, спорить. Или кондуктор вдруг начинала устраивать «концерт». Как только понимаешь, что внутри тебя это "сидит", находишь "что именно", разберешь, «отпустишь», простишь или дашь выход – потихоньку все успокаивается. Что значит "Разберешь или дашь выход?". Если я что-то не высказала и меня это гложет и я могу это сделать (как минимум спросить, так ли я поняла ситуацию), то лучше высказать, проговорить, разобраться и успокоиться. Если я считаю, что разговор тут не уместен, так как проблема во мне, пытаюсь осознать почему я это чувствую, действительно ли это так? А если посмотреть с другой стороны? Нахожу "причину своего состояния" и осознав ее мне становится легче, злость уходит и я вижу за ней "очередной неусвоенный урок".
Договор, или «поступай с другими так, как хочешь чтобы поступали с тобой».
Как много у нас мудрых поговорок истинный смысл которых мы не всегда понимаем.
Представьте, что для того, чтобы Вы могли развиваться, эволюционировать, Вы заключили с миром "невидимый договор", по условиям которого, «все, что Вы проявите, позволите себе в отношении других людей, окружающего мира, в отношении родных и близких или совсем чужих людей – будет означать, что Вы «разрешаете» все это сделать с Вами. То есть, чтобы осознать, что я сделал - "это хорошо или не очень?, я благодаря этому эволюционирую или деградирую? Я созидатель или разрушитель? "– Я должна прочувствовать это на себе.
Я украла – неважно что – время в очереди, деньги, идею, сэкономила за чужой счет – мне казалось, что все хорошо, тем более я попросила прощение «мол, простите я очень опаздываю и проскочила без очереди». Соответственно, в моей жизни также проявится воровство, но своруют уже у меня, чтобы я поняла, каково это. Причем, часто в самый «неподходящий» момент. Может по принципу «око за око», то есть Вы украли время, у Вас его украдут, а может и совсем иначе – Вы украли время, у Вас украли «возможность» или деньги или что-то еще. Или например, Вы «давите», «проявляете тотальный контроль», «моральное насилие». Но не осознаете что творите. Обязательно испытаете все прелести этого на себе, возможно со стороны начальства или в какой-то иной ситуации.
Пример. Мы с сыном иногда увлекаемся и спорим. Я все время пытаюсь ему «донести» истину и как только он пытается что-то сказать, перебиваю его считаю что он должен дослушать до конца, что он «не понимает как надо». Только я знаю как надо и я права. Однако Сын, почему-то, считает, что он тоже имеет право высказаться и что я тоже должна дослушивать «весь его бред» до конца. Я считаю что он не прав, снова завожу свою шарманку», а он свою. И так, пока он или я не осознаем, что происходит, что мы зашли в тупик и не выведем все это в шутку. И оказалось, что я часто ошибаюсь. Я могу очень сильно быть уверена в том, например, что я не брала свой телефон, и ругать сына за то что берет его, мол знает же как я не люблю, а потом, когда он найдется, я понимаю, что это действительно я его туда положила. Почему сын так позволяет со мной себя вести? Не слушает? Считает что он прав? – А потому что в момент спора он – мое зеркало. Я считаю что он «должен». Что он «не прав», что я должна до него "достучаться", ведь он «ребенок, а потому в некоторых вопросах свое мнение может далеко куда-нибудь убрать. И вот он мне мое же отношение транслирует. И когда это видишь – становится очень смешно. Особенно, когда ругаемся из-за уверенности в правоте, которая оказалась "пустышкой". Мы с ним сразу же проговариваем что происходит, вместе проанализируем, как нам лучше общаться, чтобы все могли высказываться, и конфликт исчерпан. Ну и я сделала вывод, что могу быть неправа и уже не пытаюсь доказывать свою правоту с пеной у рта.
Или вот такой пример.
