Первый раз отдыхал в Турции в отеле All Inclusive, и удивился жадности некоторых людей. Набирают себе гору еды, а потом часть той самой горы остаётся недоеденной. И идёт естественно на помойку.

Это рефлекс накрывать себе так столы, чтобы они потом трещали?

Вынос еды из ресторана – отдельная тема.

Написано, ёптвоюмать на всех языках мира (почти) с картинками. Кому не понятно? Далее наблюдаем такую картину в стойках для использованных СТАКАНОВ:

Также наблюдал такое, как бабка руками жмякала мытые абрикосы и забирала те, что ей нравились в ресторане, где отель приготовил щипцы, которыми необходимо брать фрукты и перекладывать себе в тарелку. Сделал ей замечание, а она оказалась не русской, что-то пробормотала под нос и ушла...

Поехали дальше. Наглость доходит до приватизации шезлонгов, где полотенцами отеля, которые дают на прокат, их занимают на весь свой отдых.

К счастью, отели доходят до того, чтобы забирать с шезлонгов бесхозные полотенца. Скоро и шведские столы убирать начнут...

Возможно, я кого-то не удивил этим постом, но хотя бы заставлю обратить ещё раз внимание на просьбы отелей.

Шаг 1. Составил табличку в экселе на месяц вперед со всеми привычками, которые я хочу внедрить, распечатал и повесил на холодильник. Надо отметить, что на старте этих привычек было около 10 (делать зарядку по утрам, чистить зубы левой рукой, выпивать стакан воды с утра, учить английский минимум час в день, читать/слушать книги минимум час в день, медитировать, три раза в неделю ходить в зал и тд). Ну а дальше просто получал свою порцию дофамина, когда отмечал галочкой, выполненную задачу на день. Постепенно табличка заполнялась галочками и пропусками, и, когда месяц подходил к концу, печатал новый файлик, из которого убирал укоренившиеся простые привычки (например, пить стакан воды с утра) и добавлял новые.

В чём была моя ошибка на этом шаге? Правильно, внедрять сразу большое количество привычек.

Шаг 2. Поняв, что проставленные галочки не дают достаточной порции дофамина, внедрил систему, которая называется «Молодец». Суть её в следующем – если вы выполняете все задачи на день, вы получаете одну букву из слова «Молодец». В первый день всё выполнили - получили букву «М», во второй «О» и так далее. Это как игра в Козла в детстве, только мотивация немного отличается 😄. Но если вы пропустили один день, в следующий раз придётся начинать сначала с буквы «М». Это сильно мотивирует выполнить все задачи на сегодня, если, например, уже дошёл до буквы «Д». Как не трудно заметить, букв в слове «Молодец» семь, а это значит, что за неделю как раз можно собрать целое слово. Забегая вперёд, скажу, что мой рекорд за месяц – два раза собрать «Молодец» (это не так-то просто, как кажется).

Что не так с этой системой? Она не даёт вам «права на ошибку». То есть если вы устали, у вас нет сил и энергии, то вы не можете позволить себе пропустить хотя бы одну задачу, потому что иначе все набранные к этому моменту буквы сгорят и придётся начинать заново. Повышает градус тревожности, знаете ли.

Система на самом деле неплохая, но, чтобы она работала, договоритесь с самим собой на старте о допустимом количестве пропусков задач, чтобы получить букву.

Шаг 3. Поняв, что выполнять по 10 задач в день каждый день без права на перерыв очень сложно, придумал систему баллов. За каждую выполненную задачу получаю определённое количество баллов. В конце дня считаю, сколько баллов заработал, и, если набираю определенное количество баллов, считаю, что цель на день выполнена. Не все привычки равнозначны, какие-то внедрять легче, какие-то проще. Поэтому выглядело это следующим образом: выпить стакан воды с утра – 5 баллов, выучить 10 новых иностранных слов – 30 баллов. При этом максимум баллов, которые можно набрать за день 130, а цель на день выполнялась при достижении 100 баллов. И тут уже я сам мог решать, что мне проще – выполнить 3 простые задачи по 10 баллов или одну сложную и получить сразу 30.

Отмечу, что система работает, если привычек внедряете много (от 5).

