Как понять, что Вам пора обратиться к психологу
Пройдите чек-лист и запишитесь на прием к специалисту!)
Качество жизни и саморазвитие
●Вы хотите стать увереннее в себе и своих силах
●Вам хочется найти своё призвание, место в жизни или даже хобби
●Вы хотите справиться с прокрастинацией и научиться тайм-менеджменту
●Вы хотите улучшить сексуальную жизнь
●Вы хотели бы наладить отношения с важными для вас людьми
●Вы хотите научиться говорить «нет» и не испытывать за это вину
●У вас есть вопросы по воспитанию детей
●Вы хотите научиться принимать себя и свою внешность
●В вашей жизни предстоят значимые перемены и вам нужна поддержка
●Вам сложно принимать решения
●Ваши отношения развиваются по одному и тому же сценарию и вы хотите его изменить
●Вы хотите, чтобы в жизни было меньше конфликтов и ссор
●Вы хотите научиться доверию и близости
●Вы перфекционист и слишком боитесь ошибиться
●Вы хотите разобраться со своими эмоциями и желаниями
●У вас есть сложности в отношении с деньгами
●Вам нужна мотивация и новые силы
●Вам хочется меньше зависеть от мнения окружающих
●Вам интересно разобраться в себе и причинах каких-то поступков, событий
●Вы хотите справиться с комплексом отличника или синдромом самозванца
Эмоции
●Вы стали хуже контролировать свои эмоции
●У вас часто без причины меняется настроение
●Вы чувствуете себя подавленно на протяжении нескольких дней
●Вы перестали получать удовольствие от того, что раньше вас радовало
●Вам ничего не хочется, вы чувствуете усталость и апатию даже после полноценного отдыха
●Стали плакать чаще обычного (в том числе без повода)
●Жизнь стала казаться бессмысленной
●Вам часто бывает тревожно и страшно
●Порой случаются приступы паники
●Вас «все бесит» и раздражает
●Стало трудно сдержать гнев, вы периодически «срываетесь»
Мышление
●Вам стало трудно сосредоточиться и сконцентрироваться
●Задания, которые раньше давались вам легко, занимают больше времени
●В голову постоянно лезут навязчивые мысли или образы
●Вы стали часто терять нить размышлений или беседы
Сон
●Вы часто подолгу не можете уснуть
●В течение дня вы ощущаете постоянную сонливость
●Вы стали просыпаться рано, за несколько часов до будильника (в 4-5 утра)
●Вы стали часто просыпаться по ночам
●У вас регулярно случаются ночные кошмары
Прием пищи
●У вас значительно изменился аппетит в последнее время
●У вас стал быстро расти или уменьшаться вес
●Вы постоянно сидите на диете и худеете
●Порой, после того, как поели, вы идете в туалет и избавляетесь от содержимого
Тело
●У вас появились непонятные ощущения в теле, что-то трудно описуемое
●У вас длительное время есть боли, напряжение, нарушения дыхания, тахикардия, зуд, покраснения и т.п., которые ваш лечащий врач не может вылечить и объяснить
●Вы стали значительно меньше или больше хотеть секса
Общение
●Вы стали замкнутым, перестали общаться с важными для вас людьми
●Вы почти никому не доверяете и воспринимаете близость как угрозу
●У вас есть тема, которую вы хотите, но не можете ни с кем обсудить
●Вам сложно строить долгосрочные отношения с людьми
●Все ваши отношения развиваются по одному и тому же сценарию
●Вы часто ссоритесь и конфликтуете
●Вам невыносимо сложно общаться с родителями, либо наоборот, у вас сильная зависимость от них самих и их мнения
Поведение
●Вы часто выпиваете, принимаете наркотики или лекарства
●Вы слишком много работаете, играете в компьютерные игры, сидите в соцсетях
●У вас появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, ритуалы
●Вы наносите себе физический вред
●Вы часто ведете себя рискованно
Общее
●Вы абсолютно не верите/перестали верить в себя и свои силы
●Вам кажется, что вы ходите по кругу и наступаете на одни и те же грабли
●Вы не можете найти свое место в жизни
●Вы оттягиваете принятие важных решений
●Вы чувствуете, что перестали справляться с жизненными трудностями
●Вы недавно столкнулись с критической ситуацией или с сильной переменой в жизни
●У вас в прошлом была ситуация, которая никак не «отпускает»