Пассивная агрессия. Что делать?
Пассивно-агрессивное поведение зарождается в детстве.
С согласия клиента на публикацию и описание ее случая я опишу и раскрою эту тему.
Татьяна пришла на консультацию к психологу. Чувствует себя несчастной, хотя не нуждается в деньгах, отдыхает за границей. Не понимает, почему отношения с окружающими быстро портятся. Рассказ Татьяны о собственном детстве начинался так:
Когда была ребёнком, не могла предугадать поведение родителей. Мама была то добра, то зла и придиралась по мелочам. Резкие и непонятные перемены... Еще был случай: папа разрешил гулять до 10 часов. Я пришла вовремя, но отец стал ругаться... Оказалось, он ждал меня дома в 9! Злиться и открыто возмущаться было нельзя – наказывали. Требовали, чтобы в дневнике стояли одни пятёрки. Просить что-то тоже было бесполезно. Так и жили. Я научилась молчать, терпеть. Старалась многое делать в тайне от родителей. Часто вовремя не делала уборку или позднее приходила домой. Конечно, за это были наказания. Почему так поступала – не знаю. Сейчас мне 30 лет. До сих пор не понимаю, как себя вести, когда что-то не нравится... Личная жизнь не складывается. Поэтому много работаю. Работу эту не люблю, но деньги то нужно зарабатывать... Иногда сроки проектов срываю. Грубого начальника терплю. Надоело так жить! Но как по-другому?
История Татьяны показательна. Ребёнок растёт под жёстким контролем, родители ведут себя непредсказуемо. К маленькому человеку предъявляют высокие требования. Злиться или не соглашаться — нельзя. Ребёнку кажется, что мир — опасное место. Он учится подавлять эмоции и достигать желаемого тайно. Так формируется пассивно-агрессивное поведение.
Во взрослом возрасте пассивно-агрессивные люди редко кому-то доверяют. Показать слабости, страхи, желания — значит открыться. А другие люди могут воспользоваться этим. Поэтому и отказывать трудно. На любую просьбу отвечают согласием. Даже, когда не хочется, и нет времени и сил. А внутри всё «вскипает» от злости. Отсюда и срывы сроков работы, опоздания, забывчивость, некачественный результат.
В формировании пассивной агрессии участвуют и гендерные стереотипы. Большинство девочек учат быть послушными и покладистыми. Проявление агрессии пресекают. Женщины, выросшие из «хороших» девочек, не умеют открыто разговаривать о мечтах и желаниях. Они уверены, что нельзя ничего просить у партнёра. Можно только намекать, чтобы сам догадался. Если не получается скрыто донести мысли, нужно молча обижаться. Возможно, хоть так поймёт?
Прямо выражать просьбу – рискованно. Можно получить отказ. А намёки и молчаливая обида – эффективные способы манипуляции. Пассивно-агрессивный человек легко обвиняет других в нечувствительности, непонимании или равнодушии. Так он снимает ответственность за собственное поведение.
А что делать, если Вы увидели пассивно-агрессивное поведение у близкого человека, коллеги или руководителя? Конечно, первое желание – открыто выяснить взаимоотношения. Но, к сожалению, не каждый пойдёт на откровенный разговор. Если пассивный агрессор – начальник, то ситуация может усугубится. Поэтому:
1. Помните, что пассивно-агрессивный человек первым не пойдёт на конфликт. Его тактика – провокация. Старайтесь вести себя спокойно, чтобы не «потерять лицо».
2. Никогда не делитесь секретами с пассивным агрессором. Эта информация может стать общедоступной.
3. Начинайте разговор с «я» или «мне». Например, «Мне неприятно, когда так говорят». Если начать с «ты» или «Вы», пассивно-агрессивный человек сразу уйдёт в оборону. Стоит также избегать слов: «всегда», «никогда».
Пассивный агрессор привык обвинять окружающих. Так что не надейтесь, что он изменится. Ваша задача – сохранение собственного душевного спокойствия.
А Вам встречались пассивные агрессоры? Как Вы действовали? Как думаете, что еще можно сделать? Может быть, Вы проявляете пассивную агрессию? Поделитесь своими историями!
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Телеграм https://t.me/ToxParents