Зимняя Zumba
Весёлая, задорная, танцует с душой и юмором, нравится мне эта девчонка)))
Всем ценителям Zumbы посвящается ))
Весёлая, задорная, танцует с душой и юмором, нравится мне эта девчонка)))
Всем ценителям Zumbы посвящается ))
В Удмуртии, я оказался, потому что нужно было мотануться в Казань на выходные.
Потому я собрал рюкзачок, налил себе термос кофейку покрепче и в 6 утра стартанул из Перми по направлению к Ижевску.
По пути встретил прекрасный рассвет в дороге, с видом на заснеженные поля и елки. Именно в таких вот поездках на тачке начинаешь осознавать какая же наша страна огромная.
К 9:30 утра я докатился до главной горнолыжки Удмуртии - Нечкино.
Тут 2 поляны - верхняя с горнолыжкой и нижняя, с гостишкой,SPA центром и прочими благами цивилизации.
Сразу инфа с контактами.
https://www.nechkino.ru
Очень удобно расположено основное здание курорта. Читая ниже вы поймете почему.
Слева от здания, есть карта трасс и....
Трон для победителей
Заходим в основное здание и сразу топаем заполнять форму для проката.
Это единственное неудобство здесь, потому что прокат организован таким образом, что вы получаете в одном месте, сдаете здесь же но уже в другом отделе, рядом с камерами хранения. А как сдали оплачиваете все в кассе. В итоге получается конвеер, и очередей немного даже если наплыв людей.
Теперь отдельно об выходе, вы выходите сразу на склон по которому неспешно скатываетесь к подъемникам. Так же поднявшись на подъемнике на самый верх, вы так же можете скатиться к зданию. По моему мнению это прекрасно. Я нигде больше не видел подобную закольцованность трасс. И не только за это, можно поставить жирный плюс этому курорту. Сразу выходишь и вот...
Далее идет скат вниз плоскач с лесочком по краям. И в итоге ты выезжаешь ровно к креслу. Там следующее...
Вид с подъемника
Чуть подробнее о лесных трасах, скат налево от верхней станции подъемника.
После 3х часов непрерывной катки и проехав вообще все возможные трассы , я скатился с подьемника.
Отдал 2400 за 3 часа с подъемником и прокатом, плюс парковка на тачку. Сдал за 5 мин лыжи с ботинками, и был готов гнать дальше.
Вопрос к подписчикам, и читающим. Как выходит с видосами? Дальше пилить видяхи? Есть идея закупить коптер который зависает над тобой ты едешь а он летит снимая красоту вокруг.
Следующая остановка Такман, в городе Чусовой, говорят что склоны там приятнее Губахинских, вот и посмотрим.
Когда мне говорят про активный отдых, то я представляю примерно такое.
Специально для вас (и, конечно, себе на память) мы сняли красивое видео с незамысловатыми перемещениями по зимнему лабиринту. Я назвал эту миниатюру "В гостях у Снежной Королевы".
Видео снято одним планом, но, на мой взгляд, так даже лучше. Это позволяет погрузиться в атмосферу происходящего и прожить эти две минуты вместе с героем фильма.
Уверен, что вам понравится. Приятного просмотра.
Вчера я пробежал свой первый марафон, правда на коньках. Но всё равно для меня это достижение - первый раз встал на них пару лет назад, да и на катке особо не появлялся. Ехать из-за препятствий немного труднее, но интересно.
Удивительно, что в середине февраля лёд так и не засыпало снегом. Обычно на эти забавы было от силы недели две в начале зимы. А тут такой аттракцион от самой природы.
Локация находится в Челябинской области – это озеро Тургояк. У нас его называют жемчужиной Урала.
Не зашёл мой первый пост Как я стал охотником ,не знаю почему. Писал от души. Может, по неопытности задвинул сам куда-то не туда.
Сегодня что-то нашло на меня и решил продолжить о моём хобби. Наверное приближение весны и тоска по рыбалке, состояние, когда всё мысли там, на большой воде, в Астрахани, настоящие рыбаки поймут.
Поэтому погнали.
Ездим исключительно дикарями,два раза в год, весной и осенью. Каждый раз на 2 - 3 недели.
Наша сплочённая компания не признаёт базы и т. п. Всё необходимое везём с собой. Начиная от лодок и моторов, генераторов и морозилок и каждый сезон что-то добавляется. Всю инфраструктуру строим на берегу, в приглянувшемся месте. Кухня, столовая, само собой персональные палатки, даже душевую с электрическим душем с горячей водой, туалет с цивилизованным стульчаком.
Получается много груза в прицепах, но оно того стоит.
