То, что ломает самооценку сильнее критики и почему мы даже не замечаем, как в это падаем
Есть одна странная вещь, которую я замечаю у клиентов снова и снова.
Она не про травмы детства, не про родительские сценарии и даже не про перфекционизм.
Это влияние молчания других людей о своих трудностях.
Мы живём в мире, где каждый научился отлично скрывать слабости. Один пишет: «Устал, но справился». Другой рассказывает о проекте, но не показывает, сколько раз он думал бросить. Третий улыбается на фото, а за кадром ругает себя за очередной срыв.
И вот мы смотрим на эту тщательно отполированную поверхность и пытаемся сравнить её со своими «черновиками».
Спойлер: сравнение получается всегда не в нашу пользу.
Почему? Потому что мы сравниваем своё “всё” с чужим “лучшим моментом”
И дело не в том, что остальные притворяются успешными. Дело в том, что мы не видим контекст. Ни одного внутреннего диалога. Ни одной паники. Ни одной бессонной ночи накануне сдачи отчёта.
Мы видим результат, а не процесс. Но мозг никогда не остаётся без объяснений. Если данных нет, он додумывает. И додумывает обычно в худшую сторону:
«Если у них так хорошо, значит, я точно что-то делаю неправильно».
А теперь интересная деталь, о которой мало кто думает
Когда у человека нет информации о том, насколько распространены тревога, выгорание, одиночество, чувство несоответствия, он автоматически решает, что это редкость.
А всё редкое воспринимается как «проблема лично со мной».
Отсюда и стыд:
«Все живут, а я почему-то буксую».
Отсюда и тревога:
«Если никто вокруг так не чувствует, то я точно сломанная версия».
На самом деле чувствуют. Гораздо больше людей, чем мы предположили бы. Просто об этом не принято говорить потому, что слишком уязвимо, слишком лично.
Что меняется, когда человек внезапно сталкивается с реальностью
Когда человек впервые видит, что его переживания — не исключение, а часть общей человеческой статистики, внутри происходит почти физическое расслабление.
Мир перестаёт быть «враждебным пространством суперуспешных» и становится местом, где люди по-разному справляются, по-разному падают, по-разному выбираются.
И тогда внутренний вопрос меняется на более честный:
не «Почему я не такой, как все?»
а «Что мне сейчас нужно, чтобы стало хоть немного легче?»
Иногда этого маленького сдвига достаточно, чтобы человек перестал воевать с собой и наконец выдохнул.
И если вам откликаются такие размышления…
…то загляните на мой Telegram-канал. Я скоро стартую адвент-календарь, с ежедневными вопросами, которые помогут сверить свои ощущения с реальностью. Без тяжёлой психологии, просто с интересом к миру и себе, и, конечно, подарками. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
