Белорусская-лесная
Успех неизбежен
Моя знакомая была однокурсницей девушки, которая несколько лет назад получила диплом по психологии и, как следствие, стала коучем. Сейчас она регулярно публикует в социальных сетях предложения о подписке на свой курс, утверждая, что после личной терапии и снятия детских травм, каждый сможет значительно улучшить свое финансовое состояние и добиться большого успеха.
Она утверждает, что после ее курса любой может:
Получить образование в ведущем университете страны;
Запустить свой собственный бизнес;
Стать родителем двух или трех детей;
Владеть замечательной и сексуальной фигурой;
Побывать в самых живописных уголках мира;
Приобрести квартиру или дом своей мечты;
И многое другое.
Ее профиль просматривают десятки тысяч подписчиков, которые активно задают вопросы и платят за консультации. Вероятно, она искренне желает помочь и дает полезные советы, но не упоминает одну деталь...
Она родилась и выросла в семье, известной своим состоянием. Ее предки были заметными фигурами: прадед – генерал во Вторую мировую войну, дед служил дипломатом в Восточном Берлине, а отец имел дело с Анатолием Собчаком.
Она - любимый и долгожданный ребенок в семье. Отца обожает, он исполнял все ее желания. На свадьбу родители подарили молодоженам престижную квартиру, при рождении первого ребенка они получили роскошный Mercedes GLS и участок для дачи в элитном поселке. После рождения второго ребенка родители подарили паре апартаменты в Дубае.
Она имеет в своем распоряжении двух нянь, повара, личного тренера. Родители и родители ее мужа с удовольствием берут внуков на выходные.
Она стала психологом из-за скуки, никогда не работала. Ее муж очень послушный, никогда не будет изменять. Он везде сопровождает ее, включая путешествия каждые три месяца. О ее муже мало что известно, но, вероятно, он занимает пост, не требующий усилий.
И вот, обладая всеми этими привилегиями, она за деньги делится советами о том, как достигнуть успеха, как растить детей, как строить отношения с супругом и родителями, как справляться с бытовыми проблемами, как избежать выгорания на работе и, конечно, как достигнуть финансовой независимости.
Несмотря на все это, она искренне верит в свою миссию и помогает людям. Она всегда была готова поддержать нуждающихся. Однако важно помнить, что ее советы могут быть не так ценны, как кажутся, учитывая ее жизненный опыт и обстоятельства. У других блогеров, рассказывающих про красивую жизнь, может быть похожая история.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Подарок на 8 марта
Жена на 8 марта попросила уколы для спины. После мониторинга цен понял, КАМАЗ тюльпанов вышел бы дешевле))
Пожелайте здоровья!
А вдруг сила Пикабу существует) тут под конец 2022 вдруг все слетело.. у детей простуды, переходящие в затяжные простуды, потом вдруг 29 выяснилось у сына двусторонний отит. Ночь была веселой. У мужа месяцем раньше выявлен фиброз легких, 28 декабря сделал СКТ - двусторонняя пневмония. Как то хочется ещё пожить. Просто пожелайте здоровья))
Идея для подарка на НГ
Здравствуйте добрые люди!
Если Вы все ещё не знаете, что подарить на новый год своим родным и близким людям, разрешите посоветовать недорогой подарок, который можно подарить также и в довесок к основному если пожелаете.
Пульсоксиметр - стоит буквально от 500 рублей, прост в использовании (справится даже очень пожилой человек или совсем маленький ребенок), купить можно чуть ли не в любой аптеке или на маркетплейсах с доставкой.
Этот прибор замеряет уровень сатурации, т.е. процент насыщения крови кислородом, а так же пульс и ряд других показателей здоровья.
Самое основное что хочу сказать: "Пандемия коронавируса все ещё продолжается! А с помощью такого маленького и простого прибора можно вовремя распознать ту же пневмонию, осложнение которой вызывает и коронавирус и другие виды гриппа. Многие из нас и наши близкие упираются до последнего с вызовом скорой и обращением к профессиональным врачам, бывает и такое что врачи к сожалению далеко не профессионалы своего дела, а сделав верные измерения, против цифр (показаний прибора) уже не пойдут, а значит драгоценное время не будет упущено и чьи-то жизни и здоровье будут спасены!!! Ниже фото прибора для наглядности, ссылки никакие не оставляю т.к. не реклама. И небольшое послесловие в комментариях.
