Такие дела
Телеграм - Три мема внутривенно
Телеграм - Три мема внутривенно
Еженедельная рубрика по понедельникам про эксперименты и исследование в психологии.
Наверное многие уже слышали о Гарвардском эксперименте про счастье.
Если вы ещё о нем не знаете, то садитесь поудобнее.
Задавались ли вы вопросами о том, что такое счастье? Как часто вы чувствуете себя счастливым? Что влияет на ваше ощущение счастья?
Учены из Гарварда решили провести эксперимент, чтобы ответить на эти вопросы и разобраться с тем, что такое счастье.
Эксперимент запустили в 1938 году и длится он по сей день.
Суть эксперимента:
Участниками эксперимента стали молодые люди из разных социальных слоев.
Каждые два года ученые присылали участникам опросник, предлагая им рассказать о своей жизни.
Также исследователи лично беседовали с ними и регулярно собирали медицинские показания (анализ крови, сканирование мозга и другие).
Они получали информацию о болезнях испытуемых от их врачей, вели откровенные разговоры об их жизни с членами их семей, и все это записывалось на видео.
Выборка составила 724 человека старше 18 лет.
456 бедных юношей из Бостона — из самых малоимущих семей и 286 выпускников Гарварда.
Немного об участниках эксперимента:
Судьба участников сложилась по-разному, как у юношей из бедных семей так и состоятельных.
Одни из них стали рабочими на фабрике, другие получили высшее образование и работали юристами, врачами, строителями.
А одним из участников эксперимента был Джон Кеннеди, который стал президентом США.
В их судьбах были и проблемы.
Главной из них оказался алкоголь.
На протяжении всей их жизни с ними переодически связывались, брали анализы и общались. Поэтому все важные события этих людей не проходили мимо авторов эксперимента и сбор данных проводился регулярно.
Результаты и выводы Гарвардского эксперимента про счастье:
По итогам эксперимента первые выводы были сделаны в 2015 году.
Выступление с первыми выводами, по результатам эксперимента, выложили в YouTube.
Ролик на YouTube набрал более 27 миллионов просмотров.
К 2017 году осталось лишь 57 живых участников.
Большинству из них за 90 лет, и они продолжают участвовать в исследовании.
Теперь в эксперименте участвуют их жены, а также их дети — более 2000 молодых людей.
В 2022 году ученые снова поделись своими выводами, касаемо этого эксперимента.
По результатам исследований и опубликованным выводам в 2015 и 2022 году, можно отметить следующее:
Люди, которые создавали крепкие и удовлетворяющие их социальные связи, жили дольше, лучше сопротивлялись сложным жизненным ситуациям, меньше были подвержены возрастным изменениям и в целом были здоровее и счастливее.
Создание семьи оказалось не главным фактором.
Семьи, в которых были конфликты и отсутствовала поддержка, скорее вызывали много стресса и не позволяли стать счастливее.
Такие семьи влияли на жизнь людей гораздо хуже, чем мог бы повлиять развод.
Однако в семьях, где присутствовали поддержка, принятие и тепло, даже при наличии частых конфликтов люди чувствовали себя более довольными жизнью.
Дети, выросшие в семьях, где их достаточно поддерживали, в дальнейшем лучше справлялись с жизненными вызовами и даже с болезнями в более старшем возрасте.
❗️И тут я не могу не вспомнить про теорию привязанности, которая говорит нам именно об этом.
О теории привязанности, читайте в моем тг канале: https://t.me/psyh_box
P.S
Эксперимент очень интересный и многое из того, что я о нем читала, осталось за кадром этого поста. Эту информацию вы можете найти в открытых источниках.
Возможно, этот эксперимент не открыл для вас что-то новое, однако он явно показывает нам насколько важно выстраивать теплые, крепкие и здоровые отношения с близкими и другими людьми, которые являются частью нашей социальной жизни.
А в этом может помочь высокий эмоциональный интеллект, который можно развивать.
Также для построения гармоничных отношений с другими важно наладить отношения с собой.
В моем канале вы можете найти необходимую информацию, которая улучшит ваше понимание о том, как устроены психологические процессы, поможет познакомиться с собой и улучшить эмоциональный интеллект.
Для этого есть 5 еженедельных рубрик, описание которых вы можете найти в посте о канале.
Для более эффективной и индивидуальной работы, вы можете записаться ко мне на сессию.
А завтра еженедельная рубрика про психологические тесты.
Мой телеграмм канал о психологии:
https://t.me/psyh_box
Понятие «любить» вбирает в себя кучу других глаголов. У каждого человека эти глаголы свои, от того и понимают люди любовь по-разному. А любовь – это составляющее межличностных отношений. То есть, то КАК проходит общение, так человек и любит. Недаром, дети из семей, где их били, в дальнейшем проявляют свою любовь через физическое насилие – для них это проявление любви. И невозможно дать такому поведению оценку вроде «хорошо» или «плохо», потому что в системе отношений этого ребенка, насилие – это данность, которая составляет для него большую часть его внутреннего мира. И до тех пор, пока он сам не захочет поменяться, никакая идеология, никакие видео на ютубе и тем более наказания со стороны власти ему не помогут.