Внутри меня, например, есть вопрос «В чем причина того, что меня так унизил сегодня начальник»? что я должна понять? И когда я задаю внутри себя этот вопрос на протяжении некоторого времени, он «наполняется моей энергией» и Весь мой внутренний мир начинает перелистывать «файлы» в поисках ответа для меня. Ответ придет из Души/подсознания, и иногда он идет очень медленно, однако если внутренний мир отражается во вне, то и во вне, начинается «шумиха» и я выдаю волну с вопросом. И вот однажды стою я на остановке, и моя волна дошла до человека, который разговаривал по телефону. И как для меня, он вдруг повышает голос и громко произносит «Она так этим унижает своего мужа и даже не понимает этого». И меня вдруг озарило – Это ответ на мой вопрос. Когда начальник меня унизил – я почувствовала унижение, а вот в своем поведении/фразе по отношению к мужу, - не осознала, что скорее всего мои слова были унижением для него (я поняла о какой ситуации с мужем речь). Пришла, попросила у мужа прощение. Как говориться, стучащему, да откроется
И как долго все это будет длиться?
Да, непросто получать шишки, особенно когда еще и на одни и те же грабли встаешь миллион раз, однако хочу Вас успокоить. Ребенок, прежде чем научиться ходить, много раз падает, но когда он уже пошел – ему помощники не нужны. А наше зеркало, наш окружающий мир и люди в нем – это наши помощники – наши учителя. То есть, как только Вы научитесь осознавать все больше и больше «себя», что Вы сделали, или что у Вас внутри и почему, и что необходимо сделать, чтобы было иначе – Вам все меньше и меньше будет требоваться «смотреть в зеркало». Ваши «качества, поступки, чувства и эмоции» уже не будут накапливаться до таких размеров, чтобы требовалось «Отражение», чтобы Вам их увидеть. Ведь все происходит не сразу. Постепенно, и если до момента «отражения» Вы осознали, то ситуация, как учитель Вам уже не требуется. Как говориться, если Вы преодолели страх сцены, Вы уже сами туда выходите, Вас не нужно «насильно» толкать, запугивая, заставляя. Или Вы "распрощаетесь с крючками за которые другие люди уже не смогут Вас поймать..
Да, порой часто будут срабатывать «автопилоты» - когда сначала сделали, а потом подумали и осознали. Но, чем чаще вы будете анализировать ситуацию, пусть даже «постфактум», тем лучше и лучше будет Ваша связь с подсознанием/Душой и тем быстрее будет происходить осознание того что Вы делаете или что сейчас происходит прямо в моменте.
Ситуация одна и та же будет проявляться в разное время с разными людьми, но по одному сценарию ровно до тех пор, пока Вы не поймете истинную причину, которая ее провоцирует. Пока не найдете внутри себя то, что хочет Вам показать Внешний Мир. Зачастую это Записи в сознании, которые были давно но сформировали определенную "волну" и теперь ее транслируют.
Первое время будут легкие, простые задачки. Но, чем глубже в себя Вы будете погружаться, тем более глубокие слои будете задевать и тем "больше" времени/сил может потребоваться чтобы распутать клубок.
Фильтры сознания, или почему «не все транслируется во вне».
У нас в голове постоянно поток мыслей, и если бы каждая мысль, подуманная нами, транслировалась во вне и отражалась – мы бы наверное сошли с ума. Потому есть некие фильтры, проходя которые информация/реакция/эмоция/чувство/обида/новое мышление – не влияют на внешнее. Во вне транслируется только то, что набрало «значительное кол-во энергии» или что стало «значимым, важным и опустилось в подсознание или в глубинные слои сознания. То есть уже стало частью нас. Например. Меня оскорбили, мне плохо, обидно, я не стала загонять обиду внутрь. Мне захотелось поплакать – я проревелась, эмоции вышли. Я стала оценивать, что произошло, осознала, простила/попросила прощение/поблагодарила – отпустила. Все. Внутрь это не зашло. А вот например, если осознание того, что произошло «затянулось», и боль сидит и я еще и не высказала что хотела, и мысленно «высказываю» все этому человеку. И это длиться несколько дней – это часть меня и пространство мне это отразит обязательно.
