Московский аэропорт "Шереметьево" призвал пассажиров быть внимательнее при подключении к сетям Wi-Fi в авиагавани.
Ранее СМИ сообщали, что в "Шереметьево" была обнаружена поддельная сеть Wi-Fi, через которую мошенники крали аккаунты пользователей.
"Не подключайтесь на территории "Шереметьево" к сетям с другими названиями. Обращаем ваше внимание, что официальная бесплатная сеть не запрашивает при подключений ваших персональных данных, авторизации через Telegram, мессенджеры, Госуслуги, и т.п", - сообщили в аэропорту.
Там добавили, что авторизация пользователей в сети осуществляется по номеру мобильного телефона. Пассажирам будет предложено ввести номер своего мобильного телефона и вписать в форму последние четыре цифры поступившего звонка или код из поступившей СМС.
"Будьте бдительны и внимательны при подключении к сети Wi-Fi в общественных местах во избежание угрозы похищения ваших данных и взлома аккаунтов", - напомнили в "Шереметьево".
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сожалел о прошлом. Это нормально, но постоянное сожаление убивает счастье. Мы беспокоимся о будущем, недовольны настоящим, жалеем о прошлом – и всё это мешает нам быть счастливыми. Если бы у меня была возможность вернуться назад, я бы дал себе молодому несколько ключевых советов.
Ценность внимания
В молодости мы часто растрачиваем своё внимание впустую: соцсети, вечеринки, книги, видео, аудиоматериалы. Мы хотим попробовать всё и боимся упустить возможности. Однако внимание — это энергия. Всё, на что мы его направляем, растёт. Если вы не обращаете внимание на проблему, она разрастается. Если вы хотите развиваться, вам нужно концентрироваться на чём-то одном. Умение управлять вниманием — фундаментальное качество успешного человека.
Целенаправленное саморазвитие
Многие люди либо совсем не занимаются саморазвитием, либо бросаются в него хаотично. Они читают всё подряд, учатся везде, но не могут применить знания. А ведь компетенция быстро устаревает, если её не использовать. Саморазвитие ценно только тогда, когда оно ведёт к конкретной цели. Нужно учить только то, что помогает вам двигаться вперёд.
Умение строить отношения
Ваш успех зависит не только от ваших знаний, но и от того, как вас воспринимают другие люди. Бедные часто недооценивают силу связей, в то время как богатые с самого начала понимают их значение. Люди, которые достигают больших высот, осознанно строят нужные знакомства. Важно уметь общаться, договариваться, находить общий язык с разными людьми.
Отношение к ошибкам и неудачам
С детства нас учат бояться ошибок. Но именно они — лучшие учителя. Неудачи и ошибки помогают развиваться. Однако есть два вида ошибок, которых стоит избегать: повторяющиеся ошибки и ошибки с необратимыми последствиями. Если вы постоянно наступаете на одни и те же грабли, значит, вы не делаете выводов.
Осознание своей миссии
Чтобы двигаться вперёд, нужно знать, куда идти. Осознание миссии — это понимание того, что делает вас счастливым, чем вам нравится заниматься, что у вас хорошо получается и за что люди готовы платить. Это ключевой элемент успешной жизни. Важно не просто зарабатывать деньги, а делать то, что приносит удовольствие и пользу.
Если бы я знал эти вещи в двадцать лет, я бы сэкономил годы жизни. Поэтому задайте себе эти вопросы уже сейчас. И не бойтесь меняться!
Знаки окружают нас повсюду. Если мы научимся их замечать, это поможет нам лучше ориентироваться в жизни и принимать более осознанные решения. Вселенная или Высшие силы всегда подсказывают, какое направление выбрать, но проблема в том, что мы не всегда умеем распознавать эти знаки.
Знак – это особенное событие, случайность, повторяющийся символ, встреча с нужным человеком в нужный момент или даже необычное внутреннее ощущение. Они могут быть подтверждением правильного пути или предупреждением об опасности. Иногда знак приходит в виде совпадений, когда вы думаете о чём-то важном, а потом вдруг слышите этот же вопрос в разговоре незнакомцев, видите его на билборде или встречаете в книге. Бывают синхронности – ситуации, когда два или больше человека одновременно приходят к одной и той же мысли, не сговариваясь. Это может быть сигнал о том, что Вселенная подтверждает правильность вашего направления.
Повторяющиеся события – ещё один вид знаков, который невозможно игнорировать. Если в жизни повторяется одна и та же ситуация, это может быть знаком того, что вы упускаете важный урок. Например, если вы постоянно теряете какую-то вещь, возможно, она вам не нужна или несёт определённое послание. В некоторых случаях знаки проявляются в виде невероятного везения. Вы только подумали о чём-то, и тут же вам выпадает шанс, который решает вашу проблему. Например, вам срочно нужны деньги, и вдруг вам возвращают старый долг, о котором вы уже забыли.
Иногда знаки приходят в виде нужной информации в нужный момент. Вы долго размышляете над сложным решением и вдруг случайно слышите разговор в кафе, где обсуждают схожую тему. Это может быть даже фраза из фильма, подкаста или случайного диалога. Всё это воспринимается как ответ на ваш внутренний запрос. Знаки могут проявляться и через символы. Например, необычный мост, который внезапно привлёк ваше внимание, может означать, что пора наладить отношения с кем-то. Сова, замеченная в фильме или книге, может намекать на необходимость проявить мудрость и терпение. А если на вас плавно опускается пёрышко, это может быть подсказкой воспринимать ситуацию легче.
Иногда знаки проявляются в виде препятствий. Если что-то мешает вам реализовать задуманное, это тоже может быть знаком. Возможно, путь, который вы выбрали, не лучший, или время ещё не пришло. Например, если у вас трижды срываются планы на поездку, стоит задуматься, действительно ли вам туда нужно.
Чтобы научиться замечать знаки, важно развивать осознанность. Чем внимательнее вы относитесь к окружающему миру, тем проще становится видеть значимые детали. Полезно каждый день уделять время тишине, наблюдать за своими мыслями и ощущениями, отмечать необычные ситуации. Важно доверять интуиции, ведь знаки часто проявляются как внутренние ощущения. Если у вас вдруг появляется сильное желание что-то сделать или куда-то поехать без видимой причины, возможно, это интуитивный знак.
Знаки часто проявляются через повторяющиеся события и людей, которые встречаются вам снова и снова. Если вы замечаете, что одна и та же тема постоянно появляется в разговорах, книгах, фильмах или новостях, возможно, вам стоит обратить на неё внимание. Иногда знак – это просто повод остановиться и переосмыслить своё поведение, отношение или подход к жизни.
Знаки могут быть в самых обыденных вещах. Случайные разговоры, неожиданные совпадения или даже фраза из фильма могут нести важное послание. Иногда они проявляются через так называемую синхронность, когда разные события складываются воедино, создавая особый смысл. Например, если вы думаете об идее для бизнеса, а вскоре встречаете человека, который может помочь её реализовать, это может быть знаком.
Чтобы замечать знаки, нужна развитая наблюдательность и доверие к своей интуиции. Чем чаще вы будете обращать внимание на детали и прислушиваться к своему внутреннему чувству, тем больше подсказок начнёте получать. Это поможет вам лучше понимать окружающий мир, делать правильные выборы и чувствовать себя увереннее на своём пути.
Вы когда-нибудь чувствовали, что день прошел, а важных дел вы так и не сделали? Вроде бы работали, но ощущение продуктивности отсутствует. Канадский эксперт по эффективности Крис Бэйли утверждает, что вся продуктивность строится на трех ключевых элементах: время, энергия и внимание. Если правильно управлять этими ресурсами, можно добиться гораздо большего без увеличения рабочей нагрузки.
Давайте разберем, как это работает и что можно изменить прямо сейчас.
Три кита продуктивности: Время, Энергия, Внимание
Каждая методика повышения эффективности так или иначе относится к одной из этих сфер:
Управление временем – помогает правильно распределять задачи.
Управление энергией – позволяет поддерживать высокий уровень работоспособности.
Управление вниманием – помогает концентрироваться на главном, не отвлекаясь на мелочи.
Все три элемента взаимосвязаны: недостаток сна снижает уровень энергии, а это мешает сосредоточиться. Постоянные отвлекающие факторы расходуют внимание, а значит, и время.
Как же привести все три компонента в баланс?
1. Управление временем: работаем меньше, но эффективнее
Что делать: ✅ Приоритизируйте задачи. Используйте матрицу Эйзенхауэра: разделите дела на важные/срочные и неважные/несрочные. Так вы не будете терять время на ненужные мелочи.
✅ Работайте блоками времени. Метод Pomodoro (25 минут работы + 5 минут отдыха) помогает сохранять концентрацию.
✅ Ограничьте список дел. Максимум 3 ключевые задачи в день. Если их больше — скорее всего, вы пытаетесь впихнуть невпихуемое.
2. Управление энергией: не работайте на пустом баке
Что делать: ✅ Следите за биоритмами. Определите, когда у вас пик работоспособности (утро, день, вечер) и ставьте важные задачи на это время.
✅ Физическая активность. Простая прогулка в течение дня снижает усталость и повышает концентрацию.
✅ Отдых — это не лень. Сон, перерывы и хобби — не враги продуктивности, а ее топливо.
3. Управление вниманием: перестаньте отвлекаться
Что делать: ✅ Отключите уведомления. Телефон и соцсети — главные пожиратели внимания. Выключите их хотя бы на время работы.
✅ Ешьте лягушку с утра. Выполняйте самое сложное дело дня первым. Это снижает прокрастинацию.
✅ Тренируйте концентрацию. Медитация, чтение книг и осознанность помогут удерживать фокус на важных задачах.
Вывод: работать меньше, но умнее
Продуктивность — это не про то, чтобы делать больше. Это про то, чтобы делать правильные вещи в правильное время, не выгорая при этом.
🔹 Управляйте временем, чтобы избежать хаоса в делах. 🔹 Контролируйте энергию, чтобы не загонять себя в усталость. 🔹 Охраняйте внимание, чтобы не тратить его на бессмысленную рутину.
Попробуйте внедрить хотя бы один совет из статьи — и вы почувствуете разницу.
Я работаю в яндекс такси и просто иногда офигеваю. Нопока деваться некуда - машина кредитная. Хочется немного сказать про тех и про других:
1.В век потребительства, наше содержание зависит от оценок услуг. Поставьте 5ку.Но у нас народ хочет всё и за 3 копейки. Везешь на комфорте+ по тарифу эконом(иногда) и тут же нарвешься на капризную фифу (не туда подъехал, не туда привёз, выключи музыку и прочее). Хотя после таких хоть химчистку салона проводи.
2.По поводу начала и завершения поездки - есть в настройках флажок, когда по локации система сама пишет "на месте" или "завершить". Но если поездка завершена, то пассажир обязан покинуть салон
3.Все жалуются на цены такси. Простите, но на 2107 уже никто не ездит, и бензин не 20р/л стоит, чтоб по 80р кататься. Все на качественных иномарках, ктр и кушают раза в 1,5 побольше и обслуживание дороже. Лично я не езжу в обычный спрос-перед Иксидом своим "стыдно".
4.Тариф "межгород" - это вообще игра в "жадность". Поездку можно запланировать за 3 дня и она обойдется в сущие копейки пассажиру(например за 50км - 900р).Но при этом, когда не находится "атчаянных" водителей, то яндекс просто пишет клиенту "извините, не смогли найти машину". Яндекс тут как раз" наблюдатель". Вот вам плюшки - развлекайтесь. Налог даже с комиссии сервиса платит водитель. Такси не хватает уже. Изза низких тарифов бегут водилы, а в Мск вообще МАДИ прижало друзей из СНГ. Вот вам и повышенный спрос.
Доброго времени суток. Ничего не писал, 100500 лет молчаливый читатель😂 пост больше про предостережение. Утром понадобилось ехать в аэропорт, для перелёта в другую местность. Вызвал такси родного яндекса. Комфорт+ дороже эконома на 100р. Почему нет? Вызвал едем. В конце поездки списание 700р. Все супер гружусь в самолёт, лечу по своим делам... посадка, отключаю режим авиа, сообщение от яндекс го, списание 2.2к допом за поездку. Шок, восторг, улыбка письмо в поддержку, что за фигня? Сразу возврат денег, ай яй яй разберёмся, накажем водителя как он так поездку не завершил. Результат не увидь пуш уведомление, улети за границу, усни с дороги или ещё что нить, ну списали и списали. Человек для доп выплаты специально ещё 3 часа поездку не завершал(дорога дом аэропорт 20-25 минут), ещё и домой куда то поехал походу.
Когда речь касается работы мозга и продуктивности, то мы ступаем на тонкий лёд. Одно конкретное соединение, такое как кофеин, может оказывать влияние на несколько процессов. Но, чтобы оказать влияние на какой-то один процесс, например мотивацию, необходимо подбирать целый стек. Но есть ли такие безопасные соединения, которые способны забустить сразу память, внимание и работоспособность?
Современный мир, продирающийся сквозь череду кризисов и конфликтов, все равно оставляет пространство для саморазвития и прогресса. Нащупать свою стезю можно, как и притопить педаль в пол, масштабируя свои результаты и развивая интеллект и сообразительность. А доступные инструменты уже под рукой – в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг. Подписывайтесь, чтобы держать под рукой необходимые знания для саморазвития.
На чем завязаны память, внимание и работоспособность?
Ранее мы уже разбирали природу памяти и сознания в первой и второй статье. Суть в том, что наша память – это не архив и не статическое хранилище данных о жизни. Наша память – это динамическая система, которая держится на основе нейрогормональных волн, что разбегаются по мозгу, в ответ на внешние стимулы. Чем внимательнее мы учитываем ошибки прошлого, чем внимательнее строим перспективные цели, чем тщательнее согласовываем опыт прошлого с целями будущего, особенно на Новый Год, тем эффективнее развиваются память, внимание и работоспособность.
Нейрогенез и его фундамент
Такая синергия держится на одном, общем для всех составляющих, процессе. Нейрогенез – скорость роста новых нейронов и образования нейронных связей. Наши нейроны активнее растут в присутствии серотонина и дофамина – естественных нейрогормонов мозга. А также на основе того, как питательные вещества доставляются к нейронам. За что отвечает уже кровоток.
Поэтому, фундаментом для нормальной работы мозга остаются: физические нагрузки, оптимальное питание по принципам КБЖУ, здоровый сон и когнитивные нагрузки. Убираем одно из звеньев, и продуктивность тут же снижается на условные 20%.
Но все перечисленные факторы создают примерно, на глазок, 70% оптимального потенциала для работоспособности. Если проводить аналогию, то это как бетонная коробка, с фундаментом, крышей, стенами, дверными и оконными проемами. Технически, в ней можно выживать. Но как на счет того, чтобы жить?
Разгоняя нейрогенез
Под словом «разгон», мы не говорим о временным рамках. Внезапно, слово «разгон» относится к тому, насколько мощно работают выросшие нейроны после того, как сформировали связи. Ускорить рост нейронов можно лишь в небольших пределах, но нам это не надо. Для полноценной работы сознания и памяти важно, чтобы сформированные нейронные связи работали долго и были полезными.
За это отвечают уже отдельные гены, BDNF/NGF факторы. Они же производят на свет одноименную группу белков. Эти белки помогают клеткам-предшественникам дозревать до полноценных нейронов. Впитывая в себя новую информацию.
Сам же нейрогенез держится на совершенно природных механизмах. Это уровень доступных гормонов и их баланс, насыщенность и стабильность кровотока, наличие личного интереса к изучаемой теме. Все это помогает не то, чтобы прям разогнать-разогнать нейрогенез, но скорее вывести его на стабильный уровень «повышенной продуктивности в работе».
Как ежовик влияет на память, внимание и работоспособность?
Как ни странно, но тренд на нейрогенез наметился в мире биохакинга лишь за последние года три. И с тех пор стабильно набирает обороты. Стимулироваться ради стимуляции – бессмысленно. Куда эффективнее работать над долгосрочным и стабильным развитием нейронов, нейрогенезом в целом и одновременной прокачке памяти, внимания и работоспособности. А способствует всему этому – ежовик гребенчатый. Насколько эффективно? Весьма и зело, если речь про людей.
Исследования по ежовику – комплексный обзор
По всем заветам научпопа берем клинические исследования, которые проводились на людях и включали экспериментальную и контрольную группы. В результате интерес вызываю следующие материалы.
Эффективен как ноотроп для всех возрастов. Главная проблема ноотропов в том, что их исследуют на пожилых людях, как лекарства от деменции. А нас, биохакеров, такие препараты интересуют для повышения продуктивности в весьма молодом возрасте. Что ж, ежовик гребенчатый будет эффективно прокачивать интеллект при регулярном использовании.
Доказано развивает когнитивные функции. Эффект измерялся в разрезе 12 недель. Помним, что нейрогенез – процесс не быстрый. При этом, действие ежовика проявляется и очень даже неплохо и это ясная и четкая каузация: ешь ежовик – мозг работает эффективнее.
Снижает симптомы тревожности и депрессии. Есть классический набор рекомендаций по борьбе с тревожностью. При этом всего 4 недели использования ежовика гребенчатого помогли снизить симптомы тревоги и депрессии. И это на фоне улучшения общей работы мозга.
Действительно работает как нейропротектор. В этом исследовании изучался общий эффект действия ежовика гребенчатого. Гриб действительно эффективно прокачивал память и работу мозга на долгосрок, а его действие было заметным и выраженным.
Как принимать ежовик для нейрогенеза?
И здесь мы ступаем в область легких противоречий. Практически все БАДы и добавки на рынке продаются с прицелом на месячный курс. Будь-то витамины группы В, ноотропные комплексы или добавки для сна. Да, их рекомендуется принимать курсами от 1 месяца, но обычно на этом история и заканчивается.
У меня вот такой вариант Ежовика Гребенчатого от Nooteria Labs
Во всех перечисленных выше исследования эффект ежовика гребенчатого «начинал быть выраженным» с 4-той недели приема. А большинство исследований строятся вокруг курса в 8-12-16 недель! И это логично, так как нейроны развиваются и растут лучше, в присутствии питательной среды! Особенно, когда это разнообразный коктейль ноотропных элементов.
При этом важно еще то, что нейрогенез не означает автоматический рост ума. Под ежовиком вы будете делать больше и погружаться с головой глубже во все те темы, которыми занимаетесь каждый день. То есть, это не «вжух, и ты теперь знаешь всё», а скорее: «вжух, и я теперь впитываю все то, с чем сталкиваюсь каждый день».
Как грамотно прокачать память, внимание и работоспособность
Дайте питание нейронам. Ежовик гребенчатый доказано улучшает когнитивные процессы и поддерживает нейрогенез, на котором и завязаны такие качества человека, как память, внимание и работоспособность. Не отказывайтесь от возможностей, а притопите педаль нейронного двигателя!
Материал подготовил Филипп, участник сообщества RISE: Ноотропы и Биохакинг, также у нас есть группа ВКонтакте. Заглядывайте в наше комьюнити, чтобы держать под рукой конкретные инструменты и инструкции для улучшения работы мозга и личного потенциала!
