Жорж Санд
«Тщательно охраняйте внутри себя это сокровище, доброту. Умейте дарить без колебаний, терять без сожаления, приобретать без скупости».
«Тщательно охраняйте внутри себя это сокровище, доброту. Умейте дарить без колебаний, терять без сожаления, приобретать без скупости».
Привет, снова-рожденный ).
Поздравляем тебя с днём рожденья-появленья на Земле ) ! Желаем здравия телесного и душевного, чувство-знания, духо-видения, Чело-вечного РАЗ-умения...
Желаем тебе быть ЛУЧшей версией Себя На-стоящего – для Себя, любимого, прежде всего!
Желаем тебе никогда не врать Себе и другам сво-Я – другим Я, быть предельно честным, искренним, откровенным с Собой и с ними.
Желаем тебе любить, ценить, уважать, понимать, принимать, познавать, сознавать, разкрывать, развивать Себя На-стоящего.
Желаем всегда слушать Сердце – своё духовное Сердце-Солнце в серёдке груди – и во всём всегда следовать своей внутренней Правде, Со-вести, Сути-Осьнове... И быть верным Себе – своей Чело-вечной все-божьей ПриРОДе.
Быть во всём и всегда Человеком!
Жить по зову Сердца, по веленьям Души – да со светом Чело-вечного РАЗ-умения!
Жить и чувствовать себя Человеком!
Желаем тебе Мужской чести, достоинства, мужества, благородства...
Желаем само-стоятельно учить ся на Мужчину и Человека – даже если нет достойных примеров перед глазами.
Желаем тебе быть всегда безстрашным – ведь ты безсмертен в своей Сути-Осьнове.
Желаем тебе главной Победы над внутренними врагами – над негативным мышлением, над всеми своими и чужими страхами, над своими драконами, бесами, демонами, над своим соци-умным эго-трупом, над чужеродным хищником-паразитом в мозгу... Ни с чем несравнимый кайф – отслеживать, осаживать, осознавать, озвучивать, обезценивать, обезточивать, обнулять их в своём сознании! Осознанно держать их всех за ничто – уничтожая их таким образом в себе и в Общем Поле Сознания. Включив свой внутренний свет – и осознанность Текущего Момента...
Желаем тебе много РАдости, веселья, взаимной любви – и чтоб Жизнь в тебе била ключом, чтоб никогда не засыхал в тебе родник Жизни Вечной!
И всего наиЛУЧшего, мира, удачи, добРА !
Пусть каждый новый день будет маленькой днюхой )...
Пусть праздник Жизни живёт в тебе – а ты в нём )). Да будет так .
ЖИВИ , РОДНИК ЖИВИ ... РОДНИК МОЕЙ ЛЮБВИ ...
Как перестать гнобить себя за то, что мало стараешься? И при этом перестать загоняться, что дети маминой подруги превзошли вас во всем, а нейросети грозят отнять работу и остатки самоуважения? Сменить парадигму.
Как человек, рожденный в СССР, я в полной мере впитал идею, что настоящий характер выковывается в трудностях, и нужно быть безжалостным к себе. Что это означало на практике? За любой промах надо себя стыдить и гнобить, не давать себе спуску, не расслабляться и не жалеть себя, как завещал английский поэт:
Я не встречал в природе жалости к себе,
ведь в стужу птаха малая с дерева упав,
закоченеет и умрёт, не испытав
при этом жалости к себе.
Но зачем нужна вся эта безжалостность? А затем, что как алмазы образуются под огромным давлением, так и вы станете настоящим человеком, и результаты будут ого-го! Если не сдохнете в процессе, конечно.
А есть другая парадигма, что развитие происходит из точки покоя. Что если тянуть росток за листья, то быстрее он не вырастет, что так его можно только повредить. Что если хочешь, чтобы дерево выросло большим и сильным, то не надо его плющить и создавать экстремальные условия для выживания, наоборот, его надо поливать и удобрять. Тогда природа возьмет свое, и результаты будут ого-го!
Однако беспокойный мозг тут же подсовывает примеры обленившихся людей, которые ничего не делают и ничего не хотят, и запускает тревожные мысли: «Да разве так можно? Я же ничего не буду делать, если не буду себя заставлять».
Несложно заметить, что эти две концепции идут вразрез друг с другом. Чему же верить? Третьей парадигме.
Как известно, чтобы мышцы росли, нужно тягать железо. Но рост мышц происходит не вовремя этих нагрузок. Во время нагрузок образуются микротравмы в мышцах, которые зарастают во время отдыха, и мышцы увеличиваются. То есть нужны и покой и нагрузка. Однако, если мы хотим перейти от роста мышечной массы к личностному росту, важно учитывать один принципиальный момент.
Бессмысленно и контрпродуктивно ругать себя и насильно гнать к великим результатам. Все эти «соберись, тряпка», «что я за жалкий лузер», «как можно быть таким тупым» — создают совсем не то давление, которое создает алмазы. Наоборот, это давление ослабляет.
Представьте, что боксер, потерпевший поражение, стал бы сам себя избивать. Стал бы он от этого сильнее или быстрей бы восстановился? Нет, конечно. Психологическое гнобление в этом плане ничуть не отличается от физического. Поэтому лучшее, что можно сделать в случае провала — отвалить от себя. Пожалеть себя, погрустить, что не удалось сделать то, что хотели. Так вы восстановитесь гораздо быстрее, чем если будете себя мордовать.
Другой пример — маленькие дети. Малыш несется исследовать мир, встречается с трудностями (ушибается или что-то у него не получается) и начинает плакать. Если взять его на ручки и пожалеть, он быстро успокоится и снова пойдет преодолевать трудности. А вот если на него наорать (или просто не позаботиться о нем), ему потребуется гораздо больше времени, чтобы восстановиться.
Поэтому не нужно создавать трудности и давление внутри себя, их полно во внешнем мире. Суровые обстоятельства и, правда, способны закалять, но только если внутри есть ресурс, способный с ними справиться. Вот его надо растить и пестовать.
А что подсказывает ваш опыт?
Если статья вам понравилась, подписывайтесь на канал, где я много пишу о парадоксах психики и о том, как можно сделать свою жизнь более полной и счастливой вопреки неблагоприятным обстоятельствам.
Чтобы заботиться о себе ты должен заниматься спортом, кушать авокадо-тост на завтрак, саморазвиваться и быть успешным в 0 лет.
Сегодня поговорим о токсичной заботе о себе)
А если я хочу полежать и поиграть в приставку вечером? Обожраться чипсеками и залипнуть в мужское-женское? Или просто лечь и лежать в обнимку с кошкой? Это не забота о себе. Это лень, потакание своим хотелкам и вообще не продуктивно. Такие установки - прямой путь к скорейшему выгоранию и неврозу.
Можно было бы увести размышления в сторону того, что всегда стильные, осознанные и успешные люди из сторис - просто красивая картинка, но все и так это знают. У нас тут цикл о токсичности и абьюзе. Поэтому посмотрим на проблему с этой перспективы.
У меня в практике периодически встречаются пациенты, которые совершенно уверены что должны быть самыми лучшими, первыми во всем и не имеют права на отдых. И бывает так, что эта установка пришла из отношений с абьюзером. Партнер активно проявлял недовольство, когда человек пытается заняться своим хобби, или просто отдыхает. Занятие обесценивалось, а лежание расценивалось как вообще конец света. Абьюзивный родитель, при котором нельзя было просто посидеть в телефоне, поиграть в приставку или порисовать. Постоянное пренебрежение или обесценивание результатов труда, или творческих достижений. Все это рождает крайне агрессивное отношение к самому себе. Отдыхаю - не заслужил и вообще, лучше бы что нибудь полезное сделал. Рисуешь - это блажь, глупость и вообще, эти твои рисуночки - фигня. Читаешь - опять эту свою дурость, лучше читай Пушкина и Ремарка. Со временем человек начинает воспринимать такое отношение к себе как норму и перенимает этот паттерн, встраивая его в свою картину мира. Отсюда простая логика, если не лучший - значит плохой.
И я не просто так начал именно с эстетики агрессивной заботы о себе. Потому что она прекрасно ложится на такую логику. Ты должен приложить усилие чтобы отдохнуть. Ты должен не слушать себя, а делать как надо, чтобы это еще и было красиво, продуктивно и дорого.
Иногда, чтобы хорошо отдохнуть, надо просто отстать от себя и дать себе этот отдых. Послушать себя и сделать что хочется.
И для этого есть классная техника. Планируйте отдых. Прямо говорите себе что в этот день, с такое по такое время, я тюлень. Или попробуйте организовать “свидание с собой”. Сходите в кино, погуляйте, попробуйте новое хобби, или просто полежите под тиктоки. Запланированный отдых будет сложнее опровергать негативным убеждениям. Ты же запланировал, выбрал время, точно никому не мешаешь, дела на сегодня сделаны.
Такие дела. Сегодня заметка не очень большая, но захотелось успеть к началу выходных) Заботьтесь о себе и не забывайте отдыхать.
Как найти #жениха?
#Совет от Дмитрия Коробкова:
"Жениха найти очень просто! Надо встать в магазине у холодильника, где лежат замороженные полуфабрикаты, и смело падать у ног того мужчины, который долго выбирает готовые котлеты. Если парень переступит через тебя, то пусть и дальше живет холостяком. Если же бросится поднимать, то вот он, твой жених. Попроси его проводить тебя до дома, пригласи зайти поужинать. Поверь, парня лучше ловить на еду, чем на поход в музей или в театр. Если у мужика окажется выбор, с кем провести жизнь: с театралкой, обожательницей выставок, постоянной посетительницей консерватории, с нежной, чрезмерно ранимой интеллектуалкой, которая не способна картошку отварить, или с женщиной, которая ходит на спектакли пару раз в год, но умеет вкусно готовить, содержать дом в порядке и всегда поддерживает супруга, то… Нормальный человек всегда выберет второй вариант. Поэтому шагай в супермаркет и лови свое счастье у холодильника с котлетами".
Всем привет, пикабушники! Хотелось бы сегодня поговорить про домашних питомцев, как простых (котики, собачки). Так и нестандартных, далее покажу и расскажу.
Начнем с того, что испокон веков люди содержали домашних питомцев! Углубимся чуть-чуть в историю. Первыми домашними питомцами считаются собаки. Предками собак считают обычно волков или некоторые виды шакалов. Приручили их для защиты и охоты, но со временем собака превратилась в друга человека!
А вот по поводу котеек мнения разнятся, тут скорее всего "кошки приручили человека"... Вообще кошек приручали после того, как амбары и хранилища "атаковали" крысы, мыши...
Давайте о наших питомцев! Каких питомцев содержите вы сейчас? И есть ли у вас фото? Хотел бы поделиться с вами фотографиями своих питомцев! Так как у меня их крайне много! Кто-то содержит двух, кто-то одного, но не я!
1) Мой верный друг, который всегда взбодрит, уберет тоску, согреет душу.. Оливер, Курсед, Вася, как его в семье только не называют у нас, но всё же для меня Оливер! Вот он во всей красе:
Как с обложки журнала!)
Со временем люди начали заводить экзотических питомцев, я лично любитель экзотики! Не знаю как вам, но мне очень нравится что-нибудь крайне необычное.
2) Мой бородатый дракон! (бородатая агама)
Зовут Мортимер! Они даже почти дружат с Оливером
3) Третий питомец опасен и агрессивен, но мне это как раз очень нравится. (крымская сколопендра)
4) Это так же крайне интересные ребята, муравьи вида camponotus cruentatus Муравьиная ферма, зачем и для чего? - здесь более подробно рассказывал почему мирмикиперство это крайне интересное занятие!
5) Паук-птицеед вида nhandu chromatus? Ещё малыши, мне их подарил хороший знакомы, который тоже фанатеет экзотическими домашними питомцами.
Вообщем я ещё тот фрукт! Развёл дома зоопарк, но поверьте, это прекрасно. Каждый питомец по своему великолепен! Это мой краткий список своих домашних питомцев, обычных, а для кого-то вообще необычных и неприятных. Но у каждого свои вкусы и предпочтения, кидайте фото своих бродяг и симпотяг в комментарии, буду рад глянуть, какие домашние питомцы в приоритете сейчас. Скорее всего большинство будет кошки и собаки, но всё же! Всем до новых встреч!
Забота о себе - это не только СПА процедуры, она гораздо глубже. Ниже описание, что такое эмоциональная, физическая, социальная и духовная забота о себе.
1. Эмоциональная забота - умения и действия, которые уменьшают неприятные чувства и увеличивают приятные.
техники релаксации при тревожности
техники благодарности
целепологание и достижение целей
уметь определять и называть свои эмоции
2. Физическая забота - все, что дает вашему телу энергию и силы
сон
питание
движение
правильный отдых
груминг (массаж, спа, маски для лица)
плановые проверки здоровья и своевременное лечение
3. Социальная забота - безопасное окружение, качественное и наполняющее общение
говорить "нет"
говорить о своих чувствах
избегать токсичного окружения
просить помощь и поддержку
активно искать наполняющее окружение и поддерживать связь
4. Духовная забота - помощь другим, использование своих сильных сторон
знать, использовать и тренировать свои сильные стороны характера
жервтовать деньги, вещи, время другим
медитации осознанности
Как вы заботитесь о себе? Что именно вы делаете для себя?
Больше статей о заботе о себе, включая техники релаксации, благодарности и целеполагания в тг канале.
"Человек - это задание, ну что ты, бро!" - так (ну или почти так) сказал Хайдеггер, и мы (Янорм) полностью с ним согласны. Сегодня я расскажу тебе, каким образом:
- намекнуть прокрастинации, что она задержалась;
- победить стресс;
- управлять своими эмоциями;
- наконец-таки зажить счастливо, как спокойный удав.
Все это невозможно если ты себя не любишь и не окружаешь заботой. Как внутри, так и снаружи. Поэтому вот тебе 8 благородных психологических истин, которые помогут справиться с основной массой твоих внутренних, ментальных и эмоциональных проблем.
1. Знай свои ценности и смыслы. Пойми, что для тебя действительно важно, а что не стоит твоего времени. Вглядись внутрь себя и определи, какие принципы и ценности лежат в основе твоей жизни. Это поможет тебе принимать решения, которые соответствуют твоим истинным убеждениям.
2. Строй позитивные отношения с самим собой. Не будь постоянным критиком или внутренним мазохистом. Будь терпимым и сострадательным к своим ошибкам и недостаткам. Позволь себе быть человеком, который иногда совершает ошибки и учится на них, это же твой опыт. Помни, что ты заслуживаешь любви и заботы, даже от самого себя.
3. Развивай свои сильные стороны. Разумеется, есть вещи, в которых мы не так сильны, но это не должно отвлекать нас от того, чтобы развивать и раскрывать наши уникальные таланты и способности. Сосредоточься на том, что ты делаешь хорошо, и продолжай совершенствоваться в этом направлении. Работай над собой и стремись к достижению своего потенциала.
4. Будь гибким и адаптируйся к переменам, как вода, которая легко приспосабливается к любой среде. В нашем быстро меняющемся мире важно научиться приспосабливаться к новым реалиям. Будь открытым к изменениям, умей адаптироваться и принимать новые вызовы. Не бойся выйти из зоны комфорта и искать новые возможности для роста и развития.
5. Береги экологию, чтобы продолжать наслаждаться свежим воздухом и чистой водой. Заботься о нашей планете, потому что она является нашим домом, и мы должны сохранить ее для будущих поколений. Дыши полной грудью и помни, что каждый маленький вклад в охрану окружающей среды имеет значение. Не забывай, что планета тоже заслуживает заботы!
6. Выбирай здоровую пищу, которая не только полезна для твоего организма, но и доставляет тебе удовольствие. Не позволяй стереотипам о здоровом образе жизни ограничивать твои вкусовые предпочтения. Делай свой выбор осознанно и наслаждайся пищей, которая дарит тебе энергию и благополучие. Пускай ЗОЖники кидаются помидорами и тапками, мы все равно будем радоваться своим выборам и благополучию!
7. Создай вокруг себя комфортное окружение и строй позитивные отношения с людьми. Поработай над атмосферой, которая вдохновляет и поддерживает тебя. Общайся с людьми, которые приносят радость и позитив в твою жизнь. Учись делиться своими мыслями и эмоциями с доверенными людьми, чтобы получить поддержку и понимание. Не забывай, что окружение играет важную роль в нашем благополучии.
8. Организуй свое пространство для работы и жизни так, чтобы оно отражало твои потребности и приносило комфорт. Создай уголок, где ты можешь сосредоточиться и быть продуктивным. Выбери жилье, в котором ты чувствуешь себя уютно и спокойно. Помни, что твое окружение оказывает влияние на твое настроение и эмоциональное состояние. Позаботься о нем и создай гармоничное пространство, где ты сможешь раскрыть свой потенциал и наслаждаться жизнью.
А теперь напиши свой собственный чек-лист заботы о себе в комментариях, и я обещаю, что выберу лучший вариант и подарю тебе скидку на наши крутые продукты. Поехали! #Янорм_списки