1. Появление “Устава”
   Текст появился в даркнете → мигрировал в IT-сообщества.
   Название: “Кодекс Хаоса”, “Ars Ritualia”, “Тепло Пепла”.
   Структура: 3 тома. Ни автора. Ни издателя.
   Содержание: гибрид военной доктрины, стоицизма, прикладной нейропсихологии.

2. Кадровые перемещения
   Люди “из ниоткуда” занимают ключевые посты в госкорпорациях и IT.
   Стиль управления: внедрение жёстких “протоколов” эффективности, несовместимых с классическими HR-практиками.

3. “Цитадели”
   Скоординированные покупки земель на Алтае, в Карелии, на Урале.
   Цель: не девелопмент. А создание “автономных рекреационно-образовательных кластеров”.
   По сути — базы для “перезагрузки” и “инициации”.

4. Язык и символы
   Внутренняя система распознавания: ключевые фразы — “Вектор”, “Кодекс”, “Ритуал”.
   Символы — находят “случайно” в коворкингах, на конференциях, в библиотеках.

Гипотеза:

Это не клуб. Не сообщество.

Сетевая структура, действующая вне публичного поля, с единственной целью — создание новой элиты, способной управлять в условиях неопределённости.

Кто за этим стоит?

• Версия 1 (Государственная): проект одной из “башен” по созданию “нового дворянства” для “эпохи турбулентности”.

• Версия 2 (Корпоративная): инициатива IT-миллиардеров и “старых денег” — “государство в государстве” на случай коллапса.

• Версия 3 (Стихийная): идеи “Кодекса” настолько точны, что сами по себе объединяют пассионариев.

Я склоняюсь к 2+3.

Что это значит для вас?

Пока вы оптимизируете CTR, строите карьеру по старым правилам и играете в чужие игры — рядом с вами формируется параллельная реальность.

Люди, которые:

• не просят разрешения,

• не ждут указаний,

• не боятся хаоса — они его используют.

Они не борются с системой.
Они создают свою.

Это — не призыв.
Это — аналитическая сводка.

Конец отчета.

Таким образом, аналогия с Божьим судом очень уместна. Она показывает, что без честного осмысления прошлых ошибок и раскаяния невозможно двигаться вперёд.»

Цель моих постов была в выстраивании определенной цепочки вопросов, кто прочитал все 6 частей и понял суть - моя благодарность и признание вам) Хоть вопрос вполне простой и ответ на него очевидный, я отталкиваюсь от того, что происходит в мире и считаю, что сейчас время поднятия фундаментальных вопросов и причин конфликта. Подобно тому, как недавно понимался вопрос происхождения слова "раб" (slave) в английском языке Илоном Маском и Павлом Дуровым, считаю уместным рассмотрение смысла и слова - "Кривда".

Стоит помнить ИИ лишь дает нам то, что мы хотим, а правильно поставленный вопрос содержит в себе половину ответа, ответы мне понятны и известны, но когда много несчастных людей говорят много глупостей, слова рядового человека для него ничто ИИ как менее предвзятый и более объективный элемент логики может иметь место более авторитетного и обширного источника знаний, хотя в вопросах политики у него есть элемент поляризованости и без уточняющих вопросов сложно добиться истины.

Дорогой дневник…

Есть мнение, что кожа сама всё умеет и никакой уход ей не нужен. Достаточно просто умываться водой, и природа сделает всё за нас. Звучит красиво, почти романтично: «будь естественной, и организм справится сам».

Но правда в том, что кожа живёт в других условиях, чем 100 или даже 50 лет назад:

🌆 Городской воздух, пыль и выхлопные газы

💻 Сухость от кондиционеров и экранов

🌞 Сильное солнце и изменившийся климат

😞 Стресс

🍕 Питание

😵‍💫 Недосып

Все эти факторы ежедневно нагружают кожу. Она пытается справиться, но ей нужна поддержка.

Уход — это не «искусственно», это адаптация к нашему миру. Кожа остаётся естественной, но с нашей помощью она может дольше быть здоровой и сияющей.

И самое важное — уход за кожей это не про «обязаловку». Это про маленький ритуал, через который мы говорим себе: «я о тебе забочусь, ты для меня важна». Даже пара минут у зеркала утром и вечером может стать временем тишины, внимания к себе и источником внутреннего ресурса.

Мы же, взрослые, часто застреваем на этапе «хочу рисовать самолеты» и ярко визуализируем результат, но забываем про «зиму» ,те реальные препятствия, которые гарантированно встретятся на пути.

Или, как ребенок у шкафа, мы чувствуем, что «идти надо», но не всегда четко определяем, «к чему» и в «какой рубашке».

WOOP — это и есть тот самый алгоритм, который структурирует наши «детские» инсайты во взрослый, работающий инструмент. Он заставляет нас честно спросить себя: «А какая "рубашка" поможет мне пережить "зиму" на пути к моей цели?»

И заранее подготовить ее.

Так мы превращаем нелинейное, хаотичное движение «к чему-то» в четкий и устойчивый путь к результату.

3. Переосмысление. Изменение восприятия конфликтной ситуации. Создание поддерживающих смыслов. Выход из травматичной парадигмы оценки ситуации в сторону нейтралитета и позитива. Видеть возможности там, где всё рушится.

4. Переключение. Выход из ситуации, где возникает необходимость защиты. Намеренное переключение внимания и эмоциональной энергии в другое русло, для уменьшения напряжения и изменения направленности мыслей. Осознанный выбор отдыха для психики и тела через конструктивную деятельность.

5. Присоединение - в контексте сопротивления позволяет принять чужую позицию без противоборства. Находим, с чем можно согласиться, транслируя - Я тебя слышу, ты имеешь право на свое мнение, даже если оно противоположно моему.

6. Глобализация/гипербола. Намеренное утрирование конфликта, доведение до абсурда для перевода в конструктивное русло. Так, можно принять точку зрения оппонента и взяться за её логическое "доведение до крайности". Это позволяет сменить угол восприятия проблемы и рассмотреть её в комическом свете.

7. Снижение значимости. Уменьшение субъективной значимости ситуации без обесценивания, с целью снизить градус переживаний и избежать катастрофизации. Отличие от обесценивания - признание своих чувств.

8. Исследование. Вместо агрессии - сбор данных, анализ, поиск причин конфликта через углубление в содержание. В оппоненте больше нет врага, есть объект искреннего интереса.

9. Декомпозиция. Вместо глобального противостояния (кто не со мной - то против меня) - разбор проблемы до простых составляющих, поиск общего понимания (мы можем различаться во взглядах, но не становиться врагами).

10. Трансформация конфликта. Выход на иной уровень понимания проблемы, где конфликт - возможность прояснения границ, поиск решений, способ соприкоснуться с чужой правдой, которая имеет право на существование. Отказ от утверждения в своей правоте, как цели конфликта, в пользу поиска истинных причин (неудовлетворенных потребностей, нарушений в коммуникации).

А я продолжая перестройку мышления..

И вот 3 причины почему это важно...

Первая

Переваривание питательных веществ

Вся поглощенная вами пища, для набора веса и хороших тренировок, должна быть усвоена, и это зависит от здоровья кишечника. Если вы слишком сильно нагружаете его, ваши результаты замедлятся. Если вы чувствуете или слышите свое пищеварение, то кишечник находится в состоянии стресса – вам нужно прислушаться к этому. Переедание или однообразное питание может к развитию непереносимости. Овощи, фрукты, ягоды, гидратация – способ нормализовать состояние пищеварения.

Вторая

Способность к восстановлению

Мышцы должны восстановиться, прежде чем смогут расти, и ваша производительность в тренажерном зале снизится, если вы будете плохо восстанавливаться. Поймите, ваш кишечник должен эффективно работать, чтобы распределять питательные вещества, которые вы едите. Вдобавок, 70% иммунной системы находится в кишечнике.

Третья

Энергичность

Когда ваш кишечник находится в состоянии стресса и работает неэффективно, вы обычно чувствуете усталость, это отнимает у вас много сил и энергии. Это не хорошо для общей жизни, но еще хуже для тренировок.

Кстати, получать советы чаще, быстрее и удобнее можно просто присоединившись к моему спортивному сообществу в Телеграм.

1. Хронический стресс. Мозг всё время в режиме «бей/беги», и на «созидание» просто не остаётся батарейки.

2. Выгорание. Если слишком долго работать на износ (особенно в режиме «надо»), то организм тупо отключает желание что-либо делать, чтобы сохранить хоть какие-то силы.

3. Невыраженные эмоции. Когда мы годами «держимся» и делаем вид, что всё ок, внутри копится такой эмоциональный мусор, что психика ставит на паузу.

4. Физиология. Иногда апатия — сигнал организма. Дефицит витаминов, гормональные сбои, банальная нехватка сна.

Наука про апатию (и немного про лень)

• В исследованиях Кембриджа (2018) показали: у людей с апатией хуже работает дофаминовая система мозга. Это та самая «система вознаграждения», которая отвечает за «кайф» от маленьких побед.

• Лень, по словам нейропсихологов, часто связана не с «плохим характером», а с тем, что мозг выбирает экономию энергии. То есть это встроенный режим энергосбережения.

• Профессор Сьюзан Нолен-Хоексема (Йель) ещё в 2010 писала: апатия часто маскируется под депрессию, но её корень именно в истощении, а не в «плохих мыслях».

Как отличить у себя

Достаточно задать себе пару вопросов:

• Если мне сейчас дадут миллион за выполнение задачи, я смогу? → Если да, скорее всего это лень. Если нет — это апатия.

• Есть ли у меня желание в принципе? При лени — есть, но «потом». При апатии — нет вообще.

Что делать, если это всё-таки про лень

1. Дробить задачу на микрошаги. Не «убраться в квартире», а «убрать кружку».

2. Убрать отвлекашки: телефон в другой комнате — и вдруг уборка сама пошла.

3. Дать себе награду после выполнения. Наш мозг обожает бонусы.

Что делать, если это апатия

1. Сначала восстановиться. Тут пинки не помогут. Сон, еда, отдых.

2. Эмоциональная разгрузка. Попробуй хотя бы 5 минут уделить себе: дыхание, растяжка, медитация. Есть классный гайд «Отпустить тревогу и стресс за 5 минут» — именно про такие быстрые приёмы.

3. Говорить о состоянии. С друзьями, близкими или даже просто в заметках. Замалчивать апатию — только усиливать её.

4. Если затянулось. Если апатия держит неделями и мешает жить — это уже повод обратиться к специалисту.

Лень и апатия похожи только снаружи: «ничего не делаешь». Но корни у них разные. Лень — это «не хочу», апатия — «не могу». И если мы путаем одно с другим, то начинаем ненавидеть себя за то, что «ничего не делаю», хотя на деле организм просто кричит: «Стоп, дай мне восстановиться».

Так что вопрос простой: вы сейчас больше про «устал и не могу» или «не хочу и точка»? Пишите, интересно, кто где застрял. 🙂
И жмякни лайк, чтобы статья не упала в апатию.  🧡