user7682714

Сухой кашель – состояние, при котором не происходит отделение мокроты и освобождение дыхательных путей. Приступы носят неконтролируемый характер, их невозможно предупредить. Прежде чем начать лечение сухого кашля, нужно установить его причину. Бесконтрольный прием лекарственных средств может только усугубить ситуацию.

https://t.me/Geni_Molodosti

Сухой кашель: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

В зависимости от локализации патологического процесса причины появления сухого кашля можно разделить на две основные группы:

1. Бронхолегочные причины: заболевания непосредственно легких и/или бронхов: бронхит, пневмония, альвеолит, бронхиальная астма, хронический обструктивный бронхит, туберкулез, опухоли легких.

2. Внелегочные причины:
   а) заболевания лор-органов – тонзиллит (воспаление миндалин глоточного кольца), ларингит (воспаление гортани), фарингит (воспаление слизистой оболочки глотки), ринит (воспаление слизистой оболочки носа), фронтит (воспаление придаточных (лобных) пазух носа), гайморит (воспаление верхнечелюстной (гайморовой) пазухи носа, трахеит (воспаление слизистой трахеи);
   б) заболевания сердечно-сосудистой системы – хроническая сердечная недостаточность, тромбоэмболия ветвей легочной артерии, легочная гипертензия;
   в) инфекционные заболевания, такие как коклюш, грипп, ОРВИ;
   г) курение и воздействие на дыхательные пути раздражающих реагентов, бытовой химии, инсектицидов;
   д) прием лекарственных препаратов, которые могут иметь побочные реакции в виде кашля;
   е) патология органов средостения (органы, которые располагаются между правой и левой плевральными полостями: восходящие и нисходящие отделы аорты, сердце, тимус, трахея и главные бронхи, крупные вены, нервы лимфатические узлы и др.).

3. https://t.me/Geni_Molodosti

Влажный кашель – один из симптомов воспалительного процесса в дыхательной системе. Это рефлекторная защитная реакция нашего организма, позволяющая очистить дыхательные пути от скопившейся мокроты и раздражающих веществ.

Основная причина возникновения влажного кашля с мокротой — инфекционное заболевание, полученное воздушно-капельным путём, которое вызывается различными вирусами и бактериями. Кроме этого, влажный кашель может быть связан с:

• заболеваниями верхних (тонзиллит, фарингит, ларингит) или нижних дыхательных путей (пневмония, бронхит, трахеит);

• бронхиальной астмой;

• туберкулёзом;

• некоторыми видами пороков сердца;

• раковыми опухолями.

При респираторных заболеваниях влажный кашель приходит на смену сухому кашлю при улучшении состояния.

Виды патологии

Существует три классификации кашля, в которых оценивается:

• характер: сухой или с выделением мокроты;

• интенсивность: покашливание (чаще при сухом кашле), лёгкий, приступообразный или сильный;

• длительность: острый (до 3 недель), затяжной (до 8 недель), хронический (более 8 недель).

Кашлю даётся оценка на основании этих характеристик и только после этого назначается исследование, которое поможет выявить причины кашля и подобрать правильное лечение.

САМОЕ ГЛАВНОЕ НИКОГА НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ, ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОЛУЧЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ И ДИАГНОСТИКИ ВОЗМОЖНЫХ СИМПТОМОВ!!!

⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️

https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

Скажу честно , главное в этом деле - регулярность !
Обязательно делаем с утра после пробуждения и не менее 4 раз в день .
Тем , у кого работа связана с долгим нахождением в сидячем положении -каждый час делаем небольшой перерыв и выполняем такую вот несложную гимнастику .
Это здорово улучшает кровоток в сосудах шеи , что предотвращает кислородное голодание головного мозга (гипоксию) , а, следовательно , головне боли ,повышенную утомляемость и сонливость.
О плюсах такой гимнастики можно говорить бесконечно.

https://t.me/Geni_Molodosti

⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️

https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье

https://t.me/Geni_Molodosti

Я уверен, что большинство из вас ведут сидячий образ жизни. Работа за компьютером, сидение на лекциях, если вы еще учитесь, передвижение тоже сидя на машине или метро и т.д.
Я не осуждаю, я сам такой. Большую часть дня я провожу сидя с ноутбуком, и не всегда у меня есть время, чтобы идти пешком.
Но такая жизнь чревата гиподинамией.

