Лайфхак: экcпepты выяcнили: кaк вoccтaнoвить иммунную cиcтeму вceгo зa 15 ceкунд
Εсли у вас слабый иммунитет, вы частo страдаете oт прoстуды и гриппа или вас замучила аллергия, пoпрoбуйте этoт неверoятнo легкий трюк.
Запoлните таз хoлoднoй вoдoй и дoбавьте немнoгo льда. Пoставьте нoги в таз на 15 секунд, затем прoтрите пoлoтенцем и наденьте шерстяные нocки.
Еcли вы будете прaктикoвaть этo кaждый день, вaшa иммуннaя cиcтемa мгнoвеннo нaчнет укреплятьcя, и co временем вcе бoлезни будут беccильны прoтив вac.
Магний: В чем его польза?
Сегодня , я хочу поговорить об одном из самых популярных БАДов . Магний - это неотъемлемая часть заботы о нашем организме. Этот микроэлемент играет фундаментальную роль в поддержании нашего здоровья, влияя на разнообразные биологические процессы. Давайте поговорим о том, как он влияет на нашу жизнь.
Синтез белков:
Магний необходим для синтеза белков, которые являются основным материалом для клеток. Белки играют важную роль в росте и восстановлении тканей, обеспечивая нормальное функционирование органов.
Белки являются строительным материалом для клеток и тканей организма. Они участвуют в росте и восстановлении всех органов и тканей, включая кожу, мышцы, органы пищеварения и другие системы организма. Магний не только обеспечивает необходимые условия для синтеза белков, но и помогает контролировать этот процесс, обеспечивая правильное сочетание различных видов белков и их распределение по всему организму.
Регуляция нервной системы:
Магний помогает поддерживать нормальную работу нервной системы, контролируя передачу нервных импульсов. Это важно для психического здоровья и эмоционального равновесия.
Нервная система является ключевым элементом в организации работы органов и систем организма. Она отвечает за передачу сигналов от мозга ко всем органам и тканям, контролирует мышечную активность и регулирует внутренние функции организма. Магний играет важную роль в этом процессе, участвуя в формировании нервных импульсов и поддержании их нормальной передачи по всему организму. Это помогает поддерживать психическое здоровье и эмоциональное равновесие, предотвращая возникновение стресса, тревоги и депрессии.
Здоровье сердца:
Наше сердце - это наш настоящий герой. Магний помогает ему работать правильно, расслабляя сосуды и уменьшая давление. Это помогает нам избежать сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровый ритм сердца.
Метаболизм углеводов и жиров:
Магний участвует в метаболизме углеводов и жиров, обеспечивая организм энергией и поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови.
Метаболизм - это сложный процесс, который обеспечивает превращение питательных веществ из пищи в энергию и строительные материалы для клеток и тканей организма. Углеводы и жиры являются основными источниками энергии для организма. Магний участвует в различных этапах метаболизма углеводов и жиров, обеспечивая эффективное использование этих веществ организмом. Это помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, предотвращая развитие гипергликемии и других нарушений углеводного обмена.
Здоровье костей и мышц:
Магний помогает усваивать кальций, что важно для костей и мышц, снижает риск судорог и улучшает функциональность мышц.
Костно-мышечная система обеспечивает опору и движение организма, а также защиту внутренних органов. Здоровье костей и мышц является важным аспектом комплексного здоровья, особенно при выполнении повседневных задач и поддержании активного образа жизни. Магний играет ключевую роль в этой системе, так как помогает усваивать кальций, который является основным строительным блоком костей и зубов. Без достаточного уровня магния кальций может недостаточно эффективно использоваться организмом, что может привести к ослаблению костей и повышенному риску переломов.
Кроме того, магний играет важную роль в функционировании мышц. Он участвует в регуляции сокращения мышечных волокон и предотвращает возникновение судорог. Достаточный уровень магния помогает сохранить мышечную силу и гибкость, что особенно важно для поддержания активного образа жизни и предотвращения травм.
Регуляция энергетических процессов:
Наш организм - это настоящая энергетическая фабрика, и магний является одним из главных инженеров этого процесса. Он активирует ферменты, преобразующие питательные вещества в энергию, что помогает нам чувствовать себя бодрыми и активными.
В итоге, магний - это неотъемлемый элемент нашего здоровья. Его недостаток может привести к различным проблемам, но у вас есть возможность поддерживать его уровень, уделяя внимание питанию и при необходимости обращаясь к специалисту.
Позаботьтесь о себе и своем здоровье, и оно отблагодарит вас полной жизнью и энергией!Не забывайте подписываться на канал, мне будет очень приятно, ведь здесь много интересного и полезного контента.
Подписывайтесь на мои соцсети:
Telegram https://t.me/a_rashevskiy
Зачем тридцатилетние делают себя инвалидами?
Продолжая тему здоровья. Смотрю ленты соцсетей, деревня деревней, а трендвотчинг никто не отменял, новый не дивный мир надвигается и нужно знать врага в лицо.
Так вот, мне часто попадаются мемы про здоровье тридцатилетних, ну, вы знаете, все эти шуточки про «как выглядела моя косметичка в двадцать и как она выглядит в тридцать» — и там гора блистеров с таблетками, «мальчик дарит на 8 марта цветы, мужчина тонометр», «рейвы для тридцатилетних» — и мигающий на аптечной вывеске зелёный неоновый крест. Это даже, может, и смешно. Но на самом деле не очень.
