С тегами:

бег

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
823
Избегай препятствий
35 Комментариев  
Избегай препятствий
37
На пути к званию ‘Ironman’, часть 5 – Москва и не Москва. Кто есть GRUT?
17 Комментариев в Физкультура и Спорт  

Всем привет и отдельный физкульт-привет моим Подписчикам! Для всех тех, кто пролистывая ленту впервые увидел мои труды – маленькое предисловие: это шестой пост о том, как не имея большого спортивного багажа, можно подготовиться к триатлонному-старту известному в мире как ‘Ironman’ на примере обычного жителя города Москвы, то бишь – меня. Эти посты последовательны и конечно же есть рекомендация прочитать их по порядку, т.к. эти посты уже вобрали в себя пару типовых ошибок начинающих-триатлетов, а так же пути/способы избежать эти оплошности.


Часть 0 (предисловие), Часть 1 (начало), Часть 2 (невозможный айронмэн), Часть 3 (открытие сезона), Часть 4 (первый триатлон-блин)


Параллельно, я веду денежный учет – сколько денег уходит на оборудование (от кроссовок  до велобутылок и спортивного питания). А так же, сколько денег «убегает» на тренировки и разные спортивные мероприятия. Ну и время, сколько же тратится часов на подготовку и как это все умещается в свободные часы рабочего дня будничной недели с выездами на старты по выходным.


Внимание, длиннопост! Особое внимание, эмоциональнопост!


Как и я предполагал, стартов до 15 июля не было, но были беговые и велотренировки. Сделал даже один «брик» и удивился тому, насколько легче стало бежать после велотренировки, если: а) ты знаешь чего ждать; б) ты все-таки тренировался и организм постепенно привыкает к комбинированным нагрузкам. С плаванием пока затык, делается этот затык специально, т.к. простой попыткой исправить технику и «наладить объем» не получилось, было принято решение отдать себя на «растерзание» профессионалам, которые исправляют технику плавания со стиля «плывущий топор» на стиль «вольный» (он же «кроль»). Обитают эти гуру в ‘i love swimming – школа легкого плавания’. Начнем в сентябре, посмотрим, что из этой затеи выйдет.


Ну а пока вернемся к 15 июля, на этот субботний день было целых две беговые задачи: утром съездить в Сергиев-Посад и пробежать там 3 км, а вечером на ночной забег в Москве – 10 км. Что ж, впервые мне предстояло пробежать столь короткую дистанцию и я решил попробовать зацепиться за лидеров, узнать кое-что о темпе бега в 3 минуты на 1 км или около того, а вот у моей жены был другой план – второй забег предполагал в себя получение второй медальки, новой и красивой. Увы, в это утро мы не получили желаемого, хотя начиналось все весьма неплохо. Уже привычная атмосфера, беговой люд стягивается на получение номеров, кто тейпируется, кто разминается, а у кого-то уже дети бегают на детских забегах.

Показать полностью 25
211
Открой дверь пожалуйста
11 Комментариев  
Открой дверь пожалуйста
211
Теневое рабство
22 Комментария  

Недавно твёрдо решил бегать по утрам. Чтобы было не очень скучно, позвал друга. Тот согласился, но при условии, что вместо бега будет ездить за мной на велике.

Солнечное утро, я бегу довольный, за мной мчится дружбан на велосипеде. Все люди, идущие навстречу, улыбаются. Думаю про себя: «Как здорово! У прохожих хорошее настроение!»


И тут я снимаю наушники, резко поворачиваю голову и наблюдаю, как мой дружбан делает вид, что подгоняет меня хлыстом, и кричит на всю улицу:


— Ну же, жиробасина, давай быстрее!


Оригинал

Теневое рабство бег, спорт, друг, из интернета
1501
Я БЕГУ!
18 Комментариев  
Я БЕГУ!
2484
Немного о спорте
220 Комментариев  

Потому что американец - вот почему!

Немного о спорте спорт, гэтлин, допинг, бег, США
Немного о спорте спорт, гэтлин, допинг, бег, США

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%8D%D1%82%D0%BB%D0%B8...

25
Обогнал Болта
10 Комментариев  

Американский бегун Джастин Гэтлин обогнал ямайца Усэйна Болта на дистанции 100 метров на чемпионате мира по легкой атлетике в Лондоне. После забега, который стал для Болта последним одиночным выступлением в карьере, американец встал на колени перед легендарным спринтером.