Без этого никогда не испытать то настоящее чувство свободы. Много раз наблюдал картину как на катерах вывозят порыбачить туристов с рыболовных баз. Удручающая, я вам скажу картина. Грустные лица, плохо понимающие, где находятся и что делают. Мне их жалко даже)) То ли дело, встаёшь до рассвета, небо только на востоке посветлело, в лагере начинается суета подготовка к выходу на воду. Первым делом справляешь естественные нужды, куда без этого. Потом умылся и горячий завтрак. На кухне всё для этого есть. Газ, плита, продукты, кофе, чай. Кто первый зашёл, тот, как правило, ставит чайник, жарит яичницу с сальцем, или греет вечером приготовленный плов (уху, борщ, мясо, кашу, много бывает вариантов), но не рыбу, с рыбой спешка не нужна, а утром всё в ритме происходит. И с первыми лучами солнца на горизонте мы уже загрузили в лодки снасти, прогрели моторы и вперёд, навстречу приключениям.
Идём на запланированные вечером места. Как правило, с рассветом на сазана или на хищную рыбу. Часа на три, потом на чехонь и на мирную.
Рыбачим обычно до 14-15 часов. Возвращаемся в лагерь и перерабатываем улов. Чистим, солим, морозим. Обед обычно лёгкий.
Отдохнули и приступаем к приготовлению гастрономических шедевров к ужину. В компании все умеют готовить, но есть один человек ( привет, Артур! ), с неиссякаемым творческим потенциалом в кулинарии. Если он что-то задумал, то раздаёт наряды каждому и дело быстро движется. К ужину готовим в большинстве случаев на костре. Борщи, уха, супы, салаты, щучьи котлеты, горячее копчение, шашлык из крупного сазана или сома, это обычные блюда в нашем вечернем рационе. И когда всё готово к ужину, мы усаживаемся.
Какое это наслаждение! С друзьями, под плеск воды, под шелест ветерка в кронах, дымится на столе котелок, разложены по тарелкам салаты и блюда, звучат тосты и не успевают сохнуть рюмки. Обсуждаем улов и планируем завтрашний день. И так приятно и душевно что не хочется спать даже к позднему вечеру. Всегда засиживаемся долго. Никогда никто не напивался вхлам, хотя по вечерам изрядное количество употребляется. Но на воздухе не пьянеешь, а к утру даже нет никаких ощущений выпитого вчера.
Посыл поста - отдыхайте активно и с близкими друзьями. На рыбалке, после активного дня и приятного вечера, с друзьями у костра, с банкой холодного пива в руке, хорошо думается о чём-то правильном и вечном, что мы давно потеряли, забыли или не хотим вспоминать в друдовых буднях. О том что каждый восполняет в душе пустоту по-разному. И не потому что пусто в душе, а потому что там ещё есть много места для чего-то доброго и настоящего.
И звезды, ребята, какие там звезды...
Перестал уже ходить в зал, потому что невозможно, начинаю весь чесаться. Через несколько секунд перестает.
Начинается это в любой момент в любом месте. Конкретно сопоставить с чем это связано не могу… При нагревании тела (не важно, чай или спорт, мыть полы активно, прыгать).
Врач невролог не знает что это такое.
Сдал кровь, повышен Креатин, Мочевая кислота и Билирубин прямой. Связано это с этим или нет, не думаю… У брата моего бывает тоже самое ощущение… Никакой сыпи или еще чего нет. Пропил Ново пасит, пью витамины группы Б. Сдал ЭКГ пока не знаю что и как.
Кто что знает об этом, кто сталкивался. Что это может быть?
Давайте все вместе попробуем разобраться с этой проблемой.
Как с этим бороться?
Правильный подсак ))
#spinningist63
#рыбалкасгидом
#активныйотдых
#рыбалкавсамаре
Чем плох поворот плугом на горных лыжах? Альтернативы? Как избавиться от плуга и перейти в повороты на параллельных лыжах?
(на фото автор лет 15 назад в положении динамического равновесия - полной противоположности плугу)
Ортодоксальный подход к началу обучения любителя зиждется на упражнении и технике поворота, именуемым “плуг”. Если вы ещё не катаетесь на горных лыжах или роликах, плуг может показаться весьма странным с точки зрения плохого соответствия физиологии человека — ни в какой физической активности в нашей жизни мы не выворачиваем свои коленные суставы подобным образом.
(вот и у Икеевской куклы шарнир не очень хочет так гнуться :о))
Однако, принципы управления снарядом на склоне и во многих других аспектах довольно сильно противоречит нашему жизненному опыту. В частности необходимо, вопреки чувству самосохранения, переносить центр тяжести вниз по склону, делать движение психологически подобное падению или прыжку в воду с пирса — и именно такое действие приводит к хорошему контролю на склоне. Такова уж физика движения горных лыж.
Так что и в другие нелогичности начинающему поверить несложно, когда гуру горных лыж утверждает, что именно так нужно.
Однако плуг не является обязательным и неизбежным этапом обучения, даже, если говорить об обучении любителей. Существует по крайней мере три других варианта, читайте статью современные системы и методы обучения горным лыжам.
