Очень примитивный, оценочный и неточный тест.
Оценивается энергичность человека от 1 до 5, где 1 = мин, а 5 = макс.
5 - это ваш примерный уровень энергичности в 2016-2019 годах.
Сегодняшний уровень - это средний уровень в течение 3-5 недель
Тэг "Без рейтинга" проставлен, поэтому плюсуйте посту, чтобы его увидело еще больше людей, и результаты опроса были бы более точными.
Знаете, что самое весёлое в корпоративной жизни?
Твоё эмоциональное состояние качается как гребаный маятник между "ВСЁ, УВОЛЬНЯЮСЬ НАХРЕН" и "Боже, как же кайфово тут работать!"
Причём переход занимает примерно 15 минут.
Начинается незаметно. Ты просто живёшь, работаешь, решаешь задачи.
А потом как-то само собой набирается критическая масса дерьма:
📌 Дедлайны наползают друг на друга, как тараканы
📌 Отчёт перед акционерами (где надо объяснить, почему запуск проекта заруинили, и почему никто не виноват, особенно ты)
📌 Переговоры с подрядчиком, который внезапно "так не договаривались"
📌 15 задач в статусе "ГОРИТ"
📌 Ещё 20 в статусе "дедлайн вчера, ТЗ будет завтра"
И вот ты уже:
❌ Лежишь на диване
❌ Обновляешь резюме на
❌ Смотришь вакансии "Куда угодно, лишь бы отсюда"
❌ Думаешь: "Нахрена мне вообще эта работа?"
Подсознание шепчет: "Просто беги. Исчезни. Пусть они сами разбираются. Как оплачено, так и нахерачено."
Но потом происходит чудо.
Ты закрываешь пару ключевых задач. Проводишь те самые переговоры. Сдаёшь отчёт. Гора начинает разгребаться.
И тут — БАЦ! — щелчок.
Состояние меняется мгновенно. Прям физически ощущаешь.
Депрессия куда-то испаряется, и ты внезапно:
✨ Полон энергии и амбиций
✨ Рисуешь грандиозные планы на квартал
✨ Придумываешь новые проекты (которые через месяц снова введут тебя в депрессию, но пока ты об этом не думаешь)
✨ Рассказываешь коллегам, какая у вас охренительная компания
✨ Думаешь: "Как же я всё круто разрулил!"
На горизонте маячит спокойная работа, и жизнь снова прекрасна.
Spoiler alert: через месяц-другой цикл повторится...
Нормально.
Наша психика — это не баг, а фича. Мы эволюционно заточены:
• Избегать проблем (инстинкт самосохранения)
• Искать приключения (инстинкт "а чё, давай попробуем")
Результат? Постоянно придумываем себе челленджи на всякие разные места нашего организма, а потом героически от них убегаем.
Как в той песне:
Мы поступим по-геройски - время ноги уносить!
Это не биполярное расстройство. Это просто рабочая биполярочка.
Варианты:
1. Ничего не делать
Просто принять, что ты — маятник. Жена, правда, за несколько лет так и не привыкла к моим качелям настроения. Но старается. Спасибо ей 😊
2. Стать аптечным ковбоем
Антидепрессанты, успокоительные, витаминки для настроения. Но это не мой путь (хоть я и пробовал 😅).
3. Прокачивать "психомышцы"
Хорошая новость: они качаются. Чем больше циклов проходишь, тем устойчивее становишься. Амплитуда качелей постепенно уменьшается.
Плохая новость: этот процесс долгий. Нужно время, чтобы психика окрепла.
Как здесь считерить, я, к сожалению, не придумал. Так что тихонечко живу и "качаюсь", и, как мне кажется, достаточно успешно.
И хоть пока я не Штирлиц и не агент 007, который хладнокровен в любой ситуации, но работаю над этим.
А не еб@нет? Не должно!
Если вы прямо сейчас в фазе "ВСЁ, УВОЛЬНЯЮСЬ" — подождите неделю-две.
Серьёзно. Просто подождите.
Скорее всего, маятник качнётся обратно, и вы снова будете любить свою работу.
А ещё помните: время идёт всегда, оно не останавливается, даже если кажется, что тянется бесконечно долго.