Обогнал Болта Усейн Болт, спорт, бег

Источник: https://meduza.io/short/2017/08/06/dzhastin-getlin-i-useyn-b...

627
Полёт кота
16 Комментариев  
Полёт кота
31
Отчет за 04.08.2017
18 Комментариев в Физкультура и Спорт  

Всем привет! Меня зовут Семаков Андрей и я перед всем сообществом дал слово бегать каждый день и выкладывать ежедневные отчеты.



Часть 1 -> https://pikabu.ru/story/publichnaya_deklaratsiya__5230394

Часть 2 -> https://pikabu.ru/story/otchet_za_01082017_5232366

Часть 3 -> https://pikabu.ru/story/otchet_za_02082017_i_03082017_523887...


Сегодняшний день встретил меня солнцем и улыбкой :) А еще я набрался смелости и поздоровался с симпотяжкой, которую вижу по утрам на пробежке :D Она так мило засмущалась, что я до сих пор под впечатлением. Прям настроение с утра задалось! :)


У меня есть пробежечный ритуал: когда я заканчиваю пробежку, я в конце всегда "даю пять" какому-то предмету на своем пути.

На этой фотографии я стою, прислонившись к забору. Для обычного человека это ничем не примечательный забор, но для меня теперь это забор-братюня, которому сегодня я сделал "дай пять, бро, мы молодцы" :D

Отчет за 04.08.2017 спорт, Похудение, бег, ActionBlog, длиннопост
Отчет за 04.08.2017 спорт, Похудение, бег, ActionBlog, длиннопост

Многие задают мне вопрос, мол "По какой методике худеешь?". Отвечаю всем сразу: методика у меня вымученная собственным опытом :D Я сбросил со 146-ти до 87-ми кг. Потом опять нажрал до 130, сейчас стабильно держу 90 (комфортный мне вес) уже долгое время. При этом я продолжаю терять жир, не теряя вес. Знаю и прошел на собственном опыте все подводные камни начиная от неконтролируемых срывов и заканчивая натертыми сосками :В Я жрал все таблетки и чудо пилюли, какие только можно и перепробовал практически все диеты. В итоге взял только то, что работает для меня лично.

По сути методика основана на 6-7 разовом низкоуглеводном питании, симтематических обжорных днях (когда можно есть все что угодно в любых количествах) и посильных физических нагрузках. Я бы даже назвал это не методикой похудения, а режимом удобной для меня жизни, которая позволяет мне много и вкусно кушать и при этом иметь рычаг для управления своим весом и быть постоянно полным энергии. Для перестроения организма на новый режим достаточно 2-3 недели, во время которых может быть трудно, а потом уже совершенно непонятно зачем питаться иначе и почему я раньше не занимался по утрам физкультурой? :)


Сегодня, ближе к обеду, я выложу пост с основными принципами питания, которых придерживаюсь. Следите, так сказать, за развитием событий :)


Всем хорошего дня и отличного настроения! А в особенности моим любимым подписчикам :)

Показать полностью 2
50
Простой но грустный способ заставить себя бегать по утрам
14 Комментариев в Истории из жизни  

Я всегда любил спорт. Игровые виды спорта, турники, различные единоборства. Единственное что не любил  - это бег. Этот беспощадный долгий и нудный бег каждый день. Я каждый день находил тысячи причин почему я именно сегодня не пойду на пробежку.

Но в один день все изменилось. Как оказалось, для этого нужно совсем немного. Достаточно встретить любовь всей своей жизни, взлететь на небо от счастья, а потом в один момент потерять ее и спуститься под землю. Любимой рядом нет, а любви к ней меньше не стало. Ее стало много, а еще стало больно... Теперь, каждое утро что-то заставляет меня вставать почти с рассветом, выбегать из дома, бежать по дороге к ее дому, пробегать рядом и возвращаться домой. Так легче, правда легче.

Любви вам, Pikabu. Счастливой и взаимной любви.

75
Отчет за 01.08.2017
53 Комментария в Физкультура и Спорт  

Всем привет! Меня зовут Семаков Андрей и вчера я перед всем сообществом дал слово бегать каждый день и выкладывать ежедневные отчеты.


Первая часть мероприятия находится здесь -> https://pikabu.ru/story/publichnaya_deklaratsiya__5230394


Мой первый пост практически утонул в минусах и негативных комментариях, НО при этом были люди, которые поставили мне плюсы и даже подписались  на меня, за что я их искренне благодарю! Спасибо, что верите в меня и видите в моем начинании что-то хорошее и нужное, я буду стараться для вас :)


Это, собственно, я сегодня утром после пробежки, приятно познакомиться :)

Отчет за 01.08.2017 спорт, Похудение, бег, ActionBlog, длиннопост

А это отчет из программы Run Keeper, которой я пользуюсь, чтобы отслеживать свой прогресс :)

Отчет за 01.08.2017 спорт, Похудение, бег, ActionBlog, длиннопост

Для чего я это делаю? - пол года назад я был 146-ти килограммовым жиробасом, который с трудом мог передвигаться и не имел внутренней энергии не то, что выйти на пробежку, но и просто оторвать жопу от дивана. В моей жизни не было человека, который бы показал мне своим примером, что возможно жить по другому и мне пришлось дойти до крайней точки отчаяния, чтобы начать двигаться вперед. Я бы хотел стать наглядным пособием человека, который смог и примером для тех, кто сейчас находится в эмоциональной яме и не в состоянии сам из нее выбраться.


Я делаю это не ради плюсов и не для поощрения своего эго, однако буду очень признателен, если ты, дорогой пикабушник, поставишь мне плюс и не дашь моему начинанию утонуть под напором ненавистников :)


Всем хорошего дня и прекрасного настроения! :D

Показать полностью 2
54
Моя история похудения, ч.2 - добавляем кардио
15 Комментариев  

Всем привет, продолжаю делиться своим опытом похудения. Начал я вот тут - http://pikabu.ru/story/moya_istoriya_pokhudeniya_5208690


Итак, я закончил предыдущую часть в середине марта с весом 85кг. Стоило еще тогда добавить один термин, но я как-то не подумал, речь идет о ИМТ - индекс массы тела. Некая сферическая величина, которая позволяет померяться своими жировыми отложениями людям разной комплекции, роста и возраста.


Начал я с имт 33, что равноценно ожирению второй степени

Моя история похудения, ч.2 - добавляем кардио кардиотренировка, Похудение, питание, пульс, бег, велосипед, длиннопост

С весом в 85кг имт уже был 27, то есть просто избыток, а это значит, что можно добавлять кардионагрузки. Но учитывая то, что лишний вес все-таки есть, начинать мы будем с таких, где нагрузка на суставы минимальна, а это - эллиптический и лежачий вело тренажеры.


Важный пункт, который я бы хотел затронуть - это наличие пульсометров на таких тренажерах, так как сдуру можно и кое-что сломать (сердце, а не то, о чем все подумали). Есть несколько важных зон, при которых сердце развивает те или иные способности (ну или наоборот - вредит), высчитывается оно так же по разным формулам, где используется возраст и пульс покоя.

Показать полностью 2
781
Когда тебя ведёт дорога приключений, но ты не очень сообразительный
15 Комментариев в Собачьи будни  
Когда тебя ведёт дорога приключений, но ты не очень сообразительный Собака, трава, удивление, стремительный, бег

P.S. Собака очищена, серьезно не пострадала

27
Ученые объяснили медлительность слона и тираннозавра
21 Комментарий  

Ученые создали модель, успешно предсказывающую максимальную скорость, которую способно развить животное, только на основании его массы. Модель объясняет, что самые большие животные — не самые быстрые, поэтому, если бы Усейн Болт встретил тираннозавра, он бы смог от него убежать.


http://short.nplus1.ru/LgahlPd8zw

Ученые объяснили медлительность слона и тираннозавра наука, новости, биология, математика, Тираннозавр, бег, гифка
859
Я каждые три недели
12 Комментариев в Комиксы  
Я каждые три недели Комиксы, Awkward Yeti, бег, спорт

Оригинал: https://www.facebook.com/AwkwardYeti/photos/a.32334086774159...

Перевод: https://vk.com/cheeklook

25
Пробежка
9 Комментариев  

Поборов свою лень, я сегодня вышел на пробежку. Сделал несколько кругов и пошел на турнички подтягиваться. Все это время за мной наблюдал дед. Он тоже тренировался и бегал. Подходит ко мне и говорит, а ты так можешь? делает уголок и подтягивается. Я пробую, получается, но с трудом.

Д. Даааа, че то совсем плохо.

Я. Ну пока и этого хватит

Д. А мне 60 лет и я лучше тебя подтягиваюсь

Я. Начинать надо с малого, к 60 и я начну так подтягиваться.

Д. Даааа, тренироваться надо, тренироваться

Я. А я по вашему что делаю?