Именно поэтому, мы так часто попадаем в ловушку так называемую «Я изменился». Например, нам удалось заставить себя начать бегать по утрам. Вот мы несколько дней бегаем, но мы пока скорее «пробуем свои силы», устанавливаем внутри себя «новую нейронную связь в мозгу», вырабатываем новую привычку. Может через несколько дней мы поймем, что это вообще не мое. Но мы уже начинаем на весь мир трубить как это круто бегать, почему все вдруг должны начать бегать и какие вообще все ленивые. А почему снаружи мы видим «нежелание и лень»?. Да потому, что они в нас сидят. Мы только начали, мы пытаемся «побороть свою лень и нежелание» но пока это еще «тест драйв». И никуда они не делись. Наша Волна пока транслирует именно лень и нежелание. «Бег по утрам или спортивный и здоровый образ жизни" еще не прошел все фильтры и не упал на нужную полочку, не стал частью меня. Или жена начала развиваться, на семинары и тренинги ходить и пилит мужа и сына, мол давайте тоже, почему Вам ничего не надо и т.д. А просто она пока транслирует старые волны. Вот если она действительно начнет меняться, станет, например, спокойнее, гармоничнее, увереннее в себе, то эти волны будут пробуждать в ее близких такие же качества, и однажды они сами ей скажут "Ты знаешь, а ты изменилась. С тобой рядом так легко и хорошо стало".
На все нужно время. Самое главное всегда быть честными с самим собой и говорить себе правду. Да может быть больно, возможно будет много слез, однако прошу не совершать мою ошибку и не зацикливаться на отражении "Негатива". Наблюдайте и за позитивом тоже. Вам дарят подарки, делают комплименты, благодарят повышают по службе - анализируйте почему. Важно видеть в себе и хорошее, иначе можно провалиться в бездонную яму "боли и слез", которые ничего кроме "ненависти к себе" не принесут. Потому, что когда кажется что ты состоишь только из всего плохого, руки опускаются.
Подведем итоги.
Напомню, что Эволюция заключается не только в том чтобы «увидеть» но и в том, чтобы измениться. Изменения требуют неких действий и поступков. Извиниться и признать вину. Вместо «крика» - поблагодарить , вместо «ты должен» - попросить и дать выбор, «поступить иначе – выработать новую привычку". Необходимо постоянно пробовать что-то новое и интересное для нас, поступать не так как всегда, ходить другими дорогами, менять себя, менять не на поверхностном уровне, а чтобы проходило в глубинные слои и оставалось там, став частью нас.
Что делаем? Чтобы понять причину «постфактум»
Спрашиваем себя «Что я почувствовала?» Какое «ощущение» это вызвало во мне, на что это похоже?
Когда я думаю об этом человеке «что именно я думаю о нем»? Какой он? Какие качества могу назвать?
Какое качество этот человек или эта ситуация мне показывает?
Что пространство/окружающий мир пытаются мне сказать? Что я должна понять из этой ситуации?
Почему я это делаю? Какую выгоду я получаю? Что предполагается в конце, если я это сделаю?
Если меня чего-то лишили почему? Так лучше? Или это я не пустила чего-то в свою жизнь?
Важно именно Вашими словами назвать. Именно так как Вы это восприняли и почувствовали, потому, что каждая ситуация поднимает «свои» индивидуальные «записи в сознании», у каждого они разные. Да, могут совпадать, но не всегда. Вопрос задаем до момента, пока однажды не придет осознание, Вы как будто замрете на месте и Вам четко станет понятно.
