Сожаление

Недавно я закончил консультировать девушку (будем звать её Анна), которая изначально обратилась ко мне с проблемой панических атак. В итоге мы разбирались с тревожностью в целом и за пару месяцев она улучшила своё состояние. На одной из последних консультаций мы обсуждали её тревожное окружение, в частотности её родителей.

Анна давно уже жила одна, но поведение родителей в детстве, постоянны ссоры и отсутствие безусловной любви сформулировали у неё предчувствие опасности, которое однажды вылилось в паническую атаку.

Так вот, на последней консультации Анна сказала:

– Мне обидно, что мои родители не понимали, что они делают, что они до сих пор этого не понимают. Ведь я могла узнать о своих проблемах раньше, раньше начать их решать и жить по-другому.

По факту Анна права. Если бы она узнала об этих проблемах на пять, десять лет раньше, она могла бы решить их быстрее, и не возникло бы проблем с работой, отношениями и самооценкой. Ещё лучше всё могло быть, если бы её родители, будучи молодыми, осознали свои тревоги и сделали что-нибудь, чтобы их изменить. Но ничего из этого не произошло.

Любое сожаление тревожно. А сожаление о том, что мы упустили возможность в детстве получить более здоровую психику, тревожно вдвойне, потому что мы никак не могли повлиять на исход. И чем больше мы думаем о том, что контролировать не можем, тем сильнее провоцируем тревогу, потому что чувствуем своё бессилие.

Как это изменить?

С одной стороны, просто уменьшая тревогу и повышая осознанность. Для этого нужно учиться отделять то, что мы можем контролировать, от того, что контролировать нельзя. Анне также помогла одна мысль, которой я сам себя успокаиваю, когда думаю, что можно было бы раньше начать решать какую-то психологическую проблему. Это довольно простая мысль. Анна жалеет о том, что родители не дали ей осознать свои проблемы раньше, но вот что важно. Родители скорее всего сами никогда не осознают свои проблемы.

Они прожили жизнь полную тревожных ожиданий, скрывая себя от нового опыта и замалчивая проблемы, чтобы успокоить тревоги. И скорее всего в таком состоянии они эту жизнь и закончат. У Анны же появился шанс на 30 лет раньше осознать эти проблемы и прожить это время, занимаясь тем, что ей нравится, строя гармоничные отношения и не боясь своих желаний.

Да, в некотором смысле это тщеславная мысль о том, что мне повезло, а им нет. Но я смотрю на неё не столько с точки зрения тщеславия, сколько с точки зрения сочувствия к родителям (и людям вообще). Да, они буквально не ведали, что творили. Но это не повод не попробовать исправить то, что им не удалось. Тем более, что им исправиться уже вряд ли удастся.

Никогда не будет «подходящего» момента, чтобы разобраться со своими проблемами и не жалеть о них. Есть вариант родиться без проблем, что мне кажется невозможным. Поэтому лучшее, что мы можем – это порадоваться, что нашли в себе силы осознать свои проблемы и начать решать их, в отличие от тех, кто проживёт с ними большую часть жизни.