Шаг 4. Поделил привычки на утренние и вечерние, и внедрил систему финансовой мотивации. 5 задач в первой половине дня, 5 задач – во второй. Критически на выстроенную систему не влияет, но осознание того, что к 10 утра, когда только доехал до работы, ты уже выполнил половину задач, которые запланировал на день, очень сильно повышает уровень удовлетворенности. А дальше договорился сам с собой, что за все выполненные задачи на день перевожу сам себе 200 рублей на отдельный счёт. И потом раз в месяц беру эти «богатства» и трачу на любую чушь, которая придёт мне в голову, не слушая своего внутреннего рационального взрослого. Выполнил половину задач – перевожу 100 рублей. Была ещё идея депремирования, если задачи не выполнил, но от этой истории я быстро отказался 😄

А что сейчас?

Сейчас многие из тех привычек, что я внедрял, укоренились, и я не трачу ресурсы на то, чтобы выполнять эти задачи. Как бы я действовал, если бы сейчас у меня была потребность внедрить какие-то привычки:

1. Выписал бы список этих привычек и расставил приоритеты. Внедрял бы привычки по одной. В зависимости от их сложности, 3-4 недели закладывал бы на одну привычку.

2. Договорился бы со своим окружением о том, что я делаю. И попросил бы помощи и поддержки, если это что-то сложное, и я уже на старте понимаю, что на одной внутренней мотивации далеко не уеду (например, правильное питание).

3. Договорился бы с собой о сроке, после которого я бы принял решение, продолжать дальше или нет. А ещё позволил бы себе пропускать дни без угрызений совести.

4. Выписал бы письменно цель, для чего я это делаю. По смарту, с ожидаемым результатом.

5. Установил бы специальное приложение, чтобы отмечать выполнение задач.

6. Привязал бы новые привычки к уже существующим, если это возможно. Если нет – к определенным временным промежуткам или местам, где бы я этим занимался. Сюда же добавляю, что сделал бы всё для того, чтобы придумать себе отмазку было сложнее, чем сделать задачу (например, если хочу начать бегать по утрам, каждый вечер, как ритуал, я готовлю себе форму, сразу на дни тренировок завожу будильник на час раньше обычного и так далее).

7. Придумал бы для себя «морковку», которой поощрял бы себя за серию выполненных задач. Как в примере выше с откладыванием денег на отдельный счет.

Больше подобных постов, а также советов о повышении продуктивности своей работы, эффективных способах борьбы с прокрастинацией найдёте в моём канале. На прошлой неделе, например, у меня выходила серия по тостов о том, как наш мозг работает с информацией – сколько мы информации запоминаем, кто такие аудиалы и визуалы, сколько у нас ложных воспоминаний, обсудили, как умер Мандела, с какой скоростью мы забываем выученную информацию и как это изменить.

Обязать заказчиков указывать минимальный гарантированный объем закупаемой продукции и затем сверх данного объема уже объем возможный к заказе по заявкам.

Никогда такого не будет. Реальный пример: детский сад покупает молочку "по заявкам". Расчет, условно, на 100 детей. Тут трах-бах, ковид, ветрянка или ещё что, 90 детей не ходят или сад вообще закрывают. Куда заказчик денет молочку, если его обязать её выкупить?
Условный пример: завод покупает комплектующие под заказ продукции, заказчик соскочил, продукцию производить не надо, комплектуха не нужна.
Ответ на вопрос "а куда поставщик денет купленную под детсад/завод молочку/комплектуху?": проблемы негров шерифа не волнуют. Законы о закупках придуманы не для поставщиков, сорян, но мы тут сорт № 2. Всё во имя заказчика и экономии ЛБО/ПФХД его ))

Взымать с победителя тариф с суммы НМЦ гарантированного объема закупаемой продукции (без учета возможных заявок). (Этот пункт идет в связке с предыдущим)

Идёт в связке с предыдущим на... ну ты понял.

Не применять процентные тарифы с суммы закупок. А применять более понятные тарифы в абсолютных суммах,  взымаемых с участников (победителей). Ниже примеры площадок ГПБ и ТЭК ТОРГ на которых ограничивается максимальная сумма возможной комиссии.

44-ФЗ и СМСП по 223-ФЗ. Гоу туда.

4. Да, есть варианты, когда заказчики "точат" закупку под своего поставщика разными способами, в т.ч. поставкой по заявкам, большим обеспечением, суммой комиссии площадки и т.д. Если у тебя есть доказательства "заточки" - для этого есть УФАС. Если есть подозрения - для этого есть интернет. Гугли "теории заговора".