Исходя из этих размышлений, можно задаться вопросом: что делать с теми, кто с детства представляет себе любовь, как попеременное «вживание» либо в образ насильника, либо в образ жертвы? Как разговаривать с людьми, для которых мир – это вечная война, будь то война идеологий, война ресурсов или война за счастливое будущее.
Человек учится любви, когда его существование для других ценно. Когда окружение принимает его и говорит, что он достоин существования, достоин радости. Если для того, чтобы почувствовать себя ценным для другого, человеку пропагандируются бесконечные изменения и стремление к нескончаемому развитию, то он чувствует себя «не таким, как надо», «не достойным», жалким и ничтожным.
У человека всегда есть выбор. Это подразумевает, что мы вольны жить так, как нам хочется. Особенно сейчас, в условиях больших ограничений, каждый показывает свой способ существования в этих рамках – депрессия, действие, размышления. Кто на что горазд. Выбор ваш.
Да, часто мир не такой, каким мы хотим его видеть. И способность принять все его противоречия, его нелогичность, весь этот хаос – это и есть проявление любви.
Любить красивое будущее – процесс построения воздушного замка. Любить неприглядное настоящее – проявление веры!
_________
Опубликовано при поддержке эксперта:
Екатерина Чвалова - психолог, психотерапевт.
Начинала свою деятельность в области телесно-ориентированной и танцевально-двигательной терапии. Применяет когнитивный подход, работает по стандартам рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ).
У всех у нас есть убеждения. Я красивый, умный, успешный, никчемный, неудачник, глупый и т.д. Какие-то представления нам помогают и поддерживают. Какие-то напротив – создают множество проблем. Предлагаю вам сегодня разобрать одну простую технику, но вместе с тем довольно полезную.
Выполняется она просто. Вам необходимо выписать три незаконченных предложения на листе бумаги - Я (являюсь).
Первые два предложения завершите односложным положительным ответом. Не стоит писать, что-то очевидное по типу «я женщина/мужчина/человек». Постарайтесь обратить внимание именно на отличительные ваши качества.
Последняя предложение закончите противоположно. Перечислите свои отрицательные качества. Эти качества могут как у вас присутствовать, так их может и не быть, но вы опасаетесь, что они могут возникнуть.
Пойдем по порядку с первых двух. Что вы могли потенциально тут написать? «Я добрый/умный/красивый/хороший/успешный/везучий/подставьте свое».
Задайте себе следующие вопросы: это все время является правдой или есть какие-то моменты, где нельзя вас так описать? Во всех ли ситуациях вы проявляете данные качества? Для всех ли людей вы такой? Есть ли какие-то исключения? Если бы кто-то наблюдал за вами 24/7, было бы у него такое же мнение?
Как вы могли понять, ни одно наше качество не проявляется в 100% случаев и всегда есть ситуации, где мы можем не соответствовать.
Давайте продолжим задавать вопросы. Ваши характеристики сравнительные? Можно ли сказать, что качества не являются абсолютными, а имеют степень. Есть умнее, есть люди глупее. Есть добрее, есть злее. Есть красивее, есть уродливее.
Получается, что ваши характеристики относительны? Всегда находятся люди превосходящие ваши качества. А также всегда находятся люди, которых превосходите вы.
То же самое проделайте и с последним предложением.
Вернемся к нашим «я являюсь». Добавьте к своим предложениям «А может и нет». «Я являюсь умным, а может и нет», «Я являюсь добрым, а может и нет», «Я являюсь хорошим, а может и нет».
Прочитайте медленно, каждое предложение, которое у вас получилось. Обратите внимание на свои чувства. Как вам с этими мыслями? Если вы замечаете, что негативные эмоции нарастают, воспользуйтесь техникой разделения – «У меня есть такая мысль…»
Возможно, вы почувствовали сейчас глоток воздуха, как будто оковы спали и у вас появилось больше вариантом, каким вы можете быть. Что вы не однозначно хороший, но и не однозначно плохой. Не однозначно умный, но и нельзя сказать, что вы точно глупый. Вы разный.
Продолжим дальше выполнять практику. Возьмите первое предложение и вычеркните все, что вы написали после «Я являюсь». Кто вы без этого качества? Не спешите, делайте технику медленно и вдумчиво. После того как закончите первое предложение, переходите к последующим.
Как вам ощущать себя, когда вы отпускаете содержание ваших предложений?
Данное упражнение необходимо для того, чтобы осознать – кто вы. Кто вы без всех этих характеристик? Что защищают данные представления о себе?
Вы будете все еще собой, если окажется, что все ваши предложения – пустой звук, не относящийся к реальности?
Возможно, вы согласитесь с этим. Возможно, вы откажетесь посчитав, что вы и есть набор этих характеристик. Ваш ответ – не имеет значения. То, что вы отвечаете на это, уже является доказательством того, что вы есть и вы замечаете ответы вашего ума. Вы замечаете свою реакцию. Вы замечаете сейчас себя. Это и есть более глубокое ощущения себе, нежели какие-то поверхностные характеристики, которыми невозможно описать целостно себя.