В заключение приведу еще несколько примеров из своей жизни:
Я хожу на семинары по личностному росту и не успеваю за темпом основной группы. Где-то в страхах закопалась, где-то ленилась, где-то не поняла. И вот, однажды, мне пришла в голову мысль. «Надо пойти и начать обучение заново». И Я как будто со стороны ее услышала и у меня фраза «начать заново» явилась триггером для осознания того, как я часто убегаю от решения проблемы через «начать заново». Я стала задавать себе вопрос, а что я чувствую, когда начинаю заново? А почему появляется потребность начать заново? Что мне это дает? А если не начну то что? И потихоньку выхожу на понимание. Очень люблю новую тетрадку заводить, нравится когда всё чистенько, аккуратненько. Потому, что всегда новую начинаешь – пишешь красиво, аккуратно, а потом на каком-нибудь уроке раз и пришлось торопиться сильно и некрасиво уже написано, и потом снова и снова и это «стресс для меня» и я начинаю новую тетрадку, попытка номер 2. И так много раз. Занятия. Я уже итак начала повторно ходить, спустя большой промежуток времени, но это было обоснованно. И тут снова в третий раз? Серьезно? Просто это желание быть среди лучших (потому что ощущала худшей), быть «умной», способной", "идеальной" и получалось ведь. Это был мой способ получения внимания, похвалы и любви, которой мне так не хватало. И конечно, когда что-то нарушало мое стремление ощущать себя «способной, умной, идеальной и быть не хуже лучших», то начинался неосознанный стресс. То есть все должно быть идеально.
Я поняла, что не позволяю себе быть несовершенной, ошибаться, не понимать. В тот момент я готова была это осознать и изменить, потому, как уровня любви и принятия себя было достаточно, чтобы позволить себе быть такой какая я есть и не стремиться стать лучше других или получить внимание. Я сама уже могу дать себе это внимание и похвалу и даже любовь к себе. Я впустила и приняла «хаос» и "несовершенство" в своей жизни.
Я много работала. Как-то так получалось, что могла и до 21.00 и до 22.00 просидеть и чуть ли не каждый день. У меня все больше обязанностей было. Я так чувствовала себя нужной, что я "отрабатываю" те деньги, что мне платят. Но, мне было плохо, от того, что мне стало интересно ходить на разные занятия и семинары, а времени и сил нет вообще. И тогда я взмолилась и попросила «Высшие силы, Бога» чтобы помогли мне и чтобы как-то поменьше работы стало. И знаете, получилось. Работы стало меньше, я смогла начать ходить на семинары. А чтобы ходить на семинары, мне нужны были деньги и я снова попросила у Бога, дать мне возможность подзаработать и меня снова услышали, нашлась подработка и что случилось? Я засела за подработку, до 22.00-23.00 каждый день. Я снова загнала себя в то состояние от которого ушла. Как только я внутри себя проговорила, что так много работы, я устала Я вдруг осознала, что такое уже было. Я же вот только ушла от этого. А что же произошло? Почему я снова загнала себя в это состояние? А как Вы думаете почему? Потому что семинары по личностному росту требуют изменений в реальности, действий. А это упирается в страхи, потому я нашла «прекрасную причину» чтобы эти страхи не преодолевать. Мол у меня очень много работы. Увидела, осознала, поблагодарила за урок и пошла преодолевать страхи.
Был период, когда я стала выпивать (провалилась в записи отца, я уже писала об этом.). И в магазин выходила просто в чем дома ходила – домашние штаны и футболка, без прически и макияжа. Причем в тот момент времени я даже в районе таком поселилась где много выпивающих (подобное к подобному). Брала пиво (правда дорогое) и на кассу. Мне было очень не по себе в тот момент, хоть бы не встретить знакомых, однако выпить надо. Только алкоголь мог расширять мои сосуды и облегчить состояние головы. А до этого я, если видела в магазинах «любителей» хорошенько выпить, могла подумать что-то типа «О, уже с утра пораньше за пивосиком, еще не отошла от прошлого дня (именно к женщинам такое отношение. Мол как женщина может так пить)". Или придет, в домашнем халате и в тапках. (Мол, что настолько приспичило, что аж в халате – ужас). И вот я как-то перед закрытием как обычно пошла в магазин за пивом, увидела очередную любительницу выпить и вдруг я увидела себя той самой «женщиной», которой приспичило, женщиной которая "аж в халате и тапках" и я поняла, что во-первых, я ничуть не лучше сейчас и осуждать их не имела права, а во вторых – мне они попадались на глаза, потому что я осуждала себя за питье, считала что это «плохо», считала, что если кто-то увидит или узнает, могут плохо обо мне подумать (вот потому я «как бы себя и видела со стороны и я же о себе плохо и думала, потому что все эти женщины - это Я).