Тот страшный день Х — отчёт, переговоры, дедлайн — обязательно пройдёт. Даже если ты не сделаешь для этого ничего (хотя лучше сделать 😈).
И как бы он ни прошёл, после станет легче, хотя велика вероятность, что уже будут хотеть уволить вас, но это уже совсем другая история...
От така херня, малята. До следующего раза!
P.S. Делитесь в комментах своими качелями настроения. Интересно, я один такой маятник или это массовое явление?
P.P.S. Больше таких размышлений про работу, жизнь и вообще — в моём телеграм-канале Проджект Дед
Я всегда хотела стать матерью.
Хотела стать кем-то домом, передать свои знания, разделить увлечения, пусть даже если бы они мне не пришлись по душе. Хотелось пустить корни, чтобы моя жизнь не прошла бесследно и чтобы в этом мире появился человек, в которого я вложила не только ДНК, но и свои самые светлые чувства.
Говорят, что процесс материнской любви не изучен до конца. Что женщина путает свою ненависть к ребенку с усталостью и выгоранием, а нежелание прикасаться к малышу объясняют тактильной усталостью. Но это все проходит, углы сглаживаются, ситуация принимается и, когда пройдет тяжелый этап вы полюбите своего ребенка всем сердцем. Просто вы устали и вам нужна помощь... но. Что если время идет, а этой любви так и не появилось? Если твоя ненависть и загнанность в угол становится лишь сильнее?
Как жить, когда твою жизнь можно описать лишь одним словом - "превозмогай". Дотерпеть до вечера, когда это чудовище ляжет спать и ты сможешь поплакать и немного посмотреть бессмысленные шортсы на ютубе. Дотерпеть до выходных, когда мама заберет его к себе с ночевкой и ты сможешь просто лежать и ничего не хотеть... да кого я обманываю. Велика вероятность, что его снова не заберут и ты останешься с ребенком один на один в квартире, похожей на бомжатник.
Ты не можешь болеть, чувствовать себя плохо, не можешь притормозить или позволить себе слабость. Играть с ребенком, когда у тебя озноб и температура 39? Конечно. Готовить после того, как всю ночь рвала желчью и у тебя все болит? Подпишите меня. Хочется выйти в окно и умереть, но не сегодня, детка. Ребенок обосрался и ты должна помыть его жопу, поиграть с ним, обязательно позаниматься. А то что ты за мать такая, если в два года твой ребенок не умеет вырезать из бумаги фигуры?
С того момента, как я стала мамой, я перестала существовать. Мои чувство и состояние больше не имеет значение. Никто никогда не спросит как ты, может нужна помощь? Теперь ты виновата абсолютно во всем: что родила ребенка и теперь надо уступать место в общественном транспорте, что он шумит, плачет, не так писает, не так какает, плохо говорит или услышал от папы мат и теперь весь день его радостно повторяет. Всегда кормишь не так, режим придумываешь не тот и занимаешься с ним спустя рукава. Поэтому в полтора года он не умеет стихи рассказывать, а должен!
Спасибо отечественной медицине за ее полное отсутствие в нашем регионе. Я не могу пойти к врачу, потому что нет денег, я не могу ничего себе позволить, потому что ребенка мы лечим платно. Он постоянно болеет... вышли на улицу - заболел. Сходили на занятие развивающее - заболел. Съездили в зоопарк - заболел. И болеет он всегда тяжело, с отитами, не сбивающейся температурой и гайморитами. Сейчас он болел три раза подряд с разницей в 3-4 дня. Рецидивирующий риноаденоидит. Как оказалось, деградация аденойдов 4 степени. Мы до этого около 18 тысяч в месяц выкидывали на лечение/процдуры, а теперь за операцию вынь да положь 34 тысячи.
Садов нет. Единственный вариант - долго и упорно судиться за много денег. Ребенок очень контактный и общительный, он постоянно хочет играть, общаться, на что у меня просто нет сил и, честно говоря, желания. Я искренне старалась придумывать ему развлечения: накупила красивых книг с шикарными иллюстрациями, полный набор всякого для творчества, книги с заданиями, карточки... но он ничего не хочет делать. Я не знаю что это за очередной кризис 4х лет или еще какой... чувство, что детство это один сплошной кризис. Но я уже просто устала каждый день превращать в нескончаемую битву. Он упрямый, он пиздец какой упрямый. Он будет стоять до конца, как бы ты с ним не говорил, ни орали или не лупил по заднице. Я не буду смывать говно с жопы и хоть усрись там, я не буду есть это, а буду питаться три месяца лишь бутерами с сыром.
