Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Рыбачь в мире после катастрофы. Лови мутантов, находи артефакты, участвуй в рейдах и соревнованиях. Создавай предметы, прокачивай навыки, помогай соратникам и раскрывай тайны этого мира.

Аномальная рыбалка

Симуляторы, Мидкорные, Ролевые

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
11
tovpravda
tovpravda
1 месяц назад

Уводят от корня проблем⁠⁠1

В последние месяцы верхи прямо-таки одержимы тем, чтобы настрогать побольше «острых тем», поднять насколько громкую, настолько и пустую шумиху вокруг как можно большего числа вопросов: толкают на сцену самых разных петрушек, чтобы те кричали про «декоммунизацию» мавзолея Ленина, отмену пенсий для, цитата, «повышения демографии», про отключение на ночь интернета для целей той же демографии и т.п. Олигархи делают это, чтобы навязать рядовому большинству бесплодные темы и споры, чтобы скрыть от народа сущность жизненных проблем государства. Подспудно они понимают, что основная масса этих заброшенных ими удочек не сработает: такие «острые темы» или не касаются напрямую жизни людей, или до смешного нелепы, – вот почему из-под полы достали пресловутый «мигрантский вопрос».

Уводят от корня проблем Мигранты, Капитализм, Самоорганизация, Межнациональный конфликт, Демография, Демографический кризис, Социализм, Рождаемость, Государство, Длиннопост

Привилегированные капиталисты годами ввозили в страну миллионы легальных мигрантов, а в придачу к ним ещё и десятки, если не сотни тысяч нелегальных. Они делали это, чтобы не платить за них налоги, чтобы пользуясь их подвешенным положением в чужом государстве (а для чего, как не для этого, расчленяли страну?), земляческой раздробленностью, малограмотностью, создавать в России резервуары чёрного подённого труда, когда одного человека можно вышвырнуть, тут же заменив его другим таким же; так богатые поддерживали обстановку полнейшей разобщённости, дезорганизованности, а значит бесправия работников, и опираясь же на этот плацдарм – легче переносили ту же практику на коренные народы России. Заурядные чиновники таможни и миграционной службы, на чьих посадках теперь хотят отыграться, были здесь не более чем звеном в цепи – об этой цепи не могли не знать, не могли ей не способствовать как высшие чиновники, так и повязанные с ними «исключительные» капиталисты.

Те, которые сами же годами завозили их в страну, теперь закричали через своих петрушек про «некультурных» и «опасных» мигрантов. А не сами ли они их и завезли? А не все ли верхи как раз и рассчитывали на эту «некультурность» и видели в ней источник прибыли? Кто, как не они, покрывал этот бизнес, зная, что мигрантами можно будет при случае воспользоваться, чтобы разжечь рознь, отвлечь в нужный момент? О том, что свозить в Россию мигрантов выгодно самым разным частям верхов, прежде всего чтобы и со своими людьми было легче обращаться как со скотом, эти петрушки молчат. И показывают этим, что кафтан их до ниточки был стёган на барские деньги.

В 2012-2014 гг. исходили из того, что в стране находится порядка 6-7 млн мигрантов; так же и теперь МВД говорит о 6,3 млн. Эту цифру занижают или задирают, но все в итоге вынуждены признать одну истину: по сравнению с положением десятилетней давности число мигрантов или несколько выросло, или несколько уменьшилось из-за санкций и коронавирусной инфекции. Но принципиально число мигрантов не изменилось, а значит и причины теперешнего обострения совершенно другие.

На деле «мигрантский вопрос» откликается с такой остротой только потому, что за прошедшее десятилетие угроза вымирания страны не отступила, а стала на порядок серьёзней и глубже. Тем более она серьёзна в сопоставлении с тем, что страны Востока за последнее время прибавили миллионы и миллионы к своему населению, – один Узбекистан, песчинка в море этих стран, прирос за прошедшее десятилетие больше чем на 7 миллионов человек (с 28,3 до 35,6 млн на 2023 г.). Мы же, напротив, только за два прошлых года потеряли свыше 1,1 млн формально и ещё больше теряем на деле из-за того времени, которое теперь упускаем, ибо опасно не только и не столько само вымирание, – опаснее идущее рука об руку с этим одряхление народа, которое делает эту махину всё менее и менее обратимой вспять.

Да, дружба народов есть камень в основании всего, чем ещё дорожат рядовые люди в современном порядке. Но непременное условие этой дружбы, о котором забывают – это историческое равновесие между народами в их численности и в тех пропорциях, каких эта численность сложилась в предыдущем веке. Нельзя, чтобы в теперешних условиях одни народы росли, а другие вымирали или хотя бы росли недостаточно, – вымирание целых народов и водворение на их территории других, хоть в форме централизованного завоевания, хоть в форме стихийной миграции, на деле разоружает бедных перед богатыми-олигархами во всём мире, ибо создаёт иллюзию, что задачи страны можно достигать не путём борьбы за будущее, путём созидания, а за счёт либо индивидуального бегства в другие страны, либо прямого, военного порабощения других народов.