Несмотря на то, что вы будете учиться видеть причинно-следственные связи, некоторые из них вы не сможете увидеть сразу и поэтому у вас будет создаваться такая иллюзия, что это не для Вас урок, я для Вашего мужа, или кого-то другого. Мол Вы то все это уже поняли, а он нет. Напомню, это ошибка. Понять на уровне "мыслей в голове" и понять через "это стало частью меня и я так больше не поступаю/ или теперь всегда так поступаю" - разные вещи.
Много чего еще можно по данной теме сказать. Надеюсь основное удалось передать. Желаю Вам удачи в «Узнавании себя» и в Эволюции Ваше личности.
Как понять, что Вам пора обратиться к психологу
Пройдите чек-лист и запишитесь на прием к специалисту!)
Качество жизни и саморазвитие
●Вы хотите стать увереннее в себе и своих силах
●Вам хочется найти своё призвание, место в жизни или даже хобби
●Вы хотите справиться с прокрастинацией и научиться тайм-менеджменту
●Вы хотите улучшить сексуальную жизнь
●Вы хотели бы наладить отношения с важными для вас людьми
●Вы хотите научиться говорить «нет» и не испытывать за это вину
●У вас есть вопросы по воспитанию детей
●Вы хотите научиться принимать себя и свою внешность
●В вашей жизни предстоят значимые перемены и вам нужна поддержка
●Вам сложно принимать решения
●Ваши отношения развиваются по одному и тому же сценарию и вы хотите его изменить
●Вы хотите, чтобы в жизни было меньше конфликтов и ссор
●Вы хотите научиться доверию и близости
●Вы перфекционист и слишком боитесь ошибиться
●Вы хотите разобраться со своими эмоциями и желаниями
●У вас есть сложности в отношении с деньгами
●Вам нужна мотивация и новые силы
●Вам хочется меньше зависеть от мнения окружающих
●Вам интересно разобраться в себе и причинах каких-то поступков, событий
●Вы хотите справиться с комплексом отличника или синдромом самозванца
Эмоции
●Вы стали хуже контролировать свои эмоции
●У вас часто без причины меняется настроение
●Вы чувствуете себя подавленно на протяжении нескольких дней
●Вы перестали получать удовольствие от того, что раньше вас радовало
●Вам ничего не хочется, вы чувствуете усталость и апатию даже после полноценного отдыха
●Стали плакать чаще обычного (в том числе без повода)
●Жизнь стала казаться бессмысленной
●Вам часто бывает тревожно и страшно
●Порой случаются приступы паники
●Вас «все бесит» и раздражает
●Стало трудно сдержать гнев, вы периодически «срываетесь»
Мышление
●Вам стало трудно сосредоточиться и сконцентрироваться
●Задания, которые раньше давались вам легко, занимают больше времени
●В голову постоянно лезут навязчивые мысли или образы
●Вы стали часто терять нить размышлений или беседы
Сон
●Вы часто подолгу не можете уснуть
●В течение дня вы ощущаете постоянную сонливость
●Вы стали просыпаться рано, за несколько часов до будильника (в 4-5 утра)
●Вы стали часто просыпаться по ночам
●У вас регулярно случаются ночные кошмары
Прием пищи
●У вас значительно изменился аппетит в последнее время
●У вас стал быстро расти или уменьшаться вес
●Вы постоянно сидите на диете и худеете
●Порой, после того, как поели, вы идете в туалет и избавляетесь от содержимого
Тело
●У вас появились непонятные ощущения в теле, что-то трудно описуемое
●У вас длительное время есть боли, напряжение, нарушения дыхания, тахикардия, зуд, покраснения и т.п., которые ваш лечащий врач не может вылечить и объяснить
●Вы стали значительно меньше или больше хотеть секса
Общение
●Вы стали замкнутым, перестали общаться с важными для вас людьми
●Вы почти никому не доверяете и воспринимаете близость как угрозу
●У вас есть тема, которую вы хотите, но не можете ни с кем обсудить
●Вам сложно строить долгосрочные отношения с людьми
●Все ваши отношения развиваются по одному и тому же сценарию
●Вы часто ссоритесь и конфликтуете
●Вам невыносимо сложно общаться с родителями, либо наоборот, у вас сильная зависимость от них самих и их мнения
Поведение
●Вы часто выпиваете, принимаете наркотики или лекарства
●Вы слишком много работаете, играете в компьютерные игры, сидите в соцсетях
●У вас появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, ритуалы
●Вы наносите себе физический вред
●Вы часто ведете себя рискованно
Общее
●Вы абсолютно не верите/перестали верить в себя и свои силы
●Вам кажется, что вы ходите по кругу и наступаете на одни и те же грабли
●Вы не можете найти свое место в жизни
●Вы оттягиваете принятие важных решений
●Вы чувствуете, что перестали справляться с жизненными трудностями
●Вы недавно столкнулись с критической ситуацией или с сильной переменой в жизни
●У вас в прошлом была ситуация, которая никак не «отпускает»
Подведем итоги...