Если же иметь в виду спортивное обучение, то каждый тренер волен в своих действиях и имеет свои "фишки". К примеру, наиболее авторитетный русскоязычный автор, Грег Гуршман, работавший со сборными ряда стран, рекомендует на начальном этапе накатывать начинающих детишек строго на параллельных лыжах в течение длительного срока по пологому склону по прямой. В обучении любителей такой подход совершенно невозможен по понятным ограничениям.
Плуг — это историческая данность, по такому пути сформировалась техника обучения в далёкие годы, и глобальные изменения на этом пути вряд ли возможны в короткие сроки.
И к сожалению, плуг имеет побочные эффекты:
Во-первых, плуг не вырабатывает у обучающегося навык динамического равновесия.
В катании на параллельных лыжах горнолыжник практически всё время находится “в падении” к центру поворота, то есть в равновесии с центробежной силой. В плуге же проекция центра тяжести лыжника на склон находится между опорными поверхностями двух лыж, которыми лыжник контактирует со склоном. Так что такого “падения” не присутствует. На следующем этапе обучения горнолыжник должен отказаться от использования одной опорной ноги сперва на короткое время, а потом и вообще отказаться от использования опорной лыжи, расположив обе лыжи параллельно.
Каждому инструктору, конечно, положено знать, что после обучения повороту плугом как можно быстрее следует перейти в поворот из упора - и для того, чтобы не застрять в плуге, и от того, что плуг не безопасен за пределами пологих склонов и малых скоростей, и потому, что плуг создаёт плохие нагрузки на колени.
Однако, отказ от хорошей опоры на две ноги психологически сложен для людей, не имеющих развитого опыта равновесия. Такие изменения очень похожи на переход от трёхколёсного велосипеда к двухколёсному. В своём детстве я имел этот опыт, и после снятия третьего колеса довольно долго не мог понять, как же держать равновесие на двух колёсах. Незнакомым с этой проблемой она может показаться странной. Но я много езжу на велосипеде, и постоянно встречаю людей, которые говорят, что они так и не научились кататься на велосипеде (научиться тоже можно вместе с нами!). И вот таким проблема уж точно не кажется надуманной. И я рад, что сейчас не вижу детей на таких велосипедах.
В большинстве своём мы привыкли устойчиво стоять на земной поверхности, и не такое уж большое количество людей имеет увлечения, где они навыки динамического равновесия могли бы развить - коньки, ролики, велосипед, скейтборд и подобное. В результате для заметной доли обучающихся плуг перестаёт быть просто начальным упражнением и становится той техникой поворота, от которой они уже не могут отказаться. Они просто не могут позволить себе начать падать в поворот на параллельных лыжах, поскольку сам плуг у них такого навыка не развивал, а напротив, формировал прямо противоположный.
В какую численность следует оценить количество таких катающихся? Просто взгляните на склон. Тех, кто поворачивает не на параллельных лыжах, будет в совокупности явно больше 20% общей численности. Кто в той или иной степени использует плуг, "приплуживание", поворот из упора. Больше на трассах попроще, меньше на трассах покруче.
Многие инструкторы высказывают мнение, что проблема расплуживания — сугубо вопрос квалифиакции инструктора (в основном в контексте - "я то уж точно могу!").
Категорически невозможно с этим согласиться. Вопрос квалификации инструктора и его способности найти подходящее индивидуальное решение для конкретного ученика всегда очень важен. Но ещё важнее - методология, создающая возможность проблемы! То, что в самом базовом упражнении "поворот плугом" уже заложена возможность возникновения в последующем "проблемы плуга". Посему — если проблемы можно просто избежать, выбрав иную систему обучения, которая изначально обучает только на параллельных лыжах, то и логично идти именно этим, априори не создающим ненужных сложностей путём.
Во-вторых, некоторая часть учеников с трудом овладевает самим плугом, мы уже упомянули о его нефизиологичности. И при этом эти же люди достаточно быстро в состоянии поехать сразу на параллельных лыжах. И что они делают — берут пару часов занятий с инструктором, и мучаются эти пару часов, и у них ничего не выходит. Потом они уходят от инструктора и пробуют поехать хоть как-то. И выясняют, что "хоть как-то" они едут, и едут активнее, чем получалось с инструктором. "Да ещё и на параллельных лыжах, не то, что те чайники в плуге у инструктора!" Тогда они решают, что от инструктора нет никакого толку, он их учил как-то криво ездить, а они сами могут куда лучше. Кстати, именно так и появляются многие "летающие ломы / трамваи". Следующее решение обратиться к инструктору у них возникает уже через годы, когда потенциал этого “хоть как-то” (как правило, использования ротационных движений для совершения поворота) уже исчерпан, и когда закатанную “технику” изменить уже очень сложно.
Продолжение статьи будет в следующей части в этой же серии "Техника катания" https://pikabu.ru/series/tekhnika_kataniya_5746
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Хребет расположен на территории Учалинского, Абзелиловского, Баймакского и Хайбуллинского районов Республики Башкортостан.
Длина хребта — 135 км, высшая точка — гора Кузгунташ (987 м).
У подножия расположено озеро Талкас тектонического происхождения.