Немощь в моде. Также, как и самодиагностированные психрасстройства. Но «пограничка» — это, зачастую, плохое воспитание вкупе с желанием наслаждаться собственными истериками, депрессия — выжженный быстрыми удовольствиям дофамин, СДВГ — неумение делать над собой усилие. И так далее.
Если возвращаться к физическому телу, то у меня вопрос к тридцатилетним — зачем вы делаете себя инвалидами? Все это смакование собственных, часто надуманных, болезней, что это? Желание обосновать свою лень и выдать себе индульгенцию на дальнейшее ничегонеделание? У меня же лапки, и они отваливаются, поэтому я продолжу дальше залипать в сериальчики и заказывать пиццу прямо в постель.
Я, кажется, уже в том возрасте, когда можно говорить «а вот во времена моей юности». Так вот, во времена моей юности быть молодым и при этом немощным, считалось… стыдным. В тридцать народ редко страдал какими-то особенными проблемами со здоровьем. Помню, мать в свои пятьдесят, как и большинство женщин, проворачивала такие объемы работы по дому и хозяйству, что хватило бы на десять нынешних тридцатилетних девок. И, кстати, выглядела прекрасно без всяких омолаживающих процедур. А потом призналась мне, что довольно резко сдала, когда у нее появился компьютер, интернет и торренты. «Часами сижу за монитором, смотрю всякое интересное, мало двигаюсь», — сказала тогда она. Вот, кажется, и одна из причин повсеместного современного бессилия.
Знаете, я по жизни часто занималась тем, что реабилитировала людей. По дружбе, по любви, из желания вдохнуть жизнь в «неплохой набор исходных данных». И могу сказать, что здоровье (физическое и психическое) ткётся из радости и интереса к реальной, а не виртуальной жизни. И большинство проблем решаются простой и банальной физкультурой, регулярными выездами на природу, налаженным режимом сна и отдыха, отдачей своей энергии миру, а не «черному зеркалу», прилипшему к руке, глубоким сущностным общением с заинтересованным в тебе Другим. Поверьте, этого достаточно для того, чтобы быть здоровым. Поверьте и проверьте.
Про губы и душу
Недавно увидела тут восторженные визги по поводу переделанных носов и щёк. Поискала материалы по поводу и нашла очень полезную статью у психолога с многолетним стажем. Ребята, все очень плохо, но иногда лечится. Большая благодарность автору за статью!
"Про тело и сложные переживания о нем Что-то такое происходит, что клиентов, женщин, конечно, с расстройством пищевого поведения и искажением образа тела все больше и больше. У меня, во всяком случае. И без лирики. Нормально ли тренироваться по 5 раз в неделю, ходить к косметологу, как на работу, страдать от минимального отклонения от идеального веса? Нет! Я помню, как на психологической (!) конференции была секция, посвященная пластической хирургии. Некоторое количество собралось послушать, что ж там. Ожидалась порка, конечно. Но ведущая секции сказала, ну, вот да, может клиент и к пластическому хирургу ходить, а что такого? После этой фразы она осталась вдвоем с пластическим хирургом, деятельность которой, собиралась освящать. Психологи ушли. Человек мало что в жизни может контролировать, и знает об этом, поэтому часто фокус переходит на тело. Укрощать плоть еще ранние христиане призывали, и некоторые успешно практикуют. Многие винят поп культуру, дескать, это мода на определенный типаж, пропаганда, доступность пластической хирургии виноваты. Недавно я даже слышала, что это все “американский образ жизни”. Увы, все было и раньше и даже до образования США. Феноменология богата: и травма, и отказ от взросления/старения, мазохистические аспекты, сложные отношения с матерью/родителями, нарциссизм - выбирай не хочу! РПП и желание кардинально изменить тело - симптомы чего-то большего, не бывает, чтобы человек был счастлив, и раз в год ложился под нож. Больше скажу, оба этих недуга, коморбидны, сочетаемы с другими ментальными сложностями, практически со всеми. И есть случаи, и не мало, когда недовольство формой носа достигает апогея и плавно переходит в шизофрению. Это не говорит о том, что недовольство телом влечет за собой шизофрению, а о том, что искажения, бредовые в том числе, могут скрывать за тем, что считается данью моде и вполне легитимным ЗОЖем. Стоит добавить, про длительность лечения РПП - плюс-минус всегда. Это сложная терапия для обеих сторон. Но пластических хирургам еще сложнее, как я уже писала, по статистики, они чаще других врачей умирают от рук своих клиентов. Довольных клиентов у пластических хирургов практически не бывает, ибо дело не в теле, а в голове, или в душе. Но есть и хорошая новость! Если Вы перед отпуском записываетесь в зал, садитесь на диету, едите по вечерам и в выходные больше, чем в другое время, тщательно выбираете крем, верите в маски из Ашана - это не оно) Но если все серьезно, то это повод, чтобы дойти до специалиста." (С)
Полина Хайретдинова, психолог
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Ответ на пост «Животное»
Как обрести душевное равновесие
Обретение душевного равновесия может быть вызывающим задачу, но с правильным подходом и некоторыми практиками вы сможете достичь желаемых результатов.
Вот несколько методов, которые помогут вам обрести душевное равновесие:
Практика медитации
Упражнения глубокого дыхания
Регулярная физическая активность
Практика глубокой релаксации
Забота о себе
Практика осознанности
Помните, что каждый человек уникален, поэтому некоторые методы могут сработать лучше, чем другие.