Посчитайте, сколько пунктов вам отзываются?
0 — Так держать! Вы прекрасно справляетесь со своей жизнью, либо в терапии долгие годы.
1-3 — Все неплохо, но лучше все же проконсультироваться с психологом. Вполне возможно, что сейчас у вас непростой период в жизни и вам нужна дополнительная поддержка.
4-10 — Опасение. Если вы отметили большинство пунктов во второй части, возможно, у вас есть признаки депрессии, тревожного расстройства или расстройства пищевого поведения. Рекомендуем вам проконсультироваться с психологом в ближайшее время.
Больше 10 — Тревога. Вам следует как можно скорее проконсультироваться по поводу своего состояния со специалистом. Если вы отметили большинство пунктов во второй части, важно, чтобы выбранный вами специалист имел повышение квалификации или дополнительное образование по клинической психологии. Специалист должен тщательно проанализировать ваше нынешнее состояние и оценить риск развития депрессивных, тревожных и других психических расстройств.
Признание проблемы — половина ее решения, поэтому дело осталось за малым — обратиться за профессиональной помощью и вместе со специалистом шаг за шагом двигаться к лучшему самочувствию и более счастливой жизни.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Почему нет сил? Куда уходит энергия?
В данной статье хочу рассказать какие мне удалось на своем опыте выявить причины Нехватки энергии. Мы не будем говорить об очевидных причинах, таких как болезнь или естественная усталость после "слишком длительной напряженной рабочей недели". Поговорим о том, на что в обычной жизни и в суете мы зачастую не обращаем никакого внимания.
Ваш звонок очень Важен для нас, но все операторы заняты…
Чтобы было проще воспринимать, рассмотрим через такой пример. Ваша энергия, данная Вам для жизни, это как Сотрудники на Вашем личном предприятии, ну или Ваши рабы, кому как больше нравится. Допустим, Ваша норма 100 сотрудников. Если Вы «эффективно» управляете своими сотрудниками, то предприятие работает и приносит прибыть. А вот если неэффективное управление – тогда Предприятие очень быстро обанкротиться.
Эффективное управление, это умение тратить на «задачи» столько времени/сил, сколько действительно требуется для этой задачи.
Как это проявляется в жизни. Например, Вы собираетесь в гости к свекрови. Казалось бы, легкое дело. Собрался, сходил – да и все. Вполне достаточно 1 работника. Но, если Вы не хотите, если Вы себя заставляете, «насилуете», то помимо одного работника, который требуется чтобы вас одеть и обуть, Вам потребуется дополнительный персонал:
- «пара «Насильников», которые будут Вас «насильно» заставлять идти (Надо, я должна, если не приду обидятся);
- пара «Защитников», которые будут Вас от этих насильников защищать, упираясь руками и ногами и подыскивая для Вас подходящие причины, чтобы не ходить (давай не пойдем, она же опять найдет повод поругаться);
- пара «Помощников – Психотерапевтов», будут успокаивать, приводить Вас в чувство, чтобы Вы перестали нервничать (так, спокойно, это всего лишь на 2 часа);
- пара «Секретарей-Помощников» - будут как-бы помогать Вам ничего не забыть, напоминая, что Вы забыли сделать, отвлекая Вас разными делами. Вы же находитесь во внутренней борьбе, весь в мыслях, того и гляди в домашних тапочках уйдете из дома (так, ты свет выключила? деньги взяла? Телефон взяла?).