Любисток
Любисток на Руси известен давным давно. В народе у него много названий: зоря, любим, либистик, любовное зелье, любчик, любим-трава, любец, зимний сельдерей.
Аромат у любистока острый, пряный, с присутствием лёгких лимонных ноток. Вкус сначала - сладковатый, потом - острый, пряный и умеренно горьковатый.
Однажды посадив любисток на своём приусадебном участке или дома в горшке, вы становитесь обладателем не только витаминной зелени и лекарственного средства, но и сильного афродизиака. О приворотных свойствах зимнего сельдерея сложены легенды. И для сохранения семейного счастья любисток должен расти на каждом подворье.
Считалось, что если девушка искупается в ванной, в которую добавлены листья этого растения, то это даст ей большую привлекательность. Выходя замуж, невесты зашивали листья любим-травы в подолы подвенечных платьев, чтобы супруг всю жизнь любил. А жёны вшивали его сухоцвет в одежду своим мужьям, чтобы их не увели. До сих пор в некоторых славянских сёлах, следуя древней традиции, в любистке купают новорожденных. Верят, что девочки от этого вырастут красивыми, а мальчиков, ставших юношами, будут любить девушки. Ещё любисток кладут в кроватку девочки, чтоб своё счастье выбрала, не чужое, и чтоб оно с ней было навсегда.
Как оберег от сглаза и завистливых мыслей любистик сажали недалеко от порога или возле калитки, чтобы гость всегда проходил мимо него, перед тем как попасть в дом. Но это растение не только защищает, оно ещё и притягивает счастье и удачу.
Ботаники утверждают, что родиной этого чудесного растения являются Афганистан и Иран. Но в настоящее время зелень любистка акклиматизировалась и культивируется повсюду в мире. Широко распространена на территориях стран, ранее входивших в СССР.
Что касается столь романтического названия - «Любисток» (Levisticum) - многие думают, что оно происходит от слова «любовь» и от способности растения привораживать молодых людей. Однако, в действительности всё гораздо прозаичнее: его название – следствие заурядной орфографической ошибки.
Древнеримский врач Диоскорид назвал любисток по месту его выращивания - ligusticum, лигурийским сельдереем. Позже другой древнеримский врач - Гален ошибочно изменил это название на levisticum. Придя в Германию, оно, со временем, трансформировалось в liebstock («liеЬ» по-немецки означает «любовь»), а из неё пришло в Россию и закрепилось как «любисток».
В первую очередь, любисток – это лекарственное растение. Во-вторых, это замечательная пряность для всевозможных кушаний. Также это растение применяется для ухода за кожей и волосами.
В дело идут листья, черешки и корень любистока.
Любистку присуще огромное количество полезных свойств, благодаря которым он используется в медицине:
приглушает боль;
обладает успокаивающим эффектом;
улучшает работу сердца;
приводит организм в тонус;
устраняет спазмы и очаги возникновения боли;
оказывает мочегонное воздействие;
выводит мокроты из дыхательных путей;
повышает аппетит;
устраняет кишечные колики и вздутие;
тормозит образование песка и камней в почках, увеличивает скорость их выведения;
помогает при заболеваниях костей и суставов;
выводит из организма паразитов;
ускоряет приход менструаций и уменьшает их болезненность;
повышает половую активность.
Препараты из любистка улучшают пищеварение, успокаивают нервы, справляются с воспалениями, снимают зуд и отеки, гонят желчь, чистят бронхи.
Противопоказания:
при беременности
кормящим матерям
при внутренних кровотечениях
при непереносимости эфирного масла
при язвенных процессах желудка и кишечника
гломелуронефрит, пиелонефрит и другие заболевания почек.
Согласно некоторым источникам корни растения являются ядовитыми до начала фазы цветения.
Цветёт растение всё лето – с мая по сентябрь. После цветения на нём образуются семена, представляющие собой ребристые, овально-эллиптические плоды, желтовато-коричневого цвета.