Показывала его шести неврологам, все говорят, что он просто у вас с характером. А мне уже вроде как и все равно. Мне плевать говорит ли он по норме, умеет ли пить из чашки... а он в 4 года так и не научился. Эта скотина не будет пить три дня и орать в истерике, но из чашки не попьет. А я тоже не заканчивала курсы по укрошению долбаебов.
Надоело. Просто надоело. Уже и сил не хватает терпеть и держать это все в себе. Терпеть истерики, терпеть срач, терпеть его ухмылочки, когда я плачу от боли, но ему всралось поиграть. Терпеть надосып, недовольство, свой омерзительный внешний вид, свое бессилие и постоянные неудачи. Устала терпеть это чудовище, которое доводит меня до истерики и сидит отупляется в планете довольный, пока я себя по кускам собираю в туалете и рыдаю, херачась головой об стенку.
Неужели материнство оно такое и я просто не могу принять очевидное?
Меня зовут Ирина и я - долбо... руководитель благотворительной организации. До сих пор сама удивляюсь, как я вообще сюда попала и зачем. Видимо, судьба или злой рок, ибо фиг знает, что было в моей голове. когда я вообще решила этим заняться. Кто-то развлекается верховой ездой, кто-то ведет старушек через дорогу, а я тут одежду собираю и распределяю.
Всё просто: прихожу утром, принимаю пакеты вещей, потом вместе с волонтерами сортировка начинается. Большую часть отправляем куда надо: детские дома, реабилитационные центры, ребят на фронт, семьям в сложных ситуациях. А что-то оставляем у себя — приходите, выбирайте, всего за 200 рублей пакет одежды. Сумма смешная, зато мы можем покрыть аренду помещения, а зарплаты у меня самой нет никакой. Ну, это на словах просто, а фактически непонятные отчеты (с финансовыми согласна, здесь все прозрачно под контролем Минюста. Но, когда две недели пытаешь доказать, что ты на газели в ЛНР едешь с гуманитаркой, а не развлекаться - бесит), вечные попытки распределить деньги, успеть разобрать тонны вещей, отбиться от идиотов и прочее. Поэтому примерно раз в год наступает точка кипения. Сейчас накопилось столько вещей, что пришлось расширяться. Недавно открыла второе помещение — иначе бы уже всё захлебнулось, малейшая задержка отправка и пипец, тупо ходить не где. И снова тот же сценарий: найти мебель, сделать ящики под обувь, очередные разборки с цыганами, которые пытаются всё растащить, истерики бабок, которые обвиняют в наживе на бедняках («Да как так, сдают бесплатно, а ты одежду продаешь за деньги!»). Объяснять, что бензин бесплатно не заливают, а за аренду помещение надо заплатить 90 тысяч и арендодатели вещами не берут - бесполезно. Я ж себе все лучшее выбираю, а деньги в карман кладу!
Иногда хочется бросить всё и уйти, мол, сил больше нет. Но вот сейчас опять пожалулась тут, а завтра пойду разбираться со всеми этими проблемами. А пока просто хочется сжечь все в чертям собачим и просто отоспаться.
Сильный человек — не тот, кто может всех победить. Сильный — тот, кто может терпеть правильные вещи и не терпеть неправильные.
Слабый терпит то, что ему мешает: плохие отношения, работу, которая не растит, лень, откладывание, оправдания.
Сильный терпит только процесс роста: дискомфорт тренировок, сложные разговоры, отказы, необходимость учиться, рисковать.
Между ними — грань.
Слабый размывает эту грань и называет это «жизнь такая».
Сильный — видит её чётко. Каждый день.
Ты просыпаешься утром — и у тебя есть выбор:
- Пойти на тренировку или поспать ещё.
- Сделать звонок, который боишься, или отложить.
- Сказать «нет» тому, кто тянет тебя вниз, или промолчать.
- Вложить деньги в образование или потратить на очередной треш.
Кажется, что это мелочи.
Но через 5 лет из этих «мелочей» сложится либо твоя новая реальность, либо оправдание, почему её нет.