- пара «Телохранителей», которые будут нападать на мужа, «гавкать на всех подряд», кто хоть слово поперек скажет и защищать от «нападок в ответ» (не понимаю, зачем мы должны туда ехать, не мог что ли сам съездить).
Таким образом, вместо 1 работника, Вы везете с собой к свекрови целый отряд. А теперь представьте, что Вы этих работничков откуда то ведь забрали…То есть те дела, которые они должны были сделать, останутся несделанными. Ну, например, эти работники должны были напомнить Вам о важных делах/звонках/или предназначались на вечерние дела по дому/прогулку. А все - Вы вернетесь от свекрови, ляжете на диван без сил и настроения – все. Остальное все завтра!
Или еще такой пример. Вам на работе нужно проверить какой-то текст. Если бы Вы его проверили – это 1 сотрудник, он сделал и освободился. Но Вам показалось слишком скучно просто текст проверять, и Вы решили параллельно смотреть фильм. А это еще один сотрудник. И отвлекаясь на фильм, Вы несколько раз возвращались к одному и тому же абзацу, перечитывая его, так как не поняли смысла, в результате чего, текст, который Вы должны были посмотреть и проверить за 30 минут, Вы проверяете 2 часа. А фильм, который лучше смотреть расслаблено, погрузившись с удовольствием – смотрели «в полглаза», периодически возвращаясь назад, так как пока проверяли текст, какую-то важную фразу упустили. А если учесть, что наш мозг в режиме многозадачности потребляет очень много энергии, то представьте, что появляется вместо 2х еще третий – «Прислуга» - который бегает от одного работника к другому и отвлекает все время. Или что еще хуже, они устали и все втроем пошли пить чай, а работа стоит. Знакомо?
Как только поймали себя на том, что опять «кучу энергии тратите впустую», сразу прекращайте. Если поход к свекрови неизбежен. Ок. Будь что будет. Я иду с хорошим настроением. А там посмотрим. Чего тратить силы понапрасну?
Как только поймали себя на том, что вместо «текста» руки потянулись к фильму – анализируем, что мозг хочет Вам сказать. Зачастую, отвлечение на «поесть, или что-то посмотреть» - это сигналы о том, что нужно отдохнуть! Мозг устал. Так дайте себе эти 5-10 минут отдыха, просто ничего не делайте, ни о чем не думайте – только отдых. Найдите такой способ, чтобы прям хорошо восстановиться.
«Корабли лавировали, лавировали, да не вылавировали»
Представьте себе такую формулу: мысль – желание/необходимость - действие – результат. То есть наша энергия проходит круг от мысли до результата и только по завершении освобождается или преумножается. Ну, например, пришла идея съездить искупаться. Тут же появилось желание, и Вы запланировали поездку на завтра. На мысль/желание/планирование/«держание в голове, чтобы не забыть»/на само купание требуется энергия. Но зато Ваши затраченные, например, 5 единиц сил, соединившись с силами природы, приведут Вам еще штук 20 таких же. Потратили 5, а приобрели 20. Как процент с вклада. А теперь представьте, что Вы только хотите, но никак не можете съездить покупаться… Ваши 5 единиц энергии все затрачены, они в этом событии, они его обдумывают, планируют, «помнят». А если у Вас 20 таких «незавершенных» событий/дел? Это, как если бы Вы деньги со счета сняли, а на другой положить так и не успели. И потратить не можете и положить не получается. И денег нет. Вот вроде нужны деньги, а все закончились, и где взять? Они ж не работают, проценты не «капают».
Недоделанные дела «съедают» нашу энергию и не возвращают, пока дело не будет завершено или отменено. Это как недостроенный дом. Его все строят и строят. Бригада все работает и работает, а дом все не закончат никак и жить в нем нельзя и людей не заселить, да и бригаду не отпустить на другую стройку.