Это есть та дорожка, по которой стремится пройти теперь международная олигархия, чтобы уничтожить социальное государство, выбросить всякие обязательства перед народом за борт; и в каком бы месте это ни совершалось, эффект от этой подрывной работы будет ощущаться всюду, поскольку едино мировое хозяйство и един мировой рынок труда. Вот почему такая борьба за возрождение численности русских, в рамках исторически сложившейся, а не с неба взятой пропорции, есть борьба за упрочение как рассыпающихся во всём мире понятий социальной справедливости, так и дружбы народов, т.е. вещей, неразрывно между собой связанных.

От мигрантской проблемы не останется и следа, стоит только вытравить из нынешнего общества олигархизм, т.е. бесконтрольное обогащение и, что главное, бесконтрольные растраты со стороны привилегированных капиталистов. Вершина айсберга: утекающие под землю, растрачиваемые на себя и на свои «Лахта-центры», личные дворцы, многоэтажные яхты, лайнеры, человеческую прислугу и как минимум периодический подкуп чиновников (хотя срослись они подчас так тесно, что и денег никаких не нужно) триллионы и триллионы рублей.

Сущность же этого айсберга вот в чём: олигархи чётко сознают, что источник этих триллионов и триллионов есть советская инфраструктура и советские предприятия, которые не они строили; олигархическая буржуазия и связанные с нею классы чувствуют, что изначальный двигатель и основной источник их богатства есть не собственный труд, а всеобщая повязанность в дележе «наприватизированного», и поэтому думают, что сам бог им велел заметать следы, дурить и развращать людей, поддерживать в них самые гнилые и стихийные начала: хоть в образовании («нам образованные не нужны, ими нельзя манипулировать»), хоть в телевидении (бесконечные «Дома-2»), хоть в разрушении рабочего образования и соц.обязательств государства, хоть в создании громадного слоя торгашей и спекулянтов-перекупщиков, менеджеров по продаже пылесосов. Не будь раздутой до чудовищных размеров «сферы услуг», не будь гигантских жилищных строек в Москве и Питере, где громадная часть сдаётся не для проживания, а для спекуляции жильём, «мигрантский вопрос» испарился бы сам собой, потому что это два главных источника занятости мигрантов. И если бы была выстроена система гос.обязательств по подготовке кадров, по соц.обеспечению работников реальной промышленности, прежде всего молодёжи, если бы были взяты под жесточайший контроль условия труда в тех отраслях, где особенно распространён труд подённый и, следовательно, труд завозной, то это решило бы всё. Но это в корне противоречит самой сути олигархизма, которому нужна формула «государство вам ничего не должно», который боится массового и организованного рабочего класса. Эта истина формально общеизвестна, но забывать её ни на минуту нельзя.

Главные проблемы тушуют и уводят в сторону межнациональной розни, замалчивая и только усугубляя эти самые проблемы, делая народонаселенческую пропасть, кадровый голод и хозяйственный застой всё более безнадёжными. На двух стульях сидеть всё сложнее, и главное, что за эти метания меж двух огней, т.е. метания между желанием возродить промышленность и природным инстинктом поддерживать безбожные растраты средств олигархами, терпеть безбедное существование такого «среднего класса», идеологию пассивного дохода (заработать денежки, вложить их и жить на процент, плюя в потолок хоть до могилы) и культуру бездельников, за эти колебания, становящиеся губительными, мы платим и не можем не платить всё больше и больше.

Да, в жизни первый шаг не только важен, но и безумно сложен, тем более в наше время; да, самоорганизация на промышленном предприятии сегодня и безумно тяжела, и непрочна, если нет крепкой мировоззренческой основы. А таковой у нас, надо сказать об этом честно, недостаёт и будет недоставать ещё весьма долго.

Как народ мы представляем нынешнее положение только в самом общем поверхностном виде: мы понимаем, что страна идёт к тупику, что стоящие перед нею задачи не только должным образом не решаются, но и замалчиваются, а верхи отводят внимание на девяти-десятистепенную шелуху. И мы не сможем понять ровным счётом ничего значимого, т.е. как выйти из этого положения, если не будем знать конкретных составных частей и сущности этого положения, а значит реальных проблем и задач страны. И от этих составных частей специально отводят.

Вот почему на данном этапе речь идёт именно об объединении вокруг народной газеты, т.е. вокруг солидарности по поводу того, какие проблемы теперь коренные, и прежде всего вокруг солидарности по поводу того, на основе каких принципов их решать. Не понять теперь, как важно на начальном этапе совершить этот переход от звонкой, но ничего не значащей болтовни о мавзолеях, о «геополитике» и тому подобной дурости, к рассмотрению массой людей реальных проблем страны, значило бы совершить гигантскую глупость. А история глупых хоронит.

Рассказывайте о происходящем у вас на предприятии, делитесь номерами и предложениями «Товарища Правды» с коллегами и в соц.сетях, делайте замечания к его работе. Если мы достигнем того, что люди перестанут обсуждать дутые сплетни и обратят внимание на реальные проблемы страны, станут поддерживать и отстаивать тех, на ком эти проблемы сказываются особенно остро уже сейчас (Почта, водители скорой помощи, работники отдельных предприятий, врачи и т.д.), научатся видеть этих, нуждающихся в неотложной помощи людей, которых уже теперь на самоорганизацию толкает не только и не столько сознательность, сколько безвыходность положения их отрасли, их конкретного вопроса, – если мы достигнем этого, то мы уже добьёмся очень многого. Потому что это значит в короткий срок создать из абстрактного единства, из общего и крайне мутного понимания проблем, такое единство, которое основано на понимании чёткого перечня задач, сути дела, на уверенности в своей правоте.

А это уже значит готовность помогать по мере сил единому движению, общему делу по спасению страны, потому что губит нас теперь не какое-то фундаментальное заблуждение, а муть и неопределённость происходящего. Её и выкинем за борт, объединившись вокруг народной газеты.

Показать полностью 1
[моё] Мигранты Капитализм Самоорганизация Межнациональный конфликт Демография Демографический кризис Социализм Рождаемость Государство Длиннопост
19
9
Red.Mayak
Red.Mayak
3 месяца назад
Серия Марксистские кружки

Кружки. Часть 2⁠⁠

1/10

Продолжаем цикл постов о марксистских кружках (первая часть – тут). Сегодня, на основе нашего опыта, расскажем, как организовать кружок.

Время чтения примерно 5 минут.

Как организовать марксистский кружок?

В предыдущей заметке цикла мы исчерпывающе ответили на вопрос, зачем сегодня нужны марксистские кружки. Кратко напомним: кружки – кузница кадров коммунистического движения и первейший способ их организации для решения теоретических и практических задач. Вдохновлённый читатель неизбежно спросит: "Ну, хорошо, это мы уже знаем, а как их организовать?" Об этом и пойдёт речь в этой заметке.

Вопросы организации кружка можно условно разделить на три группы:

  1. Вопросы целеполагания;

  2. Вопросы техники;

  3. Вопросы "контроля качества".

На все эти вопросы трудно отвечать, они все являются проблемными, поэтому рассмотрим их по порядку.

1. Вопросы целеполагания. Именно они обычно встают ранее остальных перед группой энтузиастов:

  • для чего мы организуем кружок? Какую задачу мы с его помощью решаем?

  • какой должен быть результат работ по организации кружка?

  • за какой срок мы организуем кружок?

Если вы зададите эти вопросы типичному представителю фауны интернет-партийного периода, то получите ответ в духе "у коммуниста нет цели, есть только путь". Мы же оставим исчезающие виды на обочине истории и постараемся ответить на эти вопросы конкретно.

Как уже писалось выше, кружок нужен для того, чтобы а) привлекать б) подготавливать в) совершенствовать кадры для коммунистического движения – в первую очередь, в вашем городе. Значит, результатом работы по организации кружка должна быть устойчивая организация, обладающая единством видения и воли, которая эти задачи постоянно решает. Практика показывает, что на создание такого коллектива уходит два-три года (при отсутствии помех).

2. Технические вопросы. Их решение не менее важно:

  • где мы будем собираться?

  • когда мы будем собираться?

  • как мы построим учебный процесс?

Казалось бы, элементарные вещи, но именно в столкновении с этой суровой реальностью разбились многие коллективы.

Именно вопрос времени имеет принципиальное значение. Удобное время собраний упрощает и привлечение новичков, и поддержание дисциплины в собственных рядах. Практика показывает, что вечер пятницы или субботы является наиболее удобным временем, поэтому настоятельно рекомендуем искать свободное именно в это время помещение. За помещение (собираться на улице не вариант) нельзя продавать душу дьяволу другим политическим организациям, чтобы не попасть в зависимость.

При этом можно выделить два этапа учебного процесса: когда вы больше учитесь сами и когда вы больше учите новичков. На первом этапе вы формируете костяк коллектива, а на втором – добавляете людей в существующий коллектив. В первом случае вы формируете сами или берёте готовый (к примеру, наш) список литературы и совместно его осваиваете, поддерживая дисциплину в коллективе, подтягивая отстающих и отсеивая нежелающих или несогласных. Во втором случае вы, уже на основе освоенной литературы, формируете свою программу и по темам этой программы проводите лекции и семинары новичкам, которые, по итогу, должны встать на ваши теоретические и практические позиции.

При таком способе вам легче удерживать и готовить новичков, но для его применения необходимо пройти первый этап.

3. Самые загадочные вопросы – вопросы "контроля качества":

  • насколько хорошо ваш коллектив усвоил материалы и овладел диалектическим методом?

  • насколько способен ваш коллектив к работе на месте?

  • насколько хорошо ваш коллектив знает своё поле деятельности?

К сожалению (или к счастью), нет ещё великого красного университета, который штамповал бы для рабочего класса толпы метрологов качества, поэтому у кружков есть один способ контроля качества – практика. Практикой является и выпуск теоретических материалов (в процессе работы над ними вы закрепляете знания, а по реакции аудитории собираете обратную связь), и профсоюзная, и студенческая, и прочая гражданская работа (в ней вы меряете свои силы и копите бесценный опыт самоорганизации).

Практикой является и работа по организации мероприятий – на них вы знакомитесь с коллегами и представляете свой коллектив, показываете свои достижения. И это далеко не все возможные направления практики. Подробнее о ней мы расскажем в одной из следующих публикаций.

Подводя итог, успех организации марксистского кружка зависит от правильного целеполагания, адекватного и ответственного подхода к решению насущных задач, а также постоянной проверки своих сил и знаний в деле. О том, как обеспечить вовлечённость кружковцев, мы расскажем в следующей заметке.

Подпишись на Красный Маяк

Показать полностью 10
[моё] Капитализм Общество Развитие Образование Самоорганизация Коммунизм Марксизм Кружки Организация Опыт Совет Длиннопост
7
7
NeuralNet.2025
NeuralNet.2025
5 месяцев назад
Психология | Psychology

Как управлять циклами продуктивности: от интенсивных спринтов до восстановления без выгорания⁠⁠

Сталкиваюсь с парадоксом: имея в арсенале действующие инструменты для достижения высоких темпов работы, иногда проваливаюсь в состояние почти нулевой активности, теряя мотивацию.

В этой статье будет разобран пример такой цикличности, опишу работающие для меня системы продуктивности и механики для управления спадами и возвращения в эффективное состояние.

Две опоры высокой продуктивности: личный опыт

В основе периодов высокой эффективности часто лежат четко выстроенные системы. Рассмотрим две такие системы, которые доказали свою действенность на практике:

1. Система №1: Почасовой План Дня

Эта система основана на строгом распорядке дня, расписанном по часам. Она служит каркасом, который не позволяет времени утекать сквозь пальцы и помогает войти в состояние потока. Пример такого плана:

  • 5:00 П2 (Рабочий блок №1)

  • 6:00 Готовка еды / Завтрак / Просмотр полезных роликов

  • 7:00 Душ

  • 8:00 П2 (Рабочий блок №2)

  • 9:00 П2 (Рабочий блок №3)

  • 10:00 П2 (Рабочий блок №4)

  • 11:00 П2 (Рабочий блок №5)

  • 12:00 П2 (Рабочий блок №6)

  • 13:00 Прогулка / Физическая активность

  • 14:00 Обед

  • 15:00 Тихий час. Дневной сон.

  • 16:00 П2 (Рабочий блок №7)

  • 17:00 П2 (Рабочий блок №8)

  • 18:00 Ужин, чаепитие

  • 19:00 П2 (Рабочий блок №9)

  • 20:00 Итоги дня / Чтение / Обучение / Решение абстрактных задач, головоломки

  • 21:00 Сон

Здесь "П0/1/2" означает количество "помидоров" (интервалов сфокусированной работы, например, по 25 минут) в рамках одного часа, посвященных задачам текущего проекта.

Этот распорядок, с небольшими вариациями, повторяется изо дня в день. (кроме дней, когда он не применим - с поездками куда-то или непредвиденными делами) Его главная сила — в создании предсказуемой рутины, которая минимизирует принятие решений о том, что делать дальше, высвобождает ментальную энергию и помогает быстро погрузиться в работу, отсекая отвлекающие факторы и бессмысленную трату времени.

2. Система №2: Спринты и Трекер Задач

Вторая система привносит стратегический уровень планирования. С помощью трекера задач работа организуется в двухнедельные "спринты".

  • Планирование спринта: В начале двухнедельного периода выбираются наиболее важные задачи из общего списка (бэклога). Каждая задача оценивается по сложности или времени. Набирается пул задач, соответствующий реалистичной нагрузке на спринт.

  • Выполнение: Задачи планомерно выполняются в течение спринта. Трекер позволяет отслеживать прогресс и сохранять фокус на выбранных приоритетах.

Эта система помогает не просто быть занятым, а двигаться к значимым целям, обеспечивая видимый прогресс и осмысленность работы. В сочетании с почасовым планом (Системой №1), она создает мощный синергетический эффект, где ежедневная структура поддерживает выполнение стратегических задач спринта.

Неизбежный Спад: Оборотная Сторона Интенсивности

Казалось бы, с такими системами продуктивность должна быть стабильно высокой. Но реальность сложнее. Возникает проблема:

  1. Напряжение и Истощение: Следование спринту и жесткому графику требует значительных волевых и энергетических затрат. К концу спринта накапливается усталость, которая может даже не осознаваться. Я нашел более эффективное решение, чем через пару дней отдыха начинать следующий спринт.

  2. Пост-Спринтовый "Релакс": После завершения спринта можно использовать накопленную инерцию и привычку для креатива. Этот период очень продуктивный: появляется пространство для творчества, генерации новых идей, исследования смежных тем. Работа идет "по инерции", без строгого плана и это оказывается не менее эффективно, чем во время спринта.

  3. Затухание Импульса: Этот период свободного плавания длится неделю-две. Но без внешней структуры и четких целей изначальный импульс иссякает.

  4. Скат в Прокрастинацию: Начинается дрейф в сторону легкого дофамина и избегания сложных задач: бесцельный интернет-серфинг, чтение и написание комментариев в соцсетях, написание спонтанных заметок или статеек в соцсетях. Субъективная ценность этой деятельности падает, возникает чувство стагнации.

  5. Углубление Спада: Ситуация усугубляется подключением сериалов, игр или других форм эскапизма. Продуктивность падает до нуля. Дни, а затем и недели могут проходить без какого-либо прогресса по значимым задачам.

  6. Трудности с Возвращением: Главная проблема – сложно выйти из этого состояния и вернуться к работающим системам продуктивности. Возникает порочный круг: отсутствие результатов снижает самооценку и мотивацию, что еще больше затрудняет начало работы.

Понимание Причин Цикличности

Прежде чем искать решение, важно понять, почему этот цикл возникает:

  • Энергетический Долг: Интенсивная работа истощает ресурсы. Период спада – это попытка организма и психики восстановиться.

  • Неструктурированный Отдых: Отдых и свободное исследование важны, но если они не имеют рамок, они легко переходят в прокрастинацию. Мозг ищет самые легкие пути получения удовольствия при низком уровне энергии.

  • Потеря Структуры и Цели: Когда спринт заканчивается и четкого плана нет, система теряет направляющую силу. Движение по инерции эффективно первую неделю-две, но потом затухание неизбежно.

  • Психологический Фактор (Обесценивание): Осознание того, что время тратится непродуктивно, вызывает чувство вины и снижает веру в свои силы, что мешает вернуться к работе.

Стратегия Управления Циклами: Алгоритм Выхода и Профилактики

Задача не в том, чтобы полностью исключить спады (это вряд ли возможно при интенсивной работе), а в том, чтобы сделать их менее глубокими, более короткими и управляемыми. Вот конкретные шаги:

1. Структурированный "Не-Спринт" (Период Восстановления и Исследования)

Ключевая идея – заменить хаотичный "релакс" на осознанный период с более легкой, но все же существующей структурой.

Можно назвать этот период, например, "Неделя Исследования", "Творческий Буфер" или "Неделя Восстановления". Его цели: 1) Отдых и восполнение энергии. 2) Свободное исследование, обучение, генерация идей 3) Поддержание минимального рабочего ритма.

  • Облегченный Почасовой План: Использовать структуру почасового плана, но с заменой интенсивных рабочих блоков (П2) на другие активности:

    • PИ (Помидор Исследования): Чтение проф. статей, изучение новых концепций, мозговой штурм.

    • PО (Помидор Обучения): Просмотр лекций, работа с учебными материалами.

    • PЛ (Помидор Легких Задач): Разбор почты, организация файлов, мелкие рутинные дела.

    • PХ (Помидор Хобби/Отдыха): Время на увлечения, не связанные с работой.

    • PПл (Помидор Планирования): Обзор идей, наброски для следующего спринта.

  • Сниженная Интенсивность: Можно планировать меньше "помидоров" в день (например, 10 вместо 18). Оставлять больше времени на отдых, сон, прогулки.

  • Микро-Цели на Неделю: Поставить несколько небольших, достижимых целей на этот период, связанных с исследованием или обучением (например, "Прочитать 3 статьи по теме X", "Изучить основы библиотеки Y", "Сформулировать 5 идей для проекта Z").

  • Осознанные Ограничения: Если соцсети или сериалы – это важный способ расслабиться, можно выделить для них конкретное, ограниченное время в расписании (например, 1 час вечером после всех дел). Это снизит чувство вины и предотвратит бесконтрольное "залипание".

2. Буфер Завершения Спринта

Можно внедрить короткий переходный период (1-2 дня) сразу после окончания инерциального периода каждого спринта.

  • День 1: Ретроспектива и Закрытие. Подведите итоги спринта и исследований после него: что удалось, что нет, какие уроки извлечены. Завершите все формальности. Это дает чувство законченности.

  • День 2 (или часть Дня 1): Запланированный Отдых. Позвольте себе полностью отключиться от рабочих задач. Это должен быть осознанный отдых, а не начало сползания в прокрастинацию. Можно просто ничего важного не делать в этот день

  • День 3 (или часть Дня 2) Специально скучать. Не давать себе легкого дофамина и накапливать импульс для следующего спринта

  • Далее формирование задач нового спринта и его старт с запланированной даты.

3. Алгоритм Экстренного Выхода из "Ямы"

Если уже нахожусь в состоянии низкой продуктивности и не могу начать:

  • Шаг 0: Принятие Без Самообвинений. Первое и самое важное – перестать себя ругать. Признание факта: "Да, я сейчас не в ресурсе. Мне нужен план, чтобы выбраться". Снижение внутреннего критика освобождает энергию.

  • Шаг 1: Активация Минимальной Структуры. Почасовой план – идеальный инструмент для старта. Не пытаться сразу вернуться к сложным задачам (П2).

    • Вечером перед "днем выхода": Составьте почасовой план на завтра, используя самые простые действия. Например:

      • 5:00: P0 (Встать, вода, посмотреть в окно)

      • 6:00: Еда

      • 7:00: Душ

      • 8:00: P1 (1 помидор = 25 мин) Задача: Открыть трекер и просто посмотреть список задач (не делать!). Или Задача: Прочитать 1 страницу профессиональной книги. Или Задача: Написать 3 пункта плана на день.

      • 9:00: P0 (Короткая прогулка или зарядка)

    • Главное: Просто начать следовать расписанию. Сама структура начнет вытягивать из аморфного состояния.

  • Шаг 2: Постепенное Наращивание.

    • День 1: Цель – продержаться следуя по расписанию с минимальными P0/P1.

    • День 2-3: Увеличить число P1 или попробовать 1-2 блока P2 на самые простые или самые интересные/приятные задачи.

    • День 4-5: Попробовать добавить больше блоков P2. Цель - почувствовать возврат контроля и небольшой прогресс.

  • Шаг 3: Запуск Мини-Спринта. Как только почувствуете, что ритм восстановлен (пусть и не на пике), запланировать короткий спринт (3-5 дней) с небольшим числом понятных, достижимых задач. Успешное завершение даст необходимый импульс.

4. Работа с Мышлением и Мониторинг

  • Фиксировать Микро-Победы: В конце дня (в пункте "Итог") записывать не только сделанное, но и 1-2 вещи, за которые можно себя похвалить. "Следовал плану", "Сделал один P1", "Не сидел в соцсетях дольше часа". Это сопротивление обесцениванию.

  • Трекер Энергии/Настроения: Добавиь в ежедневные итоги оценку своего состояния (1-5). Это поможет раньше замечать спады и корректировать планы (например, запланировать больше отдыха на завтра).

  • Самосострадание: Нужно помнить, что спады – это нормально и относиться к себе с пониманием в эти периоды, но с мягкой настойчивостью применять алгоритм возвращения.

Заключение

Цикличность продуктивности – это особенность работы нервной системы и энергетики, особенно при высоких нагрузках. Ключ к управлению этими циклами лежит не в попытке всегда быть на пике, а в умении организовать периоды спада и восстановления. Структурируя не только работу, но и отдых, используя знакомые инструменты (как почасовой план) для мягкого возвращения в строй и проявляя к себе понимание в трудные моменты, можно значительно сократить время "простоя" и сделать переходы между фазами активности более плавными и менее болезненными. Ваши системы продуктивности – это мощный фундамент; добавив к ним осознанное управление периодами восстановления, вы сможете поддерживать высокую эффективность в долгосрочной перспективе.


Кто что думает об этом? Делитесь своими мыслями и предложениями / дополнениями / замечаниями

Показать полностью
[моё] Продуктивность Самоорганизация Энергия Обмен опытом Идея Прокрастинация Статья Психология Совершенство Мозг Развитие Длиннопост
2
biodynamist
biodynamist
5 месяцев назад

Новая реальность: Как найти баланс в хрупком, тревожном и непостижимом мире⁠⁠

Новая реальность: Как найти баланс в хрупком, тревожном и непостижимом мире Новая реальность, Антихрупкость, Эмоциональный интеллект, Неопределенность, Самоконтроль, Осознанность, Мировоззрение, Самоорганизация, Психическое здоровье, Волатильность, Адаптация, Тревожность, Принятие решений, Намерение, Баланс, Ответственность, Состояние души

Наш мир изменился и продолжает меняться быстрее, чем мы можем это осознать. Если раньше мы говорили о волатильности и неопределённости, то теперь реальность характеризуется терминами ещё более глубокими и пугающими — хрупкость, тревожность, нелинейность и даже разрушенность. Привычные правила больше не работают, договорённости теряют свою силу, а мы вступаем в новую эпоху, правила которой только формируются.

Работа с внутренними состояниями

В условиях постоянной тревожности, огромного потока информации и высокой неопределённости главным навыком становится самоконтроль и способность управлять своим вниманием и состоянием. Если раньше мы ориентировались преимущественно на внешние цели, то сегодня баланс и психическое здоровье выходят на первый план. Современный человек ежедневно пропускает через себя до 60 тысяч мыслей, что приводит к информационной перегрузке. Именно поэтому умение контролировать своё сознание, поддерживать эмоциональный баланс и внутреннюю стабильность становится жизненно важным.

Эмоциональный интеллект важнее интеллекта

Теперь на первый план выходит не просто способность усваивать и использовать информацию, а умение понимать других людей, управлять отношениями, создавать и поддерживать сообщества. Наши дети уже не спрашивают у родителей, кто такой Наполеон — они задают вопросы Siri или искусственному интеллекту. Авторитет родителей и лидеров будет держаться уже не на знаниях, а исключительно на поступках, доверии и способности вдохновлять окружающих.

Баланс информированности и перегрузки

Сегодня мы стоим перед сложной задачей — быть в курсе происходящего, не перегружая свой мозг избыточной информацией. 90% контента — это шум, повтор чужих мыслей. Чтобы справиться с этой проблемой, появляются инструменты искусственного интеллекта, которые позволяют извлекать важную информацию быстро, сохраняя при этом внутренний ресурс человека. Однако ключевым становится наличие ясного мировоззрения, которое позволит отличить полезную информацию от лишней и принять правильные решения.

Когнитивная гибкость вместо жёсткой целеустремлённости

Раньше выигрывали те, кто строил долгосрочные планы на десятилетия вперёд. Сегодня мир меняется так быстро, что вчерашняя цель может устареть за один день. Современный человек должен быть готов быстро менять свои цели, мгновенно адаптироваться к новым условиям. Побеждают те, кто не держится за устаревшие решения и способен проявлять гибкость, переключаясь с одного сценария на другой.