Пытаясь создавать свой образ, мы упускаем важные моменты нашей жизни. Мы упускаем возможность просто быть.
Мы фокусируемся на разных аспектах жизни и рассказываем себе каждый раз истории о том, кто мы. С близкими мы рассказываем себе истории о заботливом семейном человеке. На работе же уже размышляем о себе, как о неудачнике и некомпетентном человеке.
Мы в разных ситуациях меняем представление о себе, поэтому не стоит эти представления брать за истину. Лучше сфокусироваться на более тесной связи с собой.
Перейдем к следующему этапу. Перепишите свои предложения с «Я являюсь», на «Я чувствую/думаю/считаю».
Например «Я любящий человек» можно заменить на «я чувствую любовь». «Я умный» можно заменить на «я считаю себя умным».
Дальше расширяем предложения и добавляем конкретные ситуации. «Когда … и я …, тогда ….»
Пример: «Когда я нахожусь дома с семьей, и я рассказываю интересные истории, я чувствую любовь». «Когда у меня куча дел, но я нахожу время для заботы о себе, я считаю себя заботливым».
Также вы можете попробовать расписать ситуации, где вы не чувствуете/не думаете о себе. «Когда у меня много работаю, и я отдаю ей приоритет вместо семьи, я не чувствую себя любящим человеком.»
Подобное описание себя гораздо более полезно, нежели вешать на себя ярлыки. Такая форма отражает истинное я и показывает наши ценности.
Очень баянистая история, но прям в тему:
«Вспомнила, как к нам в дом случайно пришла дама-психолог (я ее дочку учила). Спросила меня, не хочу ли я протестировать Лизу на предмет возможного семейного неблагополучия. Лизе в ту пору было лет шесть. Ей предложили нарисовать портрет семьи. Готовая картина была такая: на переднем плане ОГРОМНЫЙ хомяк. Сзади (много меньше хомяка ростом) - папа. В огромных наушниках (больше головы). Потом весьма незначительная я с какой-то кастрюлей в руках. Ну и Лиза с громадным стаканом кока-колы (почти с нее ростом).
Психолог была в трансе. Наша семья стояла на грани гибели. Хомяк играл в жизни ребенка роль более важную, чем родители. Папа был страшно безразличен к дочери, и заткнут наушниками от всех проблем ребенка, который (ребенок) от этого аццки страдал. Мама была занята домашней рутиной (кастрюля) и плевала на ребенка. Стакан кока-колы, если память мне не изменяет, символизировал стремление ребенка к иллюзорному и недостижимому (из-за нашей черствости) блеску материального мира.
Внимательно выслушав диагноз, я сообщила психологу следующее:
1. Хомяк был куплен сегодня утром у метро. Это, несомненно, важнейшее событие в жизни ребенка нашло свое отражение.
2. Вчера папа сломал свои наушники. Ребенок, изнывая от собственного благородства, вручил папе наушники от своего личного новенького плейера "на один день", и папа, естественно, спел дифирамб детской щедрости и великодушию, что тоже нашло свое отражение.
3. Это была не кастрюля. Это был старый аквариум, который я вытащила с антресолей для устройства в нем хомячьего жилища.
4. Про "блеск материального мира". Хомяка нам продали в поллитровом картонном стакане из-под кока-колы. Больше его не в чем было нести.»
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
"Тотем и табу" - это четыре статьи З. Фрейда, написанные в период 1912-1913 годов и сведенные в единую книгу под обозначенным наименованием. В связи с этим разбор этой работы Фрейда целесообразно выполнить в четырех частях, в каждой из которых будут изложены статьи, объединенные в единую книгу.
Одной из главных задач З. Фрейд видел в применении своего метода к изучению психологии первобытных народов. Он считал, что этнографам (этнологам) это даст новый инструмент, а психоаналитики смогут получить ценный этнографический материал. В начале работы Фрейд отмечает то влияние, которое на него оказал доклад К. Г. Юнга:
"У всякого принимающего участие в развитии психоаналитического исследования остался достопамятным момент, когда К. Г. Юнг на частном научном съезде сообщил через одного из своих учеников, что фантазии некоторых душевнобольных (Dementia praecox — раннее слабоумие) удивительным образом совпадают с мифологическими космогониями древних народов, о которых необразованные больные не могли иметь никакого научного представления."
Соглашаясь с этим, З. Фрейд говорит, что «душевнобольной и невротик сближаются с первобытным человеком, с человеком отдаленного доисторического времени, и если психоанализ исходит из верных предположений, то должна открыться возможность свести то, что у них общего, к типу инфантильной душевной личности». Основным этнографическим материалом в работе служат труды Дж. Фрэзера, В. Вундта.
В данной аудиоверсии статьи разбирается глава "Боязнь инцеста".
Данная глава посвящена изучению многочисленных запретов на половые сношения, явление экзогамии.
Список литературы
1. Фрейд, З. Тотем и табу.