То есть вложенная наша энергия в какое-либо «планируемое» дело нам не принадлежит до того момента, пока мы либо не освободим своих «работников» от ненужных дел (не решим, что это нам не нужно или не актуально сейчас), либо не доделаем его, получив «прибыль» в виде «прилива сил и энергии».
Я очень рекомендую Вам составить список недоделанных дел, и начать их потихоньку делать. Убрать на полке, зашить носок, сходить в налоговую, позвонить «другу». Казалось, бы такие мелкие дела, а ведь на все потрачена энергия. Тот же носок - сколько можно кидать из угла в угол, мол не сегодня, не сейчас. Сейчас! Пошла, 2 минуты и готов! И прям гора с плеч, аж жить захотелось)).
И это все мелкие невыполненные обещания самому себе, а сколько всего мы обещаем другим людям? Лучше не обещайте, потому что если пообещали – все, считайте «кучу энергии» туда сольете. Я не говорю про обещания которые простые и Вы не заморачиваетесь. Я имею в виду что-то «сложно-психологическое». И тут даже не важно себе или другим. Просто перед другими порой «больше ответственности», а себе и простить можно)).
Например, обещания «брошу пить, брошу курить, начну худеть, я изменюсь, перестану есть после 18.00». Сколько энергии Вам потребуется на «самоедство», на «ненависть к себе», к этому человеку, кто заставляет Вас выполнять это обещание, на судьбу, на Бога, да на что угодно уже злитесь. Потому что, Вы должны, а опять не сделали или не получается. 90% всех этих «Должен» не равно «Хочу». То есть я не хочу, но я должен. И теперь вспоминаем наш поход к свекрови – сколько сил у нас на это уйдет? Если от свекрови Вы вернетесь через 2 часа и на следующий день уже будете как огурчик, то эта каторга на целый день, месяц, год, а то и всю жизнь.
Эх удовольствие от жизни, где ты….
Если мы говорим, что доделанное дело возвращает нам энергию и зачастую приумножает ее или создает ощущение «аж полегчало» или «аж жить хочется», то если мы погрязли в куче недоделанных дел, то откуда у нас «радость от жизни», чувство «легкости, счастья, удовольствия»? Вот мы и бежим потом выпить и закусить или накидать полный живот сладостей – чтобы получить это самое «удовольствие», а оно где – правильно, в «Результате», который Вы получите. Конечно от Вас зависит результат. Если это «тяп-ляп» лишь бы доделать дело и «забыть, как страшны сон» - то и удовольствие будет так себе, да и забыть впряли удастся. Вы всегда будете помнить о том, что у вас вот там сделано «тяп-ляп».
Быть или не быть? Вот в чем вопрос.
Ну и отдельно хочу вынести как, пожалуй, самый энерго-затратный процесс – это «Принятие решения». Тут даже и объяснять не нужно. Все были в ситуации, когда надо принять решение, а никак не можем. «Идти или нет, делать или нет, говорить или нет». Потому, что есть желание и есть страх, сомнения. И ты мечешься. Ладно если пара минут и решение принято, а если пара лет? Человек может съедать себя изнутри, а решение принять так и не может.
Любой мыслительный процесс отнимает энергию. Работа мозга - самое энерго-затратное дело. И чем больше Вы в состоянии обдумывания чего-то, «пережевывания» вчерашнего разговора, в высказывании человеку претензий, которые не досказали, в обдумывании того, что и как Вы скажете завтра на собеседовании, в принятии решения – Все это ОГРОМНЫЕ траты энергии.
Итак, дела доделываем, «мысленную» жвачку- выплевываем. Если решение не принимается – расслабляемся и откладываем на другой день. Мол я подумаю об этом завтра в 16.00. Сейчас все равно ничего нормального в голову не идет, а там глядишь и идея какая придет в голову. Все хорошо в меру. Утро вечера то мудренее…
Надеюсь дочитали до конца)). Длинно получилось. Желаю чтобы у Вас всегда были силы и желание двигаться к целям и достигать результата.
"Давайте уже зашьем этот дырявый носок" :)