Домашний беспорядок — признак высокого интеллекта? Разбираем популярный миф⁠⁠

Знаете, наверняка вы слышали эту отговорку: «У меня беспорядок дома, потому что у меня высокий интеллект!» Или вот еще: «Креативные люди всегда живут в хаосе». А может, кто-то из ваших знакомых цитировал Эйнштейна: «Если беспорядочный стол — признак беспорядочного ума, то что тогда означает пустой стол?»

Звучит заманчиво, правда? Вроде как можно не убирать и при этом чувствовать себя гением. Но вот незадача: это миф. Причем миф, который противоречит огромному количеству научных данных.

Давайте разберемся, откуда вообще взялась эта история и что на самом деле говорит наука о беспорядке.

Откуда ноги растут: история одного исследования

Все началось в 2013 году, когда психолог Кэтлин Вос из Университета Миннесоты провела эксперимент. Она посадила 48 человек в две комнаты: одна была убрана, другая — захламлена. И попросила их придумать новые способы использования настольного мяча.

Результаты? Люди в беспорядочной комнате выдвинули на 28% больше креативных идей. А количество «очень креативных» идей было аж в пять раз больше!

Вос даже написала статью в The New York Times с броским названием «Это не беспорядок, это творчество». И понеслось — миф полетел по всему интернету быстрее, чем вы успеете сказать «уберись в своей комнате».

Но вот что никто не заметил:

· В исследовании участвовало всего 48 человек (это очень мало для серьезных выводов)

· Люди находились в беспорядке буквально 10-15 минут (а не жили в нем годами)

· Проверялась только одна задача на креативность (а не интеллект в целом)

· Никто не проверил, может, участникам просто казалось, что они должны быть креативнее в нестандартной обстановке?

А теперь — облом

Перенесемся в 2019 год. Исследователи из Mercy College и Нью-Йоркского университета решили: «А давайте проверим, правда ли это?»

Они повторили эксперимент Вос, но сделали все по-серьезному:

· Взяли 100 участников вместо 48

· Использовали не одну, а несколько проверенных методик оценки креативности

· Добавили тесты на исполнительные функции мозга

· Опубликовали результаты в серьезном научном журнале

И знаете что? Никакой разницы не нашли! Ни в креативности, ни в когнитивных способностях. Нуль эффекта.

Авторы исследования написали прямо: «Связь между беспорядком и познанием остается неуловимой и не оправдывает сенсационные заявления в популярной прессе».

Переводя на русский: ребята, хватит верить в эту чушь.

Что на самом деле происходит с мозгом в беспорядке

А теперь давайте поговорим о том, что действительно происходит с вашим мозгом, когда вы живете в бардаке.

Стресс зашкаливает

Помните, что такое кортизол? Это гормон стресса. И вот что интересно: в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе провели масштабное исследование. Ученые следили за семьями, измеряли их кортизол в течение дня.

Результат? У женщин, живущих в захламленных домах, кортизол был на 21% выше, чем у тех, кто поддерживал порядок. Представьте: ваше тело постоянно находится в режиме «бей или беги» просто потому, что вокруг свалка из одежды и посуды.

Интересная деталь: у мужчин такого эффекта почти не было. Почему? Возможно, потому что они часто просто не замечают беспорядок (у них на 25% больше нейронов в визуальной коре, и мозг работает иначе).

Внимание рассеивается

Ученые из Принстона сделали еще одно открытие. Они засунули людей в МРТ-сканер и показывали им картинки беспорядка. И увидели, что происходит в мозге.

Оказывается, каждая валяющаяся вещь требует обработки. Ваш мозг должен решить: важна эта штука или нет? Нужно ли на нее обратить внимание? И так — для каждого носка, книги, чашки.

Результат? Ваша способность концентрироваться падает примерно на 20%. Это как если бы вы постоянно работали с 20 открытыми вкладками в браузере — и все они требуют внимания.

Сон идет коту под хвост

Американская академия медицины сна обнаружила кое-что любопытное: люди, спящие в захламленных спальнях:

· Засыпают на 25% дольше

· Просыпаются ночью на 20% чаще

· Чувствуют себя менее отдохнувшими утром

Почему? Потому что ваш мозг видит беспорядок и думает: «О боже, столько незаконченных дел!» И не может полностью расслабиться.

Память буксует

Когда вокруг визуальный шум, мозг тратит ресурсы на фильтрацию лишней информации. А на запоминание нового уже не хватает энергии.

Это как попытка работать с компьютером, у которого 90% оперативной памяти занято фоновыми процессами. Тормозит же?

Тревога и депрессия

И вот кульминация: исследование в Journal of Environmental Psychology показало, что люди, описывающие свои дома как захламленные, на 77% чаще испытывают симптомы тревоги и депрессии.

77 процентов, Карл! Это не шутки.

Почему же миф так живуч?

Хороший вопрос. Вот несколько причин:

1. Хочется оправдаться Признайтесь, звучит приятно: «Я не ленивый, я просто слишком умный для уборки!» Миф дает нам психологическое алиби.

2. Путаница в терминах Исследование Вос показало, что беспорядок делает людей менее склонными к традициям. Но это не значит «умнее» или «креативнее». Это значит «готовы пробовать что-то новое». Разница огромная.

3. Примеры гениев «Но ведь у Эйнштейна был беспорядок на столе!» Ну и что? У миллионов обычных людей тоже беспорядок, и они не Эйнштейны. Корреляция — не причина.

К тому же, многие успешные люди (Стив Джобс, Марк Цукерберг) известны своей одержимостью минимализмом и порядком.

4. Медиа любят сенсации Заголовок «Ученые доказали: беспорядок делает вас гением» кликают гораздо охотнее, чем «Небольшое исследование показало незначительный эффект в одной задаче».

Так что же делать?

Слушайте, я не призываю вас жить в стерильной операционной. Но давайте смотреть правде в глаза:

Беспорядок — это не признак интеллекта. Это просто беспорядок.

Творческие люди могут генерировать идеи в любых условиях — и в порядке, и в хаосе. Но наука однозначно говорит: порядок помогает мозгу работать лучше.

Вот что происходит, когда вы наводите порядок:

· Кортизол снижается (меньше стресса)

· Внимание улучшается (больше фокуса)

· Сон становится глубже (больше энергии)

· Настроение поднимается (меньше тревоги)

· Память работает лучше (больше продуктивности)

Так что в следующий раз, когда вам захочется сказать «Мой беспорядок — это признак гениальности», вспомните: наука не на вашей стороне.

Лучше просто признайтесь: «Мне лень убираться». По крайней мере, это будет честно. А там, глядишь, и до уборки дойдет.

P.S. Кстати, исследования показывают, что даже 10 минут уборки могут значительно улучшить настроение и снизить тревожность. Так что, может, начнем с малого? Одна полка. Один стол. Одна комната.

Ваш мозг скажет вам спасибо.