Решения должны быть не проверенными, а правильными

Сегодняшний мир вознаграждает не тех, кто долго и тщательно рассчитывает шаги, а тех, кто быстро принимает решения, не боясь ошибок. Старые методы анализа уже не работают: пока вы проверяете гипотезу, конкуренты успевают протестировать десяток других. Эпоха требует готовности рисковать, пробовать и быстро учиться на опыте, даже если часть решений будет провальной.

Переход от иерархий к «emergent» (самоорганизующимся) системам

Классические иерархические структуры, авторитет должности и власти постепенно уходят в прошлое. На смену им приходят самоорганизующиеся структуры, гибкие и способные оперативно адаптироваться к изменениям. Уже сегодня мы видим, как выигрывают проекты с горизонтальными связями, а не те, кто держится за жёсткие вертикали.

Антихрупкость и принятие неопределённости

Нам необходимо научиться жить в мире, где нельзя с уверенностью предсказать завтрашний день. Концепция антихрупкости Насима Талеба, согласно которой человек должен научиться не просто выдерживать удары судьбы, а укрепляться за счёт них, становится центральной. Люди, которые принимают неопределённость и находят в ней возможности, живут дольше и чувствуют себя лучше.

Сегодня мы живём в мире, который можно назвать «миром Шивы» — где старое уже разрушено, а новое только зарождается. Важно осознать это, понять, как изменились правила, и быть готовым адаптироваться к новым реалиям. Те, кто сможет обрести внутреннюю стабильность, эмоциональную зрелость и когнитивную гибкость, станут лидерами этой новой эпохи.

Показать полностью
Новая реальность Антихрупкость Эмоциональный интеллект Неопределенность Самоконтроль Осознанность Мировоззрение Самоорганизация Психическое здоровье Волатильность Адаптация Тревожность Принятие решений Намерение Баланс Ответственность Состояние души
0
1
biodynamist
biodynamist
7 месяцев назад

Как победить лень и прокрастинацию: простые и эффективные методы⁠⁠

Лень и прокрастинация – главные враги продуктивности. Если не научиться управлять ими, жизнь может превратиться в бесконечную череду несделанных дел и упущенных возможностей. Все успешные люди, даже миллиардеры, спортсмены и творцы, сталкиваются с ленью, но они знают, как её преодолеть.

Лень – это не всегда плохо. Она может быть сигналом о том, что вам требуется отдых или что вы выбрали неверный путь. Однако если вы не уставший, не болеете и всё равно не можете заставить себя действовать, скорее всего, причина в том, что ваша цель незначима для вас.

Есть три основные причины лени и прокрастинации. Первая – проблемы со здоровьем, вторая – переутомление, третья – отсутствие мотивации. С первой причиной лучше работать с врачами, а со второй и третьей можно разобраться самостоятельно.

Если вы устали, дайте себе отдых. Сон, прогулка или смена деятельности помогут восстановить силы. Если же дело в мотивации, спросите себя: зачем мне это? Люди не ленятся делать то, что им действительно важно.

Как начать действовать? Используйте метод «5 секунд». Когда в голове появляется мысль о задаче, не давайте себе времени на сомнения. Считайте: 5, 4, 3, 2, 1 – и просто начинайте делать. Это удивительно, но такой простой трюк работает.

Другой эффективный метод – «сила маленьких шагов». Когда перед нами стоит большая задача, мозг пугается её объёма и откладывает выполнение. Разбейте дело на простые и конкретные шаги. Например, если нужно написать отчёт, начните с одного абзаца. Если хотите заняться спортом, начните с 5-минутной разминки. Чем меньше шаг, тем легче его сделать.

Привычки – мощный инструмент против лени. Учёные утверждают, что 90–95% наших действий мы выполняем на основе привычек. Формирование новых привычек начинается с маленьких достижимых целей. Например, можно ввести 5 минут зарядки утром или читать по 5 страниц в день. Маленькие победы укрепляют уверенность и создают цепочку успехов.

Окружение также играет важную роль. Мы становимся похожими на тех, с кем чаще всего общаемся. Если вы окружены людьми, которые постоянно развиваются и работают над собой, вам тоже захочется двигаться вперёд.

Чтобы привычка закрепилась, важно вознаграждать себя. Это может быть похвала, чашка ароматного кофе или просмотр интересного видео после выполненной задачи. Со временем действие станет настолько привычным, что будет легче его сделать, чем не сделать.

Если вам сложно преодолеть лень, задайте себе два вопроса: зачем мне это? и насколько это важно для меня? Великие люди становятся великими благодаря своим великим целям. Если цель действительно значима, никакие оправдания не остановят вас.

Лень – это не враг, а всего лишь барьер, который можно преодолеть. Маленькие действия каждый день создают большие результаты. Начните с малого, внедряйте полезные привычки, окружите себя мотивирующей средой – и очень скоро лень перестанет мешать вам двигаться вперёд.

Показать полностью
Лень Прокрастинация Мотивация Привычки Продуктивность Цель Саморазвитие Дисциплина Тайм-менеджмент Успех Работа Энергия Самоорганизация Активность Текст
2
DELETED
DELETED
8 месяцев назад

Что означает быть Президентом России а не казаться по профессору Капице⁠⁠

Что означает быть Президентом России а не казаться по профессору Капице Государство, Политика, Рассуждения, Президент, Россия, Общество, Синергетика, Самоорганизация

Если в рамках проекта "Реальное Кажущееся" задаться вопросом - что такое быть Президентом России а не казаться, то ответ очевиден. Быть реальным главой государства, а не мнимым национальным лидером - не мешать хорошим россиянам работать плюс не препятствовать славным гражданам заниматься своими делами. То есть, быть главой России а не казаться возглавляющим - реализовывать исходный принцип: пикабушникам - пикабушное, индивидуалистам - частное, коллективистам - групповое и так далее. Чтобы всякий занимался своим делом - хоть в одиночку, хоть дружною гурьбой, не мешая ближнему и дальним утруждаться своими заботами.

То есть, по мнению Сергея Петровича, не казаться а быть российским лидером, может любой россиянин и всякая россиянка. Готовые не покладая рук не мешать хорошим людям работать. Преданные делу невмешательства в личные дела (собственные бизнесы) индивидуалистов (капиталистов) и социалистов (общественников). Искренне убежденные в идее капицизма и идеологии построения синергетического общества России, основу которого составляет внутренняя гражданская индивидуально-коллективная (индикол) самоорганизация. Веря в победу общего (синергичного) коллективно-индивидуального дела.

Лакра (лаконично кратко): быть Президентом России а не казаться по профессору Капице - самому, по-хорошему, работать по минимуму, но чтобы все в стране, по максимуму - как можно больше хорошо работали, трудились, дельничали. И чтобы никто не бездельничал кроме кому положено.

И чтобы появилось новое российское общество (общество России), основу которого составляет внутренняя хозяйственная самоорганизация и местное экономическое саморегулирование. И будет Российская Федерация Самобытных Саморегулируемых Субъектов России.

Спасибо за уделенное внимание. Хорошего дня и позитивного настроения. Стать Президентом России (Президентшей РФ) будьте готовы!

Показать полностью
Государство Политика Рассуждения Президент Россия Общество Синергетика Самоорганизация
47
A2387.3
A2387.3
11 месяцев назад

На тему Дискорда и Youtube - о политической субьектности большинства⁠⁠

Истории с Дискордом, Youtube, мигрантами и прочим, хорошо иллюстрирует то, что при принятии политических решений интересы большинства игнорируются. Это не новость, но, возможно, у кого-то были иллюзии.

Чтобы получить возможность влиять на эти самые политические решения, мы должны из объекта стать субьектом политики. Т.к. у нас формально представительная демократия,- есть единственный законный способ - создать политическую организацию, которая бы представляла именно наши интересы. Через которую мы могли бы влиять на принятие политических решений в России. Чтобы наши интересы учитывались.

Жизнь устроена так, что твое мнение принимают во внимание только если ты сильный. Вспомните Кадырова или Пригожина, хоть это и не совсем верные примеры. Если у тебя есть собственная армия и ресурсы, с твоим мнением считаются и даже закон над тобой не властен.

И вот нам всем нужно стать сильными. Для того, чтобы с нами считались не достаточно раз в год поставить галочку на выборах - нужно нам самим стать этой "галочкой".

Есть масса проблем - у каждого из нас нет столько времени и денег, мы вынуждены работать, чтобы прокормить свои семьи и платить ипотку. Есть извечная проблема вырождения элит в любой организации, но все это решаемо, если заняться этими вопросами. Особенно в эру развитых информационных систем и искуственного интеллекта.

Если это не осознать и не начать действовать.. Вспомните СССР и 1991 год. Почти 300млн человек не хотели его развала, а несколько сотен человек из элит проигнорировали это желание и сделали так, как было выгодно им. И у сотен милионов не оказалось инструмента повлиять на это решение просто сотен. Я не являюсь поклонником СССР - привел пример, к чему может привести отсутствие субьектности. Сейчас заблокировали YouTube и Дискорд. Завтра заблокируют Pikabu или вообще интернет и мы не сможем сделать НИЧЕГО, если все останется так же, как и сейчас.

Показать полностью
[моё] Политика Демократия Самоорганизация Принятие решений Текст Discord
28
MaryRabinovich
MaryRabinovich
1 год назад

Как вы отсюда выныриваете?⁠⁠

(пост новорега, дорвавшегося до тусы "и поржать, и поплакать")

Две недели на Пикабу - это сколько часов? Честно сказать, очень много у меня набежало. Прям ужас. Ни на каком ВКонтакте и др. подобного не было.

Как вы, товарищи, себя ограничиваете? Чтобы жить иногда, а не сидеть в горячем все свободное время?

Какой у вас средний суточный уровень потребления пикабы?

А ваш максимум, личный рекорд?

А ваш минимум? Можете сутки не заходить? А неделю?

[моё] Текст Вопрос Баланс Самоорганизация Оффлайн
12
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии