Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
0 просмотренных постов скрыто
16

Оцени свою усталость⁠⁠

Друзья,пока я дописываю статью о хронической усталости, давайте с вами выясним, актуально ли это. Есть ли среди нас уставшие, изнуренные люди? И если да ,то насколько? Вот вам шкала оценки усталости, посчитайте баллы и определите степень. Пишите в комментариях свои баллы ,что бы я понимала, что страдаю не одна я)))
Итак, у меня 35 баллов ,чрезмерная утомляемость. Усилилась с января этого года. Сейчас активно ищу причину и пути решения проблемы.
Шкала оценки усталости [Fatigue Assessment Scale (FAS)]

1 – никогда.

2 – иногда (примерно раз в месяц или реже).

3 – регулярно (примерно несколько раз в месяц).

4 – часто (примерно еженедельно).

5 – всегда (примерно каждый день).

Интерпретация:

показатель 10 - 21: отсутствие усталости (нормальный)

показатель 22 - 50: существенная усталость ( усталость: баллы 22-34, чрезмерная утомляемость: баллы ≥ 35)

Показать полностью 2
[моё] Здоровье Болезнь Лечение Медицина Врачи Усталость Слабость Психиатрия Сила Апатия Лень Истощение Жизнь Жизньболь Длиннопост
15
58

Немного о железодефиците ⁠⁠

Железодефицитная анемия (ЖДА) - самое распространенное заболевание  в мире у женщин детородного возраста.

Частые  причины :
* Дети  с малым весом при рождении( <2500)  и из многоплодной беременности
* Недостаточное поступление с пищей ( веганство,похудание ,пищевые привычки и тд)

* Нарушение процессов всасывания и транспорта железа ( заболевания ЖКТ)

* Повышение потребности (  интенсивный рост у  подростков, беременность, лактация, интенсивные занятия спортом )

*  Хронические кровопотери ( в т.ч. обильные менструации) и многие другие .

ВНИМАНИЕ:  причин  может быть несколько одновременно ! Необходима грамотная диагностика в полном объеме!


Основные  симптомы ЖДА  :
* слабость, быстрая  утомляемость, головокружение

* Одышка, учащенное сердцебиение

* головная боль

* бледность кожи, конъюнктивы

* онемение, похолодание конечностей

* ломкость ногтей, выпадение волос

* желание употреблять мел, глину, лед

* трещины в уголках рта

Что можно для начала сдать ?  
- клинический анализ крови +СОЭ
- сыв.железо,ферритин ,трансферрин , ОЖСС
- Билирубин, общий белок ,С-реактивный белок ,ТТГ
ВНИМАНИЕ :  Не  расшифровывайте результаты сами , нормы могут отличаться от норм лаборатории!!! Гемоглобин может быть в норме, но функциональный дефицит железа присутствовать.


К кому можно обратиться :
* гематолог ( лучший выбор , анемии его профиль)
*терапевт /врач общей практики / семейный врач

Лечение:
-пероральные  препараты ( таблетки,капсулы , сиропы  , смеси пищевые для детей  и тд)
-парентеральные ( внутривенные препараты , внутримышечные ( в настоящее время почти не используются )
ВНИМАНИЕ:  Не занимайтесь самолечением .  у  препаратов много побочных эффектов , а так же перегруз железом тоже опасен для организма.


Запомните :
* Лечение ЖДА  всегда длительное ( 1-3 мес, иногда до полугода )  и должно  проводиться специалистами под контролем лабораторных показателей .
*Дефицит железа всегда должен  быть компенсирован, для предотвращения хронизации.

*Перед планированием беременности желательно исключить железодефицит , поскольку имеется риск рождения маловесного  железодефицитного  ребенка .
Берегите себя и будьте здоровы !

Немного о железодефиците 
Показать полностью 1
[моё] Здоровье Лекарства Медицина Гинеколог Болезнь Лечение Врачи Беременность Анемия Слабость Головная боль Железо Терапевт Больница Рак и онкология Коронавирус Таблетки Гематология Новорожденные
19
120

Правила приема препаратов железа⁠⁠

Недавно я провела опрос, в результате которого выяснила, что большинство не знают, как правильно принимать железо. Поэтому я решила вам рассказать основные принципы приема пероральных форм препаратов железа .Основные, но не все , потому что нюансов очень много , да и мы все индивидуальны и каждый со своими особенностями. ведь неправильный прием может снизить эффективность препаратов и усложнить жизнь как врачу,так и пациенту.
Итак,начнем:

1.Старайтесь принимать железо минимум за 30-60 минут до еды или между приемами пищи.

2.Запивать препараты железа лучше обычной водой( не щелочной минеральной ) или водой с лимоном ,соками и отварами,содержащими витамин С .

!!! Не стоит запивать железо чаем/ кофе/молоком (интервал не менее часа).

!!! Не стоит заедать молочными продуктами, шоколадом ,бобами, орехами, шпинатом, они снижают всасывание железа (интервал не менее часа).

3. Железо «социофоб» , ни с кем дружить не хочет. Поэтому его следует принимать отдельно от всех других препаратов :

-препаратов,содержащие кальций ,магний ,цинк

-препараты для работы щитовидной железы ( л-тироксин,эутирокс и тд)

- ингибиторы протонной помпы (омепразол, рабепразол и тд),

-висмут (де-нол),

- ранитидин,

- антибиотики

!!!Соблюдайте между ними интервал не менее 2 часов.

4. Не стоит терпеть :

- боль в животе,диарею,запоры,тошноту, изжогу, рвоту , вздутие

!!! В данном случае можно перейти на прием препарата через день или сразу после приема пищи. Если симптомы сохраняются- замените на другой препарат железа

-высыпания ,кожный зуд

!!!Возможно это аллергическая реакция и стоит срочно отменить прием данного препарата и обратиться к врачу

-слабость,головокружение,резкий упадок сил

!!!Это может быть ваша индивидуальная непереносимость препарата, стоит его заменить.

5.Обязательно нужно выполнить контроль лечения.

!!! Лечение препаратами железа всегда длительное 1,5-3 мес, иногда до полугода. И нужно следить за эффективностью препарата , ведь правильный прием не всегда залог успешного лечения.

При сомнениях и возникнувших вопросах-обращайтесь к врачу

Будьте здоровы !

Правила приема препаратов железа
Показать полностью 1
[моё] Лекарства Коронавирус Врачи Гинеколог Болезнь Операция Анемия Железо Выпадение волос Рак и онкология Красота Слабость Медицина Здоровье Лечение Донорство История болезни Больница Медики Беременность
45

Про зимний поход и не только...⁠⁠

Всегда удивляюсь когда люди говорят "Я не хожу в зимние походы, холодно, я предпочитаю комфорт". Они преподносят это так, как будто это атрибут голубых кровей, показывая как привилегию, а не слабость. Раскрою вам секрет - все любят комфорт, но человек умеющий терпеть его отсутствие, легко может прожить вашей жизнью, а вот вы его, вряд ли. Давайте перестанем обманывать себя, это не привилегия, это лень, слабость или пофигизм... Я за то, чтобы говорить как есть, и от меня вы можете услышать - "Я не хожу в высококатегорийные походы, для них я слабак" или " я боюсь высоты, поэтому высоко не полезу", мне стрёмно это говорить, но все же я готов воспринимать это минимум как повод для работы над собой...Нет вы и дальше можете продолжать так считать, но потеряете от этого вы, а не я. Все больше обрекая себя на пустую жизнь, не ощущая вкуса и контраста

P.s. Зимний поход лишь пример... Пост написан не чтобы оскорбить, а повод задуматься...хотя вы уже большие, сами решайте....

Про зимний поход и не только...
Показать полностью 1
[моё] Мысли Эмоции Внутренний диалог Поход Путешествия Туризм Слабость Отдых на природе Туристы
105
Посты не найдены