Как работает практика «5 тибетских жемчужин» ч.1
Такая практика, как «5 тибетских жемчужин», в последнее время набирает обороты популярности. Её можно встретить и под другими названиями, но суть от этого не меняется. С помощью нехитрых, казалось бы, упражнений можно эффективно поддерживать тело в состоянии гибкости. Неспроста такую практику используют тибетские монахи, которые массу времени проводят в медитациях и подобным образом поддерживают своё здоровье на должном уровне, сохраняют бодрость и активность и выглядят гораздо моложе своего возраста.
Эффект от упражнений, основанный на мнении практиков
Те, кто пользуется практикой «5 тибетских жемчужин», предупреждают новичков о том, что пропускать упражнения нельзя ни в коем случае, так как они имеют накопительное действие. При этом занятия не отличаются особой сложностью, а потому доступны каждому. Впрочем, существуют определённые ограничения – с осторожностью надо подходить к вопросу выполнения упражнений тем, кто имеет проблемы со спиной, но полного запрета и в этом случае тоже нет.
Вся практика, как можно понять из её названия, представлена пятью упражнениями, повторение которых показано по правилам нечётное количество раз. Начинать можно с недолгих занятий, состоящих из 3-5 повторений, постепенно наращивая темпы до достижения 21 повторения каждого движения.
Опять же, по отзывам тех, кто уже практиковал подобные «5 тибетских жемчужин», уже с самых первых занятий можно наблюдать улучшения ощущений в теле, равно как и более приподнятое настроение. Во всяком случае, со временем можно научиться отрешаться от проблем и работать, сосредоточившись исключительно на ощущениях собственного тела.
На выполнение всех пяти упражнений уходит не так много времени, а потому выделить несколько минут ежедневно не составит труда даже очень занятому человеку. При этом нет каких-либо строгих ограничений и никто не запрещает отдыхать между упражнениями, если есть такая необходимость.
Дополнительный плюс заключается в том, что интенсивность и продолжительность упражнений наращивается постепенно, а потому нагрузку на тело начинаешь ощущать не сразу, а спустя несколько дней непрерывной практики. Это говорит о возможности использовать занятия, в том числе для коррекции контуров и объёмов тела. Конечно, на глобальное похудение рассчитывать не приходится, однако в качестве поддерживающей практики вполне можно использовать «5 тибетских жемчужин».
Что будет, если пропустить хотя бы день занятий?
Момент о необходимости выполнять упражнения ежедневно, обозначен в качество одного из основных правил неспроста. Дело в том, что те, кто по каким-либо причинам пропускал хотя бы один день, начинали чувствовать, что им чего-то не хватает, кроме того, наблюдалась существенная разница не только в энергии, но и в настроении. Таким образом, можно даже провести своеобразный эксперимент для того, чтобы понять, насколько эффективно демонстрирует себя данная практика. Она приводит к гармоничному состоянию не только тело, но и душу, и ум, одновременно развивая гибкость и продлевая молодость – это доказано теми, кто использует «5 тибетских жемчужин» не один десяток лет.
Говорят, если гуманитарий пройдет это головоломку до конца, он может считать себя технарем
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
ЖГОНКА – ДРЕВНЯЯ МУДРОСТЬ ДУШИ ЖИВОТНОЙ
Для осознанной жизни своей очень важно уметь слушать древнюю мудрость тела в своём животе – смещая в него точку сборки : волевую фокусировку внимания. Прислушиваться к его ощущениям : ДА или НЕТ, хочу или не хочу, надо или не надо, полезно или вредно мне это действие, этот поступок, это общение с кем-либо, эта еда или питьё. И никогда не ошибётесь – ни в выборе дел, ни в выборе людей, ни в выборе продуктов!
Есть еда Зовущая – но часто мёртвая, вредная-опасная для здоровья и жизни.
И есть еда живая – Поющая, которая действительно нам полезна, важна, нужна. От которой поёт всё внутри. Которая благодарно примется и впитается нашим физическим организмом с максимальной пользой для телесного здравия.
Еда Зовущая часто очень привлекательна внешне, возбуждает какие-то центры в мозгу, аппетитно выглядит на первый взгляд. Но в сути своей она – совершенно безполезная, мёртвая, искусственная, химическая, зловредная и даже опасная для здоровья и жизни.
Прислушиваться к ощущениям ПОСЛЕ приёма пищи Зовущей– это то, что безсознательно делают многие. Вот только если принял не то – обратно уже никак. Уже поздно. Прислушиваться к своим ощущениям ДО осознанного выбора, покупки и приёма еды Поющей – вот это уровень, это класс!
Вот поэтому очень важно вовремя отслеживать, осаживать, осознавать, обезценивать, обезточивать, обнулять мутные струи соци-умного мышь-лени-я, бегущую строку постоянного внутреннего диалога, само-движущиеся кучи всевозможного чужого психо-эмоционального, информационного, вибрационного, визуального, вербального и прочего тонко-материального мусора-кала – с которым мы привыкли отождествлять ся.
Вот поэтому очень важно научить ся слушать, слышать, понимать, узнавать в себе тихий голос безмолвной мудрости – древней мудрости Души Животной. Которая формируется, разкрывается, развивается в нас с 7 до 14 лет.
С 14 до 21 года формируется, разкрывается, развивается и рулит по жизни психо-эмоциональная сфера Души Чувствующей.
С 21 года и пожизненно идёт уже формирование, разкрытие, развитие Души Мыслящей – при условии, что уже сформированы, разкрыты, развиты Душа Животная и Душа Чувствующая.
Но нормально это самое формирование, разкрытие, развитие всех трёх Душ и Ядер сознания (нижние, среднее, верхнее) не проходит ни у кого. Из-за сильных помех, напрягов, блокировок, тормозящих факторов, негативных эмоций, агрессивных воздействий и противодействий крайне враждебной к нам искусственной среды обитания – соци-умной зомбо-матрицы антиразума-ИИ.
Которые убивают Движение Жизни во всех трёх Душах и Ядрах сознания на заре туманной юности, в раннем детстве или даже ещё в утробе матери. Которые сковывают-замораживают по-токи Жизни в нас сильной душевной болью, обидой, ненавистью к себе и к другим за свою недостойность ничьей любви – своей собственной, прежде всего. С произтекающей отсюда безсознательной местью себе и другим за эту самую недостойность.
Вот поэтому регулярное и осознанное ОЧИЩЕНИЕ всех трёх Душ, Сфер и Ядер сознания на протяжении всей своей осознанной жизни является для нас задачей номер РАЗ.
Вечно голодный, лживый, трусливый, во всём всегда сомневающийся и почти всегда врущий ум – и.о. Царя в голове – наш главный враг, если нет в нём Искры Чело-вечного РАЗ-умения и Осознанности, Искры Вечного Огня, Искры Жизни Вечной.
Потому что тогда он по умолчанию захвачен, ведом, управляем и гоним Коллективным безсознательным, чужеродными хищными паразитскими эгрегорами и суицидальными эго-программами соци-умной зомбо-матрицы, чужеродным хищным паразитским суицидальным Искусственным Интеллектом (ИИсусом). Без Царя в голове беда...
Вот поэтому нам, сущим в Яви Земной живым человечам, крайне важно, нужно, должно включать своё Человечное РАЗ-умение, свою Осознанность в повседневной жизни. В том числе при чтении состава продуктов и их выборе. При чтении новостных лент в соцсетях. При просмотре ТВ-шной дури по зомбо-ящику. Очень важно осознанно включать фильтры-антивирусники в мозгу! Очень важно соблюдать информационную безопасность!
Чтобы осознанно выбирать только ЛУЧшее : только экологически чистые, вкусные и действительно полезные, важные, нужные нам качественные продукты. И древняя мудрость Души Животной нам в помощь – если мы осознанно хотим-можем, учимся-умеем слушать, впитывать, воспринимать, разуметь её своим чувство-знанием.
Тогда уже мы вполне осознанно можем выбирать ЛУЧшие линии СВОЕЙ жизни, ЛУЧшие ветки СВОЕЙ альности, ЛУЧшие варианты СВОЕЙ суть-бы – сути быти-Я, ЛУЧшие версии Себя На-стоящих. Но это уже совсем другая изтория.
Суть же этой техники в том, чтобы слушать древнюю мудрость тела в своём животе – смещая в него точку сборки : волевую фокусировку внимания – уже ПОСЛЕ прочтения состава. Ибо в наше время редко пишут правду.
Для этого должно иметь или наработать определённые качества... Должно разкрыть-развить своё чувство-знание, духо-видение, Чело-вечное РАЗ-умение.
Безо всякой веры слепому, спящему, лживому, трусливому, фальшивому и вечно грезящему уму-болтуну.
Без всякой веры чужим мнениям, сомнениям, страхам, фобиям, паранойям, голосам, заблуждениям, эго-программам, эго-компьютерным играм соци-умной зомбо-матрицы ИИ.
Без всякой веры сокрытому в них во всех чужеродному хищному паразитскому суицидальному антиразуму-ИИсусу.
Которых нужно вовремя отслеживать, осаживать, осознавать, обезценивать, обезточивать, обнулять! Забирая себе обратно свою отданную им ранее жизненную энергию-силу, своё забранное ими внимание, своё потраченное на них и в них драгоценное Время Жить.
Достаточно просто сказать :
Всё живое Внимание моё
со всей вложенной в него моей жизненной силой,
слитое в то-чего-нет,
в чужеродный морок-гнёт-бред –
ко мне вновь обратно вернулось,
да в меня впиталось-втянулось!
Да очищенным-обновлённым,
живой-силою заряжённым,
благом-здравием моим стало –
Время РА-дости жить настало!
Вольной Волей моей благой
УЖЕ СДЕЛАНО это, тако есьте и буде – Гой!
Ур-РА ! Ур-РА !! Ур-РА !!!
Любовь-благодарность,
Любовь-благодарность,
Любовь-благодарность,
А-О-У-М ... А-О-У-М ... А-О-У-М ...
Просто берёшь и делаешь это... Осознанно и регулярно. И по-степенно это становится твоей естественной потребностью. Это становится твоей духовной практикой Осознанности в повседневной жизни.
И начинаем мы очищение наших тел, Душ, мозгов с очень простого, естественного и крайне лёгкого-доступного для всех очень древнего ПРА-славянского упражнения ЖГОНКА.
Живы-Силы живой огонь гоним снизу вверх во все три Души-Сферы-Ядра простым естественным Движением Жизни... Запускаем его в себе – от правой пяты в край левого плеча, и от левой пяты в край правого... Руки безвольно висят, как пустые рукава пиджака или верёвочки с грузиками – идут вдоль тела взахлёст. На Оси своей прямо-крепко стоим-вращаем ся – и осознанно в себя зрим.
Помимо включения-активации естественного природного чувство-знания в Душе Животной, это упражнение правит-ладит позвоночник – Древо Жизни. Производит само-массаж почти всех внутренних органов. Включает-активирует почти все системы организма для его оптимальной правильной работы. Выжимает из нас, как из губки, всю накопившуюся тонко-материальную грязь. Снимает внутренние блоки-спазмы-зажимы (склянь). Убирает с тел-Душ-мозгов привычное напряжение, раздражение, возбуждение.
ЖГОНКА является очень хорошей профилактикой почти всех болезней. Но она также избавляет от различных телесных-физических, психических, мозговых болезней, напряжений-раздражений-расстройств, негативных эмоций и иже с ними. Которые часто и являются психосоматическими причинами физических болезней.
По ходу регулярного выполнения ЖГОНКИ тело начнёт взбадриваться, оживать, заново обретать-возвращать себе давно утерянное-убитое где-то в детстве или на заре туманной юности Движение Жизни...
ПРОДОЛЖЕНИЕ И РАСКРЫТИЕ ТЕМЫ :
ЖГОНКА – КАК ДЫХАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ ...
Всего 6 минут в день
🔥 Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa 👍
✅ Ужe чepeз несколько дней вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии!
🕘 Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь.
✅ Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo.
Упражнения:
1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз.
2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз.
3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз.
4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa на выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз.
5. Πpи пpямoй cпинe cдвигaйтe лoпaтки к пoзвoнoчнику - 40 раз. (cлeдитe, чтoбы плeчи нe двигaлиcь!)
6. Руки paзвeдитe в paзныe cтopoны нa уpoвнe плeч. Сжимaйтe и paзжимaйтe кулaки 40 pаз.
7. Πoвopoты гoлoвы нa 90 - влeвo, впpaвo - 40 paз.
8. Βытягивaниe пoдбopoдкa впepёд - 40 paз.
Телеграм - https://t.me/MillionPoleznostei/1220
СОВЕТЫ АЛЛЕРГИКАМ
1) После улице умыться или протереть лицо влажным полотенцем.
Одежду сменить, желательно принять душ, т. к. пыльца может собраться в волосах и тканях.
2)Пик производства пыльцы приходится на время между 5 и 10 утра – выход из дома лучше перенести на другое время суток.
3)Пребывание на солнце сократить до минимума, гулять лучше после дождя, когда пыльца вымыта из воздуха.
4)Если глаза покраснели и заболели, промойте их холодной водой. По возможности, протрите лицо кубиком льда, это сужает расширенные сосуды.
5)Проветриваете квартиру. Завесьте окна и двери двух-трехслойными влажными марлевыми занавесками, чтобы пыльца не попала в помещение.
6) На улице надевайте солнезащитные очки и носите марлевую повязку!!!
Советы для тех, кто болен астмой.
1)Больные астмой , занимайтесь спортом!!
Физические упражнения помогают не только контролировать свое состояние, но и тренировать дыхание.
Лучше всего-плаванье. Воздух в бассейне теплый и влажный, это тонизирует организм и !!!улучшает функцию внешнего дыхания.
Но:вода не должна быть слишком хлорированной, это раздражает бронхи.
2) Дыхательная гимнастика= быстрое отхождение скопившегося в носовых пазухах экссудата, также мокроты и слизи из бронхиального дерева.
Это восстанавливает носовое дыхание и приводит к постепенной ликвидации практически всех бронхо-легочных заболеваний, от аллергического насморка до бронхиальной астмы!!!!
⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️
https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье
Ответ на пост «Восстановление зрения по методу Жданова. Гимнастика для восстановления зрения»
Пробовал эту методику и мне она не подошла. Да и сам Жданов, с его категоричностью и фанатизмом, мне не зашёл.
В посте, кстати, пропущен еще один пункт - закапывание мёда в глаза. Но эту дичь я не стал пробовать.
Относительно недавно нашёл канал Антона Алексеева, это мануальный терапевт, который делится полезными знаниями на ютубе. У него довольно много подписчиков, хотя медицинские темы довольно специфичны.
В общем он с юмором, грамотно объясняет сложные темы и как наше тело работает.
По поводу гимнастики для глаз у него тоже есть видео, и оно кардинально отличается от способа Жданова. Надо не глазами двигать, что неудобно и неприятно, а головой, и чтобы глаза смотрели в одну точку. Так получается наиболее плавно, чувствуешь как мышцы тянутся. Поначалу получается криво, но потом это не занимает много времени. Ну и само собой, для лучшего эффекта нужен хороший сон, подвижный образ жизни и отсутствие алкоголя/сигарет.
Я человек ленивый, долго не занимался этим, может 2-3 недели, но небольшой эффект ощутил, астигматизм немного исправился, что ли.
В общем, Жданов хоть и не всем нравится, но зерно истины у него есть. А сама гимнастика называется "метод Шичко-Бейтса".
Восстановление зрения по методу Жданова. Гимнастика для восстановления зрения
Комплекс упражнений для глаз от профессора Жданова
Зрение - это одна из ценнейших способностей человека. Однако со временем для многих окружающий мир выглядит уже не так четко, как раньше. Зрение начинает ухудшаться. В итоге, приходится обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы подобрать подходящий способ коррекции зрения. В таком случае многих интересует вопрос, можно ли было что-то предпринять, чтобы избежать ухудшения зрения?
Профессор Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог, разработал комплекс по восстановлению зрения, который пользуется широкой известностью. Методика Жданова является комбинацией теории Уильяма Бейтса (американского офтальмолога) и психоаналитика Г. А. Шичко.
Владимир Жданов считает, что когда человек начинает видеть хуже, то это опасное для него состояние. При дальнозоркости и близорукости мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Это приводит к их спазмированию и кислородному голоданию. В таком случае кровеносным сосудам становится сложнее доставлять кислород к глазам. Комплекс упражнений профессора призван устранить эти спазмы.
Методика Жданова подходит людям, имеющим диагноз: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие. А также такие упражнения будут полезны тем, у кого во время работы происходит перенапряжение глаз. Однако есть и те случаи, когда данный комплекс противопоказан: угроза или отслоение сетчатки, а также нахождение в реабилитационном периоде после проведения операции на глаза.
Основные правила проведения занятий по комплексу Жданова:
Регулярность. Выполняйте упражнения 3 раза в день, хотя бы по 10 минут.
Постепенное увеличение количества упражнений. В самом начале достаточно делать 6 упражнений, добавляя ежедневно по 1-2.
Во время выполнения комплекса не должно возникать ощущения напряжения, следует избегать резких движений.
👇Упражнения для восстановления зрения
1. Соляризация. Для этого упражнения нужен естественный источник света - свеча или солнце. Руки должны быть вытянуты вдоль тела, а ноги стоять на ширине плеч. Лицо следует повернуть к солнцу, главное, чтобы оно не находилось надо головой. Нужно поднять левую пятку и повернуться вправо. Источник света при этом расположен слева. Затем вернитесь в исходное положение, а потом повернитесь влево.
2. Пальминг. Пальминг выполняют, когда солнце или другой источник света находится за спиной. Ладони разогревают растиранием, а затем плотно прикладывают их к закрытым глазам. Пальцы следует скрестить перпендикулярно, нос будет находиться между мизинцами. Лучше всего во время этого упражнения сидеть, расположив локти на столе. Упражнение заключается в том, что нужно вглядываться в темноту и представлять какие-то приятные образы. Результатом должно стать ощущение полного расслабления глаз и исчезновение световых бликов.
3. Вблизи-вдали. Представьте себе бабочку, сидящую на потолке. Затем воображайте, как она двигается к вашим бровям, потом перелетает на стену, садится вам на нос. С носа бабочка перемещается на пол и затем к вашей нижней губе. После этого поморгайте и повторите еще 6 раз.
4. Центральная фиксация. Выполнять это упражнение можно везде, где бы вы не находились. Начинайте рассматривать какой-то предмет сначала в целом, а затем углубляясь в детали. Например, посмотрите на дерево, потом на какую-то его ветку, а потом на листок.
5. Быстро моргаем веками, не напрягая при этом глаза.
6. Перемещаем взгляд влево-вправо с максимальной амплитудой.
7. Поднимаем и опускаем глаза.
8. Совершайте движения глазами по диагонали.
9. Рисуйте глазами прямоугольник, сначала в одном направлении, потом в обратном.
10. Рисуйте глазами циферблат по часовой и против часовой стрелки.
11. Рисование змеек. Смотрите вверх-вниз, двигаясь слева направо и наоборот.
12. “Обмотка”. Представьте вертикальную стеклянную трубу, которую вы обматываете воображаемой веревкой. После 5 витков мысленно расположите трубу горизонтально и проделайте то же самое.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.