Многим моим клиентам бывает трудно перестать есть, когда они сыты. За время работы я собрала больше 30 причин того, что люди едят после комфортной сытости.
Вот некоторые из них:
💵 У вас на столе то густо, то пусто.
Пришла ЗП, вы закупились всякой едой, пируете и переедаете. Потом еда заканчивается и вы снова отказываете себе в том, что хотите есть до следующего прихода денег. 👶 Вы с детства приучены доедать все, что лежит на тарелке.
Детство прошло, а вы до сих пор ориентируетесь на содержимое тарелки, а не на сигналы своего тела, поэтому переедаете. 📱Вы едите в спешке, перед экранами или отвлекаетесь во время еды.
Это просто не дает вам прочувствовать комфортную сытость, вы упускаете момент ее наступления и в итоге переедаете.
Расстройства пищевого поведения (РПП) отличаются от других психических расстройств тем, как человек к ним относится.
Если большинство людей, например, страдающих от депрессии, хотят от нее избавиться, то при РПП человек не настолько уверен, что избавление принесет ожидаемое счастье.
РПП выполняет определенную функцию, например, отвлекает внимание от других значимых проблем или дает ложное чувство контроля.
Кажется, если вылечишься, то лишишься чего-то очень важного - части себя.
Именно поэтому излечение не идет линейно, постоянно происходит борьба между желанием восстановиться и стремлением вернуться в привычные объятия РПП.
Я восхищаюсь Аленой и ее смелостью уже не первый раз говорить о восстановлении от РПП!
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
На меня наехал один комментатор. Как обычно бывает в таких случаях, комментатор без аватарки и без имени.
⬇️ Комментарии были к этому видео ⬇️
Дальше будет разбор этих комментариев по фактам.
Напоминаю, что я - клинический психолог. При этом, но по мнению комментатора мне нужно отработать в поликлинике 20 лет, чтобы иметь право давать советы.
Даже отучись я в меде и проработав в поликлинике 20 лет, я бы не стала никому давать советы
По мне, врач или другой помогающий специалист, вообще, не должен давать советы. Он дает исключительно рекомендации.
⬆️⬆️ Продолжаю узнавать у комментатора почему, с его точки зрения, в моей биографии должны были быть медицинский и поликлиника.
Кстати, про поликлинику. Само по себе 20-летние сидение в кабинете врача в поликлинике не делает его автоматически квалифицированным специалистом, даже, если комментатору хочется в это верить.
Не зря врачей отправляют на регулярные повышения квалификации. Это одна из причин того, что только опыт - не показатель квалификации.
Практика нужна, но не только она. Также не показатель квалификации - это оконченный медицинский ВУЗ. Вы же не знаете, как там учился человек, а учатся в мед. ВУЗах, как и во всех остальные т.е. по-разному.
Также медицинский ВУЗ по мнению комментатора должен был быть окончен 20 лет назад. Медицина ушла далеко за это время.
Поэтому, кроме базового образования и слепого упования на него, полезно посмотреть на недавние повышения квалификации специалиста, к которому хотите обратиться
⬆️⬆️⬆️ Напоминаю, что я - клинический психолог и никакого отношения к поликлиникам не имею. Разве что у меня в терапии было с десяток врачей от гинекологов до реаниматологов.
Человек считает, что меня коробит от слова "поликлиника", а меня коробит от того, что я общаюсь с диванным экспертом.
Про то, что непосредственно от того, что люди слушают на Ютубе случаются анорексия или ожирение - это бред
Есть много факторов, которые активируют эти состояния. Один из них - социальный. Это как раз про то, что подобные не квалифицированные комментаторы без имени и аватарки комментируют тела других людей и дают не прошенные советы о том, что есть и какой раз размер носить. Видимо, чтобы им было приятно смотреть и без разницы, что при этом чувствует человек.
А что тогда показатель квалификации специалиста?
По мне, показатель квалификации специалиста - это результаты клиентов или пациентов.
Что думаете по поводу комментариев этого человека? Согласны с им по поводу опыта? Вы идете к тому, кто просто с опытом или смотрите в том числе на результаты клиентов или пациентов?
Сегодня (16 ноября), оказывается, праздник, даже два! Международный день борьбы с анорексией и день фастфуда в США (где же ещё 😁).
Неплохое совпадение, правда?
Но сам фастфуд скорее антагонист для орторексии. В чем разница?
При анорексии человек озабочен в первую очередь количеством пищи и её калорийностью, а при орторексии — её качеством, составом и способом приготовления. При этом далеко не всегда есть желание потерять вес (в отличие от тех, кто страдает анорексией).
Есть несколько опросников
Они помогают определить, есть ли у вас симптомы орторексии. Ниже приведу самый простой на 11 пунктов, автор (Стивен Брэтмэн) говорит, что если вы выбили хотя бы 4-5 — можно предполагать проблемки. Способ диагностики спорный, но вопросы интересные... некоторые даже философские 🤔
1. Состав пищи более важным, чем её вкус?
2. Ваше самоуважение растет, если вы питаетесь правильно?
3. Отказались ли вы от каких-либо любимых пищевых продуктов потому, что вы не считаете их полезными для здоровья?
4. Когда питаетесь правильно, возникает ли у вас чувство спокойствия и ощущение, что вы полностью контролируете вашу жизнь?
5. Мешает ли вам ваша диета питаться в ресторанах, общаться с родными и друзьями?
6. Испытываете ли вы чувство вины, если нарушили выбранную диету?
7. Замечаете ли вы чувство превосходства по отношению к людям, которые питаются неправильно?
8. Планируете ваше меню на несколько дней вперёд?
9. По мере того, как ваше питание становится более здоровым, в целом ваша жизнь становится беднее?
10. В последнее время вы стали более требовательны по отношению к себе?
11. Более трёх часов в день размышляете о том, как следует правильно питаться?
У меня откликнулось три пункта.
Напишите, сколько получилось у вас?
#2 — Конечно растет, а почему бы и нет? #7 — Иногда, когда смотрю на корзинки людей в супермаркете, эта мысль мелькает голове. Знаю, звучит не очень красиво, но по крайней мере, я ответил честно, некоторым этого не хватает для решения своих проблем! #8 — Не знаю, чем плох этот пункт, вот прям на несколько дней вперед не всегда получается, но я бы очень хотел, чтобы получалось.
Все это, конечно, очень весело и интересно, но на мой взгляд важнее не то, переживаете ли вы о качестве питания или нет, а то какой смысл вы вкладываете в это понятие. Ведь с определениями что такое "вредно" и "полезно", можно как сильно перегнуть палку так и совсем распуститься — в обоих случаях выйдет наломать дров.
Напишите пожалуйста в комментариях
Максимально коротко о том, что лично вы для себя вкладываете в слова "качественное питание"? Будет интересно подискутировать и написать ответный пост после этого!
Об этом и о всяком другом про питание/похудение/тренировки пишу в своем телеграмме. Sergey Vorontsov | FitnessTalks. В последнее время было много постов о беге, но скоро переключусь на вопросы качества питания там и на Пикабу!
Такие дела. Пойду побегаю, через часик зайду в комментарии — челлендж (Пост на Пикабу — 30 дней бега. Неделя 1) сам себя не закончит... 🏃♂️ Уже день №23 — как летит время!
P.S. Вот такие теги мне предложил пикабу, не буду спорить =)