Д. Так больше надо тренироваться, больше. Хотя наверное тебе уже поздно.


Вот просто вышел на пробежку, никого не трогаю и один фиг докопались.

309
За год похудел на 40 кг
99 Комментариев  
За год похудел на 40 кг Жирные, свинья, худоба, похудение, здоровье, бег, спорт
За год похудел на 40 кг Жирные, свинья, худоба, похудение, здоровье, бег, спорт
За год похудел на 40 кг Жирные, свинья, худоба, похудение, здоровье, бег, спорт
Показать полностью 1
3622
Бег по бревнам.
153 Комментария  
Бег по бревнам.
3474
Беги, сторож, беги!
141 Комментарий  

Понравилась гифка из поста "Канадские копы никогда не сдаются" http://pikabu.ru/story/kanadskie_kopyi_nikogda_ne_sdayutsya_..., и я вспомнил, что тоже знаю историю на эту тему.

Рассказал мне её ещё один Серёга (см. теги), с которым вместе мы жили в общаге морского училища. Давно, в последний год СССР.  Этот Серёга был не только отличник, но и к.м.с. по трём видам спорта: шахматы, гимнастика и лёгкая атлетика. Отец его был прокурор, но это для другой истории.

Однажды летом Серёга отдыхал у родственников на Украине. Познакомился там с пацанами, и взяли они его на совхозное поле за кукурузой. Нарвали почти по мешку, и вдруг - сторож бежит. Молодой, здоровенный (а Серёга среднего роста). Все побросали мешки и убежали, но только Серёга не бросил: он же спортсмен, кандидат в мастера по лёгкой атлетике! И просто побежал с мешком от сторожа вдоль поля.

Было жарко. Сторож не отставал, бежал молча. Серёге было очень жалко собранной кукурузы, но в коне концов очень устал и пришлось бросить мешок. Уже догнавший его сторож снова чуть отстал. И ещё через сколько-то минут закричал:

- Скажи, где так бегать научился? Ничего тебе не сделаю.

Серёга остановился. Подбежал сторож со словами:

- Ну ты даёшь! У меня 1 разряд по бегу, от меня никто не убегал.

- А я к.м.с.

- Похоже, ты не местный. Откуда приехал?

- С Камчатки.

- Что ж ты сразу не сказал! Пойдём за мешком, покажу, где самой лучшей кукурузы набрать.

2089
Как заставить себя бегать
92 Комментария  
Шаоми или Сяоми? Без разницы, как, главное — бесплатно!
спонсорский пост от
Шаоми или Сяоми? Без разницы, как, главное — бесплатно! длиннопост

Российский интернет-ритейлер электронных гаджетов из Китая Umkamall.ru объявляет о новой акции: покупателям любого товара полагается подарок — портативная колонка Xiaomi Mi Square Box. Для получения колонки нужно сделать заказ на ЛЮБУЮ сумму. Заказал проводок за 330 рублей, а в подарок тебе — колонка за 1 360 рублей! Халявных Xiaomi всего 500 штук, поэтому лучше поспешить — в прошлую акцию подарки расхватали быстрее, чем за сутки!

Umkamall.ru уже третий раз объявляет акцию с ограниченным количеством призов. В июле уже раздавали бесплатно смарт-часы.

Шаоми или Сяоми? Без разницы, как, главное — бесплатно! длиннопост

А в конце месяца покупателям дарили портативный аккумулятор на 20 000 мАч.

Теперь настала очередь Xiaomi Mi Square Box — подробнее о ней можно узнать тут.

Можно было бы подумать, что это рекламный ход и лохотрон, если бы не отзывы людей, реально получивших подарки от Umkamall.ru.

Шаоми или Сяоми? Без разницы, как, главное — бесплатно! длиннопост

Причина аттракциона невиданной щедрости: интернет-ритейлер только недавно запустил новый сайт и хочет его «обкатать», выявить и вычистить все возможные косяки. Например, акция с раздачей батареек помогла выявить, что сайт почему-то предлагает секс-игрушки в поисковой выдаче по запросу «Xiaomi Mi Band 2».

О компании: интернет-ритейлер Umkamall.ru — российский партнёр топовых китайских производителей. У «Умки» собственные склады в России, поэтому доставка в любую точку России занимает всего 3-7 дней. Это вам не 2-3 недели ожидания товара из Китая! Umkamall.ru сотрудничает только с проверенными китайскими производителями, проверяет каждый гаджет и даёт официальную российскую гарантию на все товары.

Показать полностью 2


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь