Ну чо, погнали!
Утро начинается не с...
Раньше мне было бы сложно представить свой завтрак без кофе. Он бодрит и повышает настроение, а вкусный аромат по всей кухне так и манит. Так зачем отказываться от утреннего кофе, спросите вы?
Однако есть ряд правил, как нужно пить кофе, чтобы оставаться здоровым:
1) Не пейте кофе во время завтрака! (и любого другого приема пищи). Он мешает усвоению витаминов и микроэлементов.
Через час после еды - можно.
2) Не пейте его натощак! Регулярное употребление кофе натощак приводит к различным заболеваниям, например гастриту.
3) Пейте кофе в первой половине дня (об этом все знают, но это никого не останавливает 😅).
4) В день можно 1-2 кружек кофе, не больше.
А как пьете кофе вы? Что бы вы ещё добавили к этим пунктам?
P.S. Веду свой блог со здоровыми рецептами, буду рада видеть всех https://t.me/sk_zdorovi
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Диета изобилия: сливочная орчата из кешью | ПП рецепт |
Кешью, финики, вода и корица — все, что вам нужно для приготовления этого насыщенного и освежающего напитка в мексиканском стиле.
Количество порций: 4
Эта супер простая ПП версия любимого мексиканского напитка приобретает сливочную текстуру из сырых кешью и пряную сладость из корицы и фиников.
🍋🌿 Что вам нужно:
— 2 столовые ложки сырых кусочков кешью
— 3 мягких финика меджул (либо ваш вариант), без косточек и крупно нарезанных
— 2 стакана фильтрованной воды
— ½ чайной ложки молотой корицы
🍋🌿 Что вы делаете:
1. В блендере смешайте все ингредиенты и взбивайте до получения однородной кремовой массы (приблизительно) 2 минуты.
Чай или кофе, что лучше пить по утрам?
Оба напитка, чай и кофе, имеют свои плюсы и минусы, и предпочтительный выбор может зависеть от индивидуальных предпочтений, здоровья и обстоятельств. Вот краткий обзор:
Чай: Плюсы:
Содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от свободных радикалов и поддержать здоровье.
Может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса благодаря содержанию L-теанина.
Обладает менее раздражающим действием на желудок по сравнению с кофе.
Минусы:
Обычно содержит меньше кофеина, что может не обеспечить такого же энергетического подъема, как кофе.
Могут быть раздражающими для некоторых людей из-за содержания танина.
Кофе: Плюсы:
Содержит больше кофеина, что может помочь бодрствовать и повысить концентрацию внимания.
Может помочь улучшить физическую выносливость и способствовать лучшей реакции организма на стресс.
Минусы:
Употребление большого количества кофеина может вызвать нервозность, бессонницу и повышенное сердцебиение.
Может вызывать раздражение желудка и обострение проблем с желудочно-кишечным трактом.
Итоговый выбор между чаем и кофе зависит от вашего индивидуального здоровья, предпочтений вкуса и реакции на кофеин. Важно употреблять любой напиток с умеренностью и учитывать свои собственные ощущения после употребления. Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения, важно проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион питания.
Вкусная и здоровая пища
В какой-то момент мы стали забывать о по-настоящему вкусной и здоровой пище.
А ведь эта яркая и иллюстрированная книга была в каждом доме.
А сейчас ее променяли на химию с припиской Эко и веган.
Что-то пошло не так
Ребята, узнали? У кого сохранилась?
Утренняя зарядка. кто делает/кто нет
Мне 35 лет. И я н когда не занимался утренней зарядкой. Либо какими то другими упражнениями. - Да, временами, было что то подобное, типо, присесть 20 раз, но... Уже на следующий день обычно это забывалось. Хочу спросить у тех, кто делает утренние упражнения постоянно на протяжении нескольких лет - как вы считаете, насколько большая разница между вами и теми кто ничего не делает.
21 июля 2023. 8й день трезвости
Доброе утро, Мир 🌍 ☀️ 💞
Неделя позади!) Ура! Вроде неделя в разрезе всей жизни не много, но когда ты в начале нового пути - это уже огого! В общем, я безумно рада и горжусь. Эта моя первая неделя трезвости за последнее огромное количество времени (не помню, когда я последний раз неделю была трезва и чтобы мне это нравилось!). И этот первый маленький шаг меня очень сильно мотивирует на продолжение пути! Благодарю всех и вся, что я уже смогла!
И так, вернемся к сегодня. Проснулась я в свой новый 8й день трезвости. И что имею?!
Эмоции через край! Настроение супер! 🔥 есть желание жить, становится еще лучше, развиваться! Завтра пойду с спортзал с моей новой и уже горячо любимой подругой А. Она в другой стране и разница у нас 5 часов, но ничего. Мы будем онлайн на связи, она будет мне помогать, потому что она профиспортик 😃Я вообще так безумно благодарна, что она есть в моей жизни. Она моя отдушина и колоссальная поддержка.
Что еще ? сегодня третья группа, но об этом я говорила вчера)
Дома в семье все так же. "Привет" по утрам и дальше тишина. Но я уже становлюсь спокойнее. Как видите, даже настроение появилось! Чему быть, тому не миновать.
Вот пока все новости на сегодняшнее утро.
Дрыхла я сегодня знатно конечно)) так мне не сильно нравится. Чтобы обеда спать..Проснулась уже почти в 12. Постараюсь сегодня уснуть пораньше и завтра пораньше встать)
Ну вот и вроде всё)
Пойду завтракать. Кофе уже стынет.
Всех обнимаю. Всем самого наполненного дня! Пусть новый день будет еще полезнее предыдущего!
Пусть всё будет и уже становится лучше и лучше. Главное держаться 💪
С любовью, ваша С.