Люди ищут «секреты успеха», а надо искать «секреты дисциплины».
Успех — это просто побочный эффект от правильных решений, повторенных 10 000 раз.
И да, тебе будет неприятно.
Тебе будет страшно.
Тебе будет хотеться всё бросить.
Это нормально.
Ненормально — останавливаться.
P.S. Если ты сейчас подумал «это жёстко» — значит, ты уже нащупал ту самую грань.
Перейди её.
Всем привет! В последнее время часто в личке спрашивают, как добавить себе сил на работу. На своем опыте знаю, что вывозить рабочие завалы, когда за окном короткий световой день — мотивации немного. Где брать силы?
👉🏻 Во-первых, вернуть фокус и концентрацию. Тут нам помогут кофеин, L-теанин, L-тирозин, которые дают приток энергии в моменте. В долгосрок лучше работать с такими добавками, как DMAE.
👉🏻 Во-вторых, запитать и отрегулировать работу ЦНС. В этом вопросе помогут адаптогены, родиола розовая и Бакопа Монье. Спасают от апатии и нормализуют настроение.
👉🏻 В третьих, нужно сформировать запас сил. Здесь необходимо компенсировать дефицит витаминов группы В. Да, это не быстро, но бэшки поддерживают метаболизм процессов в ЦНС. Помогут сохранять спокойствие в бесконечном стрессе.
Можно, конечно, собрать стек отдельно, но гораздо проще получить готовое сбалансированное решение. Моя личная рекомендация — MindBooster. Полноценный состав со всеми необходимыми элементами, который действует не только здесь и сейчас, но и работает на нас в долгосрок.
Только до конца недели можно забрать банку Майндбустера в подарок:
⚡️На оф. сайте vivaherb.ru собираете корзину на 3 тыс
⚡️Вводите промо БУСТЕР
⚡️Забираете банку в подарок (а это 2990 руб экономии🔥)
И не забывайте, что только там Ноотериа дарит в подарок банки при заказе. В этот раз можно получить витамин Д3, хелатный магний и Омега-3 в высокой концентрации.
Больше материалов про здоровье, секретов продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
На приёме — учитель. Мы провели уже 3 встречи, и вроде стало лучше на 80%, но остаются непонятные ощущения в теле. В самый неподходящий момент, во время урока, тело выдаёт ощущение напряжения в шее, боль, распространяющуюся от уха до лопатки. Это не паническая атака в классическом смысле. Неврологи разводят руками, мол не наше...
Получается, что Это реакция на само проведение урока, либо на абсурдные указания начальства. Начали разбираться, вроде и работа — призвание. Дети слушаются, родители благодарят, администрация хвалит.
Вопрос: «Что думаете, когда вы чувствуете как возникают болевые ощущения?». Техникой падающей стрелы вышли на убеждение: «Мне кажется — я подвожу».
Подвожу кого?
Класс? Директора? Родителей? Нет.
В регрессивной работе моментально всплывают воспоминания детства, когда отец на каждую оплошность, даже не большую, повторяет: «Ты не можешь меня подвести. Ты же Ив........а».
Основные установки пациентки — не следствия личного выбора. Это цитаты, повторённые так часто, что они стали личными убеждениями:
— Я недостаточно делаю.
— Я виновата перед всеми.
— Я недостаточно стараюсь.
Но вина — не перед конкретными людьми. Перед образом, который ей вручили в детстве и сказали: «Носи. Не спрашивай почему».
Соматоформное расстройство в этом случае — это язык тела, единственный доступный, когда голос разума приучен молчать и стыдиться. Тело говорит то, что личность не может произнести вслух:
«Я устала быть Ива......ой. Хочу быть — собой, а не знаю как...».
Терапевтическая задача здесь — не «подавить симптом», а распутать узел морального долга и личной идентичности. Не отменить ответственность — а отделить её от самопожертвования. Не разрушить идеал — а дать ему право быть достижимым, а не эфемерным.
Потому что человек, которому с детства внушено: «ты не можешь меня подвести», рано или поздно начинает подводить самого себя.
А тело — как детектор, который начинает отвлекать внимание, чтобы попытаться остановить падение, катастрофу.
Сформировали новое убеждение, посмотрим в динамике)