Некоторые рецепты применения:
Чтобы унять головную боль достаточно несколько минут подышать над горячим отваром корней растения. Если имеются проблемы со стороны почек, то можно использовать следующий рецепт. 30 г сухих корней залить литром кипятка и настоять 30 минут. Принимать следует каждое утро по половине ложки.
Корни в виде отвара помогут избавиться от бронхита. Они в количестве чайной ложки завариваются стаканом кипятка. Смесь подвергается кипячению в течение 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке отвара 3 раза в день.
Водяная настойка любистка для повышения гемоглобина. Чайную ложку высушенных корешков заливают 200 мл горячей воды, накрывают крышкой, ставят на водяную баню и кипятят 30 мин (желательно использовать эмалированную посуду). После чего настаивают, процеживают через двойную марлю и разбавляют водой. Принимают настойку трижды в день за пол часа перед приёмом пищи, по 2 ст. л.
Чай при болезнях желудочно-кишечного тракта. 10 гр. сухих корней любистка в термосе заливают кипятком и дают настояться 20 мин. Настойку разбавляют небольшим количеством воды и пьют теплой с чайной ложкой мёда на 1 стакан.
Очень полезно растение для мужчин. При ослабленной потенции корень в количестве одной чайной ложки заливается кипятком. Затем всё следует прокипятить в течение 10 минут. Принимается 3 раза в день по 1 чайной ложке. Полезен с этой целью и порошок корней. Принимать его надо 3 раза в день также по 1 чайной ложке.
Если имеют место нервные расстройства достаточно каждое утро до еды жевать сухие корни.
Если имеют место нарушения кровообращения. 50 г корней заливают литром кипятка. Кипятят 10 минут. Затем час настаивают. Принимают по четверти стакана 4 раза в день.
Против глистов и остриц берут 1-2 столовые ложки порошка из корня любистка, смешивают с 3 столовыми ложками мёда и съедают натощак.
Настоем из листьев промывают раны и язвы.
С помощью корней любистока можно победить алкоголизм.
Для красоты волос и кожи
Любисток рекомендуется для укрепления и восстановления структуры локонов, является хорошим средством от выпадения волос, преждевременного облысения, предотвращает появление перхоти
Отвар для волос: Столовую ложку травы (но не корней) залить 1 стаканом кипятка, пропарить 20 минут на водяной бане. Настоять 40 минут. Ополаскивать отваром волосы 2-3 раза в неделю. Для усиления эффекта можно вместо ополаскивания втереть отвар в кожу головы, укутать теплым платком и через полчаса смыть.
Принятие ванн с отваром листьев. 100 гр. листьев травы залить 1 л. кипятка и настоять до охлаждения. Процедить и добавить в ванну. Принимать ванну нужно в течении 15 минут. После ополоснуться прохладной водой.
Особенно рекомендую такие ванны принимать тем, у кого дерматит, псориаз или экзема.
Обычно маленьких детей тоже купают в ванне с любистоком. То есть запаривают траву для усиления аромата и возникновения очищающего действия.
Настой для кожи. 5 гр. корня этой травы залить 1 стаканом кипячёной горячей воды. Настоять 1 час. Использовать в виде примочки.
Особенно хорошо помогает бороться с веснушками и кожным зудом.
А если вы любите ходить в баню, возьмите с собой веточку растения для приятного лечебного аромата.
Из молодых листьев любистка готовят салаты, соусы и подливы. Их добавляют также в супы, блюда из рыбы и птицы.
Любисток прекрасно подходит для приготовления ароматизированного растительного масла.
Пряные смеси любистка с петрушкой, шнитт-луком, чёрным перцем, тимьяном и розмарином особенно выигрышны.
Свежие листья любистка используют в приготовлении варенья и цукатов.
Однако из-за сильного аромата добавлять любисток нужно в небольшом количестве, как дополнительную, а не основную ноту.
Удобно превращать корень растения в порошок. Для этого выкопанный корень очищают от земли, моют в холодной воде, обсушивают и режут на длинные полоски, которые сушат до хрупкости либо на батареях, либо в духовке при температуре 35°, чтобы сохранить в нём эфирное масло. Затем измельчают в мясорубке. Хранят в плотно закрытой стеклянной посуде.
На кончике ножа порошок любистока кладут: в супы, гречневую кашу, компоты, соусы, в маринады.
Рецепт супа с любистоком
В приготовлении супа потребуется обычный колотый горох.
Берём небольшую кастрюлю и наливаем 1 л. воды. Далее ставим на средний огонь, чтобы она нагревалась.
Замачиваем горох на пару часов. Далее сливаете воду. Потом ещё раз промываем горох и сливаем воду. Также потребуется небольшая морковь, 3 зубчика чеснока, луковица и сам любисток. Его лучше всего использовать в свежем виде.
Теперь, когда вода в кастрюле нагревается, вам нужно добавить уже готовый отмоченный горох. Кастрюлю можно накрыть крышкой. Далее ждём, когда горох свариться почти до готовности. Если вы хотите, чтобы горох был максимально мягким и почти разваренным, то варить нужно не менее 1,5–2 часов.
Пока вариться горох, натираем морковь на тёрке, режем чеснок и лук. Когда горох свариться, то всё порезанное выкладываем в кастрюлю с водой и горохом и перемешиваем.
Последний этап, это добавление листьев любистока. Однако добавлять их нужно только спустя 10–15 минут после добавления моркови, чеснока и лука.
Черешки любистока отрезаем. Лучше в супе использовать зелень. Далее эту зелень нужно мелко порубить ножиком и отправить в кастрюлю с супом.
Затем можете посолить или же при желании добавить в суп перец. Перемешиваем всё и накрываем крышкой, после чего даём супу настояться минут 10–15. Всё гороховый суп из любистока готов
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Включаем режим творчества: как преодолеть ограничения мозга и активировать креативность
От чего зависит состояние потока, что мешает придумыванию новых идей и как не допускать простоя своего творческого начала. Длинопост!
Привет! Меня зовут Дмитрий, я автор проекта о ноотропах, развитии мозга и увеличении его продуктивности. Почти любая работа (в том числе написание подобных статей) — это творчество.
Да даже в быту часто нужно быстро найти рабочее решение какой-нибудь проблемы вроде протечки в ванной, не говоря уже о каких-то профессиональных задачах вроде написаниях музыке или дизайна приложений.
В этой статье — о том, какие факторы могут позитивно повлиять на вашу способность творить: установки мышления, внутренние факторы и конечно же, вещества.
Что такое «креативность»
Творчество — процесс трансформации старых идей, ощущений и опыта в новые продукты и произведения. Он происходит, когда разные части мозга связываются, чтобы объединить переживания и задумки из прошлого с чем-то современным.
Вопреки расхожему мнению, креативность не «заперта» в одной части мозга. Она включает в себя нейронные связи из почти всех его областей. Так что лучшие ноотропы для её повышения стимулируют мозг в целом.
Память в творчестве. Память очень важна для креативного процесса, ведь для него, как уже было сказано, нужно сочетать новое со старым. А что совмещать, если ничего не получается вспомнить?
Психологи говорят, что у лучших творцов «мощная и выборочная память». Так что для повышения креативности мы должны быть уверены, что наша память работает на полную. Отчасти высокая производительность связана с умением обрабатывать, хранить и вычленять воспоминания.
Существуют два типа памяти, «зашифрованных» в мозгу:
Декларативная (явная) — хранит сознательные данные: факты, даты и события. К ней мы обращаемся, когда, например, вспоминаем первого президента какой-нибудь страны. «Усиление» декларативной памяти улучшит процесс «расшифровки» и нужных воспоминаний и доступа к ним. То есть поможет быстрее создавать более оригинальные идеи.
Недекларативная (неявная) — хранит подсознательные данные. Например, как решать рабочие задачи или водить машину. С опытом у нас получается выполнять какие-то действия, не задумываясь о них. Вот это исследование показывает, что неявная память связана со способностью входить в состояние потока.
Креативность и поток. В состоянии потока мы расслаблены, но сфокусированы на задаче благодаря тета- и альфа-волнам в мозгу. В потоке мы полностью вовлечены в интересное дело и не замечаем, как летит время. Мы входим в него, когда наши навыки полностью совпадают с требованиями и целями задачи.
Например, вы когда-нибудь замечали за рулём, что почти не уделяете внимания процессу вождения? Может быть, вы не заметили, как прошло какое-то время? Когда мы записываем в мозг неявные воспоминания через опыт, мы начинаем получать к ним доступ подсознательно. Так и работает состояние потока. И, согласно исследованиям, оно просто необходимо для творчества.
Дивергентное и конвергентное мышление. Оба эти типа мышления используются, чтобы придумывать новое. Первое — акт неорганизованного, случайного «придумывания». Например, во время брейншторма.
Конвергентное же мышление связано с логической организацией идей и тоже активируется в состоянии потока.
Как мозг способствует творчеству
Ещё раз: «креативность» не изолирована от всего остального мозга, ведь творческий процесс — череда удачных и неудачных попыток создать новые нейронные связи, отвечающие за оригинальные идеи.
Одно из последних исследований креативности показало, что «в основе креативности лежит противостояние сильного нисходящего и слабого восходящего процессов». Это — два разные процесса восприятия, из которых и исходит творчество.
Нисходящий процесс — использование известной информации о чём-то для выявления новой. То есть мышление, «вдохновлённое» прошлым опытом. Например, писатели перечитывают рукопись и пропускают ошибки, потому что их мозг пишет какие-то буквы в словах, не задумываясь о них, и считает, что так правильно. Нисходящая обработка может помешать нашей способности творчески, по-новому подходить к проблемам. Поэтому вот это исследование, в отличие от приведённого выше, говорит о том, что для креативности нужен слабый нисходящий процесс.
Восходящий процесс — кодирование и хранение внешних стимулов в памяти без их анализа. Это когда наше восприятие стимулов влияет на их анализ и осознание, а не наоборот. Мы используем такую обработку для восприятие вещей, о которых ничего не знаем, чтобы решить, как на них реагировать. И реакция вполне может стать зачатком новой идеи.
Вещества, которые наш организм использует для построение творческого процесса (и вообще)
GABA и глутамат. Восходящий и нисходящий процессы зависят от «противостояния» двух веществ в мозгу — глутамата и гамма-аминомасляной кислоты (GABA). Они балансируют работу нейронов и других веществ. Например, ацетилхолина, дофамина и серотонина. Также они снижают эффект кортизола, то есть стресс и тревогу, и в то же время повышают концентрацию.
Дофамин. Согласно исследованию, дофамин может влиять на функции мозга, связанные с творческим процессом. Другими словами, можно стать креативнее, управляя производством дофамина. К тому же, он повышает мотивацию, что тоже полезно для творчества.
Ацетилхолин. Ацетилхолин — вещество, которой позволяет кодировать воспоминания быстрее, то есть облегчает их хранение и доступ к ним. А ноотропы с его содержанием могут улучшить наши способности к комбинированию идей и ссылкам на них с целью получения чего-то нового.
Творить может каждый
С правильным настроем и поддержкой любой может стать креативнее в какой-то сфере. Один из способов этого добиться — избегать вещей, которые творчеству препятствуют.
Творческий процесс могут тормозить разные когнитивные факторы. Ниже — список поведенческих паттернов и функций мозга, которые могут помешать вам реализовать ваш креативный потенциал.
Фокус на одном варианте. Концентрация на единственно правильном ответе или технике решения задачи мешает развитию креативности. Она подразумевает поддержку максимально открытого состояния разума для формирования новых нейронных связей и идей.
Ловушка эксперта. Эта проблема проявляется, когда мы оказываемся в роли «эксперта»: родителя, менеджера и т.д. Если у нас достаточно опыта выполнения задачи конкретным образом, мы только так с ней и будем разбираться. То есть не оставим места оригинальным задумкам, ведь нам кажется, что мы уже знаем о задаче всё.
Стресс. Когда мы напряжены, производство кортизола не позволяет нам сконцентрироваться и получить доступ к памяти, необходимой для креативного мышления. Поэтому управление уровнем кортизола и отдых могут увеличить творческую производительность.
«Креативные» ноотропы
Теперь о том, какие вещества могут дать живительный пинок нашему мозгу и отправить его в поиски интересных решений.