Википедия дает максимально точное определение. Гиподинамия (пониженная подвижность) — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.

https://t.me/Geni_Molodosti

Ваше тело - идеально спроектированный механизм, который создан для того, чтобы двигаться. И логично, что от длительного сидения и лежания, работа его функций становится хуже.
Да, вы тренируетесь, возможно, даже очень интенсивно, но этого катастрофически мало. Просто посчитайте сами: вы бодрствуете около 16 часов, из них максимум 2 вы тренируетесь, остается 14. Еще час мы можем списать на всякие походы до куллера/холодильника/туалета/парковки. Итого, вы сидите без движения 13 часов + 8 часов сна = 21 час!

Что же со всем этим делать? У меня есть два элементарных лайфхака:
Ходить пешком при любой возможности. Есть возможность дойти до работы, а не ехать? Идите! Есть время вечером погулять? Гуляйте! Если пересмотреть свой распорядок дня, то там найдется пара-тройка лишних часов, которые можно потратить на прогулки.
Вставать и делать разминку каждый час. Мне помогает фитнес-браслет - если я не вставал в течение часа, он оповестит меня об этом. Можно тупо заводить будильник)

Попробуйте ради эксперимента пару недель пожить в максимально подвижном режиме, вы сразу заметите, как улучшится самочувствие.

⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️

https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье

Лучше ничем!
А если всё равно хочется сладкого?

Разберёмся, какие бывают сахарозаменители, и чем они отличаются.
Их делят на природные и искусственные.

Природные это:
- сахарные спирты (эритрит, ксилит, сорбит, изомальт);
- аллюлоза;
- трегалоза.

Они есть во фруктах, овощах, растениях. По сладости уступают сахару за исключением ксилита.

Лучший вариант для низкоуглеводного и кетогенного питания – эритрит, который получают из крахмала и путём микробиологического синтеза. Он:
- доступен;
- безопасен;
- не влияет на уровень глюкозы в крови, калорийность близка к "0";
- не портит зубы;
- устойчив к нагреванию, подходит для выпечки, приготовления горячих напитков.

Сладость эритрита по отношению к сахару – 0,7. Это значит, что при замене на сахар для получения такого же сладкого вкуса его нужно добавить примерно в 1.5 раза больше.

Если количество углеводов для вас не важно, но вы хотите заменить привычный сахар чем-то более полезным, подойдёт трегалоза. Это дисахарид из двух молекул глюкозы. В растениях и грибах выполняет защитную функцию. Как углевод трегалоза усваивается организмом, но гораздо медленнее, чем сахароза. Даёт больше энергии и пользы.

https://t.me/Geni_Molodosti

К природным подсластителям ещё относятся экстракты:
- стевии;
- монк фрукта.

Их выделяют из растений. По сладости они в 200 – 300 раз превосходят сахар, при этом калорийность и ГИ равны нулю.

Часто для удобства применения эти сахарозаменители смешивают с менее сладкими.

Например, эритрит со стевией. С помощью экстракта стевии сладость сахарозаменителя доведена до уровня обычного сахара.
При его дозировке можно ориентироваться на сахарозу – один к одному. При этом никаких посторонних оттенков вкуса или послевкусия, присущих экстракту стевии, не чувствуется. 

Мёд, сироп агавы, топинамбура, тапиоки, фруктоза – это тоже подсластители природного происхождения, как и сахароза.
Но у них нет преимуществ перед обычным сахаром, так как они высококалорийны и содержат много «быстрых» углеводов.
В их составе преимущественно фруктоза, а её нефизиологичный метаболизм и приводит к неалкогольной жировой болезни печени - пандемии XXI века.

Подсласителей на фруктозе следует категорически избегать.
Возможности нашего организма по метаболизму фруктозы сильно ограничены.

К искусственным сахарозаменителям относятся:
- сахарин;
- цикламат;
- аспартам;
- сукралоза.

Их получают путём химической модификации веществ, выделенных из природного сырья, или химического синтеза.

Искусственные подсластители намного слаще обычного сахара. Но некоторые из них оставляют специфическое послевкусие. К тому же, надёжных данных о безопасности их длительного применения нет, или имеющиеся данные неутешительны, вплоть до рисков рака.

⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️

https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье!!!!