Важный момент. Ниже перечислены довольно легкие и безопасные вещества. Там не будет ISRIB'а, колурацетама, гидрофинила и прочих веществ, которые вроде бы как очень хороши для нашей задачи, но имеют огромные риски. О таких веществах мы говорим в отдельных материалах. Тут же только то, что подойдет плюс-минус любому.
Л-теанин. L-теанин — это аминокислота, которую добывают из листьев зеленого чая. Одна чашка крепко заваренного напитка содержит 25 мг, 1-2% от общей массы.
Это исследование показывает, что это вещество позволяет концентрироваться на сложной задачи в течение продолжительного времени. Л-теанин — один из наиболее подробно исследованных ноотропов.
Также Л-теанин понижает реакцию на гормоны стресса, производя GABA, которая сдерживает возбуждающие нейроны. Вещество помогает сфокусироваться и расслабиться художникам, музыкантам, писателям и представителям других творческих профессий.
Бакопа Монье. Аюрведическое адаптогенное растение. Брахми (второе название в честь индуистского бога) производит бакозиды, химические соединения, которые улучшают память, облегчают процесс обучения и помогает с другими функциями мозга, задействованными в творчестве.
Растение помогает дизайнерам, фотографам, писателям и музыкантам воспринимать новую информацию. Это полезно, ведь, чем больше её у нас в голове, тем больше мы можем сочетать в поисках оригинальных идей.
Фосфатидилсерин. Он поддерживает долгосрочную и краткосрочную память, снижает стресс, балансирует настроение и улучшает концентрацию. Исследования на животных показывают, что он также увеличивает выработку ацетилхолина. А ещё фосфатидилсерин сдерживает эффект кортизола в ответ на физический стресс, так что может помочь в креативном процессе под давлением..
Исследование показывает, что фосфатидилсерин также поддерживает способность находить решения проблем, облегчает изучение языков и общение.
Аминалон или пикамилон. Эти два препарата очень похожи. Оба являются веществом под названием ГАМК (GABA), которое упоминалось выше. Пикамилон отличается лишь тем, что дополнен частичкой никотина, которая позволяет ему усваиваться чуточку быстрее. Но разница микроскопическая, так что я рекомендую смотреть именно на аминалон.
ГАМК, как сказал очень известный научный деятель Вячеслав Дубынин, — это по сути один из немногих «настоящих» ноотропов, так как это вещество выступает непосредственным топливом для наших нервных клеток.
Бонус — готовая связка Mindbooster. Моя личная рекомендация. «Бустер» — это один из самых интересных ноотропных комплексов на рынке, который состоит из 10 веществ, среди которых есть и упомянутые Бакопа Монье и Л-теанин.
Он улучшают мотивацию и память, а также повышают стрессоустойчивость. Помимо долгосрочного эффекта, он облегчает вхождение в состояние потока. Как раз то, что нужно человеку работающему в креативной сфере.
Пользуюсь им уже почти два года, с небольшими перерывами. Доволен как слон. Подробности о личном опыте и научной базе есть в этом детальном обзоре с советами и ссылками на исследования.
Для тех, кто листает сразу в конец статьи
Креативность — это способность сочетать уже известные идеи в попытках создать что-то новое. Поэтому для её стимуляции важно поддерживать и улучшать память, а также способность мозга доставать из неё нужную информацию. А ещё важно развивать умение входить в состояние потока, которое зависит от противоположных процессов мышления.
Внутри мозга много веществ, которые по-разному влияют на креативность и стресс, ей препятствующий. Чтобы облегчить творческий процесс, достаточно принимать ноотропы, восполняющие запас этих соединений.
Только таблетками ограничиться не получится — придётся избавляться от вредных привычек вроде неготовности принять новые знания и мнения. Тогда точно получится прийти к необычному и оригинальному её решению.
***
Спасибо, что дочитали до конца! Расскажите в комментариях, какие практики и ноотропы помогли вам развить творческие навыки и к каким результатам вы пришли.
А если вы хотите узнать больше о том, как работает мозг и какие ноотропы могут сделать жизнь чуточку лучше, подписывайтесь на мой Telegram-канал и группу ВКонтакте. Там выходят короткие посты о разнообразных комплексах, веществах и практиках и анонсы